"Numai NIMENI! De ce nu păstrăm secretele altora." Psihologii vorbesc despre cum să păstrezi secretele De ce este atât de greu să păstrezi secretul altcuiva

Un secret, fie al altcuiva sau al cuiva, se dovedește întotdeauna a fi o povară grea pe care nu toată lumea este capabilă să o ducă fără a o scăpa măcar o dată. De câte ori am auzit cum au devenit publice detaliile vieții personale a cuiva. Și de câte ori au fost condamnați cei care răspândeau bârfe?

Dar natura umană este de așa natură încât aproape tuturor ne este foarte greu să ne ținem gura închisă. Acest fapt a fost confirmat chiar și de oamenii de știință după ce au efectuat o mulțime de experimente. Potrivit ultimelor date publicate în presa occidentală, cel mai lung timp pe care un secret poate fi păstrat este de 47 de ore. Nu toată lumea poate îndura asta mai mult.

De asemenea, cercetătorii au intervievat un grup de oameni și au descoperit că cei care păstrează un secret chiar simt „greutatea” acestuia. Li se pare că sarcinile care le sunt atribuite sunt foarte greu de îndeplinit (chiar dacă nu este cazul), iar distanța pe care o parcurg zilnic începe brusc să pară mai lungă. Toate acestea sunt legate de încărcătura emoțională asupra psihicului și de nivelul de responsabilitate pe care orice secret îl poartă cu el.

Dar cum poți scăpa de dorința enervantă de a spune ceva și de a învăța să păstrezi secrete?

1. E mai bine să nu știi nimic. Acesta este poate cel mai de încredere sfat. Pentru că cineva care cu adevărat nu știe nimic nu va spune nimic nimănui. Dacă știi că tot nu vei păstra secretul altcuiva în capul tău, este mai bine să refuzi imediat să-l asculți. Cel puțin așa vei arăta respect față de persoana care a decis să-ți spună ceva important. Prietenul tău poate fi jignit că nu ai vrut să-l asculți, dar atunci va înțelege că ai acționat cinstit.

2. Luați în considerare toate opțiunile pentru ceea ce se va întâmpla atunci când toată lumea va afla despre secretul care vi s-a încredințat. Secretul este că doar puțini oameni îl știu. Odată ce începe să treacă din gură în gură, își pierde din importanță și poate, de asemenea, să dăuneze mult reputației celui care a încercat să o păstreze.

Nu degeaba cineva nu a vrut să vorbească public despre problemele sale personale. De îndată ce alții află despre asta, se va întâmpla ceva, așa că nu este nevoie să strici viețile prietenilor tăi. Dacă vor să spună altcuiva, o vor face singuri.

3. Amintiți-vă că bârfa devine rapid copleșită de detalii inexistente. De fiecare dată când cineva repetă cuvintele altcuiva, el își adaugă din neatenție propriile gânduri și apoi fiecare povestitor ulterior face același lucru. Chiar vrei să distorsionezi sensul inițial al unui eveniment sau detaliile vieții personale a prietenului tău?

4. Dacă într-o zi vei dezamăgi pe cineva și îi dezvălui secretul, îți vei distruge pentru totdeauna reputația și nu va mai avea încredere în tine. Prin urmare, singura modalitate corectă de a-ți demonstra devotamentul este să păstrezi un secret.

5. Dacă pur și simplu nu te poți abține, scrie ASTA pe hârtie sau spune-i animalului tău de companie.. Cel puțin în acest fel cuvintele vor fi rostite cu voce tare, iar acest lucru va face cel puțin un pic mai ușor.

6. Și când tu însuți decizi să încredințezi cuiva informații importante, gândiți-vă cât de demnă de încredere este persoana pe care o alegeți, dacă o poate justifica.

7. Și încă ceva. Încearcă să analizezi de ce vrei să spui ASTA sau de ce ți s-a spus ceva. Se întâmplă adesea ca o persoană să dorească cu tărie subconștient să scape de povara misterului și a secretului. Psihologii sunt siguri că mulți dintre noi speră astfel să spună tuturor despre secretul nostru împărtășindu-l doar cu o singură persoană.

8. Înainte de a începe o conversație inimă la inimă nu este nevoie să spui cuvintele „doar nu spune nimănui”. Acţionează asupra creierului ca o vrajă magică, provocând oamenii să vorbească despre asta rapid şi mai mult. Așa funcționează psihicul nostru: tot ceea ce este imposibil, vrem să facem. Și pur și simplu este imposibil să reziste unei asemenea tentații.

Uneori este mult mai bine să taci și să nu dezvălui niște lucruri secrete. Chiar și cei mai apropiați prieteni. Adevărul, după cum știți, poate fi amar și, prin urmare, nu va plăcea tuturor.

Trebuie să fii capabil să păstrezi secrete, în special pe cele ale altora. Luați decizia dvs. că secretul altcuiva care ți-a fost încredințat nu este secretul tău personal și, prin urmare, nu ai dreptul să le spui tuturor celor pe care îi dorești. Numai cel care o deține poate dispune de el.

Data viitoare când vrei să „ține lucrurile secrete”, gândește-te de o sută de ori la consecințele acțiunilor tale. Și nu contează pe cine alegi ca interlocutor. Uneori, chiar și o persoană iubită te poate dezamăgi și poate spune secretul tău prietenului său, iar acel prieten altuia și așa mai departe. Și apoi, la un moment dat, s-ar putea să auzi despre tine de la un străin complet și vei fi surprins neplăcut. La urma urmei, inițial ți-au jurat că nimeni nu va ști despre asta...

Aproape fiecare persoană știe lucruri despre ceilalți care sunt cel mai bine să nu fie făcute publice. O astfel de informație se numește secret. Nu contează cum o persoană a aflat secretul altei persoane - a auzit, a auzit sau sufletul i-a fost „dezvăluit”.

Din nefericire, majoritatea oamenilor sunt cronic incapabili să păstreze secretele altora; astfel de oameni pur și simplu nu se pot abține. Ei dezvăluie secretele altora, și chiar ale lor, automat, după care regretă adesea secretul pe care l-au spus.

Un secret nu este ceva ce nu este spus nimănui.
Un secret este ceva despre care se vorbește în privat și cu voce joasă.
Marcel Pagnol

De ce oamenii nu pot păstra secrete?

Psihologii au ajuns la concluzia că astfel de oameni sunt pur și simplu lipsiți de atenție.

De exemplu, o femeie sau un bărbat nu este foarte popular în echipa lor, desigur, li se acordă o oarecare atenție și sunt ascultați, dar acest lucru nu este suficient pentru ei, vor mai mult.

Cum poți atrage și mai multă atenție? Așa este, spuneți secretul interesant al cuiva, care va fi de interes pentru toată lumea și va pune o astfel de persoană în centrul atenției celorlalți.

Secretele femeilor se referă de obicei la viața lor personală - cine a înșelat pe cine, cine se întâlnește cu cine etc. Dar adesea bărbații discută și ei despre aceleași secrete.

Bărbații sunt interesați de secrete, cel mai adesea legate de muncă sau de câștig și, bineînțeles, nu se feresc de secrete nici în relații. Doar ei sunt interesați de secrete despre o anumită femeie, câți iubiți a avut și dacă are unul acum, de ce s-a despărțit de fostul ei etc. De obicei bărbații sunt interesați de astfel de secrete din două motive - fie că le place femeia, sau bărbatul pur și simplu câștigă experiență de viață, studiind ce nu ar trebui să faci cu greșelile altora pentru a nu ajunge într-o situație similară.

Vorbitorii cronici spun adesea secrete, după care simt remuşcări, iar colegii nu mai au încredere în astfel de bârfitori. Și toate acestea sunt de dragul atenției celorlalți. Dar cei din jurul lor înțeleg că, dacă o astfel de discuție spune un secret despre cineva, atunci nu își pot încrede secretele unei astfel de persoane, deoarece o astfel de persoană nu știe să păstreze secretele. Și mulți încearcă să nu se împrietenească cu astfel de bârfe sau bârfe, de teamă să nu vărseze din greșeală boabele, care apoi vor deveni cunoscute de toată lumea.

Trebuie să vă monitorizați în mod constant conversația cu o astfel de persoană (care nu știe să păstreze secrete), deoarece tot ceea ce este spus inutil va fi cunoscut altora. De aceea, nu le plac oamenii atât de vorbăreți și nu îi iau ca prieteni, pentru că e nevoie de prieteni pentru a se odihni și a se relaxa, dar cu astfel de vorbitori acest lucru este imposibil.

Bineînțeles, oamenii care nu știu să păstreze secrete au prieteni, dar este greu să le numim prieteni, deoarece sunt adesea prieteni cu astfel de oameni pentru a obține informații despre alte persoane etc. Desigur, toată lumea poate găsi adevărate. prieteni, dar mai întâi trebuie să înveți să păstrezi secretele altora.

„Nu sunt un dulap sau un muzeu, păstrează secrete de la prieteni”, cum spune cântecul pentru copii. Dar este o idee atât de bună să fii dispus să spui totul „în încredere întregii lumi”? La urma urmei, incapacitatea de a-ți păstra secretele proprii și ale altora poate avea consecințe groaznice. Cum să înveți să nu verse fasolea? Și de ce este asta atât de important?

De ce este important să păstrăm secrete?

Dacă o persoană este gata să vă spună secretul său, aceasta înseamnă un grad ridicat de încredere. Acest lucru sugerează că aveți o relație strânsă emoțional. Dacă ai dezvăluit secretul prietenului tău altora, el îl va percepe ca o lipsă de respect față de el însuși. Încrederea în tine va fi pierdută și va fi foarte greu să o restabiliți.

Dacă secretul este suficient de serios, atunci vorbăreața ta va fi privită ca o trădare. Riști să pierzi pentru totdeauna comunicarea cu prietenul tău. Au fost multe cazuri când, din cauza incapacității de a-și ține gura, prieteniile de lungă durată și puternice s-au prăbușit.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu din viață. O tânără suferea de depresie postpartum severă. A trebuit să urmeze tratament într-o clinică de psihiatrie. Ea i-a spus prietenului ei apropiat, care era extrem de vorbăreț, despre problemele ei de sănătate mintală. Foarte curând fata vorbăreață a divulgat secretul prietenei ei cunoștințelor lor comune. O prietenie de lungă durată între femei s-a dezintegrat pentru totdeauna.

Dacă ai trădat încrederea prietenului tău, atunci el poate spune altora despre incapacitatea ta de a păstra secrete. Veți câștiga o reputație de vorbitor și de bârfă. Sunteți de acord că aceasta este o reputație destul de neplăcută.

De ce oamenii dezvăluie secretele altora?

Când o persoană divulgă secretele altora, nu are întotdeauna intenții rele. Oamenii care sunt prea vorbăreți tind să fie răi la păstrarea secretelor. Le este foarte greu să păstreze informațiile private pentru ei înșiși. Trebuie să te gândești bine înainte de a-ți încrede secretele unei persoane prea sociabile.

Uneori, o persoană vărsă boabele din întâmplare. Pur și simplu nu se poate controla într-o anumită situație. Permiteți-mi să vă dau un exemplu ilustrativ din viață. Un bărbat i-a spus vechiului său prieten despre problemele sale de familie și despre relația dificilă cu soția sa. Și-a rugat prietenul să nu spună nimănui despre această conversație. Într-o zi, prietenul său s-a trezit în compania unor cunoștințe comune, unde au început să vorbească despre relațiile de familie. A participat activ la conversație și, de exemplu, a vorbit despre problemele vechiului său tovarăș. Așa că secretul bărbatului a devenit cunoscut de mulți. Acest lucru a deteriorat grav relația dintre vechii prieteni.

Cele mai dificile situații sunt atunci când oamenii divulgă secretele altora din motive malefice. De exemplu, o persoană nutrește ranchiună față de un prieten și, ca răzbunare, le spune altora despre secretele sale. Psihologii recomandă să excludeți astfel de oameni răzbunători din cercul dvs. social și să nu le împărtășiți niciodată informații personale.

Cum poți evita să vărsați accidental boabele? Și cum să înveți să-ți ții gura? Vă vom oferi mai multe modalități de a vă ajuta să păstrați secretele dvs. și ale altora.

Cât de grav este secretul altcuiva?

Dacă un prieten îți spune că vrea să-ți spună un secret, atunci întreabă-te în prealabil despre importanța secretului. Acordați atenție comportamentului persoanei. Dacă zâmbește sau râde în același timp, atunci este puțin probabil să vrea să-ți spună ceva serios. Acest lucru nu înseamnă că aveți dreptul de a divulga secretul. Dar nu ar trebui să porți micul secret al prietenului tău ca pe o povară grea.

Cât timp și de la cine ar trebui să păstrați un secret?

De asemenea, ar trebui să înveți despre cât timp trebuie să păstrezi un secret. Dacă secretul este temporar, atunci îți va fi mult mai ușor. Dacă nu trebuie să dezvălui niciodată informații secrete, atunci ar trebui să aflați acest lucru în avans.

De asemenea, trebuie să știți de la cine exact trebuie să păstrați informațiile secrete. Dacă ai de gând să spui secretul altcuiva soțului sau părinților tăi, atunci cere permisiunea persoanei care a avut încredere în tine. Trebuie să afli în prealabil acordul sau dezacordul lui, chiar înainte de momentul în care persoana ți-a spus ceva secret.

Fii sincer

Dacă ești extrem de vorbăreț, ai un control de sine slab și îți este greu să taci, atunci avertizează-ți prietenul în avans despre asta. Spune-i sincer persoanei că nu îi vei putea păstra secretul pentru tine pentru mult timp. El va aprecia onestitatea ta. Dacă secretul este temporar, invită-ți prietenul să-ți spună informații secrete cu puțin timp înainte ca el să le dezvăluie altora.

Unii oameni le este foarte greu să păstreze secretele altora pentru ei înșiși. Acesta este un stres serios pentru ei. În acest caz, este mai bine să vă abțineți de la a asculta secretele cuiva.

Evitarea subiectului

Cel mai adesea, lăsăm să scape atunci când apare o conversație într-un grup de prieteni pe un subiect legat de un secret. În acest caz, trebuie doar să evitați participarea la astfel de conversații. Chiar și un mic detaliu menționat de dvs. poate duce la dezvăluirea întregului secret. În astfel de situații, există o probabilitate foarte mare să vărsați boabele fără să știți.

Dacă conversația apare despre ceva legat de un secret, încercați să schimbați subiectul. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci este mai bine să părăsești compania sub un pretext. Acest lucru vă va ajuta să evitați dezvăluirea accidentală a secretelor.

Cum să te descurci cu vorbăria

Ce să faci dacă ai tendința de a fi foarte vorbăreț? Oamenii foarte sociabili au mai multe șanse decât alții să dezvăluie secretele altor oameni. Următoarele metode vă vor ajuta să luptați împotriva propriei voastre vorbărețe:

1. Notează informațiile secrete pe o bucată de hârtie și apoi rupe sau arde-o. Această tehnică psihologică vă va permite să scăpați de povara secretului altcuiva.
2. Spune un secret unui obiect neînsuflețit sau animal de companie. De asemenea, este util să-ți povestești reflecția din oglindă despre secret. Dar, în același timp, trebuie să fii sigur că nimeni nu te poate auzi.
3. Uneori, informațiile secrete pun atât de multă presiune asupra unei persoane încât abia așteaptă să spună altora despre totul. În acest caz, mișcările active vor ajuta: gimnastică, dans sau mers rapid. Îți vei arunca energia și vei scăpa de povara psihologică.
4. Cântărește avantajele și dezavantajele divulgării secretelor. Evaluează posibilele consecințe ale vorbăreții tale. Îți vei satisface nevoia de a vorbi, dar s-ar putea să-ți pierzi încrederea pentru totdeauna.
5. Încercați să evitați companiile în care se consumă alcool. Sub influența alcoolului, oamenii își pierd controlul și, destul de des, dezvăluie secrete.

Unii psihologi sfătuiesc să spună despre secretul altcuiva într-un mediu anonim. Acest lucru se poate face, de exemplu, pe un forum pe internet. Cu toate acestea, în acest caz trebuie să fii sigur de anonimatul complet. Există și pericolul ca prietenul tău să citească forumul și să se recunoască în situația descrisă. El te poate acuza că le-ai dezvăluit secretul unor străini.

Mulți oameni le este greu să păstreze informații secrete. În acest caz, experții recomandă să spui secretul altcuiva unei persoane de încredere care știe să tacă. Cu toate acestea, acest sfat este destul de periculos. La urma urmei, nu poți fi 100% sigur că o persoană va păstra totul secret și nu va vărsa niciodată boabele.

Sunt momente când cineva te întreabă despre secretele prietenului tău. Cel mai bun răspuns este că nu știi nimic despre asta. Dacă o persoană este foarte enervantă, atunci trebuie să-i spuneți direct că nu sunteți pregătit să vorbiți despre acest subiect sau să-i cereți să nu mai pună întrebări.

Secrete periculoase

Trebuie amintit că secretele sunt diferite. Imaginează-ți că o persoană ți-a spus despre o infracțiune pe care a comis-o sau despre un act nepotrivit. Ce să faci în astfel de cazuri? Ar trebui păstrate astfel de secrete?

Aceasta este cea mai dificilă situație. Dar amintiți-vă că, dacă o persoană ți-a spus că dăunează altor persoane sau pe sine, atunci nu ești obligat să păstrezi un astfel de secret. Dacă vorbim despre participarea sa la activități criminale, atunci în niciun caz nu ar trebui să tăcem despre acest lucru. În caz contrar, veți fi responsabil din punct de vedere legal pentru nerenunțarea.

Ne păstrăm propriile secrete ne poate afecta grav reputația. Să dăm un exemplu din viață. Fata, într-un acces de franchețe, i-a spus prietenei ei că în trecut a suferit de dependență de alcool, de care a scăpat cu succes. Și-a rugat prietenul să păstreze secretul. Cu toate acestea, tânărul le-a vorbit despre secretul ei tuturor prietenilor săi.

Acest lucru a avut loc într-un orășel unde oamenii se cunosc bine. Zvonurile s-au răspândit și, în curând, problemele trecute ale fetei cu alcoolul au devenit cunoscute la locul ei de serviciu. La serviciu, ea a întâlnit din ce în ce mai multe priviri piese din partea colegilor săi. Drept urmare, a trebuit să renunțe.

concluzii

După cum am menționat deja, oamenii prea vorbăreți au mai multe șanse să dezvăluie secretele altora. Sunt predispuși să bârfească și să discute despre problemele altora. Le este foarte greu să păstreze secretele și să le păstreze pentru ei înșiși.

Dacă ești acest tip de persoană, atunci spune-i în avans prietenului tău că nu îi poți păstra secretul. Acest lucru este mult mai bine decât să pierzi mulți ani de prietenie și să câștigi o reputație proastă.

Se crede că femeile sunt mai predispuse la bârfă. Cu toate acestea, bărbații nu sunt mai puțin probabil să dezvăluie secretele altor oameni. Vorbarea excesivă și incapacitatea de a se controla nu depind de sex.

Respectul pentru secretele altora este o calitate foarte importantă. Acest lucru te caracterizează ca fiind o persoană de încredere și onesta. Amintiți-vă că a câștiga încrederea altora este destul de dificil, iar pierderea ei este foarte ușor.

A fi încredințat un secret poate fi atât plin de satisfacții, cât și împovărătoare. Consideră că este o onoare că o persoană are suficientă încredere în tine pentru a-ți spune secretul. Totuși, ține cont de faptul că, dacă trădezi această încredere, îți poți deteriora relația cu persoana care s-a deschis față de tine. Sau poate vă păstrați propriul secret, ceea ce nu este mai puțin dificil. Dezvoltând voința de a nu vărsa boabele, puteți păstra lucrurile secrete și vă puteți construi reputația de persoană de încredere.

Pași

Cum să păstrezi secretul altcuiva

Stabiliți cât de serioasă este informația înainte de a o auzi. Dacă o persoană vă avertizează în avans că vă va spune un secret, aflați mai întâi mai multe detalii.

• Aflați: este un secret „mic” sau un secret „uriaș”? Astfel vei intelege cat de important este sa nu varsezi boabele. În plus, va fi clar dacă este necesar să-ți dedici toată atenția persoanei atunci când se deschide (este indecent să te uiți la telefon în timpul unei conversații serioase).
• Pregătește-te să auzi secretul, știind că este ceva ce poți accepta.
• Dacă dezvălui un secret și există consecințe legale, atunci trebuie să fii și mai atent la păstrarea confidențialității.

1. Întrebați cât timp trebuie păstrat secretul. Poate fi mai ușor pentru tine să taci dacă știi că este doar pentru o anumită perioadă de timp. Dacă persoana se așteaptă să-l păstrezi pentru tine pentru totdeauna, este mai bine să știi despre asta din timp.

   Nu discuta acest subiect cu nimeni. Dacă discutați un subiect secret cu cineva, va fi mai probabil să doriți să vărsați boabele. Puteți (conștient sau inconștient) să aduceți în discuție un subiect înrudit în speranța că veți avea ocazia să spuneți secretul. Fii atent ca să nu te împiedici accidental.

   Schimbați subiectul dacă este necesar. Dacă o persoană menționează ceva legat de un secret într-o conversație, poate fi necesar să schimbați subiectul.

   • Continuând să vorbești despre lucruri care îți amintesc de secret, vei pune secretul pe primul loc în gândurile tale și s-ar putea să fii tentat să vărsați fasolea.
   • Încercați să schimbați subiectul în mod obișnuit, astfel încât persoana să nu observe că ascundeți ceva.
   • Dacă este necesar, găsiți un motiv pentru a pleca. Uneori, evitarea unei conversații este singura modalitate de a păstra un secret.

2. Prefă-te că nu știi nimic. Bănuiește cineva că ai un secret? Încercați să fiți evaziv dacă vi se pune o întrebare direct.

   • Te poți preface că nu știi nimic punând întrebări despre secret.

3. Minti daca trebuie. Poate că trebuie să minți că nu știi despre secret. În acest caz, asigurați-vă că vă amintiți ce i-ați spus persoanei, pentru a nu fi „prins” într-o minciună. Este mai bine să minți și să spui că nu știi nimic (chiar dacă nu știi) decât să inventezi o minciună detaliată.

4. Fii sincer. Dacă cineva continuă să vă preseze pentru informații, spuneți: „Nu pot să vă vorbesc încă despre asta”. Da, făcând asta recunoști că știi ceva, dar nu dezvălui secretul.

   • Dacă persoana insistă, cere-i politicos să nu te mai întrebe.

Cum să faci față nevoii de a spune

1. Notează-l și distruge-l. Descrierea în detaliu a unui secret pe hârtie și apoi distrugerea dovezilor este o modalitate bună de a „rezolva secretul”.

   • Asigurați-vă că aruncați dovezile cu grijă. Luați în considerare arderea (în siguranță) sau trecerea printr-un tocător de hârtie.
   • Dacă vă aruncați notele la coșul de gunoi, rupeți hârtia în bucăți și îngropați-o sub alte gunoi. Puteți chiar să împrăștiați piesele în diferite coșuri de gunoi sau să aruncați imediat gunoiul într-un tobog de gunoi sau într-un coș de gunoi în aer liber.
2. • Asigurați-vă că este cu adevărat un mediu anonim.

3. Spune-i unui obiect neînsuflețit.Împărtășirea unui animal de pluș, a unui animal de companie (chiar dacă este un obiect animat) sau a unui obiect de colecție te poate face să simți că vorbești cu cineva. Dacă simți că ești pe cale să explodezi înăuntru din cauza tăcerii, acest lucru poate oferi o ușurare instantanee.

   • Asigurați-vă că nu există nimeni în apropiere care să vă poată auzi.
   • Înainte de a vorbi despre secretul dvs. cu voce tare, asigurați-vă că telefonul și computerul nu sunt conectate la chatul audio sau video.
   • S-ar putea chiar să vă gândiți să împărtășiți cu un copil care încă nu poate vorbi. Veți simți ca și cum ați vorbi cu o persoană, dar probabilitatea de a dezvălui secretul va fi extrem de scăzută.

Motiv: vorbire crescută

În general, femeilor le place să discute. „Acest lucru este inerent în noi la nivel genetic”, spune Yulia Maslennikova, antrenor în dragoste și relații umane. Cu multe secole în urmă, în timp ce bărbații urmăreau în tăcere mamuții, soțiile, surorile și mamele lor stăteau în peșteră, păzind focul. Într-o comunitate închisă, capacitatea de a construi relații corect este cheia supraviețuirii cu succes, așa că avantajul a fost de partea vorbărețului.

Și nici acum astfel de conversații, fără un scop anume și doar pentru suflet, nu s-au demodat. Conversațiile și bârfele ajută la distracția interlocutorului, demonstrează încrederea în el și dezamorsează situația.

„Într-o astfel de situație, extrovertiții dezvăluie cel mai adesea secrete”, spune terapeutul de dans și mișcare Vladilena Kitaeva. Este vital pentru ei să vorbească mult, să fie în centrul atenției, să surprindă. Comunicarea pentru astfel de oameni este relaxare, iar un secret (indiferent al cui) este doar unul dintre multele subiecte de conversație.

Cum să reziste?

Va trebui să lucrezi la dezvoltarea autocontrolului. Psihologul analitic Elena Kochetkova recomandă să începeți cu exerciții simple. De exemplu, ignorați stimulii externi. Picură apă în bucătărie? Fă ceva care necesită concentrare, încercând să nu te distragi. Nu funcționează? Începeți încet să numărați până la o sută, înecând zgomotul străin.

Alege ceva care nu este prea plăcut, dar util și insuflă în tine dorința de a o face. Nu de luni, ci chiar de dimineață. Știai că jogging-ul este util. Alergați în fiecare dimineață, indiferent de vreme rea sau de starea de spirit. Când înveți să-ți concentrezi energia în direcția corectă, va deveni mai ușor să urmărești conținutul conversației.

Motiv: secretul nu-ți permite să trăiești în pace

Oamenii de știință de la Universitatea Tufts au dovedit că responsabilitatea pentru secretele altor oameni pune presiune asupra noastră nu doar emoțional, ci și fizic. În calitate de păstrător secret, chiar și sarcinile de zi cu zi precum urcatul scărilor sau plimbarea câinelui încep să par dificile. Treptele sunt prea abrupte, iar parcul este imens. Cu cât secretul este mai semnificativ, cu atât starea de sănătate este mai proastă. Nu este surprinzător că încercăm aproape subconștient să ne eliberăm de povara împărțind-o cu ceilalți.

„Secretul altcuiva te obligă să te controlezi tot timpul pentru a nu vărsa boabele”, explică Vladilena Kitaeva. Acest lucru necesită rezistență constantă. Și este mai ușor să suni și să-i spui totul unui prieten decât să trăiești într-o stare de stres prelungit.

Cum să reziste?

Dacă ai încetat să dormi, ai început să devii nervos fără motiv și te gândești constant la secret, lucrurile stau rău. Psihologii oferă mai multe soluții. În primul rând, poți să te predai în glumă administratorului tău: asta e, nu mai pot partizan! Poate le poți spune și altora? Dacă refuză, încearcă măcar să clarifice situația: pentru cât timp și cu cine exact trebuie să taci.

În plus, puteți alege un destinatar de încredere și sigur. Propriul tău jurnal sau o persoană care nu este familiarizată cu cel care a atârnat asupra ta o povară de secrete o va face. Povestindu-i verișoarei tale din Germania „despre o cunoștință care...”, este puțin probabil să devii trădător. De asemenea, puteți doza cantitatea de informații oferite spunându-i persoanei iubite doar o parte din poveste și, în același timp, schimbând numele și circumstanțele. Sau distribuiți-l în bucăți printre oameni care nu comunică între ei. Doar nu uitați: lumea este mai mică decât ar părea (și Germania, de asemenea).

Cel mai original mod este să vorbești despre secret cu... autorul său. Simțiți-vă liber să-l întrebați ce este nou. Doar mai întâi recunoașteți că nu puteți gestiona un alt secret.

Motiv: obiective și planuri personale

„Uneori împărtășim secrete în mod destul de conștient, pentru a realiza ceva”, spune Yulia Maslennikova. De ce nu, de exemplu, să ne răzbuni pe infractor? Lasă-ți șeful să afle secretul neplăcut al colegului tău și atunci vei fi promovat, nu el.

Uneori folosim secretul altcuiva pentru a ne acoperi propriile neajunsuri - pe fundalul Mașinii de înșelăciune, flirtul tău pe rețelele sociale este doar o prostie. Uneori bârfim pentru a câștiga încredere: Ți-am dezvăluit ce secret groaznic! Există și o motivație pozitivă - de exemplu, dorința de a proteja o persoană dragă de a greși.

Cum să reziste?

Invidia și rivalitatea fără principii acoperă adesea eșecul tău în unele domenii. Și apoi, în primul rând, trebuie să lupți cu nemulțumirea față de tine însuți. De asemenea, psihologii recomandă să vă gândiți mai mult la consecințe. Cum va afecta această acțiune reputația afacerii dvs.? Cât de bună este o persoană a cărei afecțiune poate fi câștigată prin bârfă?

Dacă vrei să protejezi pe altcineva de probleme, gândește-te dacă interesul personal te motivează? De exemplu, dorința de a preda sau de a te simți mai inteligent.

Motiv: exemplu prost

Dacă în copilărie mama ta i-a spus mătușii Larisa ceea ce i-a spus mătușa Nelya într-un secret teribil, și tu însuți vei face același lucru. „Copilul este țesut în sistemul parental și este hotărât să repete anumite comportamente pentru a fi loial acestui sistem”, spune Elena Kochetkova. Din punctul de vedere al terapiei de familie, în general, totul are motive specifice. Poate că a existat un caz în familie când păstrarea unui secret ar fi costat pe cineva viața. Acum este scris în genotip: secretele altor oameni sunt periculoase, este mai bine să scapi de ele. Sau ai moștenit temperamentul mamei tale?

Cum să reziste?

Înțelegerea problemei este primul pas către autocontrol. Poate că odată ca niciodată rudele tale nu ar fi putut acționa altfel. Dar poți? Data viitoare când deschideți gura, gândiți-vă la autorul misterului. Imaginează-ți că stă în spatele tău. Cum vei reacționa la asta? Simțiți-vă liber să încheiați conversația. Poți oricând să scapi cu expresia „Am promis să nu o dezamăgesc pe Katya!” Cântărește posibilul bonus și consecințele dezvăluirii secretului. Și alegerea ta să fie, cel puțin, conștientă.

Transmite-o altcuiva

Din filmul „In the Mood for Love” de Wong Kar-Wai:

„În cele mai vechi timpuri, când o persoană avea un secret pe care nu voia să-l împărtășească nimănui, urca pe munte, găsea acolo un copac potrivit, făcea o adâncime în el și șopti secretul său copacului. Apoi a luat lut umed și a umplut golul. Și secretul a rămas un secret pentru totdeauna.”

Dacă nu a fost posibil să se găsească o adâncime în jungla urbană, psihologii recomandă folosirea sculpturilor în acest scop. De exemplu, în parcul de sculptură „Legend” din regiunea Penza (finalist la votul proiectului „Rusia 10”) există o figură a Omul Păsări (Sirin) a artistei franceze Laetitia de Baseler. Legenda spune că oricine are o dorință puternică de a scăpa de o informație secretă sau apăsătoare ar trebui să-i spună tot ce are la ureche. Sirin va păstra asta pentru totdeauna, iar omul va deveni liber. Ei bine, dacă ea vărsă fasolea, nu este vina noastră!