Masáž prsníkov: zdravie a krása žien. Masáž na zväčšenie prsníkov: typy masáží, pravidlá vykonávania

Existujú tri typy masáže prsníka, ktoré môžu zväčšiť veľkosť a zlepšiť jej tvar. Patrí medzi ne hydromasáž, aromaterapeutická masáž a akupresúra.

Korektívna hydromasáž hrudníka

Voda pôsobí jemne, šetrne na pokožku, zvyšuje pevnosť svalov a elasticitu tkanív. Preto sa hydromasáž stáva čoraz populárnejšou pri korekcii tvaru pŕs. Tento typ masáže je veľmi jednoduchý na vykonávanie a je jedným z prvých z hľadiska účinnosti.

Všetci sa radi každý deň sprchujeme. Preto by bolo dobré venovať pár minút hydromasáži hrudníka a vyskúšať si jej účinnosť na vlastnej koži. Smerovaním prúdu vody na hrudník posilňujete svaly, ktoré ho podporujú. Pravidelnou hydromasážou získajú vaše prsia krásny a tónovaný tvar.

Smerová trysková hydromasáž: Upravte tlak a nasmerujte prúd vody na hrudník. Tlak by nemal byť príliš silný, aby nedošlo k poraneniu hrudníka. Naopak, príliš malý tlak vám neprinesie správny masážny efekt. Teplota vody by mala byť pohodlná, aby ste mohli relaxovať.

Masírujte si hrudník prúdom vody krúživými pohybmi nahor. Na každej strane musíte „nakresliť“ aspoň 10 takýchto kruhov. Zvýšte intenzitu masáže pod prsiami a v medzirebrovom priestore, pretože práve v týchto oblastiach sa tvorí výška pŕs. V oblasti bradaviek by sa masáž mala vykonávať veľmi jemne, pretože pokožka v týchto oblastiach je veľmi jemná a môže sa ľahko poraniť. Plynule pohybujte prúdom od hornej časti hrudníka, potom do podpazušia a opäť sa vráťte priamo do hrudníka.

Na masáž peritorakálnej oblasti je možné zvýšiť tlak. Pri samotnej masáži prsníka by mal byť prúd menej intenzívny. Trvanie takejto hydromasáže by malo byť približne 8-10 minút.

Hydromasáž s difúznou tryskou: Rozptýlená korekčná masáž účinnejšie napína prsia, pretože intenzívne pôsobí na pokožku, stimuluje blízke svaly hrudníka a nervové zakončenia. V dôsledku toho sa zvyšuje citlivosť pokožky a bradaviek. Masáž robte krúživými pohybmi od rebier k ramenám, nezabúdajte ani na oblasť dekoltu. Trvanie difúznej masáže by malo byť približne 15-20 minút. Potom už len vlezte do sprchy a relaxujte, jemne si potľapkajte pokožku jemným froté uterákom a vmasírujte masážny olej alebo prsný krém.

Masáž Na úpravu a zväčšenie poprsia

Masáž je jedným z najúčinnejších spôsobov korekcie tvaru pŕs. Správne vykonaná masáž zlepšuje krvný obeh v hrudníku, zlepšuje odtok lymfy, obnovuje hormonálnu rovnováhu a činnosť mliečnych žliaz, čo má za následok stimuláciu zväčšenia prsníkov.

Správny čas na masáž prsníkov je bezprostredne po vodných procedúrach: sprcha, kontrastná sprcha. Vezmite si trochu masážneho oleja na korekciu pŕs alebo krému, rozotrite medzi dlaňami.

Krúživými pohybmi si jemne masírujte prsia, pričom olej vtierajte do pokožky. O niečo vyššie ako hrudník môžete masírovať intenzívnejšie, pretože sa tam nachádzajú svaly, ktoré podopierajú vaše poprsie.

Smer masáže v oblasti samotného hrudníka by mal byť smerom k stredu a pod hrudníkom - od stredu k podpazuším. Trvanie masáže by malo byť približne 3-5 minút.

Keď sa olej vstrebe, oblečte si pohodlnú podprsenku, najlepšie bavlnenú, aby prsia po masáži neboli stlačené, ale voľné.

Hnetacia masáž hrudníka

Technika masáže miesením hrudníka k nám prišla zo starovekej Číny. Tento typ masáže posilňuje svaly a zlepšuje krvný obeh.

Ak chcete vykonať masáž, držte oba prsníky v dlaniach súčasne. Stred vašej dlane by mal byť zarovnaný so stredom bradavky. Vykonajte jemné otáčanie prsníkov v smere od ramena do stredu, smerom k sebe. Opakujte pohyb 9-krát.

Teraz sa zhlboka nadýchnite a pri výdychu zľahka zatlačte na mliečne žľazy, akoby ste si ich chceli pritiahnuť bližšie k sebe. Opakujte cvičenie 9-krát.

Vykonajte tieto dve cvičenia striedavo po dobu 5 minút, potom môžete prejsť na ďalší krok.

Akupresúrna masáž na zväčšenie pŕs Shiatsu

Východná medicína nám dala ďalšiu unikátnu metódu korekčnej masáže prsníkov – reflexnú terapiu. Možno majú orientálne gejše magické tajomstvá na zachovanie krásy a mladosti ženského tela. Akupresúra je obzvlášť účinná v kombinácii s olejmi na zväčšenie pŕs.

Medzi tretím a štvrtým „rebrom“ hrudníka sú vzácne body „Stimu“ a „Dantyu“, ktoré podľa východnej medicíny môžu urobiť vaše prsia plnšími.

Ako nájsť tieto body? Prstami nahmatajte kľúčnu kosť a pomaly prejdite nadol k tretiemu rebru. Po nej, presnejšie v blízkosti hrudnej kosti v treťom medzirebrovom priestore, sú aktívne body na korekčnú masáž.

Pre čo najefektívnejší výsledok pri zväčšení pŕs je potrebné aj stimulovať

Body štítnej žľazy (krk), Nakloňte krk mierne dopredu, stlačte 5-krát na 2 sekundy na každý bod: na úrovni medzi uhlom lopatky a tretím hrudným stavcom a rovnobežne s tŕňovými výbežkami krčných stavcov na oboch stranách, zdola nahor. Opakujte 5-krát doľava a doprava. Tento efekt tiež zabraňuje skorému šediveniu vlasov.

Oblasť medulla oblongata (toto je priehlbina pod zátylkom, ktorú treba tiež masírovať tlakovými pohybmi. Položte podložku prostredníka ktorejkoľvek ruky na bod, prst druhej ruky položte na vrch a stlačte 10-krát strednou silou, s prestávkami 3 sekundy.

Ramenný pás a rameno (od stredu hrudníka k ramenám).

Ak chcete skutočne zväčšiť tvar svojich pŕs, tlačte na vyššie uvedené body každý deň po dobu 10 minút, najlepšie po vodných procedúrach a masáži miesením.

Lisovanie na body štítnej žľazy. Nakloňte krk mierne dopredu, stlačte 5-krát na 2 sekundy na každý bod: na úrovni medzi uhlom lopatky a tretím hrudným stavcom a rovnobežne s tŕňovými výbežkami krčných stavcov na oboch stranách zdola nahor. Opakujte 5-krát doľava a doprava. Tento efekt tiež zabraňuje skorému šediveniu vlasov.

Tlak na bod medulla oblongata, ktorý sa nachádza nad tŕňovým výbežkom 2. krčného stavca v záreze tylovej kosti. Položte podložku prostredníka ktorejkoľvek ruky na bod, položte prst druhej ruky na vrch a stlačte 10-krát strednou silou s prestávkami 3 sekundy.

Pravidelne používajte vodné procedúry, masáže a akupresúru a vaše prsia budú silné, elastické a tónované a tiež sa zväčšia.

Dojčenie je veľmi intímny proces medzi matkou a bábätkom, ktorý by mal prinášať potešenie a radosť obom stranám. Ale často túto radosť môže zatieniť bolestivosť a zápal mliečnej žľazy. Počas dojčenia sa žena môže stretnúť s takým nepríjemným problémom, akým je laktostáza. Ale ako viete, počet liekov, ktoré možno užívať počas laktácie, je obmedzený a nejako je potrebné bojovať s pekelnou bolesťou. Prvá pomoc je v tomto prípade precediť hrčku rukami alebo odsávačkou mlieka a masírovať mliečnu žľazu.

Čo je laktostáza a dôvody jej výskytu?

Laktostáza je stagnácia mlieka v mliečnych kanáloch žľazy. Laktostáza sa zvyčajne vyvíja počas dojčenia, ale niekedy sa vyskytuje v neskorom tehotenstve, keď začína skorá tvorba mlieka.

Laktostáza – stagnácia mlieka v mliekovodoch

Príznaky laktostázy:

• lisovanie, pálenie a bodavá bolesť v oblasti hrudníka;
• zvýšenie telesnej teploty až na 38 ° C v podpazuší vedľa chorej mliečnej žľazy;
• zhrubnutie a začervenanie v oblasti stagnácie mlieka;
• zimnica a celková nevoľnosť.

Dôvody rozvoja laktostázy

Dôvody rozvoja laktostázy počas dojčenia:

• tesné spodné prádlo, ktoré sťahuje mliekovody;
• kŕmenie dieťaťa a odpočinok na jednej strane;
• zvýšená viskozita mlieka, ktorá je spôsobená stravou mladej matky;
• stláčanie mliekovodov prstami počas dojčenia;
• konštantná expresia mlieka, ak dieťa neje všetko;
• stres, modriny;
• hypotermia mliečnej žľazy;
• spať na bruchu.

Laxtostáza sa tiež ľudovo nazýva „prechladnutie prsníka“. Je to spôsobené tým, že pri prechladnutí prsníka dochádza k vazokonstrikcii a to vedie k stagnácii mlieka.

Raz, keď som dojčila svoje dieťa pred svojou 70-ročnou babičkou, ukazovákom a prostredníkom som chytila ​​bradavku na spôsob nožníc. Na čo ma napomenula. Ukazuje sa, že medzi ľuďmi tento spôsob prisatia na prsník znamená predčasné zastavenie laktácie, takže mlieko môže zmiznúť. Nožnice strihajú laktáciu. Neskôr som sa z vedeckých zdrojov dozvedela, že takto nie je možné pomôcť dieťaťu pri cicaní, keďže mliekovody môžu byť stlačené, čo má za následok tvorbu laktostázy.

Ako masírovať mliečne žľazy počas stagnácie mlieka

Prsná žľaza je veľmi jemný orgán ženského tela. Obdobie laktácie spôsobuje, že prsia sú ešte zraniteľnejšie a náchylnejšie na rôzne druhy dráždivých látok. Žena by preto mala čo najšetrnejšie chrániť prsnú žľazu a vynaložiť maximálne úsilie, aby zabránila laktostáze, a čo je ešte horšie, rôznym druhom komplikácií. To znamená, že pri prvom príznaku bolesti a nepohodlia v hrudníku by ste mali vyhľadať radu od mamológa alebo špecialistu na dojčenie.

Preventívna masáž prsníkov počas dojčenia

P Rofylaktická masáž prsníka sa vykonáva, aby sa zabránilo stagnácii mlieka počas laktácie. Najlepšie je masírovať prsia pred kŕmením dieťaťa, aby sa zlepšil tok mlieka a znížila bolesť, keď dieťa saje prsník.

Techniky a pravidlá na vykonávanie preventívnej masáže prsníka:

1. Dôkladne si umyte ruky detským mydlom pod tečúcou vodou.
2. Pomalými krúživými pohybmi počínajúc od hornej časti prsníka smerom k bradavke musíte prstami masírovať každú mliečnu žľazu po dobu 5 minút.
3. Po zákroku sa odporúča dať si teplú sprchu alebo poliať prsia teplou vodou, no vyhýbajte sa priamemu kontaktu s bradavkou. Okrem toho by mal byť tlak vody slabý, aby nedošlo k poraneniu žľazy.
4. Počas masáže by nemala byť žiadna bolesť ani nepohodlie. Môžete použiť prírodné oleje: olivový, ricínový, kokosový atď. Nedovoľte, aby sa olej dostal na bradavku.

Kokosový olej možno použiť na masáž prsníkov

Pravidelné vyšetrenie a masáž prsníka môže pomôcť identifikovať hrčky a rozvoj laktostázy v počiatočných štádiách ochorenia.

Terapeutická masáž prsníkov

S masážou prsníkov je potrebné začať ihneď po tom, ako si žena všimne hrčku. Masáž je možné vykonávať samostatne bez pomoci. Ihneď po kŕmení by ste mali stráviť päť minút na každej žľaze.

Techniky a pravidlá pre terapeutickú masáž:

1. Hygiena rúk.
2. Teplá sprcha na uvoľnenie prsných svalov a zlepšenie krvného obehu.
3. Jemnými kruhovými ťahmi dlaňou okolo hrudníka, začnite zhora smerom do stredu. V tomto prípade musíte jednou rukou držať mliečnu žľazu zospodu a druhou masírovať.
4. Masírujte prsník končekmi prstov zhora smerom k bradavke. Pohyby by mali byť v špirále. Akcia sa musí opakovať 5-6 krát.
5. Kruhové pohyby prstami pri masáži bradaviek a podpazušia.
6. Vtierajte oblasť tesnenia krúživým pohybom v smere hodinových ručičiek.
7. Ľahké pohladenie po celom povrchu mliečnej žľazy.
8. Predkloňte sa tak, aby hrudník visel dole. Tento pohyb zlepší tok mlieka.

Každá mliečna žľaza sa musí masírovať aspoň 5 minút

Na liečbu laktostázy môžete použiť hydromasážne techniky. Prúd teplej vody nasmerujte krúživým pohybom z okraja do stredu. Nemala by byť žiadna bolesť. Masáž trvá 15 minút.

Na účinnú liečbu laktostázy odporúčajú mamológovia a odborníci na dojčenie prikladať dieťa k prsníku tak často, ako je to možné. Ak nie je možné dieťa často dojčiť, je potrebné odsať prsnú žľazu pomocou odsávačky mlieka alebo ručne.

Keďže sa mi narodilo bábätko s hmotnosťou len 1900 gramov, musela som prvý mesiac odsať mlieko, aby som udržala laktáciu. V prvých dňoch to bolo veľmi ťažké, keď som ešte nemala zručnosť vyjadrovať sa rukami ani odsávačkou mlieka. Ale po troch dňoch som na to prišiel a všetko išlo ako po masle. Obzvlášť ťažké bolo pre mňa odsať mlieko zo vzdialených kanálikov. Žena, susedka na oddelení, tiež nemohla zo zdravotných dôvodov dieťa dojčiť, no sama odsávať nedokázala. Niekoľkokrát požiadala zdravotnícky personál o pomoc.

V súčasnosti existuje špeciálna platená služba, čo znamená, že si žena môže zavolať domov lekára, ktorý jej pomôže napumpovať prsia a zvládnuť laktostázu za jeden deň.

V žiadnom prípade by ste nemali požiadať svojho manžela o pomoc pri odsávaní prsníkov. Faktom je, že dospelí nemajú sací reflex a pri pokuse o vytiahnutie mlieka zo žľazy si muž môže poraniť bradavku.

Ak príznaky laktostázy nezmiznú a hrudka v prsníku sa dva dni po začiatku liečby nezmenší, mali by ste okamžite kontaktovať mamológa alebo gynekológa.

Hardvérové ​​masážne techniky

Pri kontaktovaní lekárskeho zariadenia so žiadosťou o pomoc pri liečbe laktostázy lekári často predpisujú rôzne fyzioterapeutické postupy, ktoré pomáhajú rozrušiť tesnenie, rozširujú mliečne kanály, aktivujú pohyb krvi a lymfy a majú protizápalové, analgetické a antispazmodické účinky.

Najpopulárnejšie hardvérové ​​techniky v boji proti stagnácii mlieka:

• ultrazvuková technika;
• magnetoterapia.

Ultrazvuková technika v boji proti laktostáze

Ultrazvuková terapia je úplne bezbolestný postup, ktorý dojčiacej matke nespôsobuje žiadne nepohodlie.

Pri ultrazvukovej technike sa mliekovody rozťahujú vplyvom zahrievacieho účinku prístroja. Účinnosť ožiarenia ultrazvukom sa dosahuje pri 0,2 - 0,4 W. Úľava v mliečnej žľaze sa pozoruje po dvoch sedeniach, ktoré trvajú v priemere 15 minút. Priebeh liečby zvyčajne zahŕňa 8 - 10 sedení a vykonáva ho kvalifikovaný odborník.

Priebeh liečby laktostázy pomocou ultrazvuku je 8 - 10 dní

Po procedúre si musíte mlieko odsať sami, čo nebude náročné, keďže mlieko po jemnej masáži ľahko uvoľní kanáliky. Je prísne zakázané kŕmiť dieťa týmto druhom mlieka.

Magnetoterapia v liečbe laktostázy

Magnetoterapia je bezbolestná procedúra, ktorú je možné vykonávať samostatne doma pomocou prístrojov AMIT-01 a AIMT2ATS. Ale pred začatím liečby sa musíte poradiť s odborníkom.

Magnetoterapia je bezbolestný proces

Indikátor magnetického poľa je umiestnený nad oblasťou hrudky, vyhýbajúc sa oblasti dvorca. Na úplné vyliečenie laktostázy môže trvať 5 až 10 sedení raz denne po dobu 5 minút.

Počas fyzioterapie sa používajú krémy, do ktorých môžete pridať pár kvapiek šalviového oleja. Táto bylina je známa tým, že pomáha znižovať tvorbu mlieka a znižuje bolesť.

Kontraindikácie fyzioterapie pre laktostázu

Aby sa zabránilo vzniku komplikácií, fyzioterapia laktostázy by mala byť pod dohľadom špecialistu. Hardvérová masáž má tiež určité kontraindikácie:

• porucha CNS;
• mastitída;
• zhubné novotvary v mliečnej žľaze;
• fibroadenóm prsníka - tvorba cysty.

Video: tipy na liečbu laktostázy od mamologičky Marina Travina

Dojčenie je u každej ženy iné. Lekári odporúčajú robiť masáž prsníkov každý deň počas kŕmenia, aby sa tento proces uľahčil. Je dôležité vedieť, ako správne masírovať mliečne žľazy.

Výhody masáže

Takmer všetci pediatri sa zhodujú, že dojčenie je najužitočnejšie pri kŕmení novorodenca. Ženy však často pociťujú nepohodlie, ktoré môže súvisieť tak s nadbytkom mlieka, ako aj s jeho nedostatkom. Masáž mliečnych žliaz pomôže vyrovnať sa s nepríjemnými pocitmi.

Aj keď dojčiaca matka nepociťuje bolesť, lekári odporúčajú preventívnu masáž, s ktorou možno začať už od narodenia dieťaťa.

Výhody masáže prsníkov počas laktácie:

1. Uľahčuje stratu mlieka.
2. Uvoľňuje svaly poprsia a aktivuje činnosť mliečnych žliaz.
3. Pomáha rozptýliť zatuchnuté mlieko.
4. Pomáha zlepšovať krvný obeh v mliečnych žľazách.
5. Zabraňuje vzniku strií a ovisnutého poprsia.

Je dôležité vedieť, že pri kŕmení dieťaťa môžete masírovať prsia iba ľahkými pohybmi! Lymfodrenážna masáž je absolútne kontraindikovaná, pretože zvyšuje tok toxínov.

Preventívna masážna technika

Pred začatím masáže sa musíte starostlivo pripraviť. Nezabudnite si umyť ruky mydlom a opláchnuť prsia. Upozorňujeme, že pri umývaní mliečnych žliaz by ste nemali používať voňavé mydlo a uterák. Môžu spôsobiť podráždenie.

Na procedúru môžete použiť olivový olej, ktorý by sa mal aplikovať v malom množstve na hrudník a ruky. Potom by ste mali zaujať pohodlnú polohu. Niektorí radia ležať na chrbte, iní - sedieť pred zrkadlom. Trvanie procedúry je maximálne 5 minút. Masírovať si poprsie môžete každý deň.

Ako správne robiť masáž:

1. Položte dlane na hornú časť pŕs.
2. Vykonajte kruhové hladenie.
3. Masírujte prsník ľahkými pohybmi a plynulo prejdite k bradavke.
4. Po masáži si dajte teplú sprchu a pomocou prúdu vody robte krúživé rotačné pohyby v smere hodinových ručičiek.

Odborníci odporúčajú vyvíjať prsia týmto spôsobom bezprostredne pred kŕmením. Zabezpečíte tak tok mlieka, čo sa hodí najmä pri stagnácii. Upozorňujeme: ak sa počas procesu masáže vyskytne bolesť, znamená to, že bola vykonaná nesprávne a je lepšie kontaktovať špecialistu.

Masážna technika na laktostázu

Laktostáza alebo stagnácia mlieka je bežným javom u dojčiacich matiek. Dôvodom laktostázy je upchatie kanálikov v mliečnych žľazách a zhoršenie toku mlieka. Ak sa liečba nezačne včas, môže sa vyvinúť do mastitídy. Aby ste tomu zabránili, musíte každý deň kontrolovať prsné žľazy, či nemajú hrudky a začervenanie. Ak sa takéto príznaky zistia, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.

Ak dôjde k stagnácii mlieka, odborníci odporúčajú opakovať postup po každom kŕmení. Jeho trvanie by nemalo presiahnuť 5 minút. Ale skôr ako začnete, musíte mlieko úplne odsať. Je dôležité mať na pamäti, že masáž by nemala byť sprevádzaná bolestivými pocitmi.

Prípravky na terapeutickú masáž sú rovnaké ako na preventívnu masáž, ale technika je iná:

1. Mali by ste začať ľahkými kruhovými ťahmi dlaňou každého prsníka. Budú mať masážny účinok.
2. Jemne zatlačte na hornú časť hrudníka. Potom znížte tlak a choďte dole k bradavke a vykonajte špirálové pohyby.
3. Prejdite prstami v priamej línii od začiatku prsníka k bradavke. Vykonajte túto manipuláciu niekoľkokrát po celom povrchu poprsia.
4. Uchopte bradavku medzi palec a ukazovák. Vykonajte masáž miesením bez toho, aby ste naň príliš tlačili.
5. Potom by ste sa mali pomaly predkloniť a zľahka potriasť poprsím. Mlieko by pod vplyvom gravitácie malo padať k bradavkám.
6. Po masáži si dajte teplú sprchu. Prúd vody by mal smerovať na mliečne žľazy a vykonať niekoľko rotačných pohybov.

Okrem masírovania pomôžu listy kapusty pri laktostáze. Ak ho aplikujete každý deň, po chvíli sa bolesť zníži a hrudky sa rozpustia.

Ak dôjde k stagnácii mlieka, matka môže kŕmiť dieťa každú hodinu. Veď podľa lekárov je najlepším liekom na stagnáciu kŕmenie novorodenca.

Tajomstvo správnej masáže

V procese masírovania poprsia existujú jemnosti, o ktorých stojí za to vedieť:

1. Zvyčajne si ženy masírujú mliečne žľazy samy. A do tohto procesu môžete zapojiť aj manžela. Psychológovia poznamenávajú, že spoločné masážne sedenia majú pozitívny vplyv na vzťah medzi manželmi a posilňujú manželstvo.
2. Môžete masírovať prsia priamo počas kŕmenia dieťaťa. Dieťa by ste mali na pár minút odložiť z prsníka a krúživými pohybmi miesiť bradavky a mliečne žľazy. Zdravotnícky personál odporúča robiť túto masáž prsníkov na zvýšenie laktácie. Po masážnych pohyboch sa mliekovod v každej žľaze uvoľní, čo bude mať za následok aktívnejšiu sekréciu mlieka.
3. Po každej samomasáži musíte buď odsať mlieko, alebo nakŕmiť dieťa. Hlavnou vecou je vyhnúť sa pocitu plnosti hrudníka. Koniec koncov, aj tie najmenšie bolestivé pocity môžu viesť k stagnácii mlieka.
4. Dojčiaca matka môže tiež urobiť všeobecnú masáž tela. Hlavnou vecou je vopred povedať masážnemu terapeutovi o situácii kŕmenia, aby si mohol vybrať najpohodlnejšiu polohu na masáž. Koniec koncov, počas laktácie nemôžete vyvíjať tlak na hrudník, takže ležanie na žalúdku je zakázané. Pred začatím musíte odsať všetko mlieko, aby ste predišli úniku.

Pamätajte, že masáž prsníkov na laktáciu pomôže vyhnúť sa mnohým zbytočným problémom a prinesie pohodlie mladej matke.

Masáž prsníkov je účinná technika, ktorá pomôže každému dievčaťu urobiť prsia ešte atraktívnejšie a pevnejšie. Tento postup sa však musí vykonávať veľmi opatrne. Ak budete dodržiavať správnu techniku, môžete dosiahnuť ideálny tvar pŕs a vyhnúť sa aj chorobám ako mastopatia a rakovina.

Ako správne robiť masáž prsníkov, mali by ste vedieť:

• ženy nad 35 rokov, ktoré podstúpili operáciu prsníka,
• dievčatá, ktoré si chcú zväčšiť poprsie a spevniť kožu pŕs,
• dojčiace matky, aby sa zabránilo stagnácii mlieka a mastitíde.

4 hlavné pravidlá masáže prsníkov

O výhodách masáže môžeme hovoriť donekonečna, ale najdôležitejšie je, že zmierňuje bolesti počas menštruačného cyklu, zabraňuje stagnácii mlieka pri dojčení, pomáha udržiavať príťažlivé poprsie a odstraňuje opuchy pŕs.

Masáž prsníkov by sa mala brať s veľkou zodpovednosťou. Aby ste predišli komplikáciám, musíte prísne dodržiavať určité pravidlá:

1. Pred rozhodnutím o vykonaní masáže prsníka by ste sa mali poradiť so svojím lekárom a vylúčiť akékoľvek kontraindikácie.
2. Pokožka musí byť čistá, preto nezabúdajte na hygienické opatrenia: pred masážou si umyte ruky mydlom a umyte si prsia. Dĺžka sedenia závisí od vykonanej techniky, v priemere je to 5 minút na každý prsník.
3. Stupeň tlaku ruky na mliečnu žľazu musí byť kontrolovaný a počas masážneho procesu by nemala byť spôsobená bolesť. Na zníženie trenia používajte kozmetické oleje alebo masážne krémy.
4. Po každom sedení musí žena navštíviť sprchu. Prúd by nemal byť silný a mal by zasahovať do hornej časti hrudníka, čo zlepšuje krvný obeh.

Hlavné typy masážnych pohybov

Každá masážna technika má základné techniky, medzi ktoré patrí: hladenie v kruhu, trenie končekmi prstov, ktoré sa vykonáva v smere hodinových ručičiek, pre lepšie prekrvenie poprsia.

Po trení sa vykoná miesenie - pri tomto pohybe by ste mali konať opatrne, aby ste nepoškodili pokožku hrudníka. Nasleduje poklepanie a za posledný stupeň sa považuje vibrácia. Táto technika sa vykonáva končekmi prstov, zľahka poklepaním na hrudník.

Každá žena sníva o krásnom poprsí, no nie každá vie, že sa to dá dosiahnuť pomocou masáže. Zväčšenie pŕs masážou sa stalo populárnym len nedávno, ale rýchlo naberá na obrátkach. Masáž tonizuje svaly hrudníka, čím stimuluje ich rast. Toto je splatné. Prsník pozostáva z väčšej časti zo žľazového tkaniva, ktoré sa dobre hodí na stimuláciu. To je dôvod, prečo je masáž prirodzená a dostupná pre rast pŕs.

Akákoľvek masážna technika má svoje vlastné charakteristiky, ale všetko je založené na jednom základnom pohybe - hladení. Môžete použiť pelargónový alebo ylang-ylangový olej - znižujú trenie vyvíjané na prsia počas procedúry. Po nanesení oleja musíte urobiť asi 200 hladiacich pohybov, pričom ruky sa pohybujú zvonku do stredu, ale nie naopak. Táto technika zlepšuje krvný obeh. Na dosiahnutie čo najrýchlejších výsledkov sa masáž vykonáva denne po sprchovaní.

Masáž prsníkov počas tehotenstva a dojčenia

Nevyhnutné pre väčšie uvoľňovanie hormónov, ktoré následne prispejú k lepšej tvorbe mlieka.

Masáž je najlepšie robiť mesiac pred pôrodom, no v žiadnom prípade nie v prvom trimestri, pretože to môže spôsobiť potrat!

Nie každá žena môže po pôrode dojčiť. Najčastejšie sa s týmto problémom stretávajú prvorodičky, keďže mliekovody sú veľmi úzke a bábätko nemôže dostať dostatok mlieka. Na tomto pozadí sa môžu vyvinúť také nepríjemné stavy, ako je laktostáza a mastitída. Masáž prsníkov vám pomôže vyhnúť sa týmto problémom. Pomocnou metódou odstránenia prekrvenia je správne priloženie bábätka k prsníku. Jednou z týchto polôh je poloha, v ktorej je spodná čeľusť dieťaťa v zhutnenej polohe. Poloha dieťaťa vo vzťahu k prsníku sa musí neustále meniť, aby nedošlo k prekrveniu mliečnej žľazy.

Najúspešnejšie polohy kŕmenia na urýchlenie resorpcie preťaženia v rôznych oblastiach prsníka:

1. Prekrvenie v hornom laloku poprsia je extrémne zriedkavé, z tohto dôvodu je poloha pri kŕmení neobvyklá. Dieťa je potrebné položiť nohami od vás na posteľ a zohnúť sa nad ním.
2. Keď sa v strednej časti poprsia vytvorilo preťaženie, musíte použiť bočné kŕmenie. Stojí za zmienku, že prsia, v ktorých sa vyskytla laktostáza, by mali byť na vrchole. Pre väčšie pohodlie je vhodné položiť bábätko na vankúše.
3. Aby ste sa zbavili laktostázy v dolnej časti poprsia, mali by ste si dieťa položiť do lona.

Masáž môžete robiť pred zrkadlom aj v sprche. Aby bola masáž účinná, mala by sa vykonávať v uvoľnenom stave. Existuje množstvo kontraindikácií pre tento postup: zápal prsníka, ako je absces alebo mastitída. Pri masáži sa výsledná hnisavá lézia rozšíri do blízkych tkanív v čo najkratšom čase!

Nie je ťažké rozpoznať, či ide o mastitídu alebo laktostázu. Mastitída je charakterizovaná nasledujúcimi príznakmi: kožná hyperémia, akútna, pálivá bolesť v mliečnej žľaze, teplota 38 ° C, ktorá sa pri laktostáze nepozoruje.

Keď sa mastitída rozvinie, je potrebné na určitý čas opustiť nielen masáž, ale aj dojčenie dieťaťa a rôzne fyzické procedúry.

Ak sa počas masážnych sedení a iných procedúr nepodarilo dosiahnuť požadovaný výsledok, ale objaví sa opuch a pridajú sa k nemu príznaky zápalu, musíte procedúry zastaviť a navštíviť lekára. Pretože všetky znaky bez výnimky sú charakteristické pre mastitídu a absces prsníka.

Medzi ďalšie komplikácie patrí galaktokéla – útvar vytvorený rozšírením mliekovodov, ktoré obsahujú mlieko. Takéto cysty môžu veľmi vážne viesť k poruchám laktácie a tvoria hnisavé ložiská.

Ako robiť masáž prsníkov po mamoplastike?

Chirurgovia odporúčajú všetkým ženám, ktoré podstúpili mamoplastiku, po tejto operácii podstúpiť masáž prsníkov.

Masáž by sa mala vykonávať z nasledujúcich dôvodov:

• Pomáha umiestniť implantáty do prirodzenejšej polohy.
• Pomáha obnoviť citlivosť mliečnych žliaz a udržiavať elasticitu pokožky.
• Aby sa zabránilo komplikáciám, ako je kapsulárna kontraktúra.
• Pomôže chrbtovým svalom a chrbtici zvyknúť si na objem hrudníka.

Po mamoplastike sa masáž môže robiť po týždni až dvoch, v závislosti od stavu implantátov a rýchlosti hojenia stehov. Technika masáže závisí od obdobia hojenia. V ranom období zotavenia sa odporúča použiť obe ruky na zdvíhanie hrudníka hore a dole, ako aj vľavo a vpravo. Po mesiaci, keď sa stehy zahoja, môžete vykonávať aktívnejšie pohyby. Pred vykonaním pohybov by mali byť vaše ruky teplé a na zníženie poranenia pokožky môžete použiť olej.

Prejdime k samotným pohybom. Mali by ste stlačiť hrudník na základni a jemne ním pohybovať hore a dole, doľava a doprava. Tieto pohyby pomôžu zabrániť stlačeniu implantátov a pomôžu im zaujať čo najprirodzenejšiu polohu.

Okrem hrudníka si musíte urobiť aj masáž chrbta – tú radšej zverte odborníkovi. Je potrebné si uvedomiť, že masáž chrbta sa môže začať najskôr mesiac po operácii, pretože do tejto doby nemôžete ležať na bruchu.

Počas 6 mesiacov by ste si mali robiť každodennú masáž prsníkov, ktorá by mala trvať 15 minút. Jediný problém, s ktorým sa môžete stretnúť, je bolesť počas procedúry, no zakaždým bolesť postupne ustúpi.

Ak chcete zachovať mladosť svojho poprsia, musíte sa oň starať. Masáž je jedným zo spôsobov starostlivosti. Pomocou tejto procedúry môžete zlepšiť krvný obeh a tok lymfy, vyčistiť póry, odstrániť odumreté bunky, zlepšiť tonus pokožky a zlepšiť fungovanie potných a mazových žliaz. A ak urobíte špeciálnu masáž, môžete zväčšiť veľkosť prsníka.

Výhody postupu

Ženský prsník pozostáva zo žľazového tkaniva, do ktorého prenikajú krvné a lymfatické cievy. Masáž poprsia zabraňuje stagnujúcim procesom, čo je prevencia rôznych chorôb. Lymfa zhromažďuje všetky látky, ktoré telo nepotrebuje, čím ho čistí a dezinfikuje.

Masáž zlepšuje prekrvenie prsníkov, čo spôsobuje ich zväčšenie objemu.

Procedúra priaznivo pôsobí na stav pokožky hrudníka a dekoltu. Pokožka na týchto miestach je tenká a jemná, takže sa rýchlo stáva vráskavá a ochabnutá, masáž jej navracia zdravie a pružnosť. Všetky pohyby vyzerajú ako: trenie, hladenie, vibrácie. Takéto akcie pomáhajú udržiavať pôvodný tvar prsníka a zabraňujú tvorbe nádoru.

Ak chcete zväčšiť poprsie doma, existuje niekoľko typov masáže, čo vám umožňuje vybrať si možnosť, ktorá vám vyhovuje. Aby ste to dosiahli, mali by ste zvážiť techniku ​​každého človeka.

Tradičná masáž

Tradičný pohľad vyzerá takto:

1. Začať by ste mali hladením prsníka krúživými pohybmi od bradavky. Robte podobné pohyby jednu minútu, snažte sa netlačiť príliš na hrudník.
2. Potom prichádza trenie. Vykonajte pohyby z bradavky s miernym posunom kože. Vykonajte trenie po celom hrudníku, na konci musíte trieť päsťou zhora nadol a podopierať poprsie zospodu. Spracujte aj spodnú časť. Stlačte opatrne, aby ste sa neporanili.
3. Ak chcete vykonať vibračný prvok, musíte položiť prsty na malú oblasť hrudníka a „vibrovať“. Kráčajte takýmito pohybmi po celej ploche. Na konci sedenia znova pohladkajte.

Celá tradičná masáž netrvá dlhšie ako 10-15 minút. Môžete to vykonávať až 2-3 krát denne.

Japonská masáž

Shiatsu masáž na zväčšenie pŕs je japonská masáž na zväčšenie pŕs. Samotný prsník nie je ovplyvnený - na tele sú určité body, ktoré sú zodpovedné za zväčšenie mliečnych žliaz. Ľahkým stlačením palcov na tieto body sa aktivuje uvoľňovanie ženských pohlavných hormónov. Musí sa vykonať pomocou končekov prstov, zatlačením zhora nadol. Body sa nachádzajú v oblasti štítnej žľazy, na ramennom páse v hornej časti a medzi lopatkami nad predĺženou miechou. Je vhodné to urobiť pri kúpeli pred spaním a potom sa hladiť alebo masírovať sprchou. Táto akupresúra na zväčšenie poprsia môže zväčšiť veľkosť pŕs o dve veľkosti, čo dokazujú početné pozitívne recenzie.

Čínska masáž

Čínska verzia procedúry je masáž, ktorá stimuluje určité body pomocou dvoch loptičiek. Akupresúra na zväčšenie prsníkov sa vykonáva ľahko, pretože body sa dajú veľmi ľahko nájsť. Aby ste to dosiahli, musíte umiestniť prsty 5 cm nad solárny plexus a roztiahnuť ich o 1 cm na obe strany. Tieto body je potrebné stimulovať stláčaním a otáčaním loptičiek na ich povrchu. Robte to 30 sekúnd, potom si krátko oddýchnite a pokračujte v tom, čo ste začali.

Mali by ste tiež stimulovať body, ktoré sa nachádzajú medzi palcom a ukazovákom. Nakoniec musíte guľôčky kotúľať chodidlami – je tam aj bod, ktorý ovplyvňuje rast pŕs.

Hydromasáž

Na zväčšenie poprsia doma je vhodná hydromasáž. Na nezávislú a bezbolestnú korekciu postavy sa takéto postupy používajú už dlho. Prúdom vody môžete zväčšiť prsia a dodať im pevnosť a pružnosť. Aby ste to dosiahli, musíte počas sprchovania nastaviť prúd tak, aby mal malý, ale znateľný tlak. Nasmerujte prúd vody na poprsie a krúživými pohybmi sa pohybujte po celej ploche. Najviac si treba dávať pozor na oblasť pod prsiami a medzirebrové priestory – sú tam svaly, ktoré udržujú výšku poprsia. Voda by mala byť teplá, nie horúca. Celý postup sa vykonáva do 10 minút, počnúc od hornej zóny, potom sa presunie do podpazušia a dole.

Vákuová masáž

Vákuová masáž sa vykonáva pomocou špeciálneho zariadenia pozostávajúceho z misky, ktorá zviera hrudník, a kompresora, ktorý čerpá vzduch z misky. Vytvorením podtlaku v košíčku sa týmto spôsobom stimuluje prekrvenie poprsia, v dôsledku čoho sa po tomto zákroku zdajú prsia plnšie. Postupne sa krv rozptýli po celom tele a prsia získajú svoju pôvodnú veľkosť. Tento typ sa nedá používať neustále, prispieva k vzniku cievnej siete, ktorá pokazí vzhľad poprsia.

Taoistická masáž

Veľmi obľúbená je aj taoistická masáž. Používa sa pri predčasnom poklesnutí prsníkov. Nie je to ťažké: vezmite si prsné žľazy dlaňami a otočte ich 9-krát v smere od ramien do stredu hrudníka. Potom položte ruky na bradavky a zhlboka sa nadýchnite a jemne tlačte na hrudník. S výdychom ju znižujú. Opakujte tieto jednoduché pohyby 9-krát.

Výsledky môžete dosiahnuť pravidelnými dennými masážami. Zároveň musíte jesť správne a vzdať sa zlých návykov. Tu je niekoľko odporúčaní, ktoré by ste mali dodržiavať, ak uvažujete o zväčšení prsníkov:

• Skôr ako začnete, uistite sa, že sú vaše prsia zdravé. Aby ste to urobili, musíte navštíviť mammológa a gynekológa.
• Masáž nemôžete robiť, ak máte horúčku, ste chorý a necítite sa dobre - bude sa to len zhoršovať.
• Počas tehotenstva a dojčenia sa masáž môže vykonávať so súhlasom špecialistu.
• V oblasti dekoltu je pokožka tenká a jemná, nemali by ste ju príliš stláčať, štípať ani trieť, inak si neskôr nájdete modriny. Aby ste nepoškodili túto jemnú oblasť, použite olej alebo krém.
• Pre väčší efekt použite špeciálne krémy na zväčšenie a napnutie poprsia.
• Masáž by ste nemali využívať, ak trpíte ťažkými formami ochorení srdca, obličiek, pečene, pľúc a štítnej žľazy.

Predtým, ako začnete robiť masáž na zväčšenie prsníkov doma, preštudujte si videá s lekciami a odporúčaniami, ktorých nájdete na internete veľa. Masáž na zväčšenie poprsia je prezentovaná vo videu.
Nájdite pre vás najvhodnejšiu možnosť, pripravte potrebné materiály. Masáž vykonávajte pravidelne a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.