Sevdiğiniz kişiden ayrılmak ne kadar zor. Sevilen birinden ayrılmanın üstesinden nasıl gelinir? İnsanlar neden ayrılıklarda zorluk yaşar?

Her insanın hayatında, çoğunun birden fazla kez bir ayrılık yaşadığını güvenle söyleyebiliriz. Elbette herkese bunda korkunç bir şey yokmuş gibi görünüyor ve hatta belki de bunu deneyimlemek zorunda kalan insanlara birçok farklı tavsiye vermişsinizdir. Peki siz de bu zor durumdan geçmek zorunda kaldığınızda ne yapmalısınız? Çevremizdeki her şey bize tamamen ilgisiz ve gri göründüğünde ne yapmalıyız? Bunu çözmeye çalışalım.

Sevdiklerinizle bir ayrılıktan nasıl kurtulursunuz - ne yapmamalısınız?

Sevilen biri ayrıldığında, çoğu kişi pes eder ve birçok olumsuz düşünce kafalarını doldurmaya başlar. Bu nedenle aşağıdakileri kesinlikle yapamayacağınızı kesin olarak söyleyebiliriz:

Şimdi hayatınızdaki böylesine zor bir durumda, mümkün olduğunca kolay bir şekilde hayatta kalabilmek için yapılacak en iyi şeyin ne olduğundan bahsedelim.

• Öncelikle, size eziyet eden, hatta belki de sizi çileden çıkaran her şeyi hayatınızdan atmanız gerekir. Bu kişiyle ilişkilendirdiğiniz şeylerden kurtulun. Evet zor olacak ama inanın değecek. Size onu hatırlatan her şey hayatınızdan derhal kaybolmalıdır.
• Daha sonra, her şey için kendinizi suçlamayı bırakmalı veya kimin neyi suçlayacağını bulmalısınız. Artık bu kişiye hiçbir borcunuz yok, dolayısıyla bunu yapmanıza gerek yok. Ayrıca ondan intikam almaya çalışmanıza da gerek yok. Bu iyi bir şeye yol açmayacak. Burada şunu anlamalısınız ki, eğer bu olursa, o zaman hayat sizin için bir öncekinden kat kat daha iyi olacak yeni bir sürpriz hazırlıyor demektir. Ve inanın bana bu her zaman böyledir.
• Size bu acıyı yaşatan kişiyi tüm sosyal ağlardan çıkarmak da en iyisidir, böylece hayatta başka hiçbir şey sizi birbirine bağlamaz. Numarasını silin ve ikamet adresini unutmaya çalışın. Kendinize tekrar acı vermekten kaçınmak için “ortak yerlerden” kaçınmak da en iyisidir. Belki bazılarınız bunun bir tür anaokulu olduğunu düşünecek, ama hayır. Bu karar sizi bu kişinin hayatında nelerin değiştiğini görme fırsatından kurtaracaktır (ve bu tür bir merak sizi kolayca depresyona sürükleyebilir).
• Böyle bir zamanda kendinize, gelişiminize dikkat etmeniz en iyisidir. Hoşunuza giden bir şey bulun. Bu, spor salonuna gitmek, kitap okumak, evcil hayvanlara bakmak veya yeni bir şeyler öğrenmek ve elbette çok daha fazlası olabilir. Ayrıca daha fazla çalışmaya (öğrenciyseniz) veya çalışmaya başlayabilirsiniz, bu sizi takıntılı düşüncelerden uzaklaştıracaktır.
• Sevilen birinden ayrılığın üstesinden gelmenin en iyi yolu, başka birini bulmaktır. Eski sevdiğinizden intikam almak, bir şeye değer olduğunuzu kanıtlamak ve böyle bir kişinin çok şey kaybettiğini göstermek için hiçbir durumda bir yedek aramamalısınız. Bu sizi yine depresyona sokacaktır. Bu, samimi bir arzu olduğu sürece, temiz bir kalple yapılmalıdır.

Ve son olarak şunu söylemek isterim ki ancak geçmişi geride bırakarak yeni ve daha iyi bir geleceğe sahip olabiliriz. Anlamalısınız: yapılmayan her şey her zaman daha iyidir. Ve son zamanlarda sana bu kadar yakın olan kişiyle hayat bitmiyor. Tam tersine yeni parlak renkler kazanmaya başlar.

Sevdiklerinizden ayrılma durumu muhtemelen herkese tanıdık geliyor. Birçoğu bunu gönül rahatlığıyla aşıyor ve hızla yeni bir tutku buluyor. Ve bazı insanlar uzun süre acı çekmek zorunda kalıyor. Bu nedenle şu soru: "Sevilen biriyle ayrılıktan nasıl kurtuluruz" birçok insanı endişelendiriyor.

Sevilen birine veda etmek her zaman tatsızdır. Duygusal acı ve ilgisizlik ayrılığın sadık yoldaşlarıdır. Zaten duygusal olarak bağlı olduğunuzda, başka birine "yapıştığınızda" bu fikre alışmak çok daha zordur. Sevdiğiniz kişiden bir ayrılıkla nasıl kolayca başa çıkabilirsiniz? Bir psikoloğun tavsiyesi bu zor sorunla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Duyguların doruğunda ayrılmak anestezisiz ameliyatla eşdeğerdir.
Oksana Nerobkaya. Bir bankacınız var. Sermaye Aşk Hikayesi

Ayrılık formülü

Uzmanlar sözde "ayrılık formülü" ile geldiler. Buna göre ayrılığı başlatan kişi olumsuz duyguların (kırgınlık, kırgınlık vb.) yalnızca 1/3'ünü kendisine bırakır, kalan 2/3'ü ise terk edilen kişiye kalır. Ancak böyle bir durumla karşı karşıya kalanların hesap yapacak vakti yoktur. Burada kabaran duygularımla baş etmek istiyorum.

Bu durumda psikologların tavsiyeleri işe yarayacaktır. Sakinleşmenize ve net bir eylem planı oluşturmanıza yardımcı olacak ve depresyona girmemenizi sağlayacaklar. Böyle bir tavsiye sayesinde kişi hızla zihinsel rahatlama hissedebilecek ve yeni ve güzel bir şeye açılabilecektir.

Uzmanlar, ayrılık yaşama süresinin üç yıla kadar sürebileceğini söylüyor; bu tamamen kişinin psikotipine bağlı. Sevdiğiniz kişiden bir ayrılıktan nasıl kolayca kurtulabilirsiniz?

Kesinlikle yapmamanız gerekenler

Toplumumuzda bazı stereotipler oluştu. Bu aynı zamanda sevdiğinizden ayrı kaldığınızda hayatta kalmanın ne kadar kolay olduğu için de geçerlidir. Çoğu durumda, bu ipuçları yalnızca orijinal durumu daha da kötüleştirir. İşte en yaygın “öneriler”:

1. Bir başkasının kollarında anında unutulmak.
   Ayrılık yaşayan insanlar arasında en popüler ve yıkıcı hata. İlk anlarda daha kolay hale gelmesi mümkündür. Ancak bu üzüntü için her derde deva değil. Daha sonra kendinizi daha da depresyona sokarsınız.
2. Kurtuluşu alkolde arayın.
   Sağlığa zararlı olmasının yanı sıra böyle bir hobi manevi tatmin de getirmeyecektir. Sonuç olarak sabahları sadece aynı düşüncelerle değil aynı zamanda baş ağrısıyla da uyanacaksınız.
3. Tüm iletişim araçlarını kapatın. Kendinizi toplumdan izole edin.
   Sevdiklerinizin ve arkadaşlarınızın size ihtiyacı olduğunu unutmayın. Onları uzun süre unutmamalısın.
4. Bunun geçici bir ayrılık olduğunu düşünüyorum.
   Olan oldu ve bu gerçeği kabul etmeniz gerekiyor. Bu kişiyi bırakın, ona karşı kin ve öfke beslemeyin.
5. Beyninizin hilelerine aldanmayın.
   Zihnimiz karmaşık ve çok yönlü bir şeydir. Ve bazen, bir şeyi düşünmek bile istemediğimizde veya tamamen unutmak istediğimizde, beyin bize aniden “kayıp” bilgiyi verebilir.

Bir ayrılıktan sonra, geçmişten anılar sıklıkla kafanızda canlanabilir: Sevdiğiniz kişiyle ne kadar da güzeldi. Aslında bu sadece bir yanılsamadır. Ve hiçbir şeyi iade etmeye çalışmanıza gerek yok.

Şu anda sizi gerçekten ilgilendiren şeye geçin. Zamanla bu düşünceler ya tamamen kaybolacak ya da artık sizi o kadar da rahatsız etmeyecektir.

Peki sonra ne olacak?

Yukarıda kadın ve erkeklerin ayrılığı acısız atlatmasına yardımcı olacak temel adımlara baktık. Peki bu adımlardan sonra ne yapmalı? Psikologların bu soru için bazı tavsiyeleri var:

1. Kendinize ilginç bir hobi bulun. Kulağa ne kadar önemsiz gelse de hobiler ruh halinizi iyileştirmenin yanı sıra dünya görüşünüzü genişletmenize de yardımcı olur. Yeni bir güç dalgası ve yeni ve ilginç bir şey yaratma arzusunu nasıl hissedeceğinizi fark etmeyeceksiniz. Ayrıca birçok hobi yeni tanışmalara katkıda bulunacaktır. Örneğin dans etmek en popüler modern hobilerden biridir. Bu aktiviteyle "bir taşla iki kuşu" öldürebilirsiniz: vücudunuzu formda tutun ve ilginç insanlarla tanışın.
2. Algınızı değiştirin. Daha önce de söylediğimiz gibi, ayrılığın hemen ardından yeni bir ilişkiye girmeyin. Ayrılığın da avantajları var. Hatalarınızı ve kendinizde neyi değiştirebileceğinizi düşünmek için zamanınız olacak. Ayrıca bu, tam olarak nasıl bir kişiye ihtiyacınız olduğunu daha iyi anlamak için harika bir fırsattır. Artık eylemlerinizi analiz etmek için çok fazla zamanınız var.
3. Manzara değişikliği hakkında.Çok etkili tavsiye. Mümkünse her zamanki ortamınızı değiştirin. Başka bir şehre veya ülkeye seyahat edin. Bu tür geziler daha iyi bir öz analiz yapılmasına yardımcı olur ve gereksiz düşüncelerin kafanızdan kaybolması garanti edilir.
4. Hayatınızı planlayın. Daha önce ikiniz için de ortak yaşam hedefleriniz ve yönergeleriniz vardı. Artık kendinizle baş başasınız, görüşlerinizi ve önceliklerinizi yeniden gözden geçirmenin zamanı geldi.

Bir ayrılığın en tatsız yanı, ayrılığın kendisi değildir.
Ve sana sürekli bir hata yaptığını söylemeleri.
Ve bunun sonucunda bir süreliğine kendinize güvenmeyi bırakırsınız.
Kristen Stewart

Şifa haftası

Bugün sözde 7 günlük plan psikologlar arasında çok popüler. Kendinizi çerçeveye sığdırmak için hafta boyunca eylemlerinizin net bir yapısını oluşturmak gerekir. İşte sevilen birinden ayrılıktan kurtulmayı kolaylaştıracak yaklaşık bir eylem planı. Ve aynı zamanda öz disiplini geliştirin.

1. 1inci gün. Günlük tutmaya başlayın. Tüm duygularınızı ifade etmenin harika bir yolu. Günlük deneyimlerinizi buraya yazın. Zamanla kişisel gelişiminizin aşamalarını takip edebileceksiniz. Her hafta duygular daha olumlu hale gelecektir.
2. 2. gün. Kendinize bir hediye verin. Ne olduğu önemli değil; kuaföre gitmek, spada bir gün ya da eğlence parkına gitmek. Böyle bir günün asıl amacı rahatlama ve hoş duygulardır.
3. 3. gün. Diyetinizi ve egzersizinizi gözden geçirin. Sıkı bir diyet uygulamanıza ve spor salonunda günler geçirmenize gerek yok. Daha sonra alışkanlık haline gelecek sabah egzersizleri yapmak uygun olacaktır. Her güne 10 dakikalık hafif egzersizle başlamanız yeterlidir, kanınıza bir endorfin akışı akacaktır. Bu, kafanızı gereksiz düşüncelerden arındırır ve gerçekten önemli olana odaklanabilirsiniz.
4. 4. gün. Dış görünüş. Yukarıda görünümün her zaman bakımlı olması gerektiği söylenmişti. Size güven verir. Ayrıldıktan sonra kendine bakma arzusu çoğu zaman ortadan kalkar. Bunun üstesinden gelin ve harika görünmenin her koşulda gerekli olan günlük bir çaba olduğunu unutmayın.
5. 5. gün. Doğaya bir gezi düzenleyin. Küçük bir piknik rahatlamanıza ve düşüncelerinizi düzene koymanıza yardımcı olacaktır.
6. 6. gün. Arkadaşlarla vakit geçirmek. Kendinizi izole etmeyin. İletişim, cesaretinizi kaybetmemenize ve dikkatinizin dağılmamasına yardımcı olacaktır.
7. 7. gün. Haftayı eğlenceli bir etkinlikle sonlandırın. Ne olduğu önemli değil; okumak, yemek yapmak veya dizi izlemek.

Gördüğünüz gibi birçok psikoloğun tavsiyeleri örtüşüyor. Bir yerlerde farklılıklar var ama temelleri aynı.

Tüm ipuçları arasında aşağıdaki ana noktalar vurgulanabilir:

1. Kalın bir nokta koyun

Bu zor bir adımdır. Özellikle ilk ayda. Sakin bir ruhla hem kişiyi hem de kendinizi bırakmak gerekir. Hayatın devam ettiğini ve ileride birçok yeni ve ilginç şeyin olduğunu anlayın. Sizin ve önceki partnerinizin artık çok farklı hayatlara sahip olduğunuzu kabul etmek önemlidir.

2. Kalıcı düşünceleri uzaklaştırın.

Aynı zamanda en kolay adım değil. Umutsuzluğa kapılmanın bir anlamı yok. Olumsuz duygularınızı atmak için biraz da olsa üzülebilirsiniz.

Yaşamın bu aşamasında otomatik eğitim işe yarayacaktır. Her küçük şey için kendinizi övün, kendinize hayran kalın. Hayat Güzeldir!

3. Nefrete hayır deyin

En yaygın hatalardan biri, ayrılığın gerçekleştiği kişiden nefret etmektir. Evet, ayrılık durumları tamamen farklıdır. Ancak öfke biriktirmenin bir anlamı yok. Bu çevrilmiş bir sayfa, bu yüzden bu kişinin gitmesine kalbinizin derinliklerinden mutluluklar dileyerek izin vermeye çalışın.

Eski sevgilinizi affedin çünkü öfke ve nefret, yeni duyguların önünde gerçek bir engel haline gelecektir. Hatalarınızı düşünün ve eski sevgilinizi suçlamayın.

4. Geçmişe geri dönülemeyeceğini anlamak gerekir

Sürekli geriye bakmak yalnızca derin depresyon şeklinde zarara neden olur. İlk başta oldukça zor olacak. Ancak kendinizin üstesinden geldikten sonra, şimdide yaşamanın ve geleceği düşünmenin harika olduğunu çok geçmeden anlayacaksınız.

Sevdiğiniz insanlardan ayrılmak her zaman üzücüdür. Ve çoğu kişi için bu çok zordur. Böyle bir durumda bariz soruyu yanıtlamak için: "Sevilen birinden ayrılıktan nasıl kurtulursunuz?" Bir psikoloğun tavsiyesi cevabı verebilir.

Bir ilişkinin sonu bir son değil, yeni bir hayatın, yeni keşiflerin ve maceraların gerçek başlangıcıdır. Bunu hatırla ve mutlu ol.

Okuyucular için soru

Sevdiğiniz kişiden ayrılmayı nasıl başardınız? Çok mu zordu?

İçerik

Her insanın hayatında bir ayrılık olmuştur, daha dün sevilen, sevilen ve yakın biri o gün ayrılır, ruhundan bir parça alır ve mutlu bir aile geleceğinin kapısını kapatır. Tarifsiz bir acı, bir boşluk hissi, keder, çaresizlik ve kırgınlık yerleşir kalbe. Birçoğu şu soruların cevabını bulmaya çalışıyor: Sevilen birinden ayrılıktan nasıl kurtulursunuz, aşka olan inancınızı yeniden kazanmak ve kalbinizi yeni duygulara açmak için ne yapmalı? Psikologlar kişinin gitmesine izin vermesini, geçmişe tutunmasını değil, durumdaki olumlu faktörleri bulmasını öneriyor.

İnsanlar neden ayrılıklar konusunda kötü hissediyor?

Sevilen birinden ayrılmak, hayatta kalması kolay olmayan bir tür zihinsel travmadır. Psikologlar, insanların bir ayrılığa bu kadar güçlü tepki vermelerinin ana nedenlerine aşağıdakileri bağlıyor:

• Samimi aşk - kalp tamamen sevilen birine ait olduğunda, tüm düşünceler onunla ilgilidir, onun ayrılabileceğini hayal etmek imkansızdır. Bir ayrılığın ardından aşk bir günde ya da bir ayda kaybolmaz; duyguların sönmesi ve soğuması çok zaman alır, bu nedenle ayrılığın üstesinden gelmek son derece zordur.
• Bir kişiye bağlılık - eğer bir çift uzun süredir birlikteyse, insanlar birbirlerine güvenirse, bunun artık var olmadığını ve bir daha olmayacağını kabul etmek ve anlamak son derece zordur.
• Yalnız kalma korkusu - sevilen birinden ayrıldıktan sonra, terk edilen kişinin özgüveni kural olarak keskin bir şekilde düşer. Takıntılı düşünceler "Ya şöyle olursa" bahanesiyle ortaya çıkar: "Ya kimseyle tanışmazsam?", "Ya sonsuza kadar yalnız kalırsam?", diğerleri. Bu tür düşünceler sizi üzer ve duygusal süreci kötüleştirerek "iyileşmeyi" geciktirir.
• Kendini kırbaçlama, sizi sevdiğiniz kişiden ayrılma durumunu yeniden yaşamaya zorlayan ana faktörlerden biridir. Birlikte mutlu, neşeli günlerin sürekli anıları, birlikte fotoğraflara bakmak, hüzünlü kompozisyonlar dinlemek - bu, artık var olmayan bir geçmişe dönmenize neden olur ve bu da durumunuzu daha da kötüleştirir.

Bir ayrılıktan sonra yalnızlıkla nasıl başa çıkılacağı konusunda psikologlardan tavsiyeler

Her insan bir ayrılıktan kurtulabilir; bu sadece zaman ve biraz çaba gerektirir. Durumun gerçek, sağlıklı, ayık bir değerlendirmesi, durumu olduğu gibi kabul etmek, ilişkinin geçmişte kaldığını ve hayatın yeni bir aşamasının size açık olduğunu fark etmek, sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Sevilen birinden ayrı kaldığınızda hayatta kalabilmek için psikologlar 4 basit adım atmanızı tavsiye ediyor:

• Geçmişi bırakın.
• Ayrılıkta olumlu bir şeyler bulun.
• Ayrılığın hayata getirdiği tüm olumsuzlukları ortadan kaldırın (olumlu düşünün).
• Kalbinizi yeni bir hayata, ilişkilere, duygulara açın.

Anılara tutunmayın

Bir kişi ayrıldığında bunun nedenleri vardır: soğumuş duygular, yeni aşk, bir partnerle sık sık yaşanan çatışma durumları. Sevdiğiniz biri ayrıldıysa, onu bırakmanız gerektiğini anlamak önemlidir - bu acı verici, zor olacaktır, ancak yaşamın bu aşamasına son vermeniz, geçmişe ait tüm düşünceleri ve anıları atmanız gerekir. kafanın. Bir ayrılıktan kurtulmak için, ölen sevdiğiniz kişiyle ilgili düşüncelerinizi temizlemeniz, sizi ona bağlayan şeyin ne olduğunu düşünmekten bile kendinizi yasaklamanız gerekir.

Olumsuz duygulardan kurtulun

Olumsuzluğun duygusal, zihinsel ve fiziksel sağlığınız üzerinde kötü etkisi vardır, bu yüzden ondan kurtulmaya değer. Ayrılık sırasında katlanmak zorunda kaldığınız acıyı, ruhunuza yerleşen ve sizi içeriden zehirleyen kızgınlığı, bir zamanlar sevdiğiniz kişinin kalbinize bu kadar acımasızca ihanet eden ve ayaklar altına alan nefretini unutun. Size eski partnerinizi hatırlatan, öfke, keder ve gözyaşı dalgasına neden olan her şeyi atın.

Arkadaşlarınızla ve ailenizle sohbet edin

Bir ayrılıktan sonra münzevi bir yaşam tarzı sürdürmenize veya yalnız oturmanıza gerek yoktur. Tam tersine - ortaya çıkan boş zaman, daha önce tanışamadığınız arkadaşlarınıza, sevdiklerinize harcanabilir. Duygularınızı, ruhunuzda saklı olan deneyimleri anlatmaktan korkmayın, konuşarak rahatlarsınız ve ailenizin desteği özgüveninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olur.

Kendinizi mutluluk ve yeni ilişkiler için programlayın

Bir ayrılıktan sağ çıkabilmek için bunun sadece ilişkinin sonu değil, aynı zamanda başka toplantıların, tanıdıkların ve sevinçlerin olacağı yeni bir hayatın başlangıcı olduğunu anlamalısınız. Üzüntü ve kederleri bırakın, kalbinizi yeni duygulara, ilişkilere açın, sevebileceğinize ve sevilebileceğinize inanın. Olumlu bir dalgaya uyum sağlayın, her günün tadını çıkarmanıza izin verin, mucizelere inanın ve Aşk Tanrısının okuyla vurulmaktan korkmayın.

Uzun bir ilişkiden sonra gönül yarasıyla baş etmenin yolları

Çeşitli yaşam değişiklikleri, yeni hobiler ve aktiviteler sayesinde bir ayrılıktan sonra depresyon ve acıyla baş etmek mümkündür. Her şeyi kökten değiştirmek gerekmez; bazen küçük yenilikler varoluşa yeni bir anlam ve keyif katabilir. Ayrılığın üstesinden gelmeye yardımcı olacak bilinen yollar:

• İmajınızı değiştirin - psikologlara göre görünümdeki dramatik değişiklikler, bir ayrılıktan sonraki hayatı hızla değiştirerek hayatı etkileyebilir. Görüntünüzü değiştirmek, saç kesiminizi veya renginizi, giyim tarzınızı değiştirmeyi veya gardırobunuzun tamamını güncellemeyi içerebilir. Ayrıca güzellik salonunda değişiklikler yapılırsa, bu kız için ek bir keyifli eğlence haline gelecektir.
• Spor yapmak - spor salonunu ziyaret etmek veya evde küçük bir egzersiz yapmak, ruh halinizi iyileştirmenize ve sevdiklerinizden ayrıldıktan sonra enerjinizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Bu, kendinizi formda tutmanın harika bir yoludur; bu, kendinizi güvende hissetmenize ve karşı cinsten hayran bakışları çekmenize yardımcı olur.
• Alışveriş terapisi, kadınlar için sevdiklerinden ayrıldıktan sonra depresyon ve duygularla mücadele etmenin en iyi yoludur. Gardırobunuzu güncellemenin her zaman bir kızın durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır, onun zor zamanları atlamasına yardımcı olur, ruh halini iyileştirir, meşgul olmasına yardımcı olur ve acı çekmeyi aklından uzaklaştırır. Kız arkadaşlarınızla alışverişe çıktığınızda sadece yeni şeyler almakla kalmayacak, aynı zamanda eğleneceksiniz.
• Seyahate çıkmak, dünyayı görmek, unutulmaz izlenimler edinmek ve muhteşem duyguları deneyimlemek için harika bir şans. Yolculuk sırasında sadece pitoresk doğanın veya mimari yapıların güzelliğinin tadını çıkarmakla kalmayacak, aynı zamanda önemli şeyler hakkında düşünme fırsatına da sahip olacaksınız. Örneğin, eylemlerinizi analiz edin, sevdiğiniz kişinin neden aşktan düştüğünü, bunun kimin hatası olduğunu ve gelecekte hatalardan kaçınmak ve diğer ilişkilerin ayrılıkla sonuçlanmaması için nelerin değişmesi gerektiğini değerlendirin.
• Evinizi yenilemeye başlamak, sevdiklerinizden ayrıldıktan sonra dikkatinizin dağılması ve hayatınızdaki bir şeyi kökten değiştirmek için harika bir fırsattır. Küçük bir tadilat yapın, eski sevdiğiniz kişinin anılarını hatırlatan mobilyaları değiştirin, bu kendi konfor alanınızı yaratmanıza olanak sağlayacaktır.
• Yeni insanlarla tanışmak. İnsanın yaşamını sürdürebilmesi, gelişebilmesi, yeni bilgiler edinebilmesi için oksijen gibi yeni tanıdıklara ihtiyacı vardır. Evinizde yeni tanıdıklarınız için bir resepsiyon düzenleyin, rahatlayın ve bolca eğlenin; bu, yaşama sevincinizi geri getirecek ve ayrılığı atlatacaktır.
• Aklınızı üzücü düşüncelerden uzaklaştırın: sergileri, müzeleri veya tiyatroları ziyaret edin. Kültürel mekanları ziyaret etmek ilham alma, kültüre ve güzellik dünyasına yakınlaşma fırsatı sağlar, sevilen birinden ayrıldıktan sonra duyguların hafifletilmesine yardımcı olur. Bu, tek bir yerde durmayacağınız, sürekli gelişeceğiniz ruhsal gelişim ve kişisel gelişim için mükemmel bir şanstır.
• Olumlu literatürü okuyun - iyi bir kitap dünya görüşünüzü değiştirebilir, olumlu duyguların yükünü alabilir ve mutlu bir gelecek için ilham bulabilir. Belirli bir dönemde hayata dair görüşlerinizi yeniden gözden geçirmenizi, eylemlerinizi ve diğer insanları değerlendirmenizi sağlayabilecek kendi kendine eğitim, psikoloji veya klasikler üzerine kitaplar tercih edilmelidir. Edebiyat, gelecek için planlar yapmanıza ve sevdiklerinizden ayrıldıktan sonra endişelerinizi unutmanıza yardımcı olabilir.
• Kendinize bir evcil hayvan satın alın - birine bakmak, ayrılığı unutmanıza ve bu sorunu aşmanıza yardımcı olacaktır. Artık yalnızlık hissi olmayacak, çünkü eve döndüğünüzde boş zamanınızı aydınlatacak ve moralinizi yükseltmenize yardımcı olacak sevimli bir kedi veya komik bir köpek tarafından karşılanacaksınız.

Video: Sevdiklerinizle bir ayrılıkla başa çıkmayı nasıl kolaylaştırabilirsiniz?

Acı veren bir ayrılıktan geçmek kolay değil, her şeyi unutmanıza yardımcı olacak güç olan bu ilişki olmadan hayatı öğrenmek zaman alacak. Ne kadar isteseniz de hiçbir şeyi iade edemeyeceğinizi anlamak önemlidir. Hayatınızı öyle bir şekilde yeniden inşa edin, kimin suçlanacağını düşünmeyi bırakın - böylece ne acıya ne de geçmişle ilgili düşüncelere yer kalmasın. Belki gelecekte hala dostane ilişkilerle bağlı olacaksınız, ancak önümüzdeki birkaç ay boyunca o kişiyi tamamen unutmalısınız. Pratik bir psikoloğun, bir ayrılıktan nasıl kurtulacağınıza dair yararlı ipuçları vereceği videoyu izleyin:

Metinde bir hata mı buldunuz? Onu seçin, Ctrl + Enter tuşlarına basın, her şeyi düzelteceğiz!

Hem kızlar hem de erkekler bilmek ister ve bu genellikle bir sorundur. Sonuçta aşk yüzünden acı çekmek en şiddetli olanıdır ve ondan kurtulmak o kadar kolay değildir. Tavsiyemize uyarak sevdiğiniz kişiden, kız arkadaşınızdan veya erkeğinizden ayrılmaktan kurtulabilirsiniz.

Bu yazıda psikologlar size şunları anlatacak: sevilen biriyle ayrılıkla nasıl başa çıkılır, bunun nasıl daha verimli ve acı çekmeden yapılacağına dair tavsiyeler verecek. Çünkü artık sana ihtiyacı olmayan birini geri getirmek her zaman mümkün olmuyor.

Daha fazla bir şeyle dikkatin dağılsın

Sevdiğiniz birinden ayrı kaldığınızda hayatta kalabilmek için, bu acı hissinden daha güçlü güç ve duygular bulmanız gerekir. Bu spor, favori bir iş, hobiler, arkadaşlarla iletişim, favori bir aktivite olabilir. Bir yıl boyunca hiçbir şeye dikkat etmeden girebileceğimiz bir şey bulun. Bir yıl sonra sevilen birinden ayrılmanın getirdiği acı hissi ortadan kalkıyor. Bundan daha fazlasını bulun, uzun süre dikkatinizi dağıtacak bir şey.

Hayatı düşün

Ne kadar çabalarsanız çabalayın, eğer birbirinizi sevdiyseniz, o zaman bir ayrılığın üstesinden gelmek Sevdiğiniz kişiyle aranız sorunlu olacak ve bir süre depresyonda kalacaksınız. Bu durumdan bir an önce çıkıp mutluluk ve neşe dolu yeni bir hayata başlamak için düşüncelerinizin ve depresyonunuzun daha derinlerine inmeniz gerekir. Geri dönmeniz ve kendinizi mümkün olduğunca düşüncelerinize ve duygularınıza kaptırmanız gerekeceğini unutmayın. Bu, başınıza gelen her şeyi analiz etmenize ve acıyı mümkün olduğunca çabuk yaşamanıza ve bunun farkına varmanıza olanak sağlayacaktır. Anlamak: aşk öldüğünde Çünkü duygulardan kaçarak kendinizi uzun süre kimsenin istemediği bir depresyon halinde bulacaksınız.

Başka bir aşk bul

Asıl mesele mutsuz aşk yüzünden hayal kırıklığına uğramamak çünkü herkes bunu yaşıyor. Önemli olan sizi sevenleri sevmeye ve inanmaya devam etmektir. Anlamak sevilen biriyle ayrılıkla nasıl başa çıkılır , çevrenizdeki herkesi daha da çok sevmeye başlamalısınız, o zaman gerçek ve samimi aşk sizi bulacaktır. Sevgi verdiğinizde onu yüz kat alırsınız.

Başarısız aşk yüzünden acı çekmenin bir anlamı yok

Aşk, sevdiğiniz kişiden ayrılmanıza izin veriyorsa, bu, birbirinize uygun olmadığınız veya aşkınızın basit bir sevgiye dönüştüğü anlamına gelir. Peki hiç gerçekleşmemiş yapay aşk yüzünden neden acı çekesiniz ki? Gerçek aşkı bulun, o zaman delicesine aşık olma, aşk ve şefkat arasındaki farkı anlayacaksınız.

Ayrılırsanız asla üzülmeyin veya acı çekmeyin. Bu, gerçekten birbirinize uygun olmadığınız ve aranızda aşk olamayacağı anlamına gelir. İnanın sizi sevecek o kişi olacak ve siz de onu seveceksiniz.

Neden dikkat dağıtıcı bir şey yapma ihtiyacı duyuyorsun?

Birçok kişi soruyor sevilen biriyle ayrılıkla nasıl başa çıkılır ve bunu neden yapmak için dikkatinizi dağıtacak bir şey bulmanız gerekiyor. Bir kişiye olan bağlılığın hayatınızdan çıkması için bu gereklidir, çünkü bu hiç de aşk değildir. Gerçek aşk asla kalbinizi terk etmeyecek ve hiçbir ayrılığa izin vermeyecektir. Ve eğer sevdiğiniz kişiden ayrılırsanız, o zaman bu zamanla ortadan kaybolan basit bir takıntıdır ve acı çekmemek için sevdiğiniz şeyi yapmalısınız ki bu kişiyi düşünecek kadar zamanınız kalmasın.

Sevdiğiniz kişiyle ayrılığın üstesinden gelin

Sorunun kendisi: sevilen biriyle ayrılıkla nasıl başa çıkılır, cevabı içerir. Sadece bu acı hissini deneyimlemeniz gerekiyor ve bunun için kendinize dikkatinizi dağıtabilecek bir şey bulmanız gerekiyor. Bazıları yaratıcılığa girer, bazıları işe girer, bazıları hayatın özünü bulur, bazıları ise sevdiği bir başkasını arar.

Herkesin kendi yolu vardır, ancak sevdiklerinizden ayrılmanın üstesinden başka türlü gelemezsiniz, özellikle de uzun süre çıktıysanız veya birlikte yaşadıysanız. Uzun süredir flört etmiyorsanız bu duygu birkaç hafta içinde kendiliğinden kaybolacaktır.

Önemli olan alkol almamak ve kötü şeyler yapmamaktır.

Çoğunun iradesi ve karakteri yoktur, bu yüzden alkol ve uyuşturucuyu denerler. Bu onların zihinlerini bulanıklaştırır ve dolayısıyla genel olarak sağlıklarını ve yaşamlarını mahvederler. Basit bağlılık yüzünden kendinizi yok etmenin bir anlamı yok. Kendinizde en azından bir damla güç bulmaya ve böyle bir kaderden kaçmaya çalışın.

Pek çok insan sevginin ne olduğu konusundaki anlayış eksikliği nedeniyle vefat etti, ancak eğer ruhen güçlüyseniz, harekete geçmeye başlarsanız ve kendinizi, dünyayı, doğayı ve sevgiyi sürdürmeye devam ederseniz, ayrılıktan acı çekmeden bile kurtulursunuz. seni çevreleyen her şey. Öğrenin: İnternette nasıl güvenli bir şekilde buluşacağınızı öğrenin, çünkü her durumda gelecekte sizi ve sizi gerçekten sevecek başka bir sevilen kişiyi aramanız gerekecek.

Arkadaş kalın

Hala gençseniz ve aceleyle ayrılmaya karar verdiyseniz ve şu anda bu yüzden acı çekiyorsanız, belki bir hata yaptınız ve en azından iletişim kurmaya ve arkadaş olmaya devam etmeniz gerekiyor. Kişiyi arkadaş kalmaya davet edin, o zaman belki duygularınız zamanla düzene girecek ve birbirinizi sevdiğinizi anlayacaksınız. Önemli olan şimdilik arkadaş olmak ve duygularla oynamak için acele etmemek.

Bunun aşk olmadığını nasıl bilebilirim?

İnsanların %80'den fazlası aşkın ne olduğunu anlayamamakta ve bu nedenle bu tür acılar yaşanmaktadır. Ayrıldıysanız, bunun aşk olup olmadığını anlamak için en az 3 ay boyunca bu kişiyle iletişim kurmayın veya onun hakkında düşünmeyin; eğer duygular kalırsa, o zaman belki bu aşktır. Ancak ilişkide samimiyet ve karşılıklılık yoksa flörte devam etmenin bir anlamı yok.

Doğayı ve yaratıcıyı sevmeye başlayın

Gerçekleştirmek sevilen biriyle ayrılıkla nasıl başa çıkılır Doğayı ve Yaradan'ı sevmeye başlamalısınız, bu, sevgi duygularını içinizde tutmanızı ve onları sevginin ve nezaketin en önemli kaynağına yönlendirmenizi sağlayacaktır. Sevdiklerinizden ayrıldıktan sonra bile sevgiyi kalbinizde tuttuğunuzda, o zaman mutlu kalacaksınız ve uzun süre, belki de tüm hayatınız boyunca birlikte yaşayacağınız ve buluşacağınız o kişi mutlaka olacaktır.

Bırakmayı öğren

Bir kişi hayatınızdan ayrılırsa ve artık sizinle birlikte olmak istemezse, o zaman bu tür insanların gitmesine izin vermeyi öğrenin, çünkü gerçekten birbirinize uygun değilsiniz ve birlikte kalsanız bile sizi sevmeyecekler. Bir kişinin henüz size karşı hiçbir duygusu olmasa da birlikte olmak istese bile, yüreğinde duygular ortaya çıkana kadar sizi sevmeye çalışacaktır. Böyle insanları arayın ya da bulsunlar, çünkü aşk acı çekmek ya da bağlanmak olmadığı için, içten sevmeyi bilen bir insanın hissedebileceği en yüksek duygu, zevk ve sevinçtir. Kendiniz sevmeyi öğrendiğinizde artık bu tür sorunlarınız ve yanlış duygularınız olmayacak.

Bu makalede verilen profesyonel bir psikoloğun tavsiyesi, sevdiğiniz biriyle ilişkinizi koparırken veya bitirirken olumsuz anlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

1) Bu dünyanın sonu değil; dünyamızdaki her şey değişebilir. Bu her türlü ilişki için geçerlidir. En istikrarlı çiftler bile ayrılabilir.

Bazen ideal bir romantik ilişkinin resmini görürüz. Adam kızla ilgileniyor, kız da onun duygularına karşılık veriyor. Çevrelerindeki herkes gençlerin güzel ve şefkatli duygularına hayran kalıyor. Ve sonra bir veya birkaç ay sonra ayrılırlar - çatışmalar, kavgalar, anlaşmazlıklar ortaya çıkar. Bu örnek, istikrarsız ve değişken hayata dair net bir anlayışa sahip olmamız gerektiğini gösteriyor.

Kafanızda sonsuz bir ilişki için planlar yapmayın, sadece anın tadını çıkarın. En sağlam duvar bile çökebilir. Psikologların ilk tavsiyelerini anlarsanız, ayrılıktan sonraki dönemi önemli ölçüde kolaylaştırabilirsiniz. Her şeyi olduğu gibi kabul etme olasılığınız daha yüksektir.

2) Büyük olasılıkla bir hobiniz var. Sevdiğiniz şeyi yapın, kendinizi tamamen ona bırakın. Bunda daha iyi ol.

Kötü bir ayrılık yaşıyorsanız meşgul olmak iyi bir şey olabilir. Her şeyi unutmak için işinize dalmanız gerektiğini söylemeleri boşuna değil. Ve eğer bu iş size zevk veriyorsa, o zaman hayatınızda pek de hoş olmayan bir olayı tamamen unutacaksınız.

Bir psikologdan bu konuda tavsiyeler sevilen biriyle ayrılıkla nasıl başa çıkılır, bir kişinin her şeyden önce dikkatinin dağılması gerektiği gerçeğine dayanmaktadır. Bir şiir koleksiyonu yazabilir, uzun süredir planladığınız bir iş planını hayata geçirebilir veya en sevdiğiniz spor dalında zirveye ulaşabilirsiniz. Hobileriniz sayesinde içsel enerji yükünüzü kaybetmeyeceksiniz, aksine yeni duygularla dolacak, ruh sağlığınızı güçlendirecek ve mevcut duruma bakış açınızı değiştireceksiniz.

Yavaş yavaş, bir hobi yalnızca sevdiklerinizden ayrı kaldığınızda hayatta kalmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda faydalar, hatta belki parasal faydalar da sağlayacaktır. Daha bağımsız ve kendinden emin olacaksınız. Artık küçük şeyler sizi paniğe sürüklemeyecek ve gri iş günleri rengini parlak ve akılda kalıcı hale getirecek. En sevdiğiniz şeye sahip olduğunuzda hayatta kişisel bir yol bulursunuz. Bağımsız olacaksın.

3) İlişkiler için yaşamayın, kendinizi feda etmeyin. Asla.

Hayat çeşitli aktivitelerle, duygularla, izlenimlerle doludur; her gün etrafınızdaki dünyada zevk ve anlam bulabilirsiniz.

Ne yazık ki, tüm yaşam yolunun belirli aşamalardan oluşması gerektiğine dair güçlü bir görüş var. Bilinen yoldan sapmak delilik ile karşılaştırılabilir. Ancak ilişkilerin ve sevdiğiniz kişinin hayatınızın sadece bir parçası olduğunu anlayın. Evet, elbette bu önemli bir kısım ve çok önemli. Ama belirleyici değil!

Modern filmler bize aşka, sonsuz ilişkilere ve mutlu zamanlara dair inanılmaz hikayeler gösteriyor. Gerçekte her şey farklıdır. Ve masallar, filmler, diziler, kitaplar sayesinde gençler, sonsuz aşkın var olduğu, her birimizin ruh eşiyle tanışacağımız ve karşılıklı duyguların her zaman parlak ve ateşli olacağı izlenimini ediniyor. Eğer böyle bir düşünce kafanıza sıkıştıysa, o zaman bir psikoloğun tavsiyesi kesinlikle gereklidir.

Pek çok insan işe ya da okula giderek kendilerini bunu yapmaya zorluyor. Her dakika sevgili kocalarının veya sevgili eşlerinin kanatları altında evlerine nasıl döneceklerini düşünüyorlar. Sadece birisinin yanında kendilerini mutlu ve ihtiyaç duyulan hissedebileceklerini hayal ediyorlar. Sadece birisi sayesinde bir şeyler ifade edebilirsin. Ama siz böyle insanlar gibi olmamalısınız.

Siz kendi bağımsız kişinizsiniz. Kendi hayatınızdan ve dolayısıyla kendi mutluluğunuzdan siz sorumlusunuz. Sen mutluluksun. Bu harika duyguyu bir kişi veya şeyle ilişkilendirmeyin. Zamanla kavgalar çıkacak, artık birbirinizi anlamayacaksınız ve ideal bir ilişkinin yanıltıcı fikri çökecek. Ve iyileşmesi çok zor olacak. "Sevdiğiniz biriyle ayrılıktan nasıl kurtulursunuz?" Sorusuyla eziyet çekeceksiniz.

Bu özellik çoğu kızın doğasında vardır. Yerleşik standart düşüncenin yanı sıra doğa da buna katkıda bulunuyor. Öyle oldu ki, biyolojik olarak her kız çocuğunun, her kadının düşüncesinde aile alanları ağır basıyor. Sadık bir eş, iyi bir anne olmak - adil seksin tüm temsilcilerinin düşündüğü şey budur.

Tabii bu oldukça önemli bir soru. Ancak ilişkilere takılıp kalmanıza ve her erkeği çocuğunuzun potansiyel babası olarak görmenize gerek yok. Sonuçta, bir kız kendisinin burada olduğuna, sevgilisinin ve tek kişinin burada olduğuna kendini ikna ederse ve adam onu ​​\u200b\u200balıp ayrılırsa, ruhu bozulacaktır. Sadece psikolojik yardıma ihtiyacınız olmayabilir, belki ilaç tedavisini de konuşacağız.

4) Bir ayrılık meydana gelirse duygularınıza dikkat edin. Hayatın sizi mutlu etmekten vazgeçmesine izin vermeyin.

İnanın kasvetli bir görünüm ve uykusuz geceler görünüşünüzü düzene sokmayacaktır ama arkadaşlarla temiz havada sık sık yürüyüş yapmak ve spor yapmak tam tersidir.

Depresyon sürekli arkadaşınız olabilir. Ve zamanla duygularınızla baş edemeyecek hale geleceksiniz. Ani yağmur ya da yırtık bir düğme gibi küçük şeyler sizi rahatsız edecektir. Sevdiklerinize ve bazen de yabancılara saldıracaksınız. Kendinizi bu duruma sokmanıza gerek yok.

Sevdikleri birinden ayrı kaldığında nasıl hayatta kalacağını bilmeyen erkeklerin bir manastıra gittikleri veya halka açık yerlere çıkmadıkları örnekler var. Kendinizi tüm dünyadan uzaklaştırdığınız için çıkış yolu bulamazsınız. Bir trajedi yaratmaya gerek yok. Aksi halde ciddi rahatsızlıklarla hastaneye kaldırılabilirsiniz. Sonuçta, bazı hastalıkların ortaya çıkması sinir sisteminin sağlığından kaynaklanmaktadır. Sonuçlarını düşünün!

5) Hemen yeni bir ilişki aramayın. Yaygın bir hata yeni bir ortak aramaktır.

Görünüşe göre kapı sevdiklerinizin arkasından kapanmış. Her şey bitti, ilişki çöktü. Peki birçok insan ne yapıyor? Bir anda titreyen elleri ve alınlarındaki terlerle akıllarında tekrar oynamaya başlarlar: "Yeni bir erkeğe (yeni kıza) ihtiyacım var."

Bu, ele alınması gereken öncelikli bir konu değildir. Her şeyden önce durumunuzu analiz edersiniz. Kendi içinizde büyük olasılıkla belli bir boşluk, kayıp, kırıklık, neşe eksikliği, depresyon hissedeceksiniz. Peki neden şimdi yapay olarak yaratılacak yeni bir ilişkiye başlamalısınız? Yeni bir partnere ilgi duymanız pek olası değildir.

Öncelikle kendinizi anlayın. Psikologların bu konuyla ilgili tüm tavsiyeleri, böyle anlarda içsel öz ile diyalog kurmanın önemli ölçüde yardımcı olduğunu öne sürmektedir. Kendinize sorular sormaktan ve bunları yanıtlamaktan korkmayın.

Yeni duygular aramayın. Kısa bir süre dışında bir ilişkiden diğerine atlamanın pek faydası olmaz. Ayrılıktan sonra yapmanız gereken tek şey durumunuzu analiz etmek ve kendinizi sevmektir. İyi bir yaşamı, sıcak ve karşılıklı bir ilişkiyi, hoş duyguları hak ettiğinize kesin olarak kendiniz karar verin.

Uyum bulmanıza yardımcı olun. Bunun için durumu kabul edin, geçmişe ayak uydurmaya çalışmayın ve daha iyi bir geleceğe inanın. Vera baş asistandır. İnanç ve kendini sevme.

6) Ruhunuzu inciten geçmiş anılarla savaşmanıza gerek yok.

Beynimiz, herhangi bir çağrışım sonucunda anıların sürekli olarak ortaya çıkacağı şekilde tasarlanmıştır: kokular, melodiler, tatlar. Sevdiğiniz kişiden ayrılığın üstesinden nasıl geleceğinizi anlamadığınızda etrafınızdaki her şey size geçmişteki ilişkinizi hatırlatır. Her dalın, her çiçeğin, her bankın geçmişle bir bağlantısı var. Ve düşünceleriniz nostaljik notalarla dolar, yine hüzünlü bir duruma dönersiniz, boğazınızda bir yumru oluşur ve nefes almakta zorlanırsınız.

Bu özelliği eski crackli plaklara benzetebiliriz. Melodi hasarlı bölgeye ulaştığında her şey yeniden başlar. Sesler gıcırdama ve gıcırdamaya benzer hale gelir, ancak beyin yorulmadan bozuk plağı çalmaya devam eder.

Belki de bu doğanın duygularımızla ve deneyimlerimizle dalga geçme şeklidir? Kim bilir. Ancak bu tür düşüncelerle savaşmanız gerekiyor. Sadece tüm durumu değerlendirin. Anıların sizi veya başkasını daha iyi hale getirmeyeceğini anlayın. Eski bir kaydı düzeltmeye çalışmayın, onu yeni yapamazsınız.

Güven ve kararlılıkla yeni bir yola çıkın. Bozulan plağı geçmişe atın. Psikologların tavsiyelerini göz ardı etmeyin, çünkü her birinin yardımıyla herhangi bir zorlukla başa çıkmanız daha kolay olacaktır.

7) İlişkinin bittiği gerçeğini kabul edin. Geri dönüş yolları aramayın. Geçmişi geri getirmeye çalışmayın.

Geçmiş ilişkileri bırakmazsanız, bunlar her zaman gelecekteki ilişkilerin kurulmasına engel olacaktır. Sevdiği birinden ayrılıktan nasıl kurtulacağını bilmeyen bir kız veya erkek, son ana kadar çiftin yeniden kurulacağını umuyor. Herhangi bir duyguyu geri kazanmanın mümkün olmadığına kendiniz ne kadar çabuk karar verirseniz, o kadar çabuk siparişe gelirsiniz. Dönüş yoluna dair düşünceler hayatınızı doldurmamalı.

Bu adımı atmayı kolaylaştırmak için partnerinizi unutmanızı engelleyen tüm detayları sıralayın. İlişkiyi hatırlatan tüm şeyleri atın: fotoğraflar, hediyeler, kıyafetler.

8) Dış dünyadan yardım ve ilgi beklemeyin.

Tamamen bağımsızsınız. Toplumdaki mevcut konumunuz, iş yeriniz ve diğer insanların size karşı tutumu size bağlıdır. Gerçekçi olmayan hayaller ve planlarla yaşamaya gerek yok. Bugün sadece anın tadını çıkarın. Sonuçta, Evrenin yarın bile bizim için ne hazırladığını kimse bilmiyor. Peki ne olacağını bilmiyorsanız ne için plan yapabilirsiniz?

Eğer bağımsızsanız, o zaman size talimat verecek, ikna edecek veya emir verecek birine kesinlikle ihtiyacınız yoktur. Hayatınızın efendisi sizsiniz, eylemlerinizi kontrol ediyor ve kendi kişisel planlarınızı yapıyorsunuz.

İki kişi arasında oluşabilen görünmez bir iplik, zamanla büyüyerek kendi kendine harekete izin vermeyen, kalın, dayanıklı bir yakaya dönüşme özelliğine sahiptir. Bir kuklanın hayatını seviyor musun? Zorlu.

Kimseye ve hiçbir şeye ihtiyacım yok. Dünyanın size hoş sürprizler ve hediyeler vermesini beklemeyin. İşinizin başarısına güvenseniz bile bundan kimseye bahsetmeyin. Kimsenin tavsiyesine veya onayına ihtiyacınız yok. Birine geleceğin hakkında soru sormanın faydası yok.

Psikologların tüm tavsiyeleri, partneriniz hayatınızdan ayrılırsa paniğe kapılmamanız gerektiğini söylüyor. Bu yalnızca daha güçlü olduğunuz anlamına gelir ve neden zayıf bir ortağa ihtiyacınız var? Böyle bir insanın yanında büyümeyeceksin. Onun seviyesine ineceksin. Gelişme eksikliği, hayata, favori aktivitelere, dostane toplantılara olan ilginin azalmasına yol açar.

Aşk bağımlılığı hiçbir zaman iyi bir şeye yol açmadı. Bir ilişkinin parçası olmayın, bağımsız, oluşmuş bir kişilik olun.

9) Partnerinizle hayatınızda bir ayrılık varsa önümüzdeki altı ayı uyum sağlamaya bırakın.

Bu dönem zihinsel durumun tam olarak restorasyonu için gereklidir. Başkalarına yeniden güvenmeye başlamak için.

Önceki partnerinizden ayrıldıktan sonraki ilk altı ay içinde iyi bir insanla tanışırsanız, onunla bir aile kurmaya çalışmayın. Şu anda ciddi bir adım atmamanız en iyisidir. Ayrıca yeni bir tanıdık veya tanıdıktan önemli bir şey talep etmeyin.

İletişimi kendi avantajınıza kullanmaya çalışın. Hayatın tadını çıkar. Gülün ve eğlenin.

Çok önemli bir nokta: Sevdiğiniz kişi sizin mülkünüz değildir. Çoğu zaman olumsuz sonuçlara yol açan şey, partnerin tüm boş zamanlarına el koyma girişimleridir. Bunun yerine sadece mutlu olun ve etrafınıza mutluluk saçın. İnanın yanınızda neşeli duygular alacak kişi mutlaka karşılık verecektir. Unutmayın, bu duygular samimi olmalı, sahte ve icat edilmemelidir.

Uygulamada görüldüğü gibi, psikologların sevilen biriyle ayrılıktan nasıl kurtulacağına dair tavsiyeleri, desteğin uzun ve başarılı bir ilişkinin temeli olduğunu gösteriyor. Partnerinizi tüm çabalarınızda destekleyin, başarısızlıklarına ve kayıplarına gülmeyin, her konuda yardımcı olun. Sevdiğiniz kişinin çıkarlarını araştırın. Deneyimlerinizi, ilgi alanlarınızı ve düşüncelerinizi de paylaşın.

Unutmayın, eğer bir kişiye ihtiyacınız varsa, o zaman doğru şekilde. Bu da kısa süreli bir ayrılıkta hoş bir melankoli yaşayabileceğinize, sevdiğinizle iletişim kurmayı özleyebileceğinize delalettir. Birlikte olmayı istemek önemlidir, ancak tamamen ona bağımlı olmamak.

İlişkinizdeki her karar paylaşılmalıdır. Yani önemli sorunları çözerken partnerinizin fikrini dinleyin. Ve ona düşüncelerini söyle. Uzlaşmaya gelin, bu çok önemli.

10) Kendinize şu soruyu sorun: "İlişkiler hakkındaki duygularım gerçek mi, yoksa illüzyon mu?"

"Sevdiğiniz biriyle ayrılıktan nasıl kurtulursunuz?" Sorusuyla eziyet çekiyorsanız, psikologların aşağıdaki tavsiyeleri yardımınıza gelebilir. Dahili diyaloğu kullanın. Sadece kendi kendine konuş. Bunu yapmaktan korkmayın, kimse sizin deli olduğunuzu düşünmeyecek. Bu, kendi kendine analizin yalnızca bir türüdür.

Gerçeklik ile iç dünyanızın duyumları arasında bir paralellik kurun. Eski ortağınıza bakın. O sana mükemmel görünüyor. İçindeki her şey en iyi göstergelere karşılık gelir. Ve figür, görünüm ve zihinsel nitelikler. Şimdi ona başka birinin gözünden bakın.

Ruh eşinizin yanında ortaya çıkan duyguları unutun. Sıcak dokunuşların, nazik sözlerin, neşeli toplantıların anılarıyla dikkatinizi dağıtmayın. Bu kişide özel bir şey olmadığını kesinlikle fark edeceksiniz. O da diğer birçoklarıyla aynı. Sıradan bir yüzü, sıradan bir vücudu var. Gözlerde benzersiz bir ışıltı yoktur.

Bu, çizilmiş görüntüleri ortadan kaldırmaya ve eski sevgilinizin veya sevgilinizin kişiliğine yapılan icat edilmiş eklemelerden kurtulmaya yardımcı olan, psikolojide uzun zamandır bilinen bir yöntemdir.

11) Kendinizi tüm güçlü yönlerinizle ve tüm eksikliklerinizle sevin.

Sevdiklerinizden ayrılmak sizin için neden bu kadar zor? Çünkü tüm varlığınız ortaya çıkan duyguya bağlanır. Kararlı bir duruma alışmaya başlarsınız. Ayrılık durumunda ise derin bir kayıp, özlem ve üzüntü yaşarsınız.

Tek bir çıkış yolu var; her zaman kendinize öncelik vermelisiniz. Kendini kabul et. Ve hayatınızın ne kadar kolaylaşacağını göreceksiniz. Ve bu sadece aşk ilişkileri için geçerli değil. Çalışma anları, önemli olaylar ve başarısızlıklar konusunda kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Hızlı bir şekilde doğru karara varmaya başlayacak ve her durumdan hızla bir çıkış yolu bulacaksınız.

12) Kendini sevmek bağımlılıktan kurtulmanızı sağlayacaktır.

Kendini gerçekleştirmek için, mutluluk duygusu için, müreffeh bir yaşam için başkasına ihtiyacın olmayacak. Bu sayede dünyayla, Evrenle uyum bulacaksınız. İçinizdeki rezervleri ortaya çıkaracaksınız ve çevrenizdeki insanlar size daha fazla saygı duymaya başlayacak.

Arkadaşlar sorunu çözmek için bu basit formüller “Sevilen birinden ayrılmanın üstesinden nasıl gelinir?” sizin için gerçek yardımcılar olacak. Psikologların tavsiyelerini hayatınıza alın, onları göz ardı etmeyin; kafanız, herhangi bir ayrılığa eşlik eden gereksiz çöplerden arındırılacaktır.

Alena Golovina

İlginç