Du lar folk gå lett. Hvordan gi slipp på en person og en situasjon som har plaget deg i årevis. Hvorfor trengs dette i det hele tatt?

Introspeksjon

Noen ganger hender det at vi føler at vi trenger å slippe en person, fordi det vil være bedre for både oss og han. I dette tilfellet må du analysere situasjonen for å innse: uten ham vil livet ditt endre seg til det bedre. Uansett hvor mye hjertet ditt verker, uansett hvor nostalgi plager deg, prøv å tenke rasjonelt. Dette kan utvilsomt være veldig vanskelig, men i noen situasjoner trenger du bare å skru av følelsene dine. Derfor, hvis du selv har bestemt deg for å si farvel til en person hvis forhold har gitt deg problemer, ros deg selv for rasjonaliteten din og ikke la deg selv bukke under for følelser. Hver av oss må velge livet og de menneskene som gir oss åndelig og følelsesmessig nytelse. Derfor, hvis du føler at du er ukomfortabel rundt en person, må du alltid la ham gå. Og vi snakker ikke bare om tekniske situasjoner når du blir fornærmet. Det hender at forholdet ser ut til å være normalt, til og med bra, men du forstår at du ikke er på samme vei med denne personen, fordi du har forskjellige syn, forskjellige holdninger til situasjoner, og så videre. I denne situasjonen bør du ikke tvinge deg selv, forklare oppførselen din ved å si at du synes synd på personen, du har vært venner i lang tid, og så videre. Noen ganger må vi gi slipp på til og med gamle venner, fordi vi vokser, forandrer oss, får erfaring, og med noen mennesker skiller vi oss rett og slett. Og slik at forholdet ditt til slutt ikke ender i gjensidig hat, trenger du bare å skille deg i tide og la hverandre gå.

Si nei til nostalgi

Mange av oss kan ikke gi slipp på en person fordi vi hele tiden tenker på ham, husker forskjellige situasjoner, lytter til sanger som vekker assosiasjoner knyttet til ham, ser filmer med lignende historier. Med denne tilnærmingen og holdningen vil du naturligvis ikke glemme den du vil gi slipp på veldig lenge. I noen situasjoner er det lettere for menn i denne forbindelse, fordi de ikke har for vane å snakke om det samme hundre ganger, huske hver minste ting, og så videre. Men jenter vil hele tiden huske, diskutere med venner personen som forlot livet deres, som om dette gir dem en slags glede. Hvis du vet at du bare er en slik kvinne, prøv å bokstavelig talt forby deg selv å falle inn i nostalgi. Så snart du føler at du vil snakke om noe, høre på en sang eller se en film, bruk viljestyrken din til å bytte til noe annet. Til å begynne med vil det være veldig vanskelig for deg, men over tid vil du bli vant til det og lære å kontrollere følelsene dine. Når vi faller inn i nostalgi, ønsker vi selv å lide, fordi vi tror at hvis vi gråter alle våre tårer tørre, vil det bli lettere. Det er faktisk en viss sannhet i dette: for å overleve noe, må du først gråte. Men tristheten din bør ikke bli til en langvarig depresjon, som er hva konstant nostalgi forårsaker. Så prøv alltid å leve for i dag og ikke tenk på det som en gang skjedde. Tidligere har du opplevd gode øyeblikk, og de bør forbli i minnet ditt, men hvis du hele tiden bare lever etter dem, vil livet ditt i dag til slutt gå nedoverbakke. Husk alltid dette og prøv for enhver pris å bare tenke på fremtiden.

Ikke vær egoistisk

Det hender at vi ikke kan gi slipp på en person fordi vi føler oss såret og dårlig uten ham. Og vi snakker både om å la noen gå til en annen by eller et annet land, og om å rett og slett gi en person mer handlefrihet og ikke binde ham til seg selv. Faktum er at uansett hvor gode og snille vi er, er hver person i seg selv egoistisk. Det er bare det at noen mennesker kan begrense og kontrollere sin egoisme, men for andre er slik oppførsel normal. Hvis du ikke kan gi slipp på en person nettopp av denne grunn, husk hva konseptet "ekte kjærlighet" betyr. Hvis vi elsker en person oppriktig og oppriktig, ønsker vi ham alltid godt, vi ønsker ham alltid et liv der han vil være så lykkelig som mulig. Og selv om dette livet begynner å finne sted i en annen by, eller til og med et land, hvis han trenger folk foruten deg for dette livet, må du innse dette og ønske personen lykke. Du elsker ham, du elsker ham så mye at du ikke kan gi slipp. Dette betyr at du, styrt av din kjærlighet, må innse at det vil være lykke for denne personen å gi ham muligheten til å få det han vil. Selvfølgelig er det ingen som sier at det vil være enkelt og enkelt for deg. Men prøv å se for deg hvordan han ler glad, hvordan øynene hans lyser opp. Tenk på dette hver gang du føler deg trist og ønsker å knytte en person til deg. Jo mer du tenker på hans lykke, jo lettere blir det for deg å innse at du ikke lenger er like nær som før. Spesielt hvis denne personen er virkelig kjær for deg. Du vil bare sette mer pris på møter.

Spørsmål om vane

Svært ofte kan vi ikke gi slipp på en person fordi vi rett og slett er vant til visse ting, tidsfordriv og så videre. Faktisk er vi ikke så knyttet til en person som til et avmålt liv der det ikke er noen overraskelser og alt ser ut til å være. planlegges på forhånd. Naturligvis, når en slik person forsvinner, har vi mye fritid uten noe å oppta den, og vi blir redde. Det er derfor vi begynner å savne folk og prøver å bringe dem tilbake. Men faktisk, i stedet for å jage fortiden, må du lære å lete etter nye aktiviteter, hobbyer og så videre. I stedet for å lide uten en person, bare endre livet ditt, begynn å gjøre det du ikke kunne gjøre med ham. Vi er sikre på at du hadde ønsker som du rett og slett ikke hadde nok tid til. Da virket det som om du kunne klare deg uten det, men hvis du analyserer situasjonen igjen, nå som du har ledig tid, kan du være trygg på at du vil forstå hvor mye du ikke har gjort og hvor mange uoppfylte ønsker du har igjen. Så gjør dette, i stedet for å stirre i veggen og plage deg selv over at ditt planlagte liv ikke lenger samsvarer med timeplanen som en gang utviklet seg og ble kjent for deg. Vær trygg, det vil gå litt tid og du vil forstå at den nye livsstilen ikke er mindre interessant for deg enn den gamle. Det er ingen grunn til å bli for knyttet til en viss livsstil. Å endre ting fra tid til annen er en veldig god ting. Så husk dette, og at personen du elsket og kanskje fortsatt elsker, ga deg muligheten til å lære noe nytt.

"Ikke vær trist," sa Alice.

– Før eller siden vil alt bli klart,

alt vil falle på plass

og vil stille opp i et enkelt vakkert opplegg,

som blonder. Det vil bli klart

hvorfor var alt nødvendig?

fordi alt vil bli riktig."

« Alice i Eventyrland, Lewis Carroll

Har du noen gang "stått fast" i en eller annen situasjon? Å spille av hendelser om og om igjen, ned til minste detalj, gjenoppleve følelsene som var i det øyeblikket. "N år (måneder eller dager) har gått, og jeg kan fortsatt ikke glemme hvordan jeg "skrudde opp" da - høres det kjent ut?

Eller her er en annen populær historie: "Vi slo opp for tre år siden, men jeg kan bare ikke tro at vi ikke vil være sammen, jeg håper på et mirakel, fordi vi er skapt for hverandre!" - høres kjent ut?

Hvis ja, er det mest sannsynlig at du:

• Du føler deg konstant fysisk og mentalt sliten;
• Hvis du er misfornøyd med deg selv (utseende, oppførsel, relasjoner, arbeid) - er alt galt;
• Du kan ikke bygge et forhold eller møte mannen din;
• Føl deg irritert, lev i stress;
• Du lider av søvnløshet eller hodepine.

«Hva er disse poengene til? - du spør: "Hvordan henger det hele sammen?" Svaret er enkelt: du bruker en kolossal mengde verdifull vital energi på relasjoner og situasjoner som allerede har passert. Du sitter fast i fortiden.

Hver gang du spiller av en hendelse i hodet ditt eller husker en mislykket romanse, bruker du energi som trengs for velvære, utseende, relasjoner eller opprettholde en familie, bedrift eller kreativitet.

Du bor der, i din fortid eller illusoriske fremtid. Hvem bor i stedet for deg her og nå? Det livløse spøkelset av det som hjemsøker deg?

Forbindelsen med en hendelse eller person kan være både på et følelsesmessig nivå og på et fysisk eller mentalt nivå. Det spiller ingen rolle hvilket nivå, eller kanskje det er mer enn ett, og alle blir blokkert på en gang. Det er bare ett resultat: hvis det er en forbindelse, mister du energi og vitalitet, du klarer ikke å gå videre, bygge en lykkelig fremtid.

Vil du gi slipp på det slik at nye positive impulser, relasjoner, muligheter og styrker kan komme inn i livet ditt? Skriv deretter ned ti trinn som vil hjelpe deg å gi slipp. Tro meg, hvis den virkelig er din, vil den definitivt komme tilbake, men i bedre kvalitet og bedre utførelse.

Ti trinn for å hjelpe deg å gi slipp på fortiden

Steg en. Finn motet til å gi slipp. Vi blir vant til å leve med disse følelsene, leve i en tilstand av offer, være ulykkelige. Det er alltid lettere å være ulykkelig enn å være lykkelig. Skriv i en notatbok eller på et stykke papir: "Jeg er modig nok til å gi slipp på situasjonen (personen) og gå til et nytt lykkelig liv." Din faste og oppriktige avgjørelse er halve kampen. prosessene har blitt satt i gang på et underbevisst nivå og transformasjoner har allerede begynt, selv om du ennå ikke forstår eller føler det.

Trinn to. Slipp følelsene dine ut. Vi sier ofte at uråte og ulevde følelser er den rette veien til en psykoterapeut. Enhver rensing begynner med å oppleve følelser. Bestem hvordan, når og hvor lenge du vil tillate deg selv å sørge over hendelsen eller uttrykke sinne om den. Besluttet? Så gjør det ærlig: gråt fra hjertet ditt nøyaktig så mye som du har bestemt. Ta en pute og slå den med sinne og hat. Bare ærlig, ikke mindre, men nøyaktig så mye som de bestemte. Det kan være 15 minutter eller en time, alt avhenger av avgjørelsen din.

Trinn tre. Skift oppmerksomheten til en ny aktivitet: dra på tur, spill sport, gå på teater eller kino, spis lunsj med venner. Hovedsaken er å begynne å leve her og nå. Begynn å skrive ned dine fem lyseste og mest positive øyeblikk på slutten av dagen.

Trinn fire. Lukk øynene dine. Husk historien din. Assosier deg med det, som om du var der igjen. Nå, på en måte flytte bildet til side, se for deg en TV der det som skjedde med deg skjer, forestill deg hvordan du ser en film om deg selv og alle som er der. Prøv å legge litt farge til denne filmen. Det kan være lurt å tegne en ny ramme eller "horn" for samtalepartneren din. Du vil merke at situasjonen ikke lenger påvirker deg like mye - det er bare en film. Slå av TV-en og gå inn i ditt nye liv.

Trinn fem. Skriv et brev til overgriperen din der du klandrer ham for det som skjedde. Ikke vær sjenert i uttrykkene dine, du vil ikke sende det til riktig adresse. Har du skrevet? Deretter brenner du den med den faste hensikt å aldri gå tilbake til den. Gå nå til ditt nye lykkelige liv.

Trinn seks. Skriv et annet brev. Uttrykk din takknemlighet til personen eller situasjonen og konklusjonene du lærte av det som skjedde. Husk at dette brevet kun skal inneholde positivt språk. Uten å bruke partikkelen "nei", i nåtid. For eksempel, "Jeg er takknemlig for at jeg har lært å være snillere." Du kan beholde dette brevet for deg selv og til og med lese det på nytt noen ganger, og kanskje etter en stund vil du legge til et par takk eller leksjoner til det.

Trinn sju. Hver gang en historie fra fortiden dukker opp, finn stedet i kroppen din der den bor. Prøv å kjenne med kroppen din hva denne formen er (farge, størrelse, tekstur), undersøk den nøye, og ta deretter ti skarpe utpust til venstre, som om du puster den ut av kroppen din.

Trinn åtte. Fjern ting som minner deg om en hendelse eller person fra fremtredende steder, i hvert fall for en stund, til du endelig forstår at du ikke lenger vender tilbake til ubehagelige tanker og minner.

Trinn ti. Rens deg selv med feminine energiøvelser. Hver nittende månedag i måneden holdes en klubbøkt på Akademiet. Vi gjennomfører praksis, hvis virkning vil forsterkes denne dagen.

Kjærlighet er en god følelse som inspirerer og gjør folk bedre. Men hvor vanskelig det er å møte gjensidig, ekte kjærlighet i dette livet. Som regel elsker man vanligvis, og den andre utnytter dette og drar ved første anledning. Det er vanskelig å være i stedet for den andre halvparten som blir brukt. Når alt kommer til alt, når den første hektiske kjærligheten går over, blir det klart hvem som virkelig elsker og hvem som utnytter partnerens hjelpeløshet.

Å være ved siden av en du er glad i, klemme din kjære og sovne i en varm omfavnelse er høyden av lykke. Men hva skal du gjøre når du begynner å forstå at den andre halvdelen din lider av det faktum at forelskelsen har gått over, og det ikke lenger er noe som vil holde deg nær? Det beste i denne situasjonen er å gi slipp og glemme. Det er veldig vondt, ingen krangler. Men det vil virkelig være bedre for begge.

Bare ikke bestem deg for å gjøre dette spontant. Å bryte et forhold er ikke så lett som det kan virke. Tenk på hvert trinn, "rull" denne situasjonen i hodet ditt og handle.

Hvorfor du trenger å gi slipp på noen som ikke elsker deg

Det er mange tegn som viser at det er nødvendig å gi slipp på den som drar. Her er bare de viktigste av dem:

Du opplever at du ydmyker deg selv foran partneren din, og ber om gjensidige følelser.

Det er ikke for ingenting at de sier at alle elskere ser verden i rosa. Kanskje ikke verden, men gjenstanden for ens tilbedelse, helt sikkert. Vi legger ikke merke til partnerens mangler, feil, og enda mer, hvordan han virkelig behandler deg.

Men på et intuitivt nivå er alle i stand til å forstå at noe galt skjer. Finnes det ingen svar på dine ømme følelser? Betaler du mindre og mindre oppmerksomhet og partneren din prøver å bruke mer og mer tid på å ikke være sammen med deg? Det er på tide å tenke og ta av seg de rosefargede brillene. Analyser og forbered deg på innvirkning. Før eller siden vil han følge etter. Bare ikke tigg om kjærlighet og ikke ydmyk deg selv, det vil bli enda mer støtende senere.

Intimitet og ingenting mer.

Ikke tenk at dette ikke kan skje. Tross alt kan partnerens følelser bare dikteres av kjødelig lidenskap, som du først trodde var kjærlighet. Ingen sier at fysisk intimitet ikke er viktig. Men dette er ikke hovedsaken i et forhold. Lidenskap vil gå over med årene, men folk må føle kjærlighet til hverandre for å kunne fortsette å leve sammen. Hvor har kjærligheten blitt av? Var hun der?

Du stoler for mye på din kjære, men han stoler ikke på deg.

En kjærlig person blir blind i følelsen. Han stoler på partneren sin med alle problemene sine, deler dem, søker forståelse og hjelp. Men ta en nærmere titt, stoler de virkelig på deg? Forteller din kjære deg om hans vanskeligheter og vanskeligheter, eller skjuler han sannheten? Også, holder han sitt ord til deg? Trenger du å gråte i puta av harme når du nok en gang ble lurt eller ikke oppfylte et løfte? Eller bare la det gå og glemme?

Ofre deg selv, men dette kan ikke gjøres.

Hva holder en person som ikke elsker deg ved siden av deg? Selvfølgelig er det en fordel. Han er bare komfortabel rundt deg. I tillegg, av en følelse av egoisme, prøver en ukjærlig person å tvinge deg til å bevise din kjærlighet til ham. Det vil si, i enhver passende situasjon, ofre deg selv. Hvis du opplever at du må ofre planene, smaken eller dømmekraften flere ganger på rad, så blir du definitivt utnyttet. Tenk og observer. Men slutt å ofre deg selv. Ingen trenger denne dedikasjonen, minst av alt du.

Etter å ha analysert fordeler og ulemper, bestemmer du deg for at partneren din ikke elsker deg. Så hvordan kan du gi opp den besettende illusjonen om at alt fortsatt kan fikses? Tiden kommer, og dette vil fortsatt måtte gjøres. Så la dette skje når du er klar for en seriøs samtale og en pause.

Gi slipp og glem

Det er bare to alternativer for å slå opp med en person som ikke elsker deg:

"Du vil selv bestemme deg for å ta dette skrittet og ta initiativet i egne hender." Dette er veldig vanskelig, men noen ganger, for ikke å utsette deg selv for enda mer smerte, er det bedre å gjøre nettopp det;

"Den dag vil komme da din kjære bare vil smelle igjen døren og gå, og etterlate bitterheten av harme.

I alle alternativene vil du være utrolig smertefull og irritert. Misforståelse av hva som skjer, bitterhet og smerte - det er dette som venter deg etter et samlivsbrudd. Men nå må vi tenke på hva vi skal gjøre videre. Det er nødvendig å komme seg ut av denne situasjonen så rolig som mulig og påføre deg selv minst mulig skade.

En person som elsker dypt har problemer med å innse at det ikke er noen gjensidig følelse. Han griper tråden til kjærligheten sin som en livredder. Det virker for ham at hvis han slipper dette "halmen", vil han drukne. Ikke forestill deg følelser for partneren din som sparende. Du var alene til dette øyeblikket, så nå er du ikke redd for å forbli alene i fremtiden. Ikke bare har din kjære aldri reddet deg, men nå vil han ikke hjelpe deg. For hva? Tross alt trenger han ikke deg. Ikke tenk at når han forsvinner fra livet ditt, vil alt være dekket av mørke. Dette er feil! De falske forhåpningene du setter til din kjære vil ikke gå i oppfyllelse. En tid etter bruddet vil du forstå at verden er lys og interessant selv når den du elsker så mye ikke er i nærheten.
Lær å være takknemlig. Tross alt, stort sett er det ikke din kjæres feil at han ikke har en gjensidig følelse for deg. Det ble sånn. Tilgi ham for ikke å kunne gi deg lykke og kjærlighet, for ikke å kunne forstå i tide at det ikke er noen følelser, og ikke klandre ham for noe. Godta at årsakene som hindret deg i å bli elsket kanskje aldri blir kjent. Mest sannsynlig kan han selv ikke navngi dem.
Ta et stykke papir og skriv på det hva du er takknemlig for til denne personen. List opp alle de viktige øyeblikkene da du følte deg som den lykkeligste og mest ulykkelige personen i verden. Negative følelser er også en opplevelse som vil hindre deg i å gjøre feil i fremtiden. Våre møter og avskjeder er ikke tilfeldige de gir oss muligheten til å reflektere og lære av våre feil og feil. Bare ikke vær uoppriktig mot deg selv, takk oppriktig din kjære for at du er i livet ditt.
For å gjenopprette sinnsroen og unngå å gjøre noe dumt på tidspunktet for separasjon, prøv å meditere. Det er ikke vanskelig. Du må kjenne rekkefølgen av handlinger og stille inn avslapping.

– For å gjøre det må du bo alene på rommet. Det er tilrådelig å vite at ingen vil forstyrre deg på dette tidspunktet;

— Slå av TV, telefoner og ringeklokke;

— Sitt komfortabelt i en stol, på en sofa, på gulvet og slapp av;

— Slå på ethvert meditasjonskurs du finner på Internett og lukk øynene.

Lag en båt av papir og sett den flytende langs en elv eller bekk. Tenk at problemer og ulykker vil flyte bort med det, og den friske strømmen vil bare gi deg glede. Ønsk skipet en god seilas og si avskjedsord.
Kjøp sko en størrelse mindre, gi dem et stort navn "ADDEPENDENCE", ta dem på og ikke ta dem av hele dagen. På slutten av dagen, når du sparker av disse forferdelige skoene, vil du innse at livet uten avhengighet er mye enklere.

Uansett hvordan bruddet skjer, hold deg selv i kontroll. Din vil ikke synes synd på noen. Dessuten vil en person som ikke elsker deg ikke elske deg nå.

La oss gå tilbake til de to scenariene som er diskutert ovenfor.

Så du har bestemt deg for at personen ved siden av deg ikke elsker deg i det hele tatt, men bare bruker deg. Det er vanskelig å bestemme seg for å bryte opp på egenhånd, men det er bedre i dag enn senere, når det vil være enda mer smertefullt. Tenk gjennom detaljene i samtalen og øyeblikkene som kan bli nøkkelen. Advar partneren din om at du vil ha en seriøs samtale med ham. Lag en deilig middag og dekk bordet vakkert. La dette være nok en edel gest fra din side. Ikke start en samtale om mat, finn emner som er nære og interessante for dere begge. Nå som dere begge er rolige, kan dere starte samtalen. Snakk om hvor bra det var for dere sammen. Forklar til personen at du forstår godt at han ikke elsker deg og videre bli sammen vil bare være pine. Ikke lyv og ikke ta skylden. Aldri si at du har funnet noen andre. Tross alt vil denne bevisste løgnen forårsake en følelse av besittelse hos noen som ikke elsker deg, noe som vil tvinge ham til å bli hos deg, og da vil du bli helt forvirret i forholdet ditt.
Det andre alternativet er mye mer komplisert. Vanligvis drar partneren uventet, noen ganger uten engang forvarsel om hans avgang. Du kommer hjem og det er en lapp. Eller det skjer under en skandale, når din kjære, etter å ha overøst deg med fornærmelser, pakker sammen tingene sine og løper ut i natten for alltid. Det første ønsket er å løpe etter. Tross alt ble han fornærmet av deg. Dette betyr at du har skylden, og derfor må du snarest be om unnskyldning. Stoppe! Ikke forhast deg med ting. Dette er nok en test på om din betydelige andre elsker deg eller ikke. Hvis han elsker deg, vil han definitivt komme tilbake. Og hvis ikke, så er det bare én vei ut – gi slipp en gang og glem.

Kapp den av! Alt som skjedde til det øyeblikket du lukket døren bak din uoppfylte drøm. Alle voksne har opplevd dette minst én gang i livet. Vi forelsker oss, løfter gjenstanden for vår tilbedelse til himmelen, og han senker oss til bakken med fullstendig likegyldighet. Det er få heldige mennesker i verden som ikke har opplevd en fiasko i kjærlighet.

Bare én ting kan sies med sikkerhet - det vil være smertefullt og støtende, søvnløse netter og et hav av tårer venter på deg. Gråt, kast ut negative følelser og bitre følelser, hell ut negativiteten og ro deg ned. Ikke tro noen som sier at tårer ikke er en kur. Først av alt er tårer den beste frigjøringen av negative følelser som ikke kan holdes for deg selv. En annen ting er at du ikke vil at noen andre skal se lidelsen din. Igjen, en outsider. Nære mennesker kan forstå smerten din og hjelpe deg med å overvinne denne ulykken. Denne smerten vil følge deg en stund, men du må gå videre. Uansett hvor vondt det gjør deg, ikke prøv å vinne tilbake noen som har reist. Hvis han har følelser for deg, vil han komme tilbake, og hvis du hadde rett og de ikke elsker deg, er det bedre å la ham gå.

Hver gang du våkner om morgenen, er du en ny person. Det som fylte deg i går og gjorde deg til den du er, fyller deg kanskje ikke lenger i dag. Selv om det kan være vanskelig å tro, kan det være i dagens beste interesse å la noen gå. Det er mulig at personen du elsket har dødd, du nettopp har brutt opp med en du er glad i, du trenger å komme over en ulykkelig kjærlighet, eller at du ikke har noe til felles med en venn. Å gi slipp på noen kan være neste skritt til lykke, og det er det som virkelig betyr noe. La oss begynne.

Trinn

Hvordan gi slipp på eksen din

Gi fritt spillerom til følelsene dine. For det første er det godt å sørge. Følelser er en god ting. Å gråte er normalt og sunt. Det er godt å være sint. Uansett hva du føler, er disse følelsene normale og må frigjøres. Når perioden for å slippe ut følelsene og følelsene dine har passert, vil helbredelsesprosessen begynne. Det er en viss tydelig prosess med å gi slipp på en person og en prosess med å søle ut følelser, når folk kan gjøre rare ting, som å farge håret i uvanlige farger, spise opp sorgen med tonnevis av is, og så videre. La det være.

• Det første du mest sannsynlig vil føle er fornektelse, som vil bli erstattet av sinne. Først vil du ikke føle det som skjer som ekte, og når du gjør det, vil ordene som utveksles forårsake sinne og smerte. Slik at bekymringene dine for bruddet ikke øker bekymringene dine for hvordan du takler dette bruddet, bare vet hvordan det skjer. Følelsene du opplever er en del av deg. Du er ikke gal og du er ikke en dårlig person. Du er bare en person.

1. Ikke pynt på fortiden. Du kan begynne å spille om og gjenoppleve de gode øyeblikkene du hadde. I sengen vil de spille i hjernen din som en knust plate. Men hvis personen kom tilbake til deg, ville du etter 10 minutter tenke: "Det stemmer. Det er derfor vi ikke lyktes." Det er bare det at når du opplever så sterke følelser, er det vanskelig å huske alle de vonde tingene du hadde. Husk at hvis du begynner å tenke hele tiden på de gode øyeblikkene som skjedde mellom dere, vil du ikke se situasjonen for hva den egentlig er.

2. Beveg deg bort fra personen så mye som mulig.Å gi slipp er egentlig en eufemisme for å glemme. Når du bare ikke bryr deg om en person. Dette høres kanskje litt hardt ut, så et annet, mykere ord ble laget. Generelt er det å distansere deg fra en person den eneste måten å raskt glemme ham. Husk da du fant en forsvunnet og glemt skjorte i skapet ditt og sa til deg selv: "Herregud!" Jeg elsket denne skjorten så mye! Hvordan kunne jeg glemme at jeg i det hele tatt hadde det?» Ja. Ute av syne, ute av sinn.

   • Selvfølgelig, for mange mennesker er dette mye, mye lettere sagt enn gjort. Men du kan prøve å begrense tiden du bruker rundt denne personen. Bruk det som en unnskyldning for å ta opp en ny hobby, for å oppdage et nytt morsomt sted å ha det bra, eller å henge med nye mennesker fra tid til annen. Ikke juster livet ditt til personen du prøver å glemme, men tenk på interessene dine.

3. Ikke sett deg selv i bakgrunnen. Etter at du har vært sint og trist og gjort en avtale med djevelen om at du aldri kommer til å være sammen med den idioten igjen, vil det komme noen dager eller uker som vil virke som en evighet når du vil lure på hvordan det skjedde og du vil virke som om du går i en tåke. Du vil ønske å distansere deg fra alt, men du har ikke råd til det. Du kan ikke. For din egen skyld, for din bedre fremtid, må du gå videre.

   • Dette er øyeblikket når du trenger å gjøre det du vil. Du er i forgrunnen. Gjør det som gjør deg glad (så lenge det ikke forårsaker skade, selvfølgelig). Ha det gøy. Hvis du vil ha samme skinkesmørbrød som kollegaen din på jobben, sett i gang. Dette er tiden for å leve for deg selv. Mantraet ditt bør nå være "meg, meg, meg." Hvorfor? Fordi du er kul.

4. Ikke skyld på hele verden. Snart vil du føle deg bedre og "meg, meg, meg"-fasen vil bli erstattet av "meg, du, meg, du"-fasen og du trenger ikke å være sint på alle i verden. Bare fordi du er sliten og kynisk betyr ikke at du får erfaring. Det er mer som å gi opp stillinger. Prøv å legge merke til det gode i mennesker. Det er virkelig det, du trenger bare å se nærmere.

   • Ikke alle menn er jævler og ikke alle kvinner er tisper. Du kan tiltrekke deg drittsekker, men det er en helt annen sak. Ta en nærmere titt på menneskene rundt deg, og du vil se at de alle er forskjellige.

5. Ikke la deg henge fast i negative tanker. Det fine er at hjernen din er en del av deg og du kan kontrollere tankeprosessen din. Hvis du begynner å tenke negative tanker, kan du stoppe disse tankene. Når dårlige tanker starter, kan du fjerne dem. Noen ganger er det ikke så lett å gjøre, men det er mulig.

   • Tenk deg at dine dårlige tanker blir gitt uttrykk for av en tegneseriefigur. For eksempel Donald Duck. Prøv å si "Jeg hater meg selv for å være en så idiot" med Donald Duck-stemme. Det er virkelig vanskelig å ta dette seriøst, ikke sant?
   • Hold hodet bevisst høyt. Dette vil signalisere til kroppen din at du er stolt av deg selv. Når hodet er nede, begynner kroppen å signalisere til hjernen din at du har noe å skamme deg over og vil føle deg verre med deg selv. Bare å heve hodet kan gjøre en stor forskjell.

6. Ta kontakt med venner for støtte. Støttegruppen din er veldig viktig for deg i denne situasjonen. De vil hjelpe deg å bli distrahert og overvinne problemer. Ikke vær redd for å be dem om hjelp, de har sannsynligvis også hatt lignende situasjoner!

   • Be dem hjelpe deg med å ikke dvele ved den nåværende situasjonen. Du må snakke om følelsene dine, men det bør være en grense. Be dem om å tilbringe 15 minutter med deg, men etter det, ikke delta i en detaljert analyse av situasjonen og din anger. De kan hjelpe deg å ikke velte deg i sorgene dine.

7. Finn deg selv og elsk deg selv. Realiteten er at du sannsynligvis er fantastisk, og det som skjedde var bare en liten misforståelse. Det er mulig du har vært i en lignende situasjon før og overvunnet den, hvorfor kan du ikke gjøre det nå? Hvis du var i stand til å overvinne det en gang, vil du kunne overvinne det andre gangen også. Du er sterk. Du har bare glemt det. Fortsett å leve og du vil overvinne alt.

   • Hvis du slutter å leve livet fullt ut, vil du ikke klare å komme deg ut av denne situasjonen. Når du lever (se etter nye muligheter, nyt livet, omgi deg med ting og mennesker du liker), vil problemet forsvinne av seg selv, og du vil ikke engang merke at det skjer. Tenk på hvem du var før. Hva likte du? Hva gjorde deg til den du er? Hvor god var du?

   Hvordan gi slipp på ulykkelig kjærlighet

   1. Revurder emnet du ønsker. Denne personen har aldri verdsatt deg og fortjener ikke at du kaster bort tiden din på dem. Dette handler ikke om at han kanskje ikke fortjener at du bruker tid på ham, dette diskuteres ikke engang. Ta det for gitt, ingen "og hvis", "men" og "fortsatt". Fortjener det ikke, punktum. Du fortjener å ha noen som vil ha deg, som verdsetter deg, og som ønsker å være en aktiv del av livet ditt. De som ikke vil kan gå seg vill.

      • Ta deg tid til å forstå deg selv bedre. Se på deg selv så objektivt som mulig. Virket forholdet ditt pålitelig for deg fordi det bare virket slik for deg, men i virkeligheten var det ikke slik? Trøstes du med garantien om at du aldri vil bli såret i et uforpliktende forhold? Hvis dette har noe med sannheten å gjøre, er dette dine problemer som ikke har noe med den andre personen å gjøre. Denne personen er rett og slett et idol som du har utstyrt med visse egenskaper og guddommeliggjort.

   2. Tenk på din lykke. Det spiller ingen rolle om du ble forelsket i en gift mann eller det er bare en veldig sterk lidenskap, tenk på om du var så fornøyd med denne personen som du kunne være? Mest sannsynlig nei. Mest sannsynlig lengtet du rett og slett etter forholdet du hadde forestilt deg i hodet ditt. Hvor mye var ekte i dette forholdet og hvor mye var fiktivt, fantasert, planlagt?

      • Det er helt klart at dette forholdet ikke svarte til dine forventninger og behov, ellers ville du ikke at det skulle ta slutt. Husk dette. Skjønner dette. Dette forholdet er ikke det du ønsker, men det vil bli erstattet av et forhold som virkelig er ditt. Bare for at dette forholdet skal komme i stand, må du bryte opp med dette. Vel, det er akkurat det du leser denne artikkelen for. Hva må jeg gjøre? Se trinn 1.

   3. Ikke lev med forventningene. Livet er for kort til å ikke leve i øyeblikket. Personen du er ulykkelig forelsket i nyter livet, hvorfor kan du ikke kutte ham ut av livet ditt og gjøre det samme? Det vil være rettferdig. Dette betyr ikke at du trenger å starte et nytt forhold raskt. Dette betyr at du må kommunisere med mennesker og gjøre alt som står i din makt for å nyte livet.

      • Ikke forvent at noe skal endre seg. Du vil vente veldig, veldig lenge. Strengt tatt kan du forstå hvordan hendelser vil utvikle seg i fremtiden ved å se på hvordan de utviklet seg i fortiden. Siden forholdet ditt endte i et brudd, hva får deg til å tro at det ikke vil skje igjen? Sånn er det, alt vil skje igjen.
      • Mest sannsynlig forstår du innerst inne at det er slik. Du innser at forholdet ditt ikke var ideelt, og du forstår at det er logisk for deg å forlate (det er tross alt derfor du leser denne artikkelen). Hvis du har slike tanker, ikke undertrykk dem og la dem befale minst noen timer om dagen. La dem beskytte deg mot smerte. De vil fortelle deg hva som er best for deg: et utdrikningslag, daglige lange løpeturer eller en ferie du har drømt om så lenge. Uansett hva det er, skriv det ned i dagboken din.

   4. Hold ham på avstand. Nå som du har bestemt deg for å opprettholde mental avstand, må du også holde fysisk avstand. Den eneste måten å stoppe indre plager på er å holde ham på avstand fra deg. Hvis det er mulig å gjøre det (for eksempel hvis han ikke er arbeidskollegaen din), gjør det. Prosessen med å avvenne personen vil gå mye, mye raskere.

      • Dette gir deg ingen unnskyldning for å sitte hjemme i stedet for å gå ut med venner, gå på treningsstudio eller gå på timen. Men dette gir deg rett til å endre din vanlige timeplan. Går du alltid på samme kafé? Finn noe nytt. Et spesifikt treningsstudio? Kom dit på et annet tidspunkt. Pokker, finn deg en helt ny hobby!

   5. Vær direkte. Hvis du ser en person, vil han stille deg spørsmål. Du bør ikke finne på grunner til hvorfor du unngår ham, alt vil uansett bli sydd med hvit tråd. Det er best å fortelle sannheten, men veldig diplomatisk.

      • Ingen kjenner situasjonen bedre enn deg og ingen kan forklare den bedre. Ingen kan argumentere mot "Jeg trenger litt tid til å finne ut hva som er best for meg." Hvis han ikke liker det, desto mer må du forlate ham (eller stikke av) så snart som mulig.

   6. Ikke klandre deg selv. Dette er ikke din fiasko. Det er livet. Dette skjer med alle og gjett hva? Du vil lære av dette. Du overlevde et tidligere samlivsbrudd og vil overleve dette også. Du gjorde ikke noe galt. Det du gjorde virket riktig for deg før. Det er alt du kan gjøre.

      • Det nytter ikke å drømme om hva som ville ha skjedd hvis du hadde gjort noe galt eller sagt noe galt. Du er den du er, og hvis det ikke fungerte for deg, så var det ment å være det. Å prøve å forandre seg selv er en utmattende prosess som bare vil føre til tretthet og harme. Det er dumt å klandre seg selv for å være den man er! Hva annet kan du være?

   7. Fokuser på deg selv. Tiden er inne for deg. Dette er viktig ikke bare for deg, men også for dine fremtidige forhold. Ingen lykkes uten å innse hvem de egentlig er. Dette betyr ikke at de er egoistiske; det betyr at du er logisk.

      • Hva liker du? Kom på minst 5 ting og gjør dem i løpet av de neste 2 ukene. Til slutt vil det komme en tid da du lar personen gå og du vil ikke engang merke det. Du vil være for opptatt med livet du lever til å legge merke til. Når du innser at det har gått mange måneder hvor du ikke har tenkt på denne personen, vil du føle deg veldig, veldig bra.

   Hvordan gi slipp på en død person

   1. Lær å ikke angre på ting. Når en kjær dør, blir vi plutselig fylt av anger for hva vi burde ha gjort og ikke, burde ha sagt, men ikke gjort, eller sagt, men ikke burde ha sagt. Dette kan ikke lenger returneres eller gjenskapes, og disse angerene fører bare til enda større lidelse. Ville ikke personen som dro vil at du skulle være lykkelig?

      • Angrer er ofte forbundet med prosessen med å tilgi seg selv. Dessverre er det ingen instruksjoner som forklarer hvordan du kan tilgi deg selv, og det eneste du kan gjøre er å huske at du er et menneske. Du er menneskelig og du elsket så godt du kunne. Nå er tiden inne for å fokusere på nåtiden.

   2. Tillat deg selv å sørge. De fem stadiene av sorg fra å miste en kjær inkluderer fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept. Du må imidlertid forstå at alle opplever sorg forskjellig. Og likevel må du oppleve denne prosessen, kanskje ved å klemme favorittbamsen din og helle tårer på den, krype seg sammen i et hjørne eller løpe til du mister bevisstheten. Det vil bli bedre etterhvert.

      • Hvordan andre anser det som riktig å bearbeide sorg er deres egen sak. Hvordan du synes det er nødvendig og riktig å gjøre dette er det som betyr noe for deg og ikke noe mer. Alt som ikke er farlig (alkohol, narkotika osv.) er normalt.

   3. Ikke sørg alene. I dette øyeblikket må du og dine kjære forene. Noen ganger, når man opplever sorg ikke alene, men sammen med sine nærmeste, merkes sorgen mindre akutt. United innsats vil bidra til å fremskynde helbredelsesprosessen.

      • Hvis du føler at du er den eneste som sørger over tapet av denne personen, kan det hjelpe å være i selskap med andre mennesker. Selv om noen bare holder deg i hånden, vil du føle at du ikke er alene. At alt ordner seg. Søk støtte fra menneskene rundt deg, uansett hvem de er.

   4. Gjenoppdag deg selv. På et tidspunkt i fortiden, da du eksisterte uten dette forholdet, var du en annen person. Og denne mannen eksisterer fortsatt. Du trenger bare å finne den igjen. Du kan gjenopplive det hvis du anstrenger deg.

      • Skap forbindelser med mennesker og ting fra fortiden. Hva fylte deg opp før? Hva gjorde deg i live? Hva er det du ville gjøre hele tiden? Og det siste, viktigste spørsmålet: Hvilken bedre tid å gjøre dette på enn nå?

   5. Se på fremtiden. Den eneste grunnen til at det virker dystert for deg er fordi du bruker mørke briller. Fremtiden har like mye håp som det var for 6 uker, 6 måneder eller 6 år siden. Alt avhenger av hva du gjør med fremtiden din. I stedet for å dvele ved fortiden, tenk på fremtiden. Hva vil det bringe?

      • Når du holder på fortiden, har du ikke rom inne for fremtiden. Det er mulig du går glipp av et helt hav av muligheter. Ville din kjære like dette? For å finne kjærligheten må du gi og motta den. Du kan ikke gjøre dette hvis du er fullstendig fordypet i det som har skjedd i fortiden.

   6. Skriv et formelt bruddbrev. Skriv i den alt som aldri ble sagt. Gjør brevet positivt ved å fokusere på alle de gode tingene som skjedde og gleden han brakte inn i livet ditt.

      • Du kan selv bestemme hva du skal gjøre med dette brevet. Du kan holde den nær hjertet, sende den i en flaske for å flyte over havet eller havet, eller brenne den og se røyken gå inn i himmelen.

   7. Husk at det vil komme en tid da du lar personen gå. Det vil komme. Ikke "kanskje", ikke "kanskje". Det vil komme. Du må vite og være fast overbevist om at dette vil være tilfelle. For noen vil det ta lengre tid, men det vil skje etter hvert. Foreløpig...slapp av. La tiden gjøre jobben sin. Tiden vil lege alle sår.

      • Når dette begynner å skje, merker du kanskje ikke engang. Slike endringer vil skje i deg at du ikke en gang vil huske hvordan du var før. Kanskje dette allerede skjer. Kanskje du bare står for nært maleriet til å se detaljene. Kan det være slik? Dumt spørsmål. Ja. Ja kanskje.

   Hvordan gi slipp på destruktive vennskap

   1. Vær så positiv til det som mulig."Det er ingen dårlige og gode ting, tankene våre gjør dem til det." Vennskapene du er i ferd med å gå bort fra er ikke nødvendigvis dårlige. Ditt avslag viser ganske enkelt din modenhet og seriøsitet. Dette antyder at du har funnet din vei i livet og denne veien vil ikke krysse veien til vennen din. Det er alt. Dette betyr ikke at du forråder vennen din eller at du ikke er villig til å inngå kompromisser. Du gjør det du må gjøre.

      • Hver opplevelse og hvert forhold har sin egen verdi. Imidlertid bør noen mennesker være en del av vår fortid, ikke vår skjebne. Og det er greit! Vær takknemlig for opplevelsene du har fordi de hjelper deg å vokse. Han hjalp deg til å bli den fantastiske personen du er i dag.
      Gå vekk fra ham. Noen ganger når noe blir tatt fra folk, begynner de å ønske det enda mer. Din venn kan begynne å ringe enda oftere enn før. Selv om han begynner å si at han har innsett feilene sine, ikke tro ham. Du må gå tilbake fra situasjonen, analysere situasjonen og forstå hva som egentlig skjer.
      • Det samme gjelder vennen din. Hvis han vil snakke om det, fortell ham det. Dere trenger begge å ikke se hverandre på en stund for å forstå hvordan dere har det uten hverandre. For å forstå hva bildet er, må du gå litt bort fra det. Hvis det går noen uker og du føler at du vil se ham og vennen din føler det samme, ta deg god tid. Noen ganger lærer folk av feil.

   2. Vit hva du vil se etter i fremtidige vennskap. Det er forferdelig å bli kvitt en venn bare for å finne hans eksakte kopi. Så når du får en ny venn eller et selskap, hvordan vil du at de skal være? Hva verdsetter du hos andre?

      • Dette kan kreve at du gjør en liten introspeksjon. Hva likte du med vennen din som holdt deg sammen? Hva trenger du som du ikke fikk i dette vennskapet? Hvilke tre egenskaper bør vennen din ha?

   3. Fokuser på det som må endres. Din venn er en person med sine egne egenskaper og vaner. Uansett hvor hardt du prøver, vil du ikke endre det. Og det er greit. Han er den han er, og du er den du er. Det er ingen kriminalitet i dette. Men siden dette ikke kan endres, er det ikke verdt å kaste bort energien din på det. Fokuser på hva som må endres for at du skal bli en lykkeligere person.

      • Menneskene rundt deg kan forandre seg. Ditt verdensbilde kan endre seg. Behovene dine kan endre seg. Når du vokser, fokuser på disse tingene. Livet ditt vil bli mye klarere hvis du er i fred med deg selv.
   • Det er alltid vondt å returnere tankene til fortiden, men tiden kommer da du trenger å rense hukommelsen, fjerne alt unødvendig derfra og dermed åpne nye dører.
   • Gi deg selv tid til å sørge etter tapet av en du er glad i, men start et nytt liv, oppdag en vei som bare er din. Få nye venner og gjør ting som interesserer deg. Å starte et nytt liv alene vil ikke være lett i begynnelsen, men denne nye veien kan gi deg glede og tilfredsstillelse.
   • Husk at det ikke er noen fastsatt tid til å sørge over tapet av en kjær. Ikke føl deg skyldig hvis du vil gå ut på restaurant med noen 4 eller 6 måneder etter din ektefelles død. Alle har sin egen vei og sin egen tid til å komme seg og føle at de kan starte et nytt liv. Du må fortsette å leve for din kjæres skyld som har gått bort, og når og hvordan du gjør dette er opp til deg.
   • Å gi slipp betyr ikke alltid at du lar deg slippe løs. Å gi slipp betyr noen ganger å fortsette å være sammen med personen, ta vare på vedkommende, men ikke la dem tappe deg, skade deg eller hindre deg i å leve livet ditt.
   • Du må også elske deg selv og tro på deg selv uansett. Vit at alt skjer av en grunn og folk kommer inn og ut av livene våre hele tiden, så du bør ikke lide resten av livet. Du bør også vite at det er en ny person som venter på deg rundt hjørnet, din person.

Det er situasjoner i livet når avskjed med en kjær er uunngåelig. Og ikke alle er i stand til å overleve dette øyeblikket smertefritt. Det er umulig å helt og umiddelbart glemme den valgte, spesielt etter et langt forhold. Men alle kan gjøre denne perioden av livet lettere. I et slikt øyeblikk er det viktigste å stille inn på den riktige "bølgen". Råd fra psykologer og effektive teknikker for å jobbe med deg selv kan hjelpe.

Viktig! Hvis du har en smarttelefon, kan du tjene ekstra penger når som helst! Hvordan? Få 5 måter å tjene ekstra penger på smarttelefonen din! Les →

Vis alt

Hvorfor skulle du ikke holde på din kjære?

Å gi slipp på den du elsker er veldig vanskelig. De fleste kvinner tror at hvis de anstrenger seg, vil de få svar. Men det er umulig å tvinge noen til å elske.

Tegn hvis utseende indikerer at det er verdt å bryte forholdet:

• partneren har ikke gjensidige følelser (før eller senere kan dette merkes på et intuitivt nivå);
• ingenting binder partnerne bortsett fra intimitet (lidenskap går over tid, og det bør være noe samlende i forholdet);
• det er ingen tillit fra en kjæres side (det er et av hovedkriteriene for en vellykket og varig forening);
• den utvalgte manifesterer en følelse av egoisme (en ukjærlig person tenker bare på seg selv).

Hvis minst ett av tegnene ovenfor er til stede, bør du tenke på å bryte opp. Og jo før dette skjer, jo bedre.

Hva vil det si å la noen gå?

Å gi slipp på en kjær betyr ikke alltid å falle ut av kjærlighet eller glemme. Det betyr:

• lære å leve basert på dine interesser;
• slutte å kontrollere og ikke blande seg inn i det personlige livet til din kjære;
• Nyt livet;
• ikke hold sinne og harme;
• ikke prøv å ta hevn;
• være klar til å møte en ny person;
• lære av det som skjedde.

Du bør ikke holde en partner som ikke har gjensidige følelser i nærheten av deg. Dette vil ikke bringe lykke og glede til verken den ene eller den andre.



Hvordan gjøre det?

Etter å ha innsett at følelsene skal være gjensidig, bør du ikke motstå, du må gi slipp på den valgte.

Etter at en du er glad i, er det viktig å tilgi ham. Tross alt er det ikke hans feil at han ikke kunne gjengjelde.

Det som skjedde skal oppfattes som en uvurderlig opplevelse, som en sjanse til å bygge nye harmoniske relasjoner. Smertefulle opplevelser i sjelen vil hjelpe personlig vekst, få deg til å sette pris på og respektere deg selv.



Hvordan glemme?

Det er lettere å ikke tenke på en mann eller en kvinne når:

• det er ingen møter med ham;
• erkjennelsen kommer at det ikke vil være noen lykke med ham;
• det er en radikal endring i situasjonen (bosted, arbeid);
• finne nye interesser og hobbyer;
• Det er mye kommunikasjon rundt med venner og slektninger.

Når du har en klar forståelse av at det ikke er noen sjanse for at din kjære kommer tilbake, bør du:

• ordne tankene dine;
• fokus på dine interesser;
• gjenoppbygg din indre verden;
• vokse som person;
• ta vare på deg selv;

Menneskelig psykologi beviser at det ikke er så lett å kaste en kjær ut av tankene og hjertet. Å gi slipp på kjærligheten din bør gjøres i etapper.

Etter et brudd må du gå gjennom alle stadier av bruddet, du bør ikke undertrykke og skjule følelsene dine. Psykologer gir følgende råd:

1. 1. Du må gi frie tøyler til følelsene dine. Hvis du vil, må du gråte, bli sint, skrike, hulke. Du kan ta et stykke papir og skrive på det alle tankene som dukker opp i hodet ditt, kaste ut negativiteten din på den.
2. 2. Etterpå bør du roe deg litt ned og vurdere det som skjer nøkternt. Sett deg ned og skriv ned fordeler og ulemper ved tidligere forhold, men det er ingen grunn til å pynte.
3. 3. Det er viktig å oppriktig ønske din kjære alt godt og takke deg for de fantastiske øyeblikkene.
4. 4. Det er ikke nødvendig å lete etter de som har skylden for det som skjedde. Men det er ingen grunn til å fordype seg i deg selv.
5. 5. Det er verdt å bli kvitt ting som vil minne deg om dette forholdet.
6. 6. Du bør endre bildet ditt (frisyre, klær osv.).
7. 7. Du må lete etter nye hobbyer og stifte bekjentskaper.
8. 8. Det anbefales å lære å nyte hver dag du lever, å nyte hyggelige små ting.
9. 9. Det er nødvendig å legge planer for fremtiden, å drømme.

Etter å ha bestått disse stadiene, vil smerten fra ulykkelig kjærlighet avta og alt vil bli glemt.