„Tylko NIKT! Dlaczego nie dotrzymujemy tajemnic innym osobom”. Psychologowie rozmawiają o tym, jak zachować tajemnicę Dlaczego tak trudno jest zachować tajemnicę drugiej osoby

Sekret, czy to cudzy, czy własny, zawsze okazuje się ciężkim ciężarem, którego nie każdy jest w stanie unieść, nie upuszczając go ani razu. Ile razy słyszeliśmy, jak szczegóły czyjegoś życia osobistego stały się publiczne. A ile razy potępiano tych, którzy szerzą plotki?

Ale natura ludzka jest taka, że ​​prawie każdemu z nas naprawdę trudno jest trzymać język za zębami. Fakt ten potwierdzili nawet naukowcy po przeprowadzeniu wielu eksperymentów. Według najnowszych danych opublikowanych w prasie zachodniej, najdłuższy czas, jaki można zachować w tajemnicy, to 47 godzin. Nie każdy jest w stanie to wytrzymać dłużej.

Naukowcy przeprowadzili także wywiady z grupą osób i odkryli, że ci, którzy zachowują tajemnicę, faktycznie odczuwają jej „ciężar”. Wydaje im się, że powierzone im zadania są bardzo trudne do wykonania (choć tak nie jest), a dystans, który pokonują każdego dnia, nagle zaczyna wydawać się dłuższy. Wszystko to wiąże się z emocjonalnym obciążeniem psychiki i poziomem odpowiedzialności, jaką niesie ze sobą każdy sekret.

Ale jak pozbyć się irytującej chęci powiedzenia czegoś i nauczyć się dotrzymywać tajemnic?

1. Lepiej nic nie wiedzieć. To chyba najbardziej niezawodna rada. Bo ktoś, kto tak naprawdę nic nie wie, nikomu nic nie powie. Jeśli wiesz, że nadal nie będziesz trzymał w głowie cudzego sekretu, lepiej od razu nie słuchać go. Przynajmniej w ten sposób okażesz szacunek osobie, która zdecydowała się powiedzieć Ci coś ważnego. Twój przyjaciel może się obrazić, że nie chciałeś go wysłuchać, ale wtedy zrozumie, że postępowałeś uczciwie.

2. Rozważ wszystkie opcje tego, co się stanie, gdy wszyscy dowiedzą się o powierzonej ci tajemnicy. Sekret polega na tym, że wie o tym tylko kilka osób. Kiedy zacznie przechodzić z ust do ust, traci na znaczeniu, a także może znacznie zaszkodzić reputacji tego, kto próbował ją zachować.

Nie bez powodu ktoś nie chciał publicznie porozmawiać o swoich osobistych problemach. Gdy tylko inni się o tym dowiedzą, coś się wydarzy, więc nie ma potrzeby rujnować życia swoim przyjaciołom. Jeśli będą chcieli powiedzieć komuś innemu, zrobią to sami.

3. Pamiętaj, że plotki szybko zarastają nieistniejącymi szczegółami. Za każdym razem, gdy ktoś powtarza słowa kogoś innego, niechcący dodaje własne przemyślenia, a następnie każdy kolejny narrator robi to samo. Czy naprawdę chcesz zniekształcić pierwotne znaczenie wydarzenia lub szczegóły życia osobistego przyjaciela?

4. Jeśli pewnego dnia kogoś zawiedziesz i ujawnisz jego sekret, na zawsze zrujnujesz swoją reputację i ta osoba nie będzie już Ci ufać. Dlatego jedynym właściwym sposobem udowodnienia swojego oddania jest zachowanie tajemnicy.

5. Jeśli nie możesz się powstrzymać, napisz TO na papierze lub powiedz swojemu zwierzakowi.. Przynajmniej w ten sposób słowa zostaną wypowiedziane na głos, a to przynajmniej trochę ułatwi sprawę.

6. A kiedy sam zdecydujesz się powierzyć komuś ważne informacje, zastanów się, na ile godna zaufania jest wybrana przez Ciebie osoba, czy potrafi to uzasadnić.

7. I jeszcze jedno. Spróbuj przeanalizować, dlaczego chcesz TO powiedzieć lub dlaczego powiedziano ci coś. Często zdarza się, że człowiek podświadomie bardzo pragnie pozbyć się ciężaru tajemnicy i tajemnicy. Psychologowie są pewni, że wielu z nas ma w ten sposób nadzieję, że zdradzi swój sekret wszystkim, dzieląc się nim tylko z jedną osobą.

8. Przed rozpoczęciem szczerej rozmowy nie ma potrzeby wypowiadać słów „po prostu nikomu nie mów”. Działają na mózg jak magiczne zaklęcie, prowokując ludzi do szybkiej i częstszej rozmowy na ten temat. Tak działa nasza psychika: wszystko, co niemożliwe, chcemy zrobić. I po prostu nie da się oprzeć takiej pokusie.

Czasami o wiele lepiej jest milczeć i nie ujawniać tajemnic. Nawet najbliżsi przyjaciele. Prawda, jak wiadomo, potrafi być gorzka i dlatego nie każdemu będzie się podobać.

Musisz umieć zachować tajemnice, szczególnie te innych osób. Podejmij decyzję dla siebie, że powierzony Ci cudzy sekret nie jest Twoim osobistym sekretem i w związku z tym nie masz prawa zdradzać go każdemu, komu chcesz. Rozporządzać nim może tylko ten, kto jest jego właścicielem.

Następnym razem, gdy będziesz chciał „utrzymać wszystko w tajemnicy”, pomyśl sto razy o konsekwencjach swoich działań. I nie ma znaczenia, kogo wybierzesz na swoich rozmówców. Czasami nawet ukochana osoba może cię zawieść i wyjawić twój sekret swojemu przyjacielowi, a ten przyjaciel innemu i tak dalej. A potem może się zdarzyć, że usłyszysz o sobie od zupełnie obcej osoby i będziesz niemile zaskoczony. Przecież początkowo przysięgali Ci, że nikt się o tym nie dowie...

Prawie każdy wie o innych rzeczy, których lepiej nie podawać do wiadomości publicznej. Informacje takie nazywane są tajemnicą. Nie ma znaczenia, w jaki sposób dana osoba poznała tajemnicę innej osoby - usłyszała, podsłuchała lub jego dusza została „ujawniona”.

Niestety, większość ludzi chronicznie nie jest w stanie zachować tajemnic innych ludzi; tacy ludzie po prostu nie mogą się powstrzymać. Automatycznie zdradzają cudze, a nawet własne sekrety, po czym często żałują wypowiedzianego sekretu.

Sekret nie jest czymś, o czym nikomu nie mówi się.
Sekret to coś, o czym mówi się na osobności i cicho.
Marcel Pagnol

Dlaczego ludzie nie potrafią zachować tajemnic?

Psychologowie doszli do wniosku, że tacy ludzie są po prostu pozbawieni uwagi.

Przykładowo kobieta czy mężczyzna nie są zbyt popularni w swoim zespole, oczywiście poświęca się im trochę uwagi i słucha, ale to im nie wystarcza, chcą więcej.

Jak przyciągnąć jeszcze większą uwagę? Zgadza się, zdradź komuś ciekawy sekret, który zainteresuje wszystkich i sprawi, że taka osoba znajdzie się w centrum uwagi innych.

Sekrety kobiet zazwyczaj dotyczą ich życia osobistego – kto kogo zdradził, kto się z kim spotyka itp. Jednak często mężczyźni również omawiają te same sekrety.

Mężczyzn interesują tajemnice, najczęściej związane z pracą lub zarobkami, i oczywiście nie stronią też od tajemnic w związkach. Tylko ich interesują sekrety dotyczące konkretnej kobiety, ilu miała chłopaków i czy teraz ma, dlaczego zerwała z byłym itp. Zwykle mężczyzn interesują takie tajemnice z dwóch powodów – albo kobieta im się podoba, albo albo mężczyzna po prostu zdobywa doświadczenie życiowe, studiuje, czego nie należy robić z błędami innych ludzi, aby nie znaleźć się w podobnej sytuacji.

Przewlekli gadatliwi często zdradzają sekrety, po czym odczuwają wyrzuty sumienia, a współpracownicy przestają ufać takim plotkarzom. A to wszystko w trosce o uwagę innych. Ale ci wokół nich rozumieją, że jeśli taka gaduła powie o kimś tajemnicę, to nie mogą powierzyć jej sekretów takiej osobie, ponieważ taka osoba nie wie, jak zachować tajemnice. I wielu stara się nie zaprzyjaźniać z takimi plotkami i plotkami, w obawie, że przypadkowo rozlejesz fasolę, która wtedy stanie się znana wszystkim.

Musisz stale monitorować rozmowę z taką osobą (która nie wie, jak zachować tajemnicę), ponieważ wszystko, co niepotrzebne, zostanie powiedziane, będzie znane innym. Dlatego nie lubią takich gadatliwych ludzi i nie traktują ich jak przyjaciół, bo przyjaciele są potrzebni, żeby odpocząć i zrelaksować się, a przy takich gadatliwych jest to niemożliwe.

Oczywiście ludzie, którzy nie potrafią zachować tajemnicy, mają przyjaciół, ale trudno nazwać ich przyjaciółmi, ponieważ często zaprzyjaźniają się z takimi osobami, aby uzyskać informacje o innych osobach itp. Oczywiście każdy może znaleźć prawdziwe przyjaciółmi, ale najpierw musisz nauczyć się dotrzymywać tajemnic innych ludzi.

„Nie jestem szafą ani muzeum, nie mam tajemnic przed przyjaciółmi” – jak głosi piosenka dla dzieci. Ale czy to dobry pomysł, aby chcieć powiedzieć wszystko „w zaufaniu całemu światu”? W końcu nieumiejętność zachowania tajemnic swoich i innych osób może mieć fatalne konsekwencje. Jak nauczyć się nie rozsypywać fasoli? Dlaczego jest to takie ważne?

Dlaczego warto zachować tajemnice?

Jeśli dana osoba jest gotowa zdradzić ci swój sekret, oznacza to wysoki stopień zaufania. Sugeruje to, że macie bliski związek emocjonalny. Jeśli zdradzisz sekret swojego przyjaciela innym, odbierze to jako brak szacunku dla siebie. Zaufanie do Ciebie zostanie utracone i bardzo trudno będzie je przywrócić.

Jeśli sekret jest wystarczająco poważny, twoja gadatliwość zostanie uznana za zdradę. Ryzykujesz utratą komunikacji ze swoim przyjacielem na zawsze. Niejednokrotnie zdarzało się, że z powodu nieumiejętności trzymania gęby na kłódkę rozpadły się długotrwałe i silne przyjaźnie.

Podam przykład z życia. Młoda kobieta cierpiała na ciężką depresję poporodową. Musiała poddać się leczeniu w klinice psychiatrycznej. Zwierzyła się bliskiej przyjaciółce, która była niezwykle rozmowna, ze swoich problemów psychicznych. Wkrótce gadatliwa dziewczyna wyjawiła sekret swojej przyjaciółki ich wspólnym znajomym. Wieloletnia przyjaźń między kobietami rozpadła się na zawsze.

Jeśli zdradziłeś zaufanie swojego przyjaciela, może on powiedzieć innym o twojej niezdolności do utrzymania tajemnic. Zyskasz reputację gaduły i plotkarza. Zgadzam się, że jest to raczej nieprzyjemna reputacja.

Dlaczego ludzie zdradzają sekrety innych ludzi?

Kiedy człowiek wyjawia tajemnice innych ludzi, nie zawsze ma złe intencje. Ludzie, którzy są nadmiernie gadatliwi, zwykle źle dotrzymują tajemnic. Bardzo trudno jest im zachować prywatne informacje dla siebie. Zanim powierzysz swoje sekrety zbyt towarzyskiej osobie, musisz dokładnie się zastanowić.

Czasami ktoś przypadkowo rozsypuje fasolę. Po prostu nie może się opanować w określonej sytuacji. Podam przykład z życia. Pewien mężczyzna opowiedział staremu przyjacielowi o swoich problemach rodzinnych i trudnych relacjach z żoną. Poprosił przyjaciela, aby nikomu nie mówił o tej rozmowie. Pewnego dnia jego przyjaciel znalazł się w towarzystwie wspólnych znajomych, gdzie zaczęli rozmawiać o relacjach rodzinnych. Aktywnie brał udział w rozmowie i jako przykład opowiadał o problemach swojego dawnego towarzysza. Tak więc tajemnica mężczyzny stała się znana wielu. To poważnie zepsuło relacje między starymi przyjaciółmi.

Najtrudniejsze sytuacje mają miejsce, gdy ludzie wyjawiają cudze tajemnice ze złych powodów. Na przykład ktoś żywi urazę do przyjaciela i w ramach zemsty opowiada innym o swoich sekretach. Psychologowie zalecają wykluczenie takich mściwych osób ze swojego kręgu znajomych i nigdy nie udostępnianie im danych osobowych.

Jak uniknąć przypadkowego rozsypania ziaren? A jak nauczyć się trzymać gębę na kłódkę? Podamy kilka sposobów, które pomogą Ci zachować tajemnice swoje i innych.

Jak poważny jest czyjś sekret?

Jeśli przyjaciel powie Ci, że chce zdradzić Ci sekret, zapytaj wcześniej o wagę tego sekretu. Zwróć uwagę na zachowanie danej osoby. Jeśli jednocześnie się uśmiecha lub śmieje, jest mało prawdopodobne, że chce ci powiedzieć coś poważnego. Nie oznacza to jednak, że masz prawo wyjawić tajemnicę. Ale nie powinieneś nosić małego sekretu swojego przyjaciela jak ciężkiego ciężaru.

Jak długo i przed kim należy zachować tajemnicę?

Powinieneś także dowiedzieć się, jak długo należy zachować tajemnicę. Jeśli sekret jest tymczasowy, będzie ci znacznie łatwiej. Jeśli nie chcesz nigdy ujawniać tajnych informacji, powinieneś dowiedzieć się o tym wcześniej.

Musisz także wiedzieć, przed kim dokładnie chcesz zachować informacje w tajemnicy. Jeśli zamierzasz wyjawić cudzy sekret swojemu współmałżonkowi lub rodzicom, poproś o pozwolenie osobę, która Ci zaufała. O jego zgodzie lub braku zgody musisz dowiedzieć się z wyprzedzeniem, jeszcze zanim dana osoba powie ci coś w tajemnicy.

Bądź szczery

Jeśli jesteś wyjątkowo gadatliwy, masz słabą samokontrolę i trudno Ci zachować milczenie, uprzedź o tym swojego przyjaciela z wyprzedzeniem. Szczerze powiedz tej osobie, że nie będziesz w stanie długo utrzymać jej tajemnicy dla siebie. On doceni twoją szczerość. Jeśli sekret jest tymczasowy, poproś znajomego, aby przekazał Ci tajne informacje na krótko przed ujawnieniem ich innym.

Niektórym bardzo trudno jest zachować tajemnice innych ludzi dla siebie. Jest to dla nich poważny stres. W takim przypadku lepiej powstrzymać się od wysłuchiwania czyichś sekretów.

Unikanie tematu

Najczęściej dajemy temu spokój, gdy w gronie znajomych pojawia się rozmowa na temat związany z tajemnicą. W takim przypadku musisz po prostu unikać udziału w takich rozmowach. Nawet drobny szczegół, o którym wspomniałeś, może doprowadzić do ujawnienia całej tajemnicy. W takich sytuacjach istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że nieświadomie rozlejesz fasolę.

Jeśli w rozmowie pojawi się temat związany z tajemnicą, spróbuj zmienić temat. Jeśli nie jest to możliwe, lepiej pod jakimś pretekstem opuścić firmę. Pomoże Ci to uniknąć przypadkowego ujawnienia sekretów.

Jak sobie radzić z gadatliwością

Co zrobić, jeśli jesteś bardzo rozmowny? Osoby bardzo towarzyskie częściej niż inne ujawniają sekrety innych ludzi. Poniższe metody pomogą Ci zwalczyć własną gadatliwość:

1. Zapisz tajne informacje na kartce papieru, a następnie podrzyj ją lub spal. Ta psychologiczna technika pozwoli Ci pozbyć się ciężaru cudzego sekretu.
2. Powiedz sekret nieożywionemu przedmiotowi lub zwierzęciu. Warto też powiedzieć o tajemnicy swemu odbiciu w lustrze. Ale jednocześnie musisz mieć pewność, że nikt Cię nie usłyszy.
3. Czasami tajne informacje wywierają na osobę tak dużą presję, że nie może się ona doczekać, aż powie o wszystkim innym. W tym przypadku pomocne będą aktywne ruchy: gimnastyka, taniec lub szybki marsz. Wyrzucisz swoją energię i pozbędziesz się obciążeń psychicznych.
4. Rozważ zalety i wady ujawniania tajemnic. Oceń możliwe konsekwencje swojej gadatliwości. Zaspokoisz potrzebę rozmowy, ale możesz stracić zaufanie na zawsze.
5. Staraj się unikać firm, w których spożywany jest alkohol. Pod wpływem alkoholu ludzie tracą kontrolę nad sobą i często zdradzają tajemnice.

Niektórzy psychologowie zalecają zdradzanie cudzego sekretu w anonimowym środowisku. Można to zrobić na przykład na forum internetowym. Jednak w tym przypadku musisz mieć pewność całkowitej anonimowości. Istnieje również niebezpieczeństwo, że Twój znajomy przeczyta forum i rozpozna siebie w opisanej sytuacji. Może oskarżyć Cię o wyjawienie jego tajemnicy nieznajomym.

Wiele osób uważa, że ​​utrzymanie informacji w tajemnicy jest trudne. W takim przypadku eksperci zalecają zdradzenie cudzego sekretu wiarygodnej osobie, która wie, jak milczeć. Jednak ta rada jest dość niebezpieczna. W końcu nie można być w 100% pewnym, że dana osoba zachowa wszystko w tajemnicy i nigdy nie zdradzi prawdy.

Są chwile, kiedy ktoś pyta cię o sekrety twojego przyjaciela. Najlepsza odpowiedź jest taka, że ​​nic o tym nie wiesz. Jeśli dana osoba jest bardzo denerwująca, musisz bezpośrednio powiedzieć mu, że nie jesteś gotowy rozmawiać na ten temat lub poprosić go, aby przestał zadawać pytania.

Niebezpieczne tajemnice

Należy pamiętać, że tajemnice są różne. Wyobraź sobie, że ktoś powiedział ci o popełnionym przestępstwie lub niestosownym zachowaniu. Co zrobić w takich przypadkach? Czy należy zachować takie tajemnice?

To jest najtrudniejsza sytuacja. Pamiętaj jednak, że jeśli ktoś powiedział Ci, że krzywdzi innych ludzi lub siebie, nie masz obowiązku dotrzymywania takiej tajemnicy. Jeśli mówimy o jego udziale w działalności przestępczej, to w żadnym wypadku nie należy na ten temat milczeć. W przeciwnym razie będziesz prawnie odpowiedzialny za niezgłoszenie.

Niezachowanie tajemnic może poważnie zaszkodzić naszej reputacji. Podajmy przykład z życia. Dziewczyna w przypływie szczerości opowiedziała koleżance, że w przeszłości cierpiała na uzależnienie od alkoholu, którego skutecznie się pozbyła. Poprosiła przyjaciółkę, aby zachowała to w tajemnicy. Jednak młody człowiek rozpowiadał o jej tajemnicy wszystkim przyjaciołom.

Działo się to w małym miasteczku, gdzie ludzie dobrze się znają. Plotki rozeszły się i wkrótce w miejscu służby wyszły na jaw dawne problemy dziewczyny z alkoholem. W pracy coraz częściej spotykała się z ukośnymi spojrzeniami kolegów. W rezultacie musiała zrezygnować.

wnioski

Jak już wspomniano, osoby nadmiernie gadatliwe częściej zdradzają sekrety innych osób. Mają skłonność do plotkowania i omawiania problemów innych. Bardzo trudno im zachować tajemnice i zachować je dla siebie.

Jeśli jesteś tego typu osobą, powiedz swojemu przyjacielowi z wyprzedzeniem, że nie możesz zachować jego tajemnicy. To o wiele lepsze niż utrata wielu lat przyjaźni i zyskanie złej reputacji.

Uważa się, że kobiety są bardziej podatne na plotki. Jednak mężczyźni nie są mniej skłonni do zdradzania sekretów innych ludzi. Nadmierna gadatliwość i niezdolność do panowania nad sobą nie zależą od płci.

Szacunek do tajemnic innych ludzi jest bardzo ważną cechą. To charakteryzuje Cię jako osobę godną zaufania i uczciwą. Pamiętaj, że zdobyć zaufanie innych jest dość trudno, a stracić je bardzo łatwo.

Powierzenie tajemnicy może być zarówno satysfakcjonujące, jak i uciążliwe. Potraktuj to jako zaszczyt, że ktoś ufa Ci na tyle, że może zdradzić Ci swój sekret. Pamiętaj jednak, że jeśli zawiedziesz to zaufanie, możesz zniszczyć swoją relację z osobą, która się przed tobą otworzyła. A może skrywasz swój własny sekret, co jest nie mniej trudne. Rozwijając siłę woli, aby nie zdradzać prawdy, możesz zachować wszystko w tajemnicy i zbudować swoją reputację osoby godnej zaufania.

Kroki

Jak zachować tajemnicę drugiej osoby

Określ, jak poważna jest dana informacja, zanim ją usłyszysz. Jeśli dana osoba uprzedzi Cię z wyprzedzeniem, że zdradzi Ci tajemnicę, najpierw dowiedz się więcej o szczegółach.

• Dowiedz się: czy to „mały” sekret, czy „wielki” sekret? W ten sposób zrozumiesz, jak ważne jest, aby nie rozlać prawdy. Ponadto będzie jasne, czy konieczne jest poświęcenie całej uwagi osobie, gdy się ona otworzy (nieprzyzwoite jest patrzenie na telefon podczas poważnej rozmowy).
• Przygotuj się na usłyszenie sekretu, wiedząc, że jest to coś, co możesz zaakceptować.
• Jeśli ujawnisz tajemnicę i pociągną za sobą konsekwencje prawne, musisz jeszcze bardziej uważać na zachowanie poufności.

1. Zapytaj, jak długo należy zachować tajemnicę. Może łatwiej będzie Ci zachować milczenie, jeśli wiesz, że ma to trwać tylko przez określony czas. Jeśli dana osoba oczekuje, że zachowasz to dla siebie na zawsze, lepiej wiedzieć o tym wcześniej.

   Nie poruszaj tego tematu z nikim. Jeśli poruszysz z kimś tajny temat, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz chciał wyjawić prawdę. Możesz (świadomie lub nieświadomie) poruszyć powiązany temat w nadziei, że będziesz miał okazję wyjawić tajemnicę. Zachowaj czujność, aby przypadkowo się nie potknąć.

   Jeśli to konieczne, zmień temat. Jeśli dana osoba wspomina w rozmowie o czymś związanym z tajemnicą, być może konieczna będzie zmiana tematu.

   • Kontynuując rozmowę o rzeczach, które przypominają ci o tajemnicy, umieścisz tajemnicę na pierwszym miejscu w swoich myślach i możesz ulec pokusie wyjawienia prawdy.
   • Staraj się swobodnie zmieniać temat, tak aby rozmówca nie zauważył, że coś ukrywasz.
   • Jeśli to konieczne, znajdź powód do odejścia. Czasami unikanie rozmowy to jedyny sposób na zachowanie tajemnicy.

2. Udawaj, że nic nie wiesz. Czy ktoś podejrzewa, że ​​skrywasz tajemnicę? Jeśli zadaje się Ci pytanie bezpośrednio, staraj się zachować wymijający charakter.

   • Możesz udawać, że nic nie wiesz, zadając pytania na temat tajemnicy.

3. Kłam, jeśli musisz. Być może będziesz musiał skłamać, że nie wiesz o tajemnicy. W takim przypadku pamiętaj, co powiedziałeś tej osobie, aby nie „dać się złapać” na kłamstwie. Lepiej po prostu skłamać i powiedzieć, że nic nie wiesz (nawet jeśli nie wiesz), niż wymyślać szczegółowe kłamstwo.

4. Bądź szczery. Jeśli ktoś w dalszym ciągu będzie nalegał na informacje, powiedz: „Nie mogę jeszcze z tobą o tym rozmawiać”. Tak, robiąc to, przyznajesz, że coś wiesz, ale nie zdradzasz tajemnicy.

   • Jeśli rozmówca nalega, grzecznie poproś go, aby przestał Cię przesłuchiwać.

Jak sobie poradzić z chęcią powiedzenia

1. Zapisz to i zniszcz. Szczegółowy opis tajemnicy na papierze, a następnie zniszczenie dowodów to dobry sposób na „rozwiązanie tajemnicy”.

   • Pamiętaj, aby ostrożnie pozbyć się dowodów. Rozważ spalenie go (w bezpieczny sposób) lub przepuszczenie przez niszczarkę do papieru.
   • Jeśli wyrzucasz notatki do kosza, podrzyj papier na kawałki i zakop go pod innymi śmieciami. Możesz nawet rozrzucić kawałki do różnych pojemników na śmieci lub natychmiast wrzucić śmieci do zsypu na śmieci lub kosza na zewnątrz.
2. • Upewnij się, że jest to naprawdę anonimowe środowisko.

3. Powiedz nieożywionemu przedmiotowi. Dzielenie się pluszakiem, zwierzakiem (nawet jeśli jest to obiekt ożywiony) lub przedmiotem kolekcjonerskim może sprawić, że poczujesz się, jakbyś z kimś rozmawiał. Jeśli czujesz, że zaraz eksplodujesz z powodu ciszy, może to zapewnić natychmiastową ulgę.

   • Upewnij się, że w pobliżu nie ma nikogo, kto mógłby Cię podsłuchać.
   • Zanim powiesz na głos swój sekret, upewnij się, że Twój telefon i komputer nie są połączone z czatem audio lub wideo.
   • Możesz nawet rozważyć podzielenie się tym z dzieckiem, które nie potrafi jeszcze mówić. Poczujesz się, jakbyś rozmawiał z jakąś osobą, ale prawdopodobieństwo ujawnienia tajemnicy będzie bardzo niskie.

Powód: zwiększona gadatliwość

Kobiety na ogół uwielbiają rozmawiać. „Jest to wrodzone na poziomie genetycznym” – mówi Julia Maslennikowa, trenerka ds. miłości i relacji międzyludzkich. Wiele wieków temu, gdy ludzie w milczeniu gonili mamuty, ich żony, siostry i matki siedziały w jaskini i strzegły ognia. W zamkniętej społeczności umiejętność prawidłowego budowania relacji jest kluczem do pomyślnego przetrwania, więc przewaga była po stronie gadatliwych.

I nawet teraz takie rozmowy, bez konkretnego celu i tylko dla duszy, nie wyszły z mody. Rozmowy i plotki pomagają zabawiać rozmówcę, okazywać mu zaufanie i rozładowywać sytuację.

„W takiej sytuacji ekstrawertycy najczęściej zdradzają sekrety” – mówi terapeutka tańcem i ruchem Vladilena Kitaeva. Ważne jest, aby dużo rozmawiać, być w centrum uwagi, zaskakiwać. Komunikacja dla takich osób to relaks, a tajemnica (nieważne czyja) to tylko jeden z wielu tematów do rozmowy.

Jak się oprzeć?

Będziesz musiał pracować nad rozwojem samokontroli. Psycholog analityczny Elena Kochetkova zaleca rozpoczęcie od prostych ćwiczeń. Na przykład zignoruj ​​​​bodźce zewnętrzne. Czy w kuchni kapie woda? Zrób coś, co wymaga koncentracji, starając się nie rozpraszać. Nie działa? Zacznij powoli liczyć do stu, zagłuszając obcy hałas.

Wybierz coś niezbyt przyjemnego, ale przydatnego i zaszczepij w sobie chęć zrobienia tego. Nie od poniedziałku, ale od samego rana. Wiedziałeś, że jogging jest przydatny. Biegaj codziennie rano, niezależnie od złej pogody i nastroju. Kiedy nauczysz się koncentrować swoją energię we właściwym kierunku, łatwiej będzie śledzić treść rozmowy.

Powód: sekret nie pozwala żyć w spokoju

Naukowcy z Tufts University udowodnili, że odpowiedzialność za cudze tajemnice wywiera na nas presję nie tylko emocjonalną, ale także fizyczną. Dla opiekuna tajemnicy nawet codzienne czynności, takie jak wchodzenie po schodach czy spacer z psem, zaczynają wydawać się trudne. Schody są zbyt strome, a park jest ogromny. Im ważniejsza tajemnica, tym gorszy stan zdrowia. Nic więc dziwnego, że niemal podświadomie staramy się uwolnić od ciężaru dzieląc się nim z innymi.

„Sekret kogoś innego zmusza cię do ciągłego panowania nad sobą, aby nie zdradzić prawdy” – wyjaśnia Vladilena Kitaeva. Wymaga to ciągłej wytrwałości. A łatwiej jest zadzwonić i powiedzieć wszystko przyjacielowi, niż żyć w stanie długotrwałego stresu.

Jak się oprzeć?

Jeśli przestałeś spać, zacząłeś się denerwować bez powodu i ciągle myślisz o tajemnicy, wszystko jest źle. Psychologowie proponują kilka rozwiązań. Po pierwsze, możesz żartobliwie poddać się swojemu powiernikowi: to wszystko, nie mogę już stronniczy! Może sam powiesz innym? Jeśli odmówi, spróbuj przynajmniej wyjaśnić sytuację: jak długo i z kim dokładnie musisz milczeć.

Ponadto możesz wybrać niezawodnego i bezpiecznego odbiorcę. Wystarczy twój własny pamiętnik lub osoba nieznająca tej, która rzuciła na ciebie ciężar tajemnic. Opowiadając kuzynowi z Niemiec „o znajomym, który…”, prawdopodobnie nie zostaniesz zdrajcą. Można też dozować ilość przekazywanych informacji, opowiadając bliskiej osobie tylko część historii, zmieniając jednocześnie imiona i okoliczności. Lub rozprowadź go w kawałkach wśród osób, które nie komunikują się ze sobą. Tylko nie zapominaj: świat jest mniejszy, niż mogłoby się wydawać (i Niemcy też).

Najbardziej oryginalny sposób to rozmowa o tajemnicy z... jej autorem. Możesz go zapytać, co nowego. Po prostu najpierw przyznaj, że nie możesz znieść kolejnego sekretu.

Powód: osobiste cele i plany

„Czasami dzielimy się sekretami całkiem świadomie, aby coś osiągnąć” – mówi Julia Maslennikowa. Dlaczego nie zemścić się na przykład na sprawcy? Pozwól swojemu szefowi poznać przykry sekret Twojego kolegi, a wtedy awansujesz Ty, a nie on.

Czasami wykorzystujemy cudzy sekret, aby ukryć własne niedociągnięcia - na tle Cheating Machine Twoje flirtowanie w sieciach społecznościowych jest po prostu bzdurą. Czasami plotkujemy, żeby zdobyć zaufanie: zdradziłem wam, jaki straszny sekret! Istnieje również motywacja pozytywna - na przykład chęć ochrony bliskiej osoby przed popełnieniem błędu.

Jak się oprzeć?

Zazdrość i pozbawiona zasad rywalizacja często przykrywają niepowodzenia w niektórych obszarach. A potem przede wszystkim musisz walczyć z niezadowoleniem z siebie. Psychologowie zalecają również głębsze zastanowienie się nad konsekwencjami. Jak to działanie wpłynie na reputację Twojej firmy? Jak dobra jest osoba, którą można zdobyć plotkami?

Jeśli chcesz uchronić kogoś przed kłopotami, zastanów się, czy kierują tobą osobiste interesy? Na przykład chęć nauczania lub poczucia się mądrzejszym.

Powód: zły przykład

Jeśli w dzieciństwie twoja matka powiedziała ciotce Larisie to, co w strasznej tajemnicy powiedziała jej ciocia Nelya, ty sam zrobisz to samo. „Dziecko jest wplecione w system rodzicielski i jest zdeterminowane, aby powtarzać pewne zachowania, aby pozostać lojalnym wobec tego systemu” – mówi Elena Kochetkova. Z punktu widzenia terapii rodzin, w ogóle, wszystko ma swoje konkretne przyczyny. Być może w rodzinie był taki przypadek, że dochowanie tajemnicy kosztowało kogoś życie. Teraz jest to zapisane w genotypie: tajemnice innych ludzi są niebezpieczne, lepiej się ich pozbyć. A może odziedziczyłeś temperament po swojej matce?

Jak się oprzeć?

Zrozumienie problemu jest pierwszym krokiem do samokontroli. Być może dawno, dawno temu twoi krewni nie mogli zachować się inaczej. Ale czy możesz? Gdy następnym razem otworzysz usta, pomyśl o autorze zagadki. Wyobraź sobie, że stoi za tobą. Jak na to zareagujesz? Możesz śmiało zakończyć rozmowę. Zawsze możesz uciec od wyrażenia „Obiecałem, że nie zawiodę Katii!” Rozważ możliwy bonus i konsekwencje ujawnienia tajemnicy. I niech twój wybór będzie przynajmniej świadomy.

Przekaż to komuś innemu

Z filmu „W nastroju do miłości” Wonga Kar-Waia:

„W starożytności, gdy ktoś miał tajemnicę, którą nie chciał się z nikim dzielić, wspiął się na górę, znalazł tam odpowiednie drzewo, zrobił w nim zagłębienie i szepnął drzewu swój sekret. Następnie wziął mokrą glinę i wypełnił zagłębienie. A tajemnica pozostała tajemnicą na zawsze.”

Jeśli w miejskiej dżungli nie udało się znaleźć zagłębienia, psychologowie zalecają wykorzystanie w tym celu rzeźb. Na przykład w parku rzeźb „Legenda” w regionie Penza (finalista głosowania projektu „Rosja 10”) znajduje się figura Człowieka-Ptaka (Sirin) autorstwa francuskiej artystki Laetitii de Baseler. Legenda głosi, że każdy, kto bardzo pragnie pozbyć się sekretnej lub uciążliwej informacji, powinien powiedzieć jej wszystko na ucho. Sirin zachowa to na zawsze, a człowiek stanie się wolny. Cóż, jeśli rozleje całą fasolę, to nie nasza wina!