วิธีทำความสะอาดลำไส้ที่บ้านอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ และดูอ่อนกว่าวัย วิธีดูอ่อนเยาว์ เคล็ดลับง่ายๆ เครื่องสำอางเฉพาะทาง

จะทำให้ดูอ่อนกว่าวัยได้อย่างไรเมื่อวันเกิดไม่สนุกอีกต่อไป แต่เป็นเพียงอีกหนึ่งปีแห่งชีวิต? คุณไม่ชอบเงาสะท้อนในกระจก คุณดูเหนื่อยและน่าเบื่อ เกิดปัญหาเร่งด่วน - ทำอย่างไรให้ดูอ่อนกว่าวัย

ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาที่คุณจะต้องเลือกทรงผม เสื้อผ้า การแต่งหน้า และคิดใหม่เกี่ยวกับภาพลักษณ์ของคุณในรูปแบบใหม่

วิธีดูอ่อนเยาว์ใน 3 เงื่อนไขง่ายๆ

เงื่อนไขง่ายๆ 3 ประการที่จะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย:

อารมณ์เชิงบวกเท่านั้น! ขณะนั้นร่างกาย
สร้างฮอร์โมนแห่งความสุขที่ช่วยเสริมให้ผิวพรรณสดใส
เล่นกีฬาหรือ แสดงอย่างอื่น
การออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายของคุณไม่เพียงแต่ผอมเพรียวเท่านั้น แต่ยังมีความยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อของคุณกระชับอีกด้วย
การเดินของคุณควรเบา - ความหลงใหลในการเต้นที่ยอดเยี่ยมจะช่วยให้คุณเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่สวยงามและราบรื่นและเชี่ยวชาญการประสานงานที่แม่นยำ

อะไรทำให้ผู้หญิงแก่กว่า:

หลังค่อม ท่าทางไม่ถูกต้อง
สายตาเหนื่อยล้า เศร้า แสดงออกอย่างไม่มีความสุข
โภชนาการไม่ดี ขาดวิตามิน และทำอย่างไร
ผลที่ได้คือผิวหนังที่มีปัญหาและผมเสีย
แต่งหน้าผิด.

หาโอกาสไปพบช่างแต่งหน้ามืออาชีพ เขาจะสามารถประเมินข้อมูลภายนอกของคุณได้อย่างถูกต้องและ
แนะนำการแต่งหน้าแบบใหม่ที่ทันสมัยพร้อม “เอฟเฟกต์คืนความอ่อนเยาว์”

กฎพื้นฐานวิธีดูอ่อนกว่าวัย

ยังไงก็มีวิธีทำให้ดูอ่อนเยาว์

ใบหน้าควรมีความบางเบา หลีกเลี่ยงการอาบแดดและห้องอาบแดด
แป้งจะช่วยปกปิดร่องรอยความกังวลในแต่ละวัน
แต่การทาแป้งหนา ๆ ให้ทั่วใบหน้าจะเน้นริ้วรอย
ใช้แป้งฝุ่นและทาเฉพาะบริเวณที่มีปัญหาเท่านั้น
เพื่อให้การแต่งหน้าทาได้สม่ำเสมอ คุณต้องขัดผิวอย่างสม่ำเสมอ
ทำให้การแต่งตาของคุณสว่างขึ้น อย่าใช้มาสคาร่า ดินสอ และอายแชโดว์พร้อมกัน
ขอแนะนำให้เน้นไปที่สิ่งเดียวคือดวงตาหรือริมฝีปาก
บลัชออนเฉดสีชมพูและสีอ่อนจะทำให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนเยาว์และสดชื่นยิ่งขึ้น
บลัชออนแบบครีมหรือเจลทาอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น
เมื่อเลือกลิปสติกคุณควรเลือกใช้ลิปกลอสที่ให้ความชุ่มชื้นหรือโปร่งใส ดินสอเขียนขอบตาและลิปสติกสีเข้มช่วยเพิ่มความแข็งแรง
หากต้องการสร้างทรงคิ้วที่ถูกต้องควรไปหาช่างทำผมจะดีกว่า ซึ่งจะช่วยทำให้ใบหน้าของคุณสดชื่นขึ้น
อายุทรงผมที่มีสไตล์ซับซ้อนและอวดรู้ ควรให้ความสำคัญกับลอนผมที่อ่อนนุ่มและเบา
ความคิดเห็นที่ผู้หญิงอายุเกิน 35 ควรไว้ผมยาว
ไม่เหมาะสม, ผิดพลาด. พวกเขาเพิ่มความโรแมนติกและความเป็นผู้หญิง เฉพาะทรงผมนี้เท่านั้นที่ต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวัง เสริมความแข็งแกร่งให้เสร็จสิ้น และตัดแต่งปลาย
คุณไม่ควรเปลี่ยนสีผมอย่างรุนแรง แต่ทำให้สีผมอ่อนลง
1-2 โทนก็ค่อนข้างเหมาะสม คุณควรเลือกเฉดสีอบอุ่นมากกว่าสีแพลตตินัมเย็น
เสื้อผ้าสำหรับวัยรุ่น เสื้อยืดเพ้นท์ กางเกงยีนส์ขาดๆ ดึงดูดผู้คน แต่สิ่งนี้ไม่เหมาะกับเรา
เช่นเดียวกันอาจกล่าวได้เกี่ยวกับความสง่างามแบบคลาสสิก คุณต้องเลือกบางสิ่งระหว่างนั้น ค่าเฉลี่ยสีทอง ความสะดวกสบาย และมัลติฟังก์ชั่น
เฉดสีเข้มทำให้รูปร่างของคุณดูเพรียวบางลง แต่เป็นการดีที่จะเพิ่มสีพาสเทลอ่อน ๆ ให้กับตู้เสื้อผ้าของคุณด้วยสิ่งของสีอ่อน ใช้ผ้าที่มีน้ำหนักเบา พวกเขาเน้นรูปร่างอย่างสมบูรณ์แบบและนำบันทึกของความไร้กังวลและความสดชื่น สดใสเป็นประกาย
สีจะเหมาะสมเฉพาะกับเครื่องประดับเท่านั้น - รองเท้า กระเป๋า เข็มขัด ฯลฯ
ถอดเครื่องประดับพลาสติกที่ทันสมัยออกเฉพาะสินค้าที่เป็นของแข็งและมีคุณภาพสูงเท่านั้น
ไม่ว่าในกรณีใด ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไร เมื่อคุณมองตัวเองในกระจก คุณควรจะมีอารมณ์เชิงบวก เพียงเท่านี้รูปลักษณ์ที่เปล่งประกายและความมั่นใจของคุณจะช่วยให้คุณหลุดลอยไปหลายปีได้

นี่คือวิธีที่ผู้หญิงทุกคนที่รู้สามารถแก้ปัญหาเรื่องการดูอ่อนกว่าวัยได้อย่างไร

Elena Malysheva จะบอกวิธีดูอ่อนเยาว์ในชั่วข้ามคืนในวิดีโอที่เรานำเสนอ

หากฉันพลาดบางสิ่งบางอย่างหรือคุณไม่เห็นด้วยกับบางประเด็น คุณสามารถแสดงความคิดเห็นได้ หัวข้อนี้กว้างมากและเป็นไปไม่ได้ที่จะพิจารณาทุกแง่มุมในบทความเดียว

ฉันดีใจเสมอที่ได้พบคุณในหน้าบล็อก

ออกกำลังกาย 45 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้งสามารถทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ได้

มันฟังดูค่อนข้างง่ายใช่ไหม? ออกกำลังกายเพียง 45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ฉันคิดว่าฉันสามารถจัดการเรื่องนี้ได้ อ่านต่อ น่าสนใจยิ่งขึ้น! นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาดูเหมือนจะพิสูจน์แล้วว่าคุณสามารถหลีกหนีความชราได้จริง ๆ

หลักฐานที่ทรงพลังที่สุดที่แสดงว่าการออกกำลังกายช่วยยืดอายุคืออะไร?
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย McMaster ในเมืองแฮมิลตันพบว่าสัญญาณของการแก่ก่อนวัยหยุดลงและแม้กระทั่งกลับเป็นปกติในเนื้อเยื่อและอวัยวะทุกส่วนในร่างกายมนุษย์

การค้นหาที่อาจเป็นจุดเปลี่ยนในการแพทย์ชะลอวัยชี้ให้เห็นว่าแหล่งสุภาษิตแห่งความเยาว์วัยไม่ได้มาจากยาเม็ดหรือผลเบอร์รี่แปลกใหม่ แต่มาจากการออกกำลังกายแบบโบราณที่ดี
การเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมจะเกิดขึ้นเร็วขึ้นตามอายุ ซึ่งสามารถแก้ไขได้ด้วยการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า (45 นาที สามครั้งต่อสัปดาห์)

ห้าเดือนต่อมา คนกลุ่มนี้ดูอ่อนเยาว์ สุขภาพดี และกระฉับกระเฉง ในขณะที่คนวัยเดียวกันที่อยู่ประจำที่ก็ศีรษะล้านและมีผมหงอก
ในขณะที่กลุ่มกำลังวิ่ง นักบิดสูงอายุก็รวมตัวกันอยู่ที่มุมห้องโดยแทบจะไม่แสดงอาการให้เห็นเลย
นักวิจัยมองเห็น "พลังการฟื้นฟูอันมหาศาล" สำหรับผู้ที่ใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าทั่วไปบนพื้นผิวเรียบ: ความเสียหายที่เกี่ยวข้องกับอายุในแทบทุกเนื้อเยื่อในร่างกายลดลง

ความงดงามของการศึกษานี้คือความเรียบง่าย ดร. มาร์ก ทาร์โนโพลสกี หัวหน้านักวิจัยกล่าว

การเป็นเด็กเป็นเรื่องง่ายมาก

เราจ็อกกิ้งอย่างสม่ำเสมอสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 45 นาทีในระดับความเข้มข้นปานกลาง สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับบุคคลใด ๆ โดยมีเงื่อนไขว่าพวกเขา (เขา) ไม่มี ... โรค เราทำได้ไหม?

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ปกป้องกล้ามเนื้อและหัวใจอย่างที่คาดไว้

นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบผลในการต่อต้านวัยที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนของ "การออกกำลังกายเพื่อความทนทาน" ในสมอง ผิวหนัง ผม อวัยวะสืบพันธุ์ (รังไข่และลูกอัณฑะ) ไต ม้าม และตับ

"ทุกส่วนของร่างกายได้รับการฟื้นฟูด้วยการออกกำลังกาย" ทาร์โนโพลสกี ศาสตราจารย์ Michael J. DEGROOTE McMaster สาขากุมารเวชศาสตร์และการแพทย์แห่งคณะแพทยศาสตร์กล่าว "ฉันคิดว่านี่เป็นการบำบัดต่อต้านวัยที่ทรงพลังที่สุดในปัจจุบันและอาจจะตลอดไป"

ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้เกิดความชราเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่โรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับวัยชราอีกด้วย เช่น มะเร็ง โรคอัลไซเมอร์ เบาหวาน และโรคพาร์กินสัน

ผู้ที่มีความผิดปกติของไมโตคอนเดรียจะอายุก่อนวัยอันควร และคุณลักษณะหลายอย่างของมนุษย์เป็นตัวบ่งชี้ความชรา เช่น ผมร่วง สูญเสียการได้ยิน ต้อกระจก สมองลีบ หัวใจโต และกล้ามเนื้อลีบ
การศึกษาทางระบาดวิทยาในมนุษย์แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ออกกำลังกายและออกกำลังกายเป็นประจำจะเป็นโรคเรื้อรังน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนยาวขึ้น โดยเฉพาะนักวิ่ง

“เราคิดว่านี่เป็นแบบอย่างที่ดีที่จะช่วยให้เราทดสอบได้ว่าการออกกำลังกายมีประสิทธิผลจริง ๆ แค่ไหนในการป้องกันการแก่ชราของมนุษย์” ทาร์โนโปลสกีกล่าว

การทดลองเริ่มต้นด้วยหนูเมื่อหนูอายุได้ 3 เดือน หรืออายุประมาณ 20 ปีของมนุษย์ และสิ้นสุดในห้าเดือนต่อมา เมื่อหนูอายุได้ 8 เดือน หรืออายุ 60 ปีของมนุษย์
หนูถูกสุ่มให้ทำงานสัปดาห์ละสามครั้งหรือแค่นั่งในกรง

ห้าเดือนต่อมา หนูที่อยู่ประจำแสดงสัญญาณหลักของความชรา โดยรังไข่และอัณฑะมีขนาดเล็ก และหัวใจของพวกมันก็ขยายใหญ่ขึ้น เมื่อเทียบกับหนูที่ออกกำลังกายซึ่งมีหัวใจปกติ สมองฝ่อหรือกล้ามเนื้อมีขนาดเล็กในผู้ที่ไม่วิ่ง แต่คะแนนจะกลับมาเป็นขนาดปกติในนักวิ่ง

ยังไม่ชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้น แต่การออกกำลังกายทำให้เกิดความเครียดทางสรีรวิทยาที่ดี ส่งผลให้ร่างกายผลิตพลังงานได้มากขึ้น

“ในการศึกษาของเรา เราเห็นการฟื้นฟูการทำงานของไมโตคอนเดรียครั้งใหญ่” ผู้เขียนนำ Adeel Safdar นักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาอาวุโสที่ทำงานร่วมกับ Tarnopolsky กล่าว

จำเป็นต้องมีการศึกษาในหนูเพื่อพิจารณาว่าการออกกำลังกายที่ยืดอายุได้จะรุนแรงเพียงใด

มันไม่สายเกินไป! อยากอายุน้อยกว่า เริ่มเทรนได้เลย!

ฉันคิดว่าเราควรเริ่มตั้งแต่เรายังเด็ก เราจำเป็นต้องส่งเสริมให้เด็กๆ และผู้คนของเราออกกำลังกายตลอดชีวิตเพื่อรักษาระดับการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ

การออกกำลังกายเป็นวิธีเดียวที่จะมีสุขภาพที่ดีและปราศจากโรคได้เป็นระยะเวลานาน ฟังดูเป็นคำแนะนำที่ค่อนข้างแรงใช่ไหม? ตอนนี้ฉันกำลังฝึกซ้อมอยู่ แต่อาจจะไม่สม่ำเสมอเท่าที่ควร ฉันคิดว่าฉันเพิ่งพบแรงจูงใจของฉัน

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นเดนมาร์กในเมืองโอเดนเซ ผู้คนที่ดูอ่อนเยาว์จะมีอายุยืนยาวขึ้น ด้านล่างนี้เรานำเสนอแผนสี่สัปดาห์ที่จะช่วยให้คุณย้อนกลับไปสองสามปี ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไร และ ดูอ่อนกว่าวัย

การทำสิ่งต่อไปนี้เกี่ยวข้องกับการแนะนำกิจกรรมใหม่ในแต่ละสัปดาห์ในขณะที่ทำสิ่งที่คุณทำในสัปดาห์ก่อนต่อไป

สัปดาห์ที่ 1: ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจของคุณ

ขั้นตอนสำคัญ - การนอนหลับเพื่อความงาม

เมื่อคุณหลับ ผิวของคุณจะเข้าสู่โหมดซ่อมแซม การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นและส่งผลให้มีการส่งออกซิเจนไปยังผิวหนังด้วย กรดอะมิโนยังรวมอยู่ในการทำงานซึ่งผลิตคอลลาเจนซึ่งต่อสู้กับการก่อตัวของริ้วรอย แต่คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์อันมหัศจรรย์เหล่านี้ได้ก็ต่อเมื่อคุณนอนหลับเพียงพอ (ประมาณ 8 ชั่วโมง)

โชคดีที่การนอนหลับอย่างมีคุณภาพนั้นไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมากนัก หลีกเลี่ยงการดูข่าวหรืออ่านเรื่องสืบสวน เรื่องสยองขวัญ หรือนิยายวิทยาศาสตร์ก่อนเข้านอน ธีมที่รุนแรงอาจทำให้คุณนอนไม่หลับได้ เช่นเดียวกับการดื่มไวน์สักแก้วในตอนเย็น เนื่องจากแอลกอฮอล์ คุณอาจนอนหลับเร็วขึ้น แต่จะตื่นอยู่ตลอดเวลา และการนอนหลับของคุณจะไม่มีคุณภาพดี

ทำยังไงถึงจะสวยขึ้น

ออกกำลังกายทุกวัน

การออกกำลังกายช่วยให้คุณเพิ่มคุณค่าให้ร่างกายด้วยออกซิเจน ซึ่งไหลเวียนได้ดีขึ้นในอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมด หลั่งสารเอ็นโดรฟิน และต่อสู้กับความเครียด มีประโยชน์อย่างมากต่อผิวหนัง หัวใจ ปอด กล้ามเนื้อ และอารมณ์

การฝึกร่างกายส่วนล่างดีที่สุดสำหรับการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดเพราะเป็นช่วงที่กล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดได้ทำงาน การปีนบันได เครื่องเดินวงรี การปั่นจักรยาน สควอช ลันจ์ ฯลฯ เป็นทางเลือกที่ดี

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการระบายของเหลวบนใบหน้า ถุงใต้ตาจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดหากคุณออกกำลังกายเพียง 20 นาที แต่อย่าลืมออกกำลังกายให้เสร็จก่อนเข้านอนสักสองสามชั่วโมง เพราะฮอร์โมนที่ทำงานหลังออกกำลังกายจะไม่ทำให้คุณหลับได้

สำคัญ!

เหตุผลที่ #267 ในการหยุดกินน้ำตาล: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำตาลจับกับเส้นใยคอลลาเจนและหยุดทำงานทำให้เกิดริ้วรอย

ฟื้นฟูผิว

สัปดาห์ที่ 2: มุ่งเน้นไปที่พื้นฐาน

เปลี่ยนสบู่ของคุณให้เป็นตัวเลือกที่นุ่มนวลและอ่อนโยนยิ่งขึ้น

ไม่ว่าสภาพผิวหรืออายุของคุณจะเป็นอย่างไร สิ่งสำคัญมากคือต้องกำจัดเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกทั้งหมดออกจากใบหน้าก่อนที่จะเผชิญหน้า ถ้าไม่เหงื่อออกตอนกลางคืนก็อาจไม่ต้องล้างหน้าในตอนเช้า เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรหลีกเลี่ยงสบู่เนื่องจากมีสารลดแรงตึงผิวที่อาจทำให้เกิดความแห้งกร้านและริ้วรอยได้

ครีมกันแดดสำหรับผิว

ปกป้องผิวของคุณ

เรารู้ว่าคุณได้ยินมันตลอดเวลา แต่เราจะพูดอีกครั้ง: ใช้ครีมกันแดดในปริมาณมาก ทำเช่นนี้ทุกวัน มีหลักฐานมากมายว่าทำไมจึงควรทำเช่นนี้

ดวงอาทิตย์มีส่วนรับผิดชอบต่อผิวแก่ก่อนวัยถึงร้อยละ 90 มีคนจำนวนน้อยมากในโลกที่ทาครีมกันแดดทุกวันตลอดทั้งปี ทาครีมกันแดดให้ทั่วใบหน้าและลำคอเป็นประจำทุกวัน ทำสิ่งนี้แม้ว่าข้างนอกจะมีเมฆมากและมีฝนตก และเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับสภาพผิวของคุณ

ครีมกันแดดที่มีสารบล็อคเกอร์ไททาเนียมไดออกไซด์และซิงค์ออกไซด์มีประสิทธิภาพในการป้องกันรังสีที่เป็นอันตรายได้หลากหลาย แต่ครีมดังกล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนผิวสีเข้มนั้นทาได้ยาก

ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าถ้าใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสำหรับร่างกายและสำหรับใบหน้าควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่มี Mexoril หรือ Avobenzone นอกจากนี้ยังปกป้องจากแสงแดด แต่ในขณะเดียวกันครีมดังกล่าวก็มีน้ำหนักเบาและซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว

สำคัญ!

อย่าลืมเลือกครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้น มองหาครีมที่มีสารต่อต้านเฮรอยด์ เช่น เปปไทด์ ซึ่งช่วยผลิตคอลลาเจน

สัปดาห์ที่ 3: ผิวสุขภาพดีและอ่อนเยาว์

ช่วยให้เซลล์ของคุณ

ภายในกลางทศวรรษที่สาม อัตราการต่ออายุเซลล์ลดลงอย่างเห็นได้ชัด โดยจะเกิดขึ้นประมาณหนึ่งครั้งทุกๆ 21-30 วัน และเมื่ออายุ 40 ปี – ทุกๆ 40 วัน ให้ดูสดใสด้วยการขจัดเซลล์ที่ตายแล้วด้วยตัวเอง สครับเหมาะสำหรับสิ่งนี้

เรตินอยด์ ซึ่งเป็นเวอร์ชันหนึ่งของวิตามินเอ เร่งการหมุนเวียนของเซลล์ เพิ่มการผลิตคอลลาเจน และลดเลือนริ้วรอย เรตินอลซึ่งเป็นญาติกับเรตินอยด์ ยังเป็นสารต่อต้านริ้วรอยและสิวอีกด้วย แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าผลิตภัณฑ์ทั้งสองอาจทำให้เกิดรอยแดงและผลัดผิวได้

อย่างไรก็ตาม อย่าหักโหมจนเกินไปด้วยการสครับ เพราะถั่วเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอสำหรับทั้งใบหน้าและลำคอ

ผิวสุขภาพดี

อย่าลืมเรื่องความชุ่มชื้น

เมื่อคุณขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก ผิวของคุณต้องการความชุ่มชื้นเป็นพิเศษทั้งกลางวันและกลางคืน การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ทุกวันจะช่วยป้องกันและบรรเทาอาการระคายเคืองและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกครีมที่มีกลีเซอรีนและกรดไฮยาลูโรนิก

หากคุณมีผิวที่เป็นสิวได้ง่าย ให้ลองใช้สูตรเจลหรือโลชั่นไร้น้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวโดยไม่ทำให้รูขุมขนอุดตัน และอย่าลืมมอยเจอร์ไรเซอร์ในฤดูร้อน ความชื้นสูงทำให้ผิวหมองคล้ำ และความร้อนจัดและแสงแดดทำให้ผิวแห้ง

หากคุณละเลยการดูแลผิวในฤดูร้อน อย่างน้อยก็ควรให้ความสนใจในช่วงปลายฤดูกาลหลังจากได้รับแสงแดดจัด

สำคัญ!

ไม่น่าแปลกใจเลยที่เซรั่มบำรุงผิวหน้ามีอยู่ทั่วไปในทุกวันนี้ เซรั่มเหล่านี้ประกอบด้วยส่วนผสมออกฤทธิ์ในระดับสูง และเนื่องจากความสม่ำเสมอของเซรั่มจึงสามารถแทรกซึมเข้าสู่ผิวได้ลึกยิ่งขึ้น มองหาผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัยที่มีเปปไทด์ที่ช่วยฟื้นฟูการเจริญเติบโตของเซลล์และไนอาซินาไมด์ที่ช่วยฟื้นฟูเม็ดสี (วิตามินบี)

ทำอย่างไรจึงจะอายุน้อยกว่าและมีสุขภาพดี

สัปดาห์ที่ 4: ความสำคัญของสารต้านอนุมูลอิสระ

ป้องกันความเสียหายจากแสงแดด

หลังจากผ่านไปสามสัปดาห์ ผิวของคุณก็ฟื้นตัวขึ้นมาเล็กน้อย ถึงเวลาเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ทำไมครีมกันแดดถึงไม่เพียงพอ? สารต้านอนุมูลอิสระจะสร้างชั้นป้องกันบนผิวหนังที่ป้องกันมลภาวะและอนุมูลอิสระ ซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายอย่างมากต่อผิวหนังเมื่อเวลาผ่านไป

เมื่อเราออกจากบ้าน เราก็ล็อคประตูเพื่อป้องกันบ้านจากขโมย ครีมกันแดดก็ทำงานในลักษณะเดียวกัน แต่บางครั้งแม้ในขณะที่ประตูถูกล็อค ขโมยก็ยังสามารถบุกเข้าไปในบ้านของคุณได้

ประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระ

การป้องกัน SPF ไม่สามารถรับประกันได้ 100% เนื่องจากรังสียูวีมักจะทะลุผ่าน ทำให้เกิดจุดด่างดำและริ้วรอย ในบริบทนี้ ให้คิดว่าสารต้านอนุมูลอิสระเป็นเกราะป้องกันชั้นที่สองรองจากครีมกันแดด

สารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ ได้แก่ วิตามิน C และ E ชาเขียว โคเอ็นไซม์คิวเท็น (สารสังเคราะห์คือไอบีโนน) ทับทิม เรสเวอราทรอล (พบในไวน์แดง) เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์ความงาม สารต้านอนุมูลอิสระสามารถพบได้ในเซรั่มหลากหลายชนิดซึ่งจะไม่ทำให้ผิวของคุณหนักหรือทำลายการแต่งหน้าของคุณ

ทาเซรั่มนี้ก่อนทามอยเจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดด สิ่งสำคัญคือไม่ต้องพึ่งพาอาหารเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระเพียงอย่างเดียว คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการเมื่อใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเท่านั้น

สำคัญ!

บริเวณรอบดวงตาเป็นส่วนแรกที่แสดงสัญญาณแห่งวัย (รอยคล้ำ ตีนกา หนังตาตก ฯลฯ) ใช้เงาอำพราง อายไลเนอร์ และคอนซีลเลอร์ พวกเขาเป็นผู้ช่วยหลักในเรื่องเหล่านี้

ความงามของจิตวิญญาณ

นอกเหนือจากลักษณะทางกายภาพของรูปร่างหน้าตาของคุณแล้ว คุณยังต้องดูแลความงามภายในของคุณด้วยการทำงานที่เหมาะสมอีกด้วย

1) แสวงหาปัญญา

ผู้ที่ปลูกฝังภูมิปัญญาภายในและดำเนินชีวิตตามหลักภูมิปัญญาจะเปล่งประกายความงามและพรสู่โลก ปัญญาเป็นสภาวะที่ไม่สามารถบรรลุได้อย่างเต็มที่ เป็นกระบวนการของการเติบโต เนื่องจากมีบางสิ่งให้เรียนรู้อยู่เสมอ

- นั่งสมาธิและคิดถึงการกระทำของคุณน่าแปลกที่คนๆ หนึ่งสามารถเรียนรู้ได้มากมายโดยการใช้เวลาคิด นั่งสมาธิ เขียนบันทึกส่วนตัว หรือเพียงแค่ชื่นชมทิวทัศน์ที่สวยงามในสวนสาธารณะ

- อ่านผลงานของคนฉลาดคุณสามารถเรียนรู้ได้มากมายจากนักประพันธ์ กวี และนักประวัติศาสตร์ การอ่านเป็นเส้นทางสู่ความรู้และเปลี่ยนความคิดของคุณให้กลายเป็นโอกาสที่แท้จริง

- รับฟังความคิดเห็นของคนที่คุณเคารพอย่างจริงใจคนที่ทำงานในสาขาที่คล้ายกับคุณ ที่สร้างความสัมพันธ์ระยะยาวในสาขาต่างๆ หรือผู้ที่มีประสบการณ์ชีวิตเพียงพอ สามารถช่วยให้คุณเข้าใจแง่มุมต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้

- เสริมสร้างโลกวัฒนธรรมของคุณดูภาพยนตร์ต่างประเทศ เรียนรู้ภาษาใหม่ เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ เติมเต็มวัฒนธรรมเพื่อทำความเข้าใจว่าโลกนี้ใหญ่แค่ไหนและฉลาดขึ้น

จิตวิญญาณที่สวยงาม

2) มีน้ำใจ

คุณไม่จำเป็นต้องรวยเพื่อพัฒนาความมีน้ำใจ บริจาคสิ่งของเพื่อการกุศลเป็นประจำ แม้ว่าคุณจะให้ไม่ได้มากก็ตาม

- ถ้าคุณช่วยเรื่องเงินไม่ได้ก็บริจาคเวลาของคุณ

- วันหยุดเป็นช่วงเวลาที่ดีในการน้อมรับจิตวิญญาณแห่งความมีน้ำใจ เยี่ยมเพื่อนบ้านสูงอายุหรือญาติห่างๆ ซื้อของขวัญให้คนที่ด้อยกว่าคุณ หรือร่วมกับใครสักคนในการเตรียมอาหารช่วงวันหยุด

3) แสวงหาความจริงฝ่ายวิญญาณ

บางทีคุณอาจเป็นผู้นับถือศาสนาใดศาสนาหนึ่ง หรือบางทีคุณอาจไม่เชื่อในเทพองค์ใดองค์หนึ่ง แต่พบกับความพึงพอใจทางจิตวิญญาณอย่างมากในการสร้างบางสิ่งหรือการใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ การพัฒนาทางจิตวิญญาณของคุณจะหยุดลงหากคุณให้ความสำคัญกับกฎเกณฑ์และความเชื่อมากเกินไป หรือหากคุณแสวงหาความจริงในทางวิทยาศาสตร์มากกว่าในสิ่งฝ่ายวิญญาณ

- หาวิธีที่จะเห็นตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ยิ่งใหญ่เพื่อที่คุณจะได้มีความเห็นอกเห็นใจต่อผู้อื่นมากขึ้น

- การเดินทางไปยังสถานที่ใหม่ๆ และทิวทัศน์อันน่าทึ่งจะช่วยคุณในเรื่องนี้

คนที่มีจิตวิญญาณ

4) ละทิ้งความรู้สึกแย่ๆ

ความรู้สึกของคุณมีความสำคัญมากเพราะมันแสดงให้เห็นว่าคุณชอบและไม่ชอบอะไร แต่ทุกคนรู้ดีว่าหากคุณเก็บกดความรู้สึกด้านลบไว้นานเกินไป พวกเขาจะเป็นพิษต่อจิตวิญญาณของคุณ

- ควบคุมอารมณ์ของคุณหากคุณโกรธใครสักคน อย่าปล่อยให้ความรู้สึกนั้นกลายเป็นความขมขื่นหรือความขุ่นเคือง ออกไปตะโกนในสนาม โทรหาเพื่อนเพื่อระบาย ไปเดินเล่น หรือเข้าคลาสคิกบ็อกซิ่งเพื่อแก้ไขปัญหานี้ จากนั้นคุณก็สามารถให้อภัย เป็นคนที่ดีขึ้น และตัดสินใจเลือกได้ดีขึ้นในครั้งต่อไป

ผู้หญิงหลายคนและแม้แต่ผู้ชายก็อยากจะดูอ่อนเยาว์และสวยงามอยู่เสมอ บางครั้งพวกเขาจะทบทวนภาพถ่ายเก่าๆ และเปรียบเทียบกับสภาพปัจจุบัน และผู้คนมักไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของตัวเองเสมอไป เครื่องสำอางค์สมัยใหม่ช่วยให้บุคคลดูอ่อนกว่าวัยมาก แต่มันก็คุ้มค่าที่จะคิดว่าจะอายุน้อยกว่าได้อย่างไรและหลาย ๆ อย่างจะชัดเจนด้วยตัวเอง ในหลาย ๆ ด้าน รูปร่างหน้าตาขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ ความเครียด โภชนาการ และการออกกำลังกาย บางครั้งผู้หญิงวัยเดียวกันก็อาจดูแตกต่างออกไปได้ คนหนึ่งมีความหลงใหลในครอบครัวและงานมากกว่า ในขณะที่อีกคนยังคงหาเวลาให้กับตัวเอง การดูอ่อนเยาว์ต้องใช้ความพยายามบ้าง

วิธีดูอ่อนกว่าวัย 10 ปี

หากคุณอายุเกิน 35 ปี คุณไม่จำเป็นต้องไปพบศัลยแพทย์พลาสติกเพื่อดูอ่อนกว่าวัย หากต้องการเรียนรู้วิธีที่จะอายุน้อยกว่า คุณต้องเรียนรู้สิ่งง่ายๆ บางอย่าง มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าพวกเขาบอกว่าใครก็ตามที่มีหัวใจยังเด็กอยู่นั้นไม่ใช่เพื่ออะไรเลย สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีและมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นมากกว่าลูกหลาน ดังนั้นจึงต้องพยายามละทิ้งความคิดเชิงลบทั้งหมด ไม่มุ่งความสนใจไปที่โรคภัยไข้เจ็บ และใช้ชีวิตให้เต็มที่

หลายๆ คนกำลังทบทวนระบบโภชนาการของตัวเอง และบางครั้งพวกเขาก็ดูเด็กลงทันทีต่อหน้าต่อตา เพื่อให้ร่างกายของคุณไม่ให้คนอื่นคาดเดาเกี่ยวกับอายุที่เป็นไปได้ของคุณ คุณต้องออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็ง ขณะนี้มีชุดออกกำลังกายที่แตกต่างกันมากมาย รวมถึงเครื่องออกกำลังกายที่บ้านและส่วนต่างๆ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การทำผลงานแต่ละชิ้นเพียงเล็กน้อยก็เป็นสิ่งมหัศจรรย์

หน้าจะยากกว่าตัวนิดหน่อย แต่ทุกอย่างเป็นไปได้ สิ่งสำคัญคือการมีความปรารถนา หลายๆคนแนะนำให้นวดแบบญี่ปุ่น ด้วยความช่วยเหลือของมัน คุณสามารถรับมือกับอาการบวม กระชับผิว และริ้วรอยให้เรียบเนียน ใบหน้าของคุณจะเริ่มเปลี่ยนไปหลังจากทำเพียงไม่กี่ขั้นตอน สำหรับการนวด คุณต้องซื้อน้ำมันมะกอก น้ำมันลินสีด หรือแอปริคอท ขั้นตอนนี้ไม่สามารถทำได้หากมีโรคของระบบน้ำเหลือง ในกรณีที่เป็นหวัดควรเลื่อนการนวดไปเป็นวันอื่นด้วย

ต่อไป คุณควรคิดถึงทรงผม เสื้อผ้า การแต่งหน้า รวมถึงรูปลักษณ์ภายนอกของคุณโดยทั่วไป คุณไม่ควรใช้เครื่องสำอางจำนวนมากหรือใช้ผิวแทนมากเกินไป ควรเขียนอายไลเนอร์แบบเส้นบางๆ จะดีกว่า คุณสามารถดูอ่อนกว่าวัยด้วยผมบลอนด์ได้มันคุ้มค่าที่จะเลือกเฉดสีผมบลอนด์ธรรมชาติซึ่งสามารถปกปิดผมหงอกเส้นแรกได้ หรือจะไฮไลท์ก็ทำให้ใบหน้าสดชื่น พยายามหลีกเลี่ยงสีเทาและสีดำในเสื้อผ้า

ทำอย่างไรจึงจะอายุน้อยกว่าที่บ้าน

เมื่อคุณอายุมากขึ้น ใบหน้าและร่างกายของคุณจะเริ่มเปลี่ยนไป หากคุณไม่อุทิศเวลาให้พวกเขา คุณสามารถมองในกระจกแล้วคิดว่าจะอายุน้อยกว่าได้อย่างไร การแสดงริ้วรอยทำให้เสียอารมณ์ของผู้หญิงหลายคน เป็นไปไม่ได้ที่จะบังคับใบหน้าไม่ให้แก่ก่อนวัย แต่ทุกคนสามารถพยายามทำให้ดีขึ้นได้ บางครั้งสิ่งนี้สามารถทำได้แม้กระทั่งที่บ้านโดยไม่ต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญ การนวดและเครื่องสำอางต่างๆจะเข้ามาช่วยเหลือผู้หญิง การสูบบุหรี่ไม่ดีต่อผิว ดังนั้นคุณควรลดความอยากอาหารลงหรือเลิกไปเลย การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักอาจทำให้ผิวของคุณเปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้นคุณควรใส่ใจกับการรับประทานอาหาร ออกกำลังกาย และรักษารูปร่างให้แข็งแรง

การทำการฟื้นฟูที่บ้านไม่ใช่เรื่องยาก ผลิตภัณฑ์หลายอย่างสามารถเตรียมจากส่วนผสมจากธรรมชาติได้ด้วยตัวเอง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการลอกและมาส์ก นอกจากประโยชน์ของเครื่องสำอางทำเองแล้วยังมีต้นทุนที่ต่ำอีกด้วย การฟื้นฟูบ้านควรเริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำให้ได้ 1.5 ลิตรต่อวัน ของเหลวจะต้องไม่มีก๊าซ มีสูตรการเยียวยาพื้นบ้านมากมาย ด้วยความช่วยเหลือเหล่านี้ คุณสามารถฟื้นฟูและปรับปรุงสภาพผิวของคุณได้เล็กน้อย สิ่งสำคัญคือการมีความปรารถนา แล้วปีก็ไม่มีปัญหา!

ทำอย่างไรจึงจะดูอ่อนเยาว์และสวยงามยิ่งขึ้น

หากต้องการเรียนรู้วิธีที่จะอ่อนเยาว์และสวยงามยิ่งขึ้น คุณต้องอดทน แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า คุณต้องระวังใบหน้าของคุณ ใช้การลอกผิวและครีมบำรุงที่ให้ความชุ่มชื้น จำเป็นต้องขจัดชั้นผิวที่ตายแล้วออกเพื่อให้ชั้นผิวที่อายุน้อยกว่าหลุดออกไป

การดูแลมือเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากสภาพของมือมักจะบ่งบอกถึงอายุหรือวิธีที่ผู้หญิงดูแลตัวเอง การอาบน้ำ สครับ และครีมบำรุงจะช่วยให้มือของคุณสวยงาม ควรใช้สารเคมีร่วมกับถุงมือเท่านั้น การทำเล็บที่สวยงามและเรียบร้อยจะเน้นรูปลักษณ์ที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีของคุณ

เครื่องสำอางขั้นต่ำจะช่วยป้องกันไม่ให้ใบหน้าของคุณดูแก่กว่าวัย บลัชออนควรมองเห็นได้แทบไม่เห็น และเงาไม่ควรยั่วยวน แป้งสามารถเน้นริ้วรอยได้จึงไม่ควรใช้ หากมีจุดเม็ดสีสามารถลบออกได้โดยติดต่อผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาอาจบอกเป็นนัยถึงอายุของผู้หญิง

คุณควรเลือกทรงผมของคุณอย่างชาญฉลาด ไม่จำเป็นต้องสั้นเลย ความยาวอาจยาวถึงไหล่หรือต่ำกว่าก็ได้ บางครั้งผมบ๊อบก็สามารถเพิ่มอายุได้อีกสองสามปี ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะทดลองกับรูปถ่ายของคุณในโปรแกรมพิเศษและเลือกทรงผมที่เหมาะสม

คำถาม " ทำอย่างไรจึงจะอายุน้อยกว่า?“เป็นสิ่งที่เร่งด่วนที่สุดสำหรับผู้หญิงทุกคนที่อายุเกินเกณฑ์วันเกิดครบรอบสามสิบปี เยาวชนเป็นของขวัญอันล้ำค่า และไม่มีอะไรผิดที่เราจะพยายามอย่างหนักเพื่อรักษามันไว้

ในทางตรงกันข้าม ผู้หญิงที่ดูแลรูปร่างหน้าตาของเธอนั้นกระตุ้นให้เกิดแต่ความชื่นชมจากผู้ชายเท่านั้น แต่มีวิธีโกงเวลาให้ดูอ่อนกว่าวัยบ้างไหม? ตัวแทนของเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมยินดีจ่ายเงินออมทั้งหมดสำหรับข้อมูลดังกล่าว

เราจะไม่เรียกร้องการเสียสละมหาศาลจากผู้อ่าน แต่จะแบ่งปันความลับของเยาวชนที่เรารู้จากใจ

ดูเพิ่มเติม “การทำสมาธิเพื่อการฟื้นฟูเหมาะสำหรับผู้ที่พยายามไม่เพียงแต่เพื่อให้ดูดีเท่านั้น แต่ยังรู้สึกถึงจุดสุดยอดของความแข็งแกร่งและความสามารถของตน โดยไม่คำนึงถึงหมายเลขในหนังสือเดินทางของพวกเขา วันนี้เราจะพูดถึงว่าด้วยความช่วยเหลือของการทำสมาธิ เพื่อให้บรรลุการฟื้นฟูในระดับเซลล์ นำความรู้สึกมีความสุข อิสระ และเพลิดเพลินกลับเข้ามาในชีวิตของคุณทุกวันได้อย่างไร

มีกฎสากลหลายข้อที่ทำให้คุณสามารถอายุน้อยกว่าได้ - กฎเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับสถานะ "ผู้หญิงที่ไม่มีวัย" ที่เป็นที่ต้องการอย่างมากโดยไม่มีค่าใช้จ่ายพิเศษใด ๆ

รูปร่างเพรียวไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ดูน่าดึงดูดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมันกระตุ้นให้เกิดความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับเยาวชน - เด็กสาวไม่ค่อยมีน้ำหนักเกินและน้ำหนักส่วนเกินที่เกลียดก็เริ่มสะสมในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

แม้แต่การวางผิดที่ 2-3 กิโลกรัมก็อาจทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นหลายปีในคราวเดียว ดังนั้นพยายามอย่าฝืนตัวเอง - ไปยิมอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง ปฏิกิริยาของผู้ชายต่อขาเรียวของคุณจะเป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุดของคุณ

นอกจากนี้ยังมีความลับประการหนึ่งที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 1-2 กิโลกรัมอย่างรวดเร็วก่อนถึงเหตุการณ์สำคัญ - คุณต้องกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ยาขับปัสสาวะใช้สำหรับสิ่งนี้ แต่เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ยา เลือกบางอย่างจากสมุนไพรธรรมชาติ - เช่นหางม้าหรือรากดอกแดนดิไลอัน

อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ไม่ควรนำไปใช้ในทางที่ผิด เหมาะสำหรับกรณีฉุกเฉินเท่านั้น - เกลือที่มีประโยชน์มากเกินไปจะถูกชะล้างออกจากร่างกายพร้อมกับของเหลว

ผิวหนังเป็นสิ่งแรกที่เปิดเผยอายุที่แท้จริงของเรา ตรวจสอบสภาพผิวอย่างระมัดระวัง แน่นอนว่าหากมีเงินทุนสนับสนุนก็อย่าละทิ้งเครื่องสำอางที่มีคุณภาพ แต่ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควรลืมเรื่องการให้ความชุ่มชื้น - ใช้น้ำร้อนและครีมให้ความชุ่มชื้น

อย่าลืมมาส์กหน้าตามธรรมชาติโดยเฉพาะในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงเมื่อถึงเวลาเก็บผักและผลไม้ - บำรุงผิวด้วยวิตามินทุกประเภทที่เป็นไปได้ การนวดกล้ามเนื้อใบหน้าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณเช่นกัน - ไปพบแพทย์ด้านความงามหรือทำเอง

และคำแนะนำที่สำคัญอีกประการหนึ่ง: ใช้เวลาอยู่กลางแดดน้อยลง รังสีอัลตราไวโอเลตจะไม่ทำให้คุณอายุน้อยกว่า

ความรักเป็นวิธีที่เร็วและน่าพึงพอใจที่สุดในการเป็นสาวกว่าวัย ผลของการตกหลุมรักจะสังเกตเห็นได้ทันที ผู้หญิงคนใดเบ่งบานต่อหน้าต่อตาเรา อย่างไรก็ตาม ในการแสวงหาความเยาว์วัย ไม่จำเป็นต้องรีบเร่งเข้าไปในกลุ่มความรู้สึกและความหลงใหลอันลึกซึ้ง นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้จดจำและจำลองสถานะของการตกหลุมรัก

ในการทำเช่นนี้ ให้นั่งสบาย ๆ และดื่มด่ำกับความทรงจำที่ดีที่สุดของคุณ - ทันทีที่รอยยิ้มมีความสุขโดยไม่สมัครใจปรากฏขึ้นบนใบหน้าของคุณ คุณสามารถหยุดการออกกำลังกายได้ รักษาทัศนคติเชิงบวกตลอดทั้งวันและคิดเชิงบวกให้บ่อยที่สุด

นี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับมหัศจรรย์ของการมีอายุน้อยกว่า การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำสามารถลดอายุทางชีวภาพของคุณได้ 7-10 ปี สภาพผิวจะดีขึ้นทันทีเช่นกัน การมีเพศสัมพันธ์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เสริมสร้างหลอดเลือดให้แข็งแรง และควบคุมการเผาผลาญ

อย่างไรก็ตาม หากคุณทำสิ่งนี้กับคนที่คุณรัก ผลที่ได้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น - ปริมาณเอ็นโดรฟินในร่างกายจะเพิ่มขึ้นมากจนคุณจะเปล่งประกายด้วยความสุขอย่างแท้จริง

อย่าลืมทาทับผมหงอกของคุณ - เหมาะกับผู้ชายเท่านั้นไม่ใช่ทุกคน อย่างไรก็ตาม ควรอ่อนโยนกับเส้นผมของคุณ - พยายามใช้สีย้อมธรรมชาติโดยเฉพาะ เช่น เฮนน่า เลือกทรงผมของคุณอย่างระมัดระวังอย่าไว้ผมยาวเกินไป - สไตล์นี้เหมาะสำหรับเด็กผู้หญิง ส่วนผู้หญิงสูงอายุควรสวมผมยาวประบ่า

ท่าทางที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัย ยิ่งอายุมากเท่าไรก็ยิ่งสง่างามมากขึ้นเท่านั้น บริหารกล้ามเนื้อหลัง การงอตัวอาจทำให้เด็กอายุ 20 ปีดูแก่ขึ้นได้

อย่าซื้อน้ำหอมที่มีกลิ่นฉุนจัด ควรใช้น้ำหอมโอ เดอ ทอยเล็ตต์จะดีกว่า ให้กลิ่นหอมสดชื่น - เลือกกลิ่นหอมอ่อนๆ พร้อมกลิ่นสมุนไพร หรือซิททรัส อย่ากังวลว่าน้ำหอมของคุณจะไม่สอดคล้องกับแนวคิดคลาสสิกที่ว่าผู้หญิงในวัยเดียวกับคุณควรได้กลิ่นเป็นอย่างไร อคติเหล่านี้ล้าสมัยมานานแล้ว - คุณเลือกน้ำหอมตามอารมณ์ของคุณ

ความเครียดและความตึงเครียดทำให้เราใช้ชีวิตโดยไม่จำเป็น เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต ความขัดแย้งน้อยลง! ทำไมคุณต้องพิสูจน์ให้คนอื่นเห็นว่าคุณพูดถูกถ้ายอมแพ้ง่ายกว่า? เปิดใจรับทุกสิ่งใหม่ๆ และอย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง

วิธีหนึ่งที่จะทำให้คุณอายุน้อยกว่าคือการรู้สึกอ่อนเยาว์ ดังนั้นอย่ารีบเร่งที่จะเป็นคนน่าเบื่อในวัยชรา สื่อสารกับคนหนุ่มสาวเรียนรู้ข่าวล่าสุดจากโลกแห่งภาพยนตร์และดนตรีจากพวกเขา แต่อย่าพยายามนำรูปแบบพฤติกรรมของพวกเขาไปใช้ - มันจะดูหยาบคาย

คุณยังสูบบุหรี่อยู่ไหม? หากคุณต้องการที่จะอายุน้อยกว่า ให้ “เลิก” นิสัยที่ไม่ดีทั้งหมดทันที ผิวหนังและฟันของคุณไม่สมควรได้รับการรักษาแบบนี้ ทำไมต้องทำให้ตัวเองแก่ก่อนวัย?

ในทางกลับกัน เป็นการดีกว่าที่จะให้ร่างกายของคุณมีความสุขในวัยเยาว์อีกสองสามปี - มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและควบคุมอาหารของคุณ และอย่าลืมนอนหลับให้เพียงพอ! ดวงตาของคุณไม่ควรดูเหนื่อย

เล็มผมหน้าม้า - เคล็ดลับง่ายๆ นี้จะทำให้คุณดูเด็กลงหลายปีในคราวเดียวได้อย่างง่ายดาย
ใช้การแต่งหน้าเพียงเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงการทารองพื้นหนาเกินไป
ย้อมผมของคุณเป็นเฉดสีอ่อนกว่า - เชื่อกันว่าอายุไม่มีอำนาจเหนือผมบลอนด์
ตู้เสื้อผ้าควรมีความเหมาะสม - ไม่จำเป็นต้อง "ดูอ่อนกว่าวัย" เลือกคลาสสิก - เช่นสไตล์ฝรั่งเศสที่หรูหรา

ไม่จำเป็นต้องกลัววัยชรา ยอมรับวัยอย่างมีศักดิ์ศรี ความน่าดึงดูดใจของคุณอยู่ในดวงตาของคุณ ตราบใดที่มันเปล่งแสง คุณจะไม่ถูกทิ้งไว้โดยปราศจากแฟนๆ มองโลกในแง่ดีมากขึ้น - มันขัดแย้งกัน แต่ผู้ชายตกหลุมรักด้วยรอยยิ้ม

แบ่งปันบทความนี้กับเพื่อน: