Evde bağırsakları hızlı ve etkili bir şekilde nasıl temizleyebilirim? Ve daha genç görünün. Nasıl daha genç görünebilirsiniz basit ipuçları Özel kozmetikler

Doğum günlerinin artık keyifli olmadığı, yalnızca bir başka yaşam yılını işaret ettiği bu günlerde nasıl daha genç görünebilirsiniz? Aynadaki yansımayı sevmiyorsunuz; yorgun ve donuk görünüyorsunuz. Acil bir sorun ortaya çıkıyor - nasıl daha genç görünüleceği.

Bu, yeni bir saç modeli, gardırop, makyaj seçmenin ve imajınızı yeni bir şekilde yeniden düşünmenin zamanının geldiği anlamına gelir.

Üç basit durumda nasıl daha genç görünebilirsiniz?

Çok daha genç görünmenizi sağlayacak üç basit koşul:

• Sadece olumlu duygular! Böyle anlarda vücut
  çiçek açan bir görünümü destekleyen mutluluk hormonları üretir.
• Spor yapın veya başkasını göster
  fiziksel aktivite böylece vücudunuz sadece ince değil aynı zamanda esnek olur ve kaslarınız sıkılaşır.
• Yürüyüşünüz hafif olmalı . Harika bir dans tutkusu, güzel ve yumuşak hareketleri öğrenmenize ve bunların hassas koordinasyonunda ustalaşmanıza yardımcı olacaktır.

Bir kadını yaşlandıran şeyler:

• Kambur, yanlış duruş.
• Yorgun gözler, üzgün, mutsuz ifade.
• Yetersiz beslenme, vitamin eksikliği ve nasıl
  Sonuç sorunlu cilt ve hasarlı saçlardır.
• Yanlış makyaj.

Profesyonel bir makyaj sanatçısını ziyaret etme fırsatını bulun; o, dış verilerinizi doğru bir şekilde değerlendirebilecek ve
"canlandırıcı etkisi" olan yeni, modaya uygun makyaj önerisinde bulunun.

Daha genç görünmenin temel kuralları

Her durumda daha genç görünmenin bir yolu var

1. Yüz hafif olmalıdır. Güneşlenmekten ve solaryumlardan kaçının.
2. Pudra günlük endişelerin izlerini gizlemeye yardımcı olacaktır.
3. Ancak yüzün her yerine kalın bir pudra tabakası uygulandığında kırışıklıklar belirginleşecektir.
4. Gevşek toz kullanın ve yalnızca sorunlu bölgelere uygulayın.
5. Makyajın eşit şekilde uygulanabilmesi için düzenli olarak peeling yapmalısınız.
6. Göz makyajınızı hafifletin. Maskara, kalem ve göz farını aynı anda kullanmayın.
7. Tek bir şeye, gözlere veya dudaklara odaklanmanız tavsiye edilir.
8. Pembe ve açık tonlardaki allıklar yüzünüzün daha genç ve taze görünmesini sağlayacaktır.
9. Krem veya jel bazlı allık daha doğal bir şekilde uygulanır.
10. Ruj seçerken nemlendirici veya şeffaf dudak parlatıcısını tercih etmelisiniz. Kontur kalemi ve koyu ruj sağlamlık katar.
11. Doğru kaş şeklini oluşturmak için kuaföre gitmek daha iyidir. Bu tüm yüzünüzün yenilenmesine yardımcı olacaktır.
12. Gösterişli, karmaşık biçimli saç modelleri yaşlanıyor. Yumuşak, hafif bukleler tercih edilmelidir.
13. 35 yaş üstü kadınların uzun saç kullanması gerektiği düşüncesi
    yersiz bir şekilde, yanlışlıkla. Romantizm ve kadınlık katıyorlar. Sadece bu saç stiline dikkatlice bakılması, güçlendirme prosedürlerinin yapılması ve uçların kesilmesi gerekiyor.
14. Saç renginizi radikal bir şekilde değiştirmemelisiniz, ancak hafifletmelisiniz
    1-2 ton oldukça uygundur. Soğuk platin yerine sıcak tonları tercih etmelisiniz.
15. Gençlere yönelik kıyafetler, boyalı tişörtler, yıpranmış kot pantolonlar insanların ilgisini çekiyor ama bu bize yakışmıyor.
16. Aynı şey klasik zarafet için de söylenebilir. Arada bir şey seçmeniz gerekiyor; altın ortalama, rahat ve çok işlevli.
17. Koyu tonlar figürünüzü daha ince gösterir ancak açık renkli eşyalardan oluşan gardırobunuza yumuşak pastel renkleri de eklemek güzel olur. Hafif kumaşlar kullanın. Figürü mükemmel bir şekilde vurguluyorlar ve kaygısız ve tazelik notları getiriyorlar. Parlak, parlak
    renkler yalnızca aksesuarlarda uygundur - ayakkabı, çanta, kemer vb.
18. Modaya uygun plastik takıları çıkarın; yalnızca yüksek kaliteli, sağlam ürünler kabul edilebilir.
19. Her durumda, ne seçerseniz seçin, aynada kendinize baktığınızda olumlu duygular deneyimlemelisiniz. Ancak o zaman ışıltılı görünümünüz ve kendinden emin görünümünüz, birkaç yılı geride bırakmanıza yardımcı olacaktır.

Bu, bilen her kadının nasıl daha genç görüneceği sorusunu kolayca çözebilmesidir.

Elena Malysheva, sizlere sunduğumuz videoda bir gecede nasıl daha genç görüneceğinizi anlatacak.

Bir şeyi kaçırırsam veya bazı noktalara katılmıyorsanız, yorumlarda açıkça konuşabilirsiniz. Konu çok geniştir ve tüm yönlerini tek bir makalede ele almak mümkün değildir.

Blog sayfalarında sizlerle tanışmaktan her zaman mutluluk duyuyorum.

Haftada 3 kez 45 dakikalık egzersiz daha genç görünmenizi sağlayabilir

Kulağa oldukça basit geliyor değil mi? Haftada 3 kez sadece 45 dakikalık egzersiz. Sanırım bunu halledebilirim. Okumaya devam edin, daha ilginç! Kanadalı bilim insanları aslında yaşlılıktan kaçabileceğinizi kanıtlamış görünüyor.

Egzersizin ömrü uzattığının en güçlü kanıtı nedir?
Hamilton'daki McMaster Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, insan vücudundaki hemen hemen her doku ve organda erken yaşlanma belirtilerinin durdurulduğunu, hatta tersine çevrildiğini buldu.

Yaşlanma karşıtı tıpta bir dönüm noktası olabilecek bir araştırma, meşhur gençlik çeşmesinin bir haptan ya da egzotik bir meyveden değil, eski moda egzersizlerden geleceğini öne sürüyor.
Genetik değişiklikler yaşla birlikte daha hızlı meydana gelir; bu durum koşu bandında koşarak (haftada üç kez 45 dakika) önlenebilir.

Beş ay sonra, bu gruptaki insanlar genç, sağlıklı ve aktif görünürken, aynı yaştaki hareketsiz meslektaşlarında kellik ve gri saçlar vardı.
Grup koşarken, yaşlanan bisikletçiler köşede toplanmış, zar zor işaret veriyorlardı.
Araştırmacılar, pürüzsüz bir yüzey üzerinde normal bir koşu bandının insanlar için "muazzam iyileşme gücü" olduğunu gördü: vücuttaki hemen hemen her dokuda yaşa bağlı hasar en aza indirildi.

Baş araştırmacı Dr. Mark Tarnopolsky, çalışmanın güzelliğinin basitliği olduğunu söylüyor.

Genç olmak çok kolay

Haftada üç kez 45 dakika boyunca orta şiddette bilinçli koşu yapıyoruz. Bu, herhangi bir kişiye tabidir - ancak (kendisinin) bir hastalığı olmaması şartıyla. Yapabilir miyiz?

Egzersiz beklendiği gibi kasları ve kalbi korumaktan fazlasını yaptı.

Bilim adamları, "dayanıklılık egzersizinin" beyin, cilt, saç, yumurtalıklar (yumurtalıklar ve testisler), böbrekler, dalak ve karaciğer üzerinde benzeri görülmemiş yaşlanma karşıtı etkilerini keşfettiler.

Tıp Fakültesi Pediatri ve Tıp alanında Michael J. DEGROOTE McMaster Profesörü Tarnopolsky, "Vücudun her parçası egzersizle yenilendi" dedi. "Bunun bugün ve muhtemelen sonsuza kadar mevcut olan en güçlü yaşlanma karşıtı terapi olduğunu düşünüyorum."

Bu sadece yaşlanmaya neden olmakla kalmıyor, aynı zamanda kanser, Alzheimer hastalığı, diyabet ve Parkinson hastalığı gibi yaşlılıkla ilişkili birçok hastalığa da yol açıyor.

Mitokondriyal fonksiyon bozukluğu olan kişiler erken yaşlanır. Ve birçok insan özelliği yaşlanmanın göstergesidir: saç dökülmesi, işitme kaybı, katarakt, beyin atrofisi, kalp büyümesi ve kas atrofisi.
İnsanlar üzerinde yapılan epidemiyolojik çalışmalar, fiziksel olarak aktif olan ve düzenli egzersiz yapan kişilerin, özellikle de koşucuların, daha az kronik hastalığa yakalandığını ve daha uzun yaşama eğiliminde olduğunu göstermiştir.

Tarnopolsky, "Dolayısıyla bunun, egzersizin insanın yaşlanmasını önlemede gerçekte ne kadar etkili olduğunu gerçekten test etmemizi sağlayacak iyi bir model olduğunu düşünüyoruz" dedi.

Deneyler, fareler üç aylıkken (yaklaşık 20 insan yaşında) farelerle başladı ve beş ay sonra, fareler sekiz aylıkken (60 insan yaşında) sona erdi.
Fareler haftada üç kez çalışacak veya sadece kafeslerinde oturacak şekilde rastgele atandılar.

Beş ay sonra, hareketsiz fareler yaşlanmanın ana belirtilerini gösterdi: Kalpleri esasen normal olan egzersiz yapan farelerle karşılaştırıldığında yumurtalıkları ve testisleri küçüktü ve kalpleri genişlemişti. Koşmayanlarda beyin atrofiktir veya kaslar küçüktür, ancak koşucularda puanlar normal boyuta dönmüştür.

Henüz tam olarak ne olduğu belli değil. Ancak egzersiz, vücudun daha fazla enerji üretmesine neden olan iyi bir fizyolojik stres sağlar.

Tarnopolsky ile çalışan son sınıf yüksek lisans öğrencisi baş yazar Adeel Safdar, "Çalışmamızda mitokondriyal fonksiyonda büyük bir iyileşme gördük" dedi.

Egzersizin yaşamı uzatıcı etkilerinin ne kadar güçlü olabileceğini belirlemek için fareler üzerinde çalışmalara ihtiyaç vardır.

Asla geç Değil! Gençleşmek istiyorsanız eğitime başlayın!

Bence henüz gençken başlamalıyız. Çocuklarımızı ve insanlarımızı, sağlıklı fiziksel aktivite düzeylerini korumak için yaşamları boyunca egzersiz yapmaya teşvik etmemiz gerekiyor.

Egzersiz, daha uzun süre sağlıklı ve hastalıklardan uzak kalmanın tek yoludur. Oldukça güçlü bir tavsiye gibi görünüyor, değil mi? Şu anda antrenman yapıyorum ama muhtemelen olması gerektiği kadar düzenli değil. Sanırım motivasyonumu buldum.

Faydalı ipuçları

Odense'deki Güney Danimarka Üniversitesi'nin araştırmasına göre genç görünen insanlar daha uzun yaşıyor. Aşağıda size, yaşınız ne olursa olsun, birkaç yılı geri sarmanıza yardımcı olacak dört haftalık bir plan sunuyoruz. daha genç görünün.

Aşağıdakileri yapmak, önceki hafta yaptığınız şeyi yapmaya devam ederken her hafta yeni aktiviteler sunmayı içerir.

1. Hafta: Bedeninizi ve zihninizi yenileyin

Önemli bir adım - güzellik uykusu

Uykuya daldığınızda cildiniz onarım moduna geçer. Kan akışı artar ve bununla birlikte cilde oksijen sağlanması; kırışıklık oluşumuyla mücadele eden kolajen üreten amino asitler de işin içine dahil olur. Ancak bu harika faydalardan ancak yeterince uyuduğunuzda (yaklaşık 8 saat) yararlanabilirsiniz.

Neyse ki kaliteli uyku almak fazla çaba gerektirmiyor. Yatmadan önce haberleri izlemekten veya polisiye hikayeler, korku veya bilim kurgu okumaktan kaçının. Şiddet temaları, tıpkı bir kadeh şarap gibi, sizi uykunuzdan mahrum bırakabilir. Alkol yüzünden uykuya daha çabuk dalabilirsiniz ama sürekli uyanırsınız ve uykunuz kaliteli olmaz.

Nasıl daha güzel olunur

Günlük egzersiz

Fiziksel aktivite sayesinde vücudunuzu tüm organ ve dokularda daha aktif dolaşan, endorfin salgılayan ve stresle mücadele eden oksijenle zenginleştirirsiniz. Cilt, kalp, akciğerler, kaslar ve ruh hali için son derece faydalıdır.

Alt vücut antrenmanı kan akışını iyileştirmek için en iyisidir çünkü bu, en büyük kasların çalıştığı zamandır. Merdiven çıkma, eliptik bisiklet, bisiklete binme, squat, hamle vb. harika seçeneklerdir.

Fiziksel aktivite yüzdeki sıvı drenajını artırır. Sadece 20 dakika egzersiz yaparsanız göz altı torbalarınız ciddi oranda azalacaktır. Ancak antrenmanınızı yatmadan birkaç saat önce bitirdiğinizden emin olun çünkü antrenman sonrasında devreye giren hormonlar uykuya dalmanıza izin vermez.

Önemli!

Şeker Tüketmeyi Durdurmak İçin Neden #267: Araştırmalar, şekerin kolajen liflerine bağlandığını ve çalışmayı bırakarak kırışıklıklara yol açtığını göstermiştir.

Cilt gençleştirme

2. Hafta: Temel Konulara Odaklanın

Sabununuzu daha yumuşak, daha yumuşak bir seçenekle değiştirin.

Cilt tipiniz veya yaşınız ne olursa olsun, yüzünüzle yüzleşmeden önce makyajı ve tüm kirleri yüzünüzden temizlemeniz çok önemlidir. Gece terlemezseniz sabah yüzünüzü yıkamanıza gerek kalmayabilir. En iyi sonuçları elde etmek için sabundan kaçının çünkü kuruluğa ve kırışıklıklara neden olabilecek yüzey aktif maddeler içerir.

Cilt için güneş kremleri

Cildini koru

Bunu her zaman duyduğunuzu biliyoruz ama tekrar söyleyeceğiz: Bol miktarda geniş spektrumlu güneş koruyucu kullanın. Bunu kesinlikle her gün yapın. Bunun neden yapılması gerektiğine dair birçok kanıt var.

Erken cilt yaşlanmasının yüzde 90'ından güneş sorumludur. Dünyadaki insanların çok küçük bir yüzdesi yılın her günü güneş kremi kullanıyor. Her sabah yüzünüze ve boynunuza güneş kremi sürmeyi günlük bir alışkanlık haline getirin. Dışarısı bulutlu ve yağmurlu olsa bile bunu yapın ve cilt tipinize en uygun ürünü seçin.

Titanyum dioksit ve çinko oksit engelleyicileri içeren güneş kremleri, çok çeşitli zararlı ışınlara karşı koruma sağlamada etkilidir, ancak bu tür kremlerin, özellikle koyu tenli kişilerde kullanılması zordur.

Bu nedenle vücut için bu tür ürünleri kullanmak daha iyidir ve yüz için Mexoril veya Avobenzone içerenleri arayın. Aynı zamanda güneşten de korurlar ancak aynı zamanda bu tür kremler hafiftir ve cilt tarafından hızla emilir.

Önemli!

Nemlendirici işlevi olan bir güneş koruyucu seçtiğinizden emin olun. Kremin, kollajen üretmeye yardımcı olan peptidler gibi anti-heroidleri içermesine bakın.

3. Hafta: Sağlıklı ve genç bir cilt

Hücrelerinize yardım edin

Üçüncü on yılın ortasında, hücre yenilenme hızı gözle görülür şekilde azalır; bu yaklaşık 21-30 günde bir ve 40 yaşına gelindiğinde her 40 günde bir olur. Parlak görünmek için ölü hücreleri kendiniz çıkarın. Scrublar bunun için idealdir.

A vitamininin bir versiyonu olan retinoidler hücre yenilenmesini hızlandırır, kolajen üretimini artırır ve kırışıklıkları azaltır. Retinoidlerin kuzeni olan retinol aynı zamanda aktif bir kırışıklık ve sivilce savaşçısıdır. Ancak her iki ürünün de ciltte kızarıklığa ve pullanmaya neden olabileceğini belirtmekte fayda var.

Ancak keselemede aşırıya kaçmayın; küçük bir bezelye miktarı tüm yüz ve boyun için yeterlidir.

Sağlıklı cilt

Nemlendirmeyi unutmayın

Ölü hücrelerin üst tabakasını çıkardığınız için cildinizin hem gündüz hem de gece ekstra neme ihtiyacı vardır. Günlük olarak nemlendirici kullanmak tahrişi önlemeye ve hafifletmeye yardımcı olur ve cilde nem sağlar. Uzmanlar gliserin ve hyaluronik asit içeren kremlerin seçilmesini öneriyor.

Akneye yatkın bir cildiniz varsa gözeneklerinizi tıkamadan cildinize nem sağlayan yağsız bir jel veya losyon formülü deneyin. Yaz aylarında nemlendiriciyi de unutmayın. Yüksek nem cildi matlaştırır, yoğun ısı ve güneş ise cildi kurutur.

Yaz aylarında cilt bakımını ihmal ediyorsanız, en azından sezon sonunda agresif güneşe maruz kalmanın ardından buna dikkat edin.

Önemli!

Yüz bakım serumlarının günümüzde bu kadar yaygın olması şaşırtıcı değil; yüksek düzeyde aktif içerik içeriyorlar ve hafif kıvamları nedeniyle cildin daha derinlerine nüfuz edebiliyorlar. Hücre büyümesini yenileyen peptitler ve pigment yenileyici niasinamid (B vitamini) içeren yaşlanma karşıtı ürünleri arayın.

Nasıl daha genç ve sağlıklı olunur?

4. Hafta: Antioksidanların Önemi

Güneş Hasarını Önleyin

Üç hafta sonra cildiniz biraz olsun iyileşti, şimdi antioksidan eklemenin zamanı geldi. Güneş kremi neden yeterli değil? Antioksidanlar cilt üzerinde, zamanla cilde önemli zararlar veren kirliliğe ve serbest radikallere karşı koruma sağlayan koruyucu bir tabaka oluşturur.

Evden çıktığımızda evimizi hırsızlardan korumak için kapıyı kilitleriz; güneş kremi de benzer şekilde çalışır. Ancak bazen kapı kilitli olsa bile hırsızlar yine de eve girebilirler.

Antioksidanların Faydaları

SPF koruması %100 garanti değildir çünkü UV ışınları sıklıkla içeri girip lekelere ve kırışıklıklara neden olur. Bu bağlamda antioksidanları güneş koruyucudan sonra ikinci koruma katmanınız olarak düşünün.

Antioksidanların ana taşıyıcıları C ve E vitaminleri, yeşil çay, koenzim Q10 (sentetik versiyonu idebenondur), nar, resveratroldür (kırmızı şarapta bulunur). Konu güzellik ürünlerine gelince, antioksidanlar, cildinize ağırlık vermeyecek veya makyajınızı bozmayacak çeşitli serumlarda bulunabilir.

Nemlendirici ve güneş koruyucu uygulamadan önce bu serumu uygulayın. Antioksidan kaynağı olarak yalnızca gıdalara güvenmemek önemlidir; yalnızca uygun ürünlerle kombinasyon halinde istediğiniz sonuçları elde edebilirsiniz.

Önemli!

Yaşlanma belirtilerinin (koyu halkalar, kaz ayakları, sarkık göz kapakları vb.) ilk görüldüğü bölge göz bölgesidir. Kamuflaj gölgeleri, göz kalemleri ve kapatıcılar kullanın. Bu konularda asıl yardımcılardır onlar.

ruhun güzelliği

Görünüşünüzün fiziksel yönünün yanı sıra, doğru çalışmalar yaparak iç güzelliğinize de dikkat etmeniz gerekiyor.

1) Bilgeliği arayın

İçsel bilgeliği geliştiren ve yaşamlarını bilgelik ilkelerine göre yaşayan insanlar, dünyaya güzellik ve bereket yayarlar. Bilgelik hiçbir zaman tam olarak elde edilemeyecek bir durumdur, bir büyüme sürecidir, çünkü her zaman öğrenilecek bir şeyler vardır.

- meditasyon yapın ve eylemleriniz hakkında düşünün.Şaşırtıcı bir şekilde, bir kişi düşünerek, meditasyon yaparak, kişisel bir günlüğe yazarak veya sadece parktaki güzel manzaralara hayran kalarak zaman geçirerek çok şey öğrenebilir.

- bilge insanların eserlerini okuyun. Romancılardan, şairlerden ve tarihçilerden çok şey öğrenebilirsiniz. Okumak bilgiye giden ve fikirlerinizi gerçek potansiyel müşterilere dönüştürmenin yoludur.

- içtenlikle saygı duyduğunuz insanların fikirlerini dinleyin. Sizinle benzer bir alanda çalışan, çeşitli alanlarda uzun vadeli ilişkiler kurmuş veya yeterli yaşam deneyimine sahip kişiler, günlük yaşamın çeşitli yönlerini anlamanıza yardımcı olabilir.

- kültürel dünyanızı zenginleştirin. Dünyanın ne kadar büyük olduğunu anlamak ve daha akıllı olmak için yabancı filmler izleyin, yeni bir dil öğrenin, müzeleri ziyaret edin, kendinizi kültürle doldurun.

Güzel ruh

2) Cömert olun

Cömertliği geliştirmek için zengin olmanıza gerek yok. Çok fazla veremeseniz bile düzenli olarak hayır kurumlarına bir şeyler verin.

- Para konusunda yardımcı olamıyorsanız zamanınızı bağışlayın.

- Tatiller cömertlik ruhunu benimsemek için harika bir zamandır. Yaşlı bir komşunuzu veya uzak akrabanızı ziyaret edin, sizden daha az şanslı olan birine hediye alın veya tatil yemeği hazırlayan birine katılın.

3) Manevi gerçeği arayın

Belki belirli bir dinin takipçisisiniz ya da belirli bir tanrıya inanmıyorsunuz ama bir şeyler yaratmaktan veya doğada vakit geçirmekten büyük manevi tatmin buluyorsunuz. Kurallara ve dogmalara çok fazla odaklanırsanız ya da gerçeği ruhsal şeyler yerine bilimde ararsanız ruhsal gelişiminiz duracaktır.

- Kendinizi büyük bir şeyin parçası olarak görmenin bir yolunu bulun, böylece başkalarına karşı daha şefkatli olabilirsiniz.

- yeni yerlere seyahat etmek ve muhteşem manzaralar bu konuda size yardımcı olacaktır.

Manevi adam

4) Kötü duyguları bırakın

Nasıl hissettiğiniz çok önemlidir çünkü bu neyi sevdiğinizi ve neyi sevmediğinizi gösterir. Ancak olumsuz duygulara çok uzun süre tutunursanız ruhunuzu zehirleyeceğini herkes bilir.

- Duygularını kontrol et. Birine kızgınsanız, bu duygunun kırgınlığa veya kırgınlığa dönüşmesine izin vermeyin. Bu sorunu çözmek için bağırmak için sahaya çıkın, bir arkadaşınızı arayın, yürüyüşe çıkın veya kickboks dersi alın. O zaman affedebilir, daha iyi bir insan olabilir ve bir dahaki sefere daha iyi seçimler yapabilirsiniz.

Birçok kadın ve hatta erkekler her zaman genç ve güzel görünmek ister. Bazen eski fotoğraflarını inceleyip şimdiki halleriyle karşılaştırıyorlar. Ve insanlar her zaman kendi görünümlerinden memnun olmazlar. Modern kozmetoloji, bir kişinin yaşından çok daha genç görünmesini sağlar. Ancak nasıl gençleşileceğini düşünmeye değer ve birçok şey kendiliğinden netleşecek. Görünüm birçok yönden yaşam tarzına, strese, beslenmeye ve fiziksel aktiviteye bağlıdır. Bazen aynı yaştaki kadınlar farklı görünebilir. Biri aile ve iş konusunda daha tutkuluyken diğeri hala kendine zaman buluyor. Daha genç görünmek biraz çaba gerektirir.

10 yıl daha genç görünmenin yolları

Eğer 35 yaşın üzerindeyseniz daha genç görünmek için mutlaka bir plastik cerraha başvurmanıza gerek yok. Nasıl gençleşeceğinizi öğrenmek için bazı basit şeyleri öğrenmeniz gerekir. Kalbi genç olanın bedeninin de genç olduğunu söylemelerinin boşuna olmadığı gerçeğiyle başlamaya değer. Bu, 60 yaşın üzerindeki ve torunlarından daha aktif bir yaşam tarzı sürdüren kişiler tarafından doğrulanmaktadır. Bu nedenle tüm olumsuz düşüncelerden kurtulmaya çalışmalı, hastalıklara odaklanmamalı ve hayatı dolu dolu yaşamalısınız.

Birçok insan beslenme sistemini yeniden gözden geçiriyor ve bazen gözleri önünde hemen daha genç görünüyorlar. Vücudunuzun başkalarının olası yaşınız hakkında tahminde bulunmasını sağlamak için, onu özenle çalıştırmanız gerekir. Artık birçok farklı egzersiz setinin yanı sıra ev egzersiz makineleri ve bölümleri de var. Önemli olan düzenli egzersiz yapma kuralına uymaktır. Her birinden biraz yapmak harikalar yaratır.

Yüz vücuda göre biraz daha zordur ama her şey mümkündür. Önemli olan bir arzuya sahip olmaktır. Birçok kişi Japon masajı yapmayı öneriyor. Onun yardımıyla şişlikle baş edebilir, cildi sıkılaştırabilir ve kırışıklıkları düzeltebilirsiniz. Birkaç işlemden sonra yüzünüz değişmeye başlayacaktır. Masaj için zeytin, keten tohumu veya kayısı yağı satın almanız gerekir. Lenfatik sistemde bir hastalık varsa işlem yapılamaz. Soğuk algınlığı durumunda masajın da başka bir güne ertelenmesi gerekir.

Daha sonra saç stilinizi, kıyafetlerinizi, makyajınızı ve genel olarak görünüşünüzü düşünmelisiniz. Çok fazla kozmetik kullanmamalı veya bronzlaşmayı aşırı kullanmamalısınız. Çok ince bir çizgiyle eyeliner çekmek daha iyidir. Sarı saçlarla daha genç görünebilirsiniz; ilk gri saçları da kapatabilen doğal sarı tonlarını seçmeye değer. Veya vurgulama yapabilirsiniz, yüzünüzü tazeleyecektir. Kıyafetlerde gri ve siyah renklerden uzak durmaya çalışın.

Evde nasıl gençleşilir?

Yaşlandıkça yüzünüz ve vücudunuz değişmeye başlar. Onlara zaman ayırmazsanız aynaya bakıp nasıl gençleşeceğinizi düşünebilirsiniz. İfade kırışıklıkları birçok kadının ruh halini bozar. Yüzünüzü yaşlanmamaya zorlamak imkansızdır. Ancak herkes bunu daha iyi hale getirmeye çalışabilir. Bazen bu, uzmanlara başvurmadan evde bile mümkündür. Bir kadının yardımına çeşitli masajlar ve kozmetikler gelecektir. Sigara içmek cildiniz için iyi değildir, bu nedenle iştahınızı azaltmalı veya tamamen bırakmalısınız. Kilodaki değişiklikler cildinizin değişmesine neden olabilir. Bu nedenle beslenmenize dikkat etmeli, egzersiz yapmalı ve formda kalmalısınız.

Evde gençleştirme yapmak o kadar da zor değil. Birçok ürün doğal malzemelerden kendiniz hazırlanabilir. Bunlar peeling ve maske olabilir. Ev yapımı kozmetiklerin kullanışlılığının yanı sıra düşük maliyetine de dikkat etmek önemlidir. Evde gençleşmeye günde 1,5 litre su içerek başlanılmalıdır. Sıvı gazsız olmalıdır. Halk ilaçları için birçok tarif var. Onların yardımıyla cildinizin durumunu biraz gençleştirebilir ve iyileştirebilirsiniz. Önemli olan bir arzuya sahip olmaktır. Ve sonra yıllar sorun değil!

Nasıl daha genç ve daha güzel olunur?

Nasıl daha genç ve daha güzel olacağınızı öğrenmek için sabırlı olmanız gerekir. Ancak sonuç buna değer. Yüzüne dikkat etmelisin. Peeling ve nemlendirici, besleyici kremler kullanın. Genç katmanları serbest bırakmak için derinin ölü tabakasını çıkarmak gerekir.

Ellerinizin durumuna bakmanız çok önemlidir çünkü ellerinizin durumu çoğu zaman yaşınızı veya bir kadının kendine nasıl baktığını gösterebilir. El banyoları, keseler ve besleyici kremler ellerinizin güzel kalmasına yardımcı olacaktır. Kimyasallar sadece eldivenle kullanılmalıdır. Güzel ve düzgün bir manikür bakımlı görünümünüzü vurgulayacaktır.

Minimum kozmetik yüzünüzün daha yaşlı görünmesini önleyecektir. Allık zar zor görülebilmeli ve gölgeler kışkırtıcı olmamalıdır. Pudra kırışıklıkları ön plana çıkarabileceğinden kullanılmamalıdır. Yaşlılık lekeleri varsa uzmanlarla iletişime geçilerek giderilebilir. Bir kadının yaşını ima edebilirler.

Saç kesiminizi de akıllıca seçmelisiniz. Kesinlikle kısa olmasına gerek yok. Uzunluk omuz hizasında veya daha kısa olabilir. Bazen bir bob birkaç yıl daha ekleyebilir. Bu nedenle fotoğrafınızı özel bir programda denemek ve uygun bir saç kesimi seçmek daha iyidir.

Soru " Nasıl gençleşilir?“otuzuncu yaş gününün eşiğini aşan tüm kadınlar için en acil olanıdır. Gençlik çok değerli bir hediyedir ve onu korumak için bu kadar çabalamamızda yanlış bir şey yok.

Aksine görünümüne özen gösteren bir kadın, erkeklerde yalnızca hayranlık uyandırır. Peki zaman kazanmanın ve daha genç görünmenin bir yolu var mı? Adil cinsiyetin herhangi bir temsilcisi, bu tür bilgiler için tüm birikimini memnuniyetle öder.

Okuyucularımızdan bu kadar büyük fedakarlıklar talep etmeyeceğiz, bildiğimiz gençlik sırlarını aynen yürekten paylaşacağız.

Ayrıca bakınız “Gençleştirme meditasyonu, pasaportlarındaki sayı ne olursa olsun, yalnızca iyi görünmeye değil, aynı zamanda güçlerinin ve yeteneklerinin zirvesinde hissetmeye çalışanlar için idealdir. Bugün meditasyon yardımıyla hücresel düzeyde gençleşmeyi nasıl başarabileceğinizi, hayatınıza mutluluk, özgürlük duygusunu nasıl geri getirebileceğinizi ve her günün tadını nasıl çıkarabileceğinizi konuşacağız.

Daha genç olmanızı sağlayan birkaç evrensel kural vardır - bunlar, bu çok imrenilen "yaşı olmayan kadın" statüsünü herhangi bir özel masraf olmadan edinmenize izin verecektir.

İnce bir figür, özellikle gençlikle güçlü ilişkiler uyandırdığı için her yaşta çekici görünüyor - genç kızlar nadiren aşırı kiloludur ve nefret edilen fazla kilolar yıllar içinde birikmeye başlar.

Yanlış yere verilen 2-3 kilo bile kilonuza bir anda birkaç yıl daha katabilir. Bu nedenle kendinizi zorlamamaya çalışın; haftada en az iki kez spor salonuna gidin. Erkeklerin ince bacaklarınıza vereceği tepki en iyi motivasyonunuz olacaktır.

Önemli bir olaydan önce çok hızlı bir şekilde 1-2 kilo vermenize yardımcı olacak bir sır da var - fazla sıvıyı vücuttan atmanız gerekiyor. Bunun için diüretikler kullanılır, ancak ilaç almamak daha iyidir; örneğin at kuyruğu veya karahindiba kökü gibi doğal bitkilerden bir şeyler seçin.

Ancak bu yöntem kötüye kullanılmamalıdır; yalnızca acil durumlar için uygundur - sıvıyla birlikte vücuttan çok fazla yararlı tuz yıkanır.

Cilt, gerçek yaşımızı ortaya çıkaran ilk şeydir; durumunu çok dikkatli izleyin. Tabii ki, eğer fonlar izin veriyorsa, kaliteli kozmetiklerden mahrum kalmayın. Ancak her durumda nemlendirmeyi unutmamalısınız - termal su ve nemlendirici kremler kullanın.

Özellikle yaz ve sonbaharda sebze ve meyve toplama zamanı geldiğinde doğal maskeler yaptığınızdan emin olun - cildinizi mümkün olan her türlü vitaminle besleyin. Yüz kas masajı da size fayda sağlayacaktır - bir güzellik uzmanını ziyaret edin veya bunu kendiniz yapın.

Ve bir önemli tavsiye daha: Güneşte daha az vakit geçirin; ultraviyole ışınlar sizi gençleştirmez.

Aşk gençleşmenin en hızlı ve en keyifli yoludur, aşık olmanın etkisi hemen fark edilir, her kadın gözümüzün önünde çiçek açar. Ancak gençliğin peşinde derin duygu ve tutku havuzuna acele etmeye gerek yok. Bilim insanları, aşık olma durumunu basitçe hatırlamanızı ve simüle etmenizi tavsiye ediyor.

Bunu yapmak için rahatça oturun ve kendinizi en güzel anılarınıza bırakın - yüzünüzde istemsiz mutlu bir gülümseme belirdiğinde egzersizi bırakabilirsiniz. Gün boyunca olumlu bir tutum sergileyin ve mümkün olduğunca sık olumlu düşünceler düşünün.

Bu aynı zamanda gençleşmenin sihirli sırlarından biridir; düzenli seks biyolojik yaşınızı 7-10 yıl kadar azaltabilir. Cildin durumu da anında iyileşir; seks yapmak kan dolaşımını hızlandırır, kan damarlarını güçlendirir ve metabolizmayı düzenler.

Bu arada, bunu sevdiğiniz biriyle yaparsanız, etki daha da belirgin olacaktır - vücuttaki endorfin miktarı o kadar artacaktır ki, kelimenin tam anlamıyla mutlulukla parlayacaksınız.

Gri saçlarınızı boyadığınızdan emin olun - bu yalnızca erkeklere yakışır, herkese değil. Ancak saçınıza karşı nazik olun - yalnızca kına gibi doğal boyalar kullanmaya çalışın. Ayrıca saç stilinizi çok dikkatli seçin, saçınızı çok uzun tutmayın - bu tarz genç kızlar için uygundur, yaşlı kadınların omuz hizasında giymesi daha iyidir.

Doğru duruş daha genç olmanıza yardımcı olacaktır; yaşlandıkça, daha muhteşem olmalıdır. Sırt kaslarınız üzerinde çalışın; kambur durmak, yirmi yaşındaki bir kızı bile görsel olarak yaşlandırabilir.

Derin, ekşi kokulu parfümler almayın; eau de Toilette'e sadık kalmak daha iyidir. Taze kokmanızı sağlayın - bitkisel veya narenciye notaları içeren hafif bir koku seçin. Parfümünüzün sizin yaşınızdaki bir kadının nasıl kokması gerektiğine dair klasik fikirlere uymadığından endişelenmeyin. Bu önyargıların modası çoktan geçti; mizacınıza göre bir koku seçersiniz.

Stres ve gerginlik bize gereksiz yıllar katıyor; hayattan keyif almayı öğrenin. Daha az çatışma! Teslim olmak daha kolaysa neden birine haklı olduğunuzu kanıtlamanız gerekiyor? Yeni olan her şeye açık olun ve değişimden korkmayın.

Gençleşmenin yollarından biri de genç hissetmektir, o yüzden yaşlılığın sıkıcı biri olmak için acele etmeyin. Gençlerle iletişim kurun, onlardan sinema ve müzik dünyasından en son haberleri öğrenin, ancak onların davranış tarzını benimsemeye çalışmayın - bu kaba görünecektir.

Hala sigara içiyor musun? Daha genç olmak istiyorsanız, derhal tüm kötü alışkanlıkları “bırakın”. Cildiniz ve dişleriniz bu tür bir tedaviyi hak etmiyor. Neden vaktinden önce kendini yaşlandırasın ki?

Aksine, vücudunuza birkaç yıl daha mutlu bir gençlik kazandırmak - sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve diyetinize dikkat etmek daha iyidir. Ve yeterince uyuduğunuzdan emin olun! Gözleriniz yorgun görünmemeli.

• Kâküllerinizi kesin - bu basit numara sizi kolayca birkaç yıl daha genç gösterecek.
• Minimal makyaj kullanın; özellikle çok kalın fondöten katmanları uygulamaktan kaçının.
• Saçınızı daha açık tonlara boyayın - yaşın sarışınlar üzerinde hiçbir etkisinin olmadığına inanılıyor.
• Gardırop da uygun olmalıdır - "daha genç görünmeye" gerek yoktur, klasikleri seçin - örneğin zarif bir Fransız tarzı.

Yaşlılıktan korkmanıza gerek yok; yaşınızı onurlu bir şekilde kabul edin. Çekiciliğiniz gözlerinizdedir, ışık yaydıkları sürece hayransız kalmazsınız. Dünyaya daha olumlu bakın; bu paradoksaldır, ancak erkekler bir gülümsemeye aşık olur.

Bu makaleyi bir arkadaşın ile paylaş: