Jeg kan ikke glemme en person. Hva du skal gjøre for å glemme personen du elsker. Hvordan glemme en kjær etter å ha skilt for alltid bønn Hvorfor jeg ikke vil glemme ham

Noen glemmer eksene sine på den tredje dagen, andre er besatt av dem i årevis... Men han har allerede stiftet familie, og jeg går gjennom alt. Vennene mine sier at hele grunnen er at jeg håper å fornye forholdet og alt fordi vi fortsatt kommuniserer." Er det virkelig slik og hvilke andre grunner står i veien for kvinners lykke?

Grunn en: eksen din såret deg ikke bare, men såret også stoltheten din. Betyr dette at vi husker ham av harme, eller legger vi en plan for hevn?

Natalya Shevtsova, psykolog:

Dessverre slutter ikke alle romaner med en lykkelig slutt. Livets realiteter dikterer deres egne regler, og folk bryter opp. Noen går raskt inn i nye forhold, mens andre ikke kan glemme eksen sin i årevis. Først og fremst vil jeg gjøre deg oppmerksom på det faktum at skilsmisse og separasjon fra en partner opptar andre og tredje plass i Holmes og Reys sosiale tilpasningstabell, og er en reell årsak til alvorlig stress og angst for både kvinner og menn. I tilfelle et brudd må du gi deg selv tid til å behandle følelsene forårsaket av denne hendelsen og ta de nødvendige tiltakene for å hjelpe deg selv gjennom denne vanskelige perioden.

Og når det virker for deg at alt allerede er bak deg, innser du plutselig at du ikke kan gi slipp på det tidligere forholdet og gå videre mot et lykkelig liv. Hvorfor?

Hva vil det si å skade en annen person? For det første er dette en subjektiv oppfatning av situasjonen. Enig i at alle mennesker har forskjellige holdninger til hendelsene som skjer med dem. For en person vil til og med svik være en grunn til å tenke på hvilken del av hans deltakelse (eller ikke-deltakelse) i dette, og for en annen er en ulukket tube med tannkrem en handling av den største respekt for seg selv og en grunn til en skandale! Jo større ansvarsnivå, jo høyere koeffisient for psykologisk modenhet, desto vanskeligere er det å fornærme eller ydmyke en person.

Hvis du føler deg såret og fornærmet, still deg selv spørsmål: «Hvilken rolle spilte jeg i situasjonen som forårsaket meg smerte? Hvor mye ansvar har jeg for at dette skjer?» Selvfølgelig bør du ikke dekke hodet med aske og blindt bare klandre deg selv for alt. Det er nødvendig å prøve å se situasjonen nøkternt fra utsiden. Relasjoner er ikke et ensidig spill, og begge partnere er involvert. Ved å analysere situasjonen nøkternt, vil du kunne se motivet bak partnerens handling og lære av det nyttig erfaring som vil hjelpe deg i fremtiden. Og viktigst av alt, det vil hjelpe deg å forstå og gi slipp på situasjonen slik at destruktive følelser av klager ikke overskygger livet ditt.

Årsak to: du opprettholdt vennlige forhold etter at du slo opp. Kanskje ikke?

Det er nødvendig å opprettholde vennlige forhold, siden hans "del" opptar et visst sted i psyken din, og hvis du behandler ham dårlig, betyr dette at det i psyken din er en fiendtlig tilstand mot deg. Og det bør bli nøytralt eller en alliert for deg.

Hvis du ikke har tilgitt ham ennå, er det mest sannsynlig at du fortsatt elsker ham, for fra hat til kjærlighet er det bare ett trinn. Når en person har tilgitt, så er du ikke bundet av verken kjærlighet eller hat og du er nøytral eller til og med likegyldig. Da trenger du ikke å bekymre deg for at du vil bli tiltrukket av personlige forhold igjen. Men uansett bør du opprettholde psykologiske grenser og teste deg selv når du møtes. Dette betyr også å holde kontaktene dine på et minimum.

Hvis du er separert, og ulykker stadig presser deg sammen, betyr dette at en eller annen kraft kobler deg sammen, og du må håndtere det.

Årsak tre: du sammenligner alle dine potensielle partnere med eksen din. Hvorfor? For hva? Hvis nødvendig?

Vladimir Makarov, psykoterapeut:

Alt er kjent ved sammenligning, dette er hvordan sinnet vårt fungerer. Vi analyserer ikke når vi er forelsket. Men over tid blir følelsene balansert i forhold til sinnet, og sinnet begynner å sammenlignes. Dette er normalt for modne kvinner som har erfaring i forhold. Men dette betyr at eksen vår tar mye plass i tankene våre.

Hvis sammenligningen skjer, betyr det at du ikke har gitt slipp på eksen din og ikke har blitt forelsket i en ny. Når du blir forelsket fylles du med nye forhold. Du bør avslutte forholdet ved å kontakte en psykolog. Eller gi deg selv tid til å være uten et forhold slik at sårene gror. Du bør også vurdere hvordan sammenligningen skjer. Hvis sammenligningen er logisk og forekommer sjelden, er dette normalt. Hvis sammenligningen er ukontrollerbar og fremstår som et bilde eller snarere invaderer sinnet, så indikerer dette tydelig at det eksisterer en psykisk forbindelse og at du teoretisk sett fortsatt er i et forhold med eksen din.

Av natur bruker en kvinne ethvert tidligere forhold som en opplevelse av personlig vekst, og dette er hvordan hun skiller seg fra menn på den beste måten. Husk: alt som ikke dreper oss gjør oss sterkere.

Årsak fire: du er skuffet over menn og forelsket generelt. Hvor er garantien for at den neste ikke blir den samme?

Natalya Shevtsova, psykolog:

La oss finne ut hva det vil si å være skuffet. Å bli skuffet betyr å bli kvitt trolldommen som ble kastet på deg. Det er mulig å bli skuffet bare hvis disse trolldommene en gang ble kastet over deg.

Hvem inspirerte dem og til hvilket formål? Når det gjelder menn, er alt enklere: en person er virkelig i stand til å sjarmere, vise sine beste sider og skjule sine mangler. Og da du tok agnet og inngikk et forhold, ble trolldommen brutt, du så dine sanne farger og ble skuffet. Men hva med kjærligheten? Dette er en følelse, og kvaliteten avhenger utelukkende av hvem den tilhører! Det viser seg at du så de fantastiske egenskapene til partneren din og bestemte deg for å stole helt på dem: de sier, han er så god, sterk og omsorgsfull, la ham jobbe for oss to i forholdet, og jeg, en fortryllet muse , vil flagre bekymringsløst og samle nektar. Men et forhold er ikke et ensidig spill, og partneren, som ikke føler avkastningen eller raskt får det han vil, mister interessen og slutter som et resultat å oppføre seg som før, noe som skuffer deg.

Konklusjonen er enkel: for ikke å bli skuffet, trenger du ikke å bli fortryllet, det vil si å legge hele ansvaret for forholdet på mannen! Forhold er et lagspill, og for å forhindre at det blir til krig, må du være allierte, ikke motstandere. Og hvis dette av en eller annen grunn ikke fungerte, må du innrømme din del av ansvaret for dette, se rollen din og ikke gjenta scenariet som fører til en uønsket slutt om og om igjen.

Takk hverandre for erfaringen og alt det gode som skjedde mellom dere, og gå frimodig videre mot ny kjærlighet!

Årsak fem: Jeg kan ikke glemme ham, fordi vi har felles barn. Er dette grunnen?

Natalya Shevtsova, psykolog:

Kjærligheten er borte, og av visse grunner er det ikke lenger mulig å leve sammen. Prinsippet "ute av syne, ute av sinn" er en utmerket hjelper i en situasjon når du trenger å glemme en person og begynne å bygge et nytt liv, men hva skal du gjøre når du har barn og barnet trenger å se faren sin?

Det ville være en stor feil å følge ledelsen av din egosentrisme og stolthet, og forby familien din å se deg hvis det var et varmt forhold mellom far og barn før skilsmissen. Dermed risikerer du å ødelegge forholdet ditt ikke bare til eksmannen din, men også til barnet ditt.

Hvis det er vanskelig for deg å møte din eks-ektefelle hver gang, avtal hvordan han kan hente barna uten å gi deg det minste ubehag. Kanskje han vil hente dem fra foreldrene dine eller fra skolen, og du vil ikke krysse veier.

Få mest mulig ut av denne tiden mens barna er hos faren! Gå på film eller konsert, besøk en skjønnhetssalong eller treningsstudio. Møt venner eller gå ut i naturen for å distrahere deg selv fra deprimerende tanker så mye som mulig.

Husk at den beste måten å glemme et tidligere forhold på er å stupe inn i et nytt. Og barnas lykke avhenger av din lykke.

Det kan være mange grunner til at du ikke kan komme over eksen din. Det viktigste å huske er: du kan ikke forstyrre fortiden, ødelegge nåtiden og fremtiden. Tross alt er det bare ett liv, og du må finne styrken til å takle klager og endelig begynne å gå videre. Hvis du forstår at du ikke kan klare deg selv, at du stadig vender tilbake til eksen din i tankene og du ikke kan bli kvitt det deprimerende håpet om å gjenforenes med ham, så er det ingen skam å henvende seg til en spesialist for hjelp.

Tidene forandrer seg og folk forandrer seg med dem. Timen med separasjon fra den du elsket og fortsatt elsker har kommet. Hva skal man gjøre, hva skal man gjøre med hjertet og sjelen? Hvordan glemme en person? De sier at tiden leger. Men ikke alle kan vente på at tiden skal leges. Derfor kommer vitenskapen om psykologi og magi til unnsetning. Naboen min på gulvet taklet psykisk lidelse ved hjelp av psykologi og lesekonspirasjoner. I denne artikkelen vil jeg fortelle deg om enkle metoder for å bli kvitt minner og hvordan du starter et nytt liv etter separasjon.

Avskjed

Menneskelige relasjoner utvikler seg ikke alltid i henhold til det ideelle scenariet, og ingen er immun mot nedkjøling av følelser. Separasjon kan være en etterlengtet begivenhet, men oftere river det hjertet i stykker og plager sjelen. Dette skjer når bare én partner starter separasjonen. Ofte, for sistnevnte, er en slik vending som et lyn fra klar himmel, så effekten av overraskelse spiller inn. Personen er rådvill og vet ikke hva han skal gjøre.

Men hendelsene utvikler seg som vanlig, og endelig kommer full bevissthet om hva som skjedde. Og her begynner den vanskeligste perioden med ensomhet og tomhet: et tomt rom, en tom seng, en ensom pute.

Tips én: ikke vær alene, fyll dagen med møter og kommunikasjon.

Det er lettere for en person som jobber mye og stadig kommuniserer med noen å takle ensomheten og tomheten knyttet til den. Når du kollapser av trøtthet om kvelden, og om morgenen må løpe på jobb igjen, er det ikke tid til tårer og minner.

Under tilpasningen til et nytt liv uten en elsket, oppstår spørsmålet om svik akutt, tanken "hvor uheldig og ulykkelig jeg er" banker i tinningene mine. Selvmedlidenhet spiser deg bokstavelig talt fra innsiden og lar deg ikke komme til fornuft. I dette tilfellet vil metoden "slå ut kile med kile" hjelpe. Dette betyr at du trenger å kommunisere med virkelig ulykkelige mennesker som har lidd det tunge korset av livets prøvelser. Det er nok å besøke et brannskadesenter eller besøke kreftsyke barn. I dette øyeblikket vil et objektivt syn på ting umiddelbart vises.

Tips to: hjelp syke og ulykkelige mennesker eller dyr.

Når det ikke er nok tid til skikkelig søvn på grunn av arbeidsbelastning og tårene av selvmedlidenhet for de "uheldige" har stoppet, blir livet mye lettere. Og selv spørsmålet om svik er ikke av bekymring, fordi en anstendig person ikke vil forråde. Er ideen klar? Hvis han forrådte, betyr det at han er uærlig. Men det er bedre å ikke koble livet ditt med en uærlig person. Derfor er det bra at han forrådte og dro i tide.

Hvis tanken plutselig dukket opp, «hvordan våger han å gjøre dette mot meg», så snakker vi ikke om lidelse – spørsmålet om hevn dukker opp. Men du må ta hevn kompetent, for ikke å bli til latter for andre og ikke støte på Themis vrede. Å løpe på døren og kaste en skandale er ikke metoden. Den hemmelige (okkulte) vitenskapen om magi vil hjelpe her. Magi fungerer virkelig, men resultatet er ikke alltid umiddelbart synlig. Men etter at hevnritualet er gjennomført, vil det bli mye lettere, dette har blitt testet mer enn én gang. Det skader heller ikke å lese handlingen for å avkjøle følelser og glemme krenkelsen.

La oss frigjøre oss fra fortiden

Hvordan glemme en person og slutte å tenke? For å gjøre dette, må du finne den positive siden av separasjon. Hvor rart det kan virke, eksisterer det. Fordi hvert arrangement alltid har fordeler og ulemper. En av de vise mennene sa til og med at seier er begynnelsen på nederlag. Hvilke positive ting kan komme av å være fra hverandre? Det viktigste er sjansen for et nytt forhold. Hvordan vet du hvordan dette nye forholdet vil bli? Kanskje vil du takke skjebnen for at du tok bort fra din vei den du prøver å glemme eller returnere - eller alt på en gang. Kanskje en ny mann vil være din ideelle livspartner. Derfor er det ingen vits i å dvele ved fortiden.

Tips tre: åpne hjertet ditt for et nytt møte, ikke frarøv deg selv lykke.

Ikke prøv å bringe tilbake noen som dro. Hvis han dro, betyr det at han ga plass til en ny elsker. Ikke hold fast ved den utdaterte fortiden: den har dødd og vil ikke gjenoppstå. Ikke prøv å finne et møte med eksen din, finn ut noe eller prøv å resonnere med noen som er urimelige: det er som et omslag for en død person.

Ikke prøv å være interessert i eksens liv: hvem er han sammen med, hvor er han, hvordan er han? Dette er unødvendig og unødvendig informasjon som rett og slett fyller hjernen. Ta bedre vare på utseendet ditt: alle kvinner drar nytte av spabehandlinger og treningsklubber. Positive endringer i sjel og kropp går alltid hånd i hånd, og det ene er umulig uten det andre.

Tips fire: ta vare på utseendet ditt.

Det nye livet må matche det nye bildet, så besøk en frisør og makeupartist. Disse fagpersonene vil gjøre et mirakel: du vil ikke kjenne deg selv igjen. Etter slike endringer i utseende, vil du oppdatere garderoben din: dette er en helt riktig og nødvendig avgjørelse. En stylist eller bestevenn kan hjelpe med dette.

Tips fem: lær å meditere.

Mange kvinner har hatt nytte av meditasjons- og selvutviklingskurs. Meditasjon er når du tar hensyn til verden rundt deg og begynner å legge merke til naturens skjønnhet. Du beveger deg rett og slett bort fra forfengelige tanker om alt og løses opp i naturen og det guddommelige. Mange tror at de har funnet veien til seg selv kun gjennom meditasjon. Så det er verdt et forsøk. Forresten, grunnleggeren av buddhismen, Gautama Buddha, forlot palasset sitt for meditasjon og opplysnings skyld og ble en munk.

Tips seks: Ikke prøv å drukne sorgen med vin.

Mange fornedrede kvinner tok utgangspunkt i dette: de begynte å drikke for å glemme sviket og harmen. Det førte til at de raskt ble vant til alkohol og sank til bunns i livet. I stedet for å drukne din imaginære sorg i alkohol, tenk på din skjønnhet og helse. Du kan bruke kroppen din annerledes: gjør den vakrere, attraktivere og sunnere. For meg selv og for gleden til min nye elsker.

Hvorfor kan du ikke glemme en person? For du tenker hele tiden hvor god han er. Det er ett "skadelig" råd som psykologer neppe vil anbefale: i stedet for å tenke "hvor god og kjekk han er," bare husk manglene hans.

Tryllekunstnere har en magisk trolldom for å glemme en du er glad i: du må skrive ut fotografiene hans og kaste en på toalettet hver gang. På samme tid, setning i denne ånden: "Akkurat som ingen trenger Mr., I don't need you anymore." Du kan også spytte inn der. Kjærligheten vil gå over som den aldri skjedde. Prøv det, ikke vær redd. Hvor mange ganger bør jeg gjøre det? Helt til det blir bedre.

Bedre fremtid

Psykologer sier at optimistiske klienter tilpasser seg mye raskere til endrede omstendigheter og bygger en ny linje i livet. Det viktigste her er ikke å dra byrden av gamle problemer, frykt og tvangstanker inn i ditt nye liv. Hvis du møter en forræder på livets vei, betyr ikke dette at det bare er forrædere rundt. Derfor er meditasjon den beste måten å tømme cachen og starte fra bunnen av.

Tips sju: begynn endelig å elske deg selv.

Hva skal jeg gjøre hvis en ny mann ikke har dukket opp i livets horisont? Det er ingen grunn til å fortvile: dette er ikke et alternativ. Løsningen er annerledes - bare lær å elske deg selv. Hvis du ikke vet hvordan du skal elske deg selv og ikke kan, vil ingen andre elske deg heller. For å elske deg selv og øke selvfølelsen finnes det mange forskjellige metoder – velg den som passer deg. En kvinne som utstråler lykke har ingen sjanse til å bli alene. Husk dette.

Så snart du har brudd, bør du umiddelbart kutte personen ut av livet ditt.

Det hele er over, godta det.

Psykologens første råd om hvordan du glemmer en kjær for alltid vil være akkurat dette. Din tidligere virkelighet eksisterer ikke.

Eksforholdet ditt er dødt, personen er død. Begynn å se på det på denne måten nå.

Gi helt slipp på fortiden.

Det er som om du blir gjenfødt igjen og starter med et rent ark.

Ny verden, nye mennesker.

2. Absolutt ingen kontakt med eks-elskere

Slett enhver forbindelse med en person:

• på internett;
• over telefon;
• via post;
• via Skype og andre kommunikasjonsmidler.

3. Fjern fra livet alle psykologiske ankere som fremkaller minner om din tidligere lidenskap.

Hvilke ankere må fjernes fra livet i detalj:

• vanlig musikk som dere brukte tid på å lytte til sammen;
• gaver (enten gjemme seg i kjelleren eller gi til venner);
• ikke gå til de stedene og stedene der dere hadde kule dater sammen før;
• noen glemte ting: det være seg klær eller en linse fra en tidligere lidenskap som ikke ble kastet tidligere (det er på tide å kaste det);
• slette delte bilder og videoer på datamaskinen, telefonen og andre medier.

Følg disse trinnene, og du vil bli kvitt rastløse tanker om hvordan du glemmer personen du elsker, men han elsker deg ikke, uten noen konspirasjoner og annet tull.

4. Ikke fall inn i hans oppfatning: ikke tenk på hva han tenker på.

Ikke fall inn i andres oppfatninger og ikke tenk på hva din eks-partner tenker på!

Ellers vil du falle inn i smerten ved tap.

Ikke vær interessert i livet til din tidligere partner og ikke fall inn i andres oppfatninger.

Hva betyr dette i detalj:

1. Du bør ikke bry deg om hva slags forhold din ekspartner er i eller hvem han er med nå.
2. Det spiller ingen rolle om eksen din lider eller ikke. For øyeblikket er det kun ditt velvære som er viktig.
3. Ikke heng rundt eller hold deg til eksens sosiale medieside.
   Å finne ut at han har det bedre vil ikke få deg til å føle deg noe bedre.
4. Du føler deg verken bedre eller verre når du hører rykter eller noen nyheter om en tidligere person.
   Absolutt og fullstendig likegyldighet!

Implementer dette prinsippet og trenger ikke lenger råd fra en psykolog om hvordan du glemmer en person som du aldri vil være sammen med.

5. Ikke klandre deg selv for å aldri være sammen igjen.

I slike tilfeller kan en persons fokus bare være opptatt av negativitet, og det er en feil å gjøre bare seg selv til den skyldige.

Ellers vil negativ energi hope seg opp i deg.

Det er ikke din feil! Det som skjedde skjedde.

Ingen grunn til å skjelle ut deg selv!

En fin linje, som må huskes.

1. Det er kult at du ser etter feilene dine, analyserer oppførselen din for ikke å gjenta feilene dine. MEN: finn disse feilene og ikke angrip eller klandre deg selv!
2. Finn feil for deg selv for ikke å gjenta dem i andre nye forhold, og ikke gå tilbake til din forrige partner!

Du finner feilene dine for ikke å gjenta dem med en ny partner og aldri tråkke på samme rake igjen.

Husk dette, og du trenger ikke lenger lete etter svar på spørsmål fra psykologien om hvordan du glemmer personen du elsker raskt og på kort tid.

6. Vi lærer nye erkjennelser og lærdom for ikke å tråkke på samme rake igjen

Leksjoner læres gjennom analyse.

Analyse gjøres med penn og papir, stil deg selv så mange spørsmål som mulig og besvare dem skriftlig.

Jo flere spørsmål, jo bedre.

1. Hvem har skylden for at du i utgangspunktet valgte feil partner?
   Svar: meg selv!
2. Hvorfor skjedde dette, hvordan lot du dette skje?
   Svar: Jeg hadde ingen personlige grenser, jeg hadde liten anelse om personen jeg ønsket å se ved siden av meg.
3. Hva slags person vil jeg se ved siden av meg, hva tillater jeg og hva tillater jeg ikke i et forhold?
   Svaret indikerer de nøyaktige egenskapene til personlighet, ikke utseende.
4. Hva har jeg lært og lært av tidligere forhold?
5. Hvilke feil bør jeg ikke gjøre igjen med en annen partner?

Vær så oppriktig som mulig med deg selv når du skriver svarene dine på disse spørsmålene.

På denne måten vil du løse problemene dine selv og det vil ikke være behov for råd fra en psykolog om hvordan du raskt kan glemme din kjære og starte et nytt liv.

7. Ikke vær ensom: vit at du alltid har en overflod av valgmuligheter.

Du må ha tro på at du vil ha en annen person med enda mer følelsesmessig tilknytning og kjemi.

Vit at du alltid har en overflod av valg. Du kan alltid finne en sjelevenn.

Det er ingen grunn til å se på dette som en hverdagsplikt og et behov for å få en ny partner så fort som mulig.

Bare forstå at det er dumt å holde i hodet det som ikke lenger er der til du dør.

Godta endring og ikke motstå det.

Ethvert brudd som skjer med deg - dette er en tid med kraftig vekst for deg.

Husk dette og ikke bekymre deg lenger om hvordan du glemmer personen du fortsatt liker.

8. Ikke klandre din gamle partner og ikke ha nag til ham, fjern bitterheten

Noen liker å fortsette å sende tekstmeldinger til eksene sine selv et år etter et samlivsbrudd eller å ringe dem fra tid til annen.

Folk holder på sinne og negativitet fra tidligere forhold, som så manifesterer seg og har effekt i neste forhold. Å ha samme type tenkning i et nytt forhold, vil alle de gamle feilene gjentas igjen.

Ikke bli fanget i denne onde, gjentatte sirkelen.

En fin linje. I stedet for å bli sint på partneren din, er det bedre å takke ham dypt for det som skjedde!

Gjennom hat vil du selv opprettholde en energisk forbindelse med din tidligere kjæreste, klamre deg til ham og hvorfor forgjeves gi energi til negative tanker. Trenger du det?

Du kan lett falle inn i slikt hat. Bli kvitt det, og fjern dermed bekymringene for hvordan du glemmer den som såret deg en gang.

9. Etter et brudd, ikke klump alle med samme børste: «de er alle sånn», ellers vil du selv tiltrekke slike mennesker inn i livet ditt.

Vi hører ofte fra en person etter et brudd: "Alle menn er geiter" eller "Alle kvinner...".

De slo smertelig opp med partneren sin, og nå leter de selv etter bevis i alt på at «alle menn er slik» eller «alle kvinner er slik...»

Dessuten gjør de dette ubevisst og forstår det ikke.

Og gjett hva? Det vil være som en selvoppfyllende profeti.

Du vil virkelig tiltrekke slike mennesker til deg.

Og også med disse holdningene i hodet, vil du selv ubevisst lete etter slike negative egenskaper hos andre mennesker, prøve å se etter bekreftelse på dem.

Hvorfor trenger du dette?

Slutt å klumpe alle med samme børste, og ikke lenger still deg selv spørsmål om hvordan du kan glemme en person som forrådte deg eller handlet på en bestemt måte som ikke svarte til forventningene dine.

10. Innse at ingenting er permanent i verden, alt kommer og går.

Se på det fra den åndelige siden.

• Du ble født alene, og du vil dø alene. Ingenting er evig.
• Alt er i konstant endring. Og det nytter ikke å motstå forandring. Dette er universets lover.
• Ikke hold deg til gamle følelser og minner.
• Livet er som en berg-og-dal-bane. Du er opp og ned. Og det er det som gjør det interessant.

Ved å innse dette vil du redde deg selv fra dilemmaet om hvordan du kan glemme personen du er veldig glad i og blindt.

11. Du må fortsatt være åpen for en ny person, bevisst innerst inne på det faktum at ingenting varer evig.

Det er en mental felle: "Å tro at et forhold vil vare evig." Ikke lev i denne illusjonen!

Men samtidig åpner du fortsatt opp for nye mennesker etter å ha brutt et gammelt forhold, du er ikke redd for å åpne deg og eksponere ditt sanne jeg for andre.

Fortsett å åpne opp 100 % med andre mennesker og del øyeblikk sammen.

Men innser innerst inne at alt har en ende.

Eksempel. Du spiser deilig is. Du kan nyte det. Nyt prosessen. Men innerst inne skjønner og forstår du at isen vil ta slutt.

Hvis du tror at du kommer til å fortsette å spise den samme isen non-stop resten av livet, er du fanget i tankene dine.

Han leder deg ved nesen og leker med deg.

Vær oppmerksom på dette. Vet alt om mellom dem.

Det vil være nyttig å minne deg selv på dette for kvinner som stiller spørsmål om hvordan du glemmer en gift mann som du elsker og fortsatt drømmer om en slags blinde forhåpninger i forhold til ham.

En fin linje

• Ikke glem å nyte prosessen. Det er som å nyte livet før du dør.
• Det samme i forhold: nyt dem, fordi de kan ta slutt.
• Men ikke frarøv deg selv å nyte relasjoner med denne kunnskapen.

Kloke ord fra Osho i video

På vår nettside kan du også å komme over samlivsbrudd og samlivsbrudd forhold.

12. Når du ser etter en ny partner, ikke sammenlign ham med den gamle, ikke se etter en erstatning for ham, se etter og skap en ny opplevelse

1. Ikke prøv å finne samme partner som du hadde.
   Ikke se etter samme person.
2. Ikke gjør sammenligninger.
   Dette bare ødelegger og ødelegger alt.
3. Ikke se etter de samme personlighetstrekkene som din eks-partner.
   Gjør alt for en ny interessant opplevelse!
4. Ikke påtreng din gamle måte og kommunikasjonsstil som din gamle partner gjorde da du møtte en ny person.

Du kan også snakke om tilknytning og kjærlighetsavhengighet i en ny publikasjon.

Husk disse prinsippene, og du vil slutte å bekymre deg for hvordan du glemmer din kjære hvis du ser ham hver dag.

Eksempel

Ellers, for eksempel, slo en fyr opp med kjæresten sin og nå, når han møter en ny, vil han at den nye jenta skal oppføre seg på samme måte som eksen hennes.

Så påtvinger han den nye jenta en oppførselsmodell som ikke er iboende i henne.

Men hun oppfører seg helt annerledes, fyrens forventninger blir knust, og dette påvirker flørtingen din og prosessen med å komme nærmere.

Det er en feil å se en ny person som en erstatning for en eks.

Dette gjør bare tilstanden din verre.

Ikke prøv å dekke smertene dine med en ny partner!

13. Se gjennom egenskapene til din personlighet, minn deg selv på dem

Det er en slik illusjon etter et samlivsbrudd at nå angivelig "du ikke er selvforsynt fordi du ikke har en sjelevenn."

Det er spesielt vanlig blant jenter som plages av rastløse tanker om hvordan de skal glemme mannen de elsker.

Når alt er over, er det på tide å gå tilbake og revurdere personligheten din.

Det er viktig å minne deg selv på dem!

Du må revurdere den nye du som gikk gjennom hele denne reisen med din tidligere partner.

Fortsett å nyte livet mens du oppdager og lærer mer om deg selv.

14. Forstå at din lidenskap, selvforsyning og kjærlighet alltid er med deg, ingen kan ta det fra deg

La oss se på tre enkle trinn for å glemme en kjær, og analysere psykologien til en slik oppfatning.

1. Innse at ingen kan ta lidenskapen din og den sanne hensikten fra deg.
2. Ingen kan ta livet ditt, lidenskapene dine.
3. Din selvforsyning bør aldri avhenge av ytre ting. Enten du har en betydelig andre eller ikke, er du fortsatt selvforsynt.

15. Tillat deg selv å være sammen med en bedre partner, gi slipp på gamle begrensende overbevisninger.

Vi tiltrekker oss den vi er.

Du må innse at du kan tiltrekke deg en bedre partner.

Men paradokset er at folk selv ikke vil være sammen med den beste partneren!

Hvorfor skjer dette med mennesker?

For etter et langt forhold mennesket har vant seg selv: «Jeg elsker min sjelevenn. Jeg vil ikke det beste for meg selv, jeg vil det beste for oss begge.»

Spor disse vanene i deg selv og bli kvitt dem.

Folk kan ikke tro at det er mulig og nødvendig å glemme en person du elsker ubesvart og blindt.

16. Ikke se etter en ny partner av hevn eller for å gjøre din gamle sjalu.

• Ikke fall i fellen med egoet ditt! Ikke ha disse små egoistiske motivene.
• Det er en alvorlig feil å finne nye partnere kun med det formål å hevde deg selv i øynene til eksen din!
• Ellers, med slike handlinger vil du bare styrke tanken i sinnet ditt: "Hun/han er den eneste."
• Og så er alle dine egoistiske handlinger for å forårsake sjalusi eller av hevn en stor reaksjon på din ekspartner.
• Slipp alt og nyt en helt ny partner og del lidenskapen din med hverandre.
• Ha oppfatningen "Nå er eksen din en tilfeldig forbipasserende" og det er ingen vits i å tenke på ham.

Ha disse prinsippene i bakhodet for å hjelpe deg med å lukke spørsmålene dine om hvordan du glemmer personen du elsker og ser hver dag.

17. Ikke gjør følgende vanlige feil som ikke løser problemet.

Hva som IKKE løser problemer etter et samlivsbrudd:

1. Alkohol, eventuelle stoffer, tilfeldige sammenhenger av mening og nytte er null.
2. Forsøk på å reise eller flytte er alle forsøk på å løpe vekk fra problemet og late som om det ikke eksisterer. Det er som om en soldat ble skutt i beinet, og han gikk ut på en tvangsmarsj for å løpe en kilometer og later som om alt er bra for ham.
3. Å ta opp negative egenskaper hos eksen din og negative ting i tidligere forhold er et annet absurd råd! Når du følger ham, tenker du fortsatt på ham! Du vil bruke mye energi på disse tankene.
4. Å tenke på en annen person er det mest ubrukelige rådet. Dette er ensbetydende med råd om ikke å tenke på den rosa elefanten som fortsatt dukker opp i hodet ditt. Å ikke tenke er også en handling, som også forbruker energi.

Det er bedre å lese alle rådene våre på nytt og leve i harmoni. De inneholder alt du trenger å forstå og gjøre for å glemme personen du elsker ubesvart, en gang for alle.

Er du kjent med situasjonen når du slo opp med eksen eller eksen din i lang tid, men du kan bare ikke glemme personen? Psykologer er sikre: det kan være flere årsaker, og ingen av dem er relatert til følelser. Selv ønsket om å gå til eksens sosiale medier-sider har sin egen forklaring.

Vi bestemte oss for å se på nostalgi etter tidligere forhold, og vi fant på 7 forskjellige grunner.

1. Urettmessige forventninger
Dere la planer sammen, og forestilte dere dere selv som et lykkelig ektepar, omgitt av barn og misunnelige blikk fra naboer. Selvfølgelig er det vanskelig å gi opp en drøm som du har elsket så lenge, så tanken på å komme nærmere vil komme igjen og igjen.

Psykoterapeut Fritz Perls kalte dette "ureagerte behovet" og anså det som årsaken til nevroser og psykologiske blokkeringer. For å løse et problem må du innse behovet ditt, tydelig formulere det og la det gå, og i stedet danne nye, realistiske ønsker. For ikke å være smertefull og støtende, må vi forstå at ikke alle intensjonene våre skal oppfylles, og neste gang ikke gå foran deg selv og ikke kreve fra partneren din det han rett og slett ikke er klar til å gi deg.

2. Feil prioritering

Noen mennesker setter forhold over alt annet og gjør dem til meningen med livet deres. I dette tilfellet kan separasjon bli hele verdens kollaps og forsøk på gjenforening vil virke som den eneste sjansen for frelse.

Psykologer anbefaler å lære å prioritere riktig, endre dem fleksibelt gjennom livet avhengig av omstendighetene, og aldri gå til ytterligheter: partneren skal ikke komme først - i en harmonisk forening er begge mennesker likeverdige og har sine egne mål.

3. Følelse av ufullstendighet

Følelsen av usagthet, uavklarte klager og motsetninger etterlater et følelsesmessig sediment i underbevisstheten, som over tid begynner å gjære som hjemmelaget vin. I psykologi kalles dette en "uferdig gestalt", som ber oss om å huske eksene våre. Hvis du ikke gir slipp på fortiden og gjør slutt på den, vil gestalter med jevne mellomrom dukke opp fra underbevisstheten og forgifte livet ditt.

Det er bra når to tilstrekkelige personer kan snakke og finne ut alt. Men som oftest ender forholdet med en høylytt dørsmell. Da anbefaler psykologer terapi, hvor du kan snakke ut og slippe dampen. Eller bare skriv brev til din ekspartner, men ikke send dem, men uttrykk dem på papir.

4. Komfortsone

Relasjoner, spesielt langsiktige, skaper en viss komfortsone som er svært vanskelig å forlate: et etablert liv, felles kjøp, felles venner og interesser. Etter et samlivsbrudd ønsker jeg å returnere stabilitet, den vanlige rytmen, fordi å bygge noe nytt er komplekst og vanskelig.

Men på den annen side er psykologer sikre på at utvikling kun er mulig utenfor komfortsonen. Kanskje tidligere forhold har holdt deg tilbake, og det er på tide å slutte å huske dem og åpne opp for noe fundamentalt nytt?

5. Emosjonell avhengighet

Kjærlighet forveksles ofte med følelsesmessig avhengighet. Men hvis en kjærlig person kan gi slipp, er en rusavhengig klar til å ofre seg for å bevare forholdet.

Den italienske psykiateren Roberto Assagioli så årsaken til følelsesmessig avhengighet i usunne forhold til foreldre, som ubevisst overføres til partneren. Hvis en person hadde et traumatisk forhold til foreldrene sine som barn, kan dette i voksen alder bringe forskjellige vanskeligheter til live. Assagioli mente at bevissthet om barndommens ønsker og deres gradvise revisjon ville bidra til å frigjøre seg fra kjærlighetsavhengighet.

6. Usikkerhet om ny partner

Når ting ikke går knirkefritt i et forhold, har folk en tendens til å huske sine tidligere elskere, sammenligne dem med partneren og spionere på dem på Facebook. Psykolog Laurie Watson kaller ønsket om å besøke sidene til tidligere partnere "hjertets misnøye" og råder til å lete etter årsaken i dine nåværende, ikke tidligere, forhold.

I tillegg viser forskning på folks atferd på nettet at cyberstalking (ved å bruke Internett for å forfølge en person) deprimerer psyken ytterligere og gjør folk deprimerte. Forskere har lagt merke til at i en tid med sosiale nettverk har det blitt vanskeligere å bryte opp ordentlig. De anbefaler å ikke gi etter for fristelsen til å spionere på sosiale nettverk. Som de sier, ute av syne, ute av sinn.

7. Følelse av eierskap

Psykologer tror at sjalusiens natur stammer fra et primært ønske om å konkurrere, å være en "alfa". Selv etter å ha brutt opp med en partner, fortsetter noen å være sjalu på ham og ikke gi ham frihet. I dette tilfellet må du revurdere dine syn på å bygge relasjoner.

Erich Fromm i sin bok "Å være eller å ha?" skrev at folk er drevet av en av disse to holdningene. "Har"-holdningen er basert på egoisme, forbrukerisme og dominans. Og for å skape et harmonisk forhold, må du først og fremst ønske å "være": en ektefelle, en kjærlig person. Gi, ikke motta.

Husker du tidligere forhold? Hvis ikke, del hemmeligheten rundt hvordan du gjør det. Og hvis du husker det, skriv til oss av hvilken grunn. (Bare sørg for at din nåværende partner ikke kan lese dette).

Hvis avgjørelsen er tatt og du endelig har skilt deg fra partneren din, må du bryte all kontakt med ham så mye som mulig. Du bør ikke prøve å finne informasjon fra dine felles venner eller prøve å finne ut noe direkte fra ham. Ikke overvåk hans sosiale medier og prøver å finne endringer på siden hans. Det er bedre å ikke gå dit i det hele tatt på en stund for å frata deg selv noe til ettertanke.

Prøv å bruke denne regelen i 21 dager. Hvis det er veldig vanskelig for deg å møte på nettet, er det mer lurt å legge til din eks-partner på svartelisten, og dermed kutte av alle muligheter for påminnelser om deg selv. Det er nødvendig å be dine felles venner om ikke å snakke om hans personlige liv og generelt om eventuelle endringer i det.

Hvordan glemme raskt noen som knuste hjertet ditt?

Om du bør tenke på å komme deg tilbake avhenger av årsakene til at du slo opp. Når vi ser tilbake på fortiden, ser vi noen ganger bare gode ting, men du hadde sannsynligvis alvorlige argumenter for at du skulle skilles. Stol på deg selv og din intuisjon. Hvis forholdet ditt en gang virket langt fra ideelt for deg, så var det kanskje virkelig sånn?

Så hva får deg til å tro at ting vil endre seg? Du kan bare prøve å få en person tilbake hvis du er sikker på at du har gjort en feil. I andre tilfeller må du fokusere på hvordan du glemmer mannen du elsker.

Ugjengelig kjærlighet gjør en person til et gissel for følelsene sine. Hun fratar ham sunn fornuft og fornuft, og presser ham til overilte handlinger. Psykologer mener at det er nødvendig å innrømme følelser for objektet ditt for å vite et forståelig svar. Tross alt kan noen leve og ikke innse at noen elsker dem og at de er en del av noens liv.

Men hvis anerkjennelsen din ikke ga de ønskede resultatene, bør du ikke bekymre deg, og du må slutte å være trist så snart som mulig. Tiden din går, og det er mange mennesker rundt som du kan bygge harmoniske relasjoner med. Og ikke kast bort månedene, eller til og med årene, på drømmer. Det er ikke verdt det i det hele tatt.

Psykologer oppfordrer oss til ikke å glemme at kjærlighet alene ofte ikke er nok til å bygge harmoniske relasjoner. Det er veldig viktig at et par har felles verdier og har samme syn på enkelte ting. Ellers er det ekstremt vanskelig å bygge sterke relasjoner.

Vi bør ikke glemme at vi ikke er guder og ikke er allmektig, vi kan ikke radikalt endre vår partner, eller oss selv. Det må huskes at han er en fri person og ikke er forpliktet til å tilpasse seg og endre seg til oss. Eksen vår har all rett til sin frihet, retten til å leve slik han vil.

Psykologer sier at å leve i forventning om at den utvalgte snart vil komme tilbake betyr å lure deg selv og gjøre livet til en ubetydelig tilværelse.

Råd fra psykologer om hvordan man glemmer en kjær er ganske enkelt ved første øyekast, og de er alle basert på verdslig visdom. En kvinne bør ikke tro at situasjonen hennes er unik og hun er alene i fellen. Menn har "forlatt" og vil "forlate" femininitet, dette er hvordan mannlig psykologi er strukturert som de trenger for å erobre "nye høyder" (av det rettferdige kjønn).

Polygami har skylden og ingenting kan gjøres med det, så dette problemet bør tilnærmes filosofisk. Noen av leserne vil protestere og huske eksempler fra livet om gjensidig og hengiven kjærlighet til menn, ja, slike tilfeller forekommer, men ifølge statistikken er det svært få monogame menn. Derfor anbefaler psykologer å ikke bli med i rekken av klienter på psykiatriske sykehus, men å prøve å distansere deg fra personlig drama og heller glemme personen du elsker veldig høyt.

Hvis en kvinne har innsett at hennes utvalgte ikke vil komme tilbake, bør hun prøve å normalisere sin vanlige livsstil, slutte å gråte og lære å leve fullt ut igjen, men uten sin elskede;

Du må tenke på deg selv og helsen din, tvinge deg selv til å få nok søvn og spise riktig, fordi utseendet ditt avhenger direkte av kvaliteten på nattesøvnen og et balansert kosthold;

Det er nødvendig å fjerne felles fotografier og ting som vil minne deg om tidligere kjærlighet;

Etter å ha vært alene en stund, bør du "bryte ut" hvor som helst fra ditt tett lukkede hjem, hvor du kan bli mentalt distrahert og bytte til andre bekymringer;

Det er viktig å slutte å synes synd på deg selv, og gi deg selv den holdningen at sterke personligheter ikke bryr seg om noe, og eventuelle vanskeligheter bare styrker og gjør deg klokere, så vel som mer motstandsdyktig, til slutt kan det hende at kjærlighet ikke har eksistert i livet i det hele tatt, men dette var en fantastisk mulighet til å oppleve denne inspirerende følelsen - kjærlighet;

Hvis smerten er helt uutholdelig og mental lidelse tærer på deg hvert minutt, vil det være mer tilrådelig å avtale en personlig avtale med en praktiserende psykolog;

En spesialist vil bidra til å øke en kvinnes selvtillit, bringe henne tilbake til et fullt liv, fortelle henne hvordan hun kan unngå feil i livet og lindre hennes avhengighet av sin kjære.

"Jeg elsker en person, jeg vil glemme ham" - du kan ofte høre en slik setning fra jenter etter en tvungen separasjon fra deres kjære. Ofte klarer ikke kvinner å glemme personen de elsker på egenhånd, og ofte i de første, vanskelige dagene etter et samlivsbrudd kommer selvmordstanker til dem. De begynner å forfølge eksene sine, skriver trusler til dem i SMS eller på sosiale nettverk, spiser bort deres harme og skuffelse med søtsaker, misbruker alkohol, tyr til narkotika, sliter med å holde følelsene sine inne, begraver seg ofte i live, påtvinger problemet sitt. alle de kjenner, er enige om å ha sex med alle menn på rad.

Det er kategorisk umulig å oppføre seg på denne måten, denne veien vil ikke tillate en kvinne for alltid å glemme personen du elsker, og vil ødelegge henne som person, ta bort helsen hennes og det vil være nesten umulig å komme seg over tid.

Hvordan kan du glemme personen du elsker? Hvis en kvinne elsker en person og ønsker å glemme ham, må hun gjenkjenne seg selv som en betydelig person for seg selv og ikke avhengig av sin elskede. Du må innse at for din kjære er bare en kvinne den største verdien og den viktigste personen i livet, og ikke en tidligere utvalgt. Du bør også forstå at tiden er inne for å la ham gå og gå videre med livet ditt, slik det skjedde før du møtte din kjære.

Du må fortelle deg selv at «fra nå av vil liv gå parallelt og bare krysse hverandre om nødvendig eller ved en tilfeldighet. Jeg vil alltid ta ethvert møte med eksen min med ro, oppførselen min vil være verdig, og gode minner vil forbli i minnet mitt, uansett hvor hard sjelen min er.»

For å glemme personen du elsker, anbefaler psykologer å tro på din vellykkede fremtid. Livet er mye lettere for optimister og de finner fordeler i alle problemer og hverdagsvansker. Hvis en kjære bryter opp med en kvinne, bør du takke ham for de fantastiske dagene sammen og gå videre gjennom livet uten å se tilbake på tidligere minner.

Du kan ikke bli sittende fast i tidligere erfaringer, tillate deg selv å sørge over din ulykkelige skjebne og uflaks i livet. En person velger selv: langvarig lidelse eller et liv fylt med lyse hendelser. Psykologer har bevist at en person bekymrer seg for en ubehagelig hendelse i livet i ti minutter etter at hjernen mottar informasjonen.

Resten av tiden tillater en person seg å miste motet, vise feighet, latskap, nekter seg selv manifestasjonen av viljestyrke og karakter, han liker å forbli i en offertilstand og ikke gjøre noe for å komme ut av depresjon. Tross alt er det så deilig å synes synd på seg selv, udøde i sengen og tillate seg selv å lide over noe som ikke kan returneres, og det er mye vanskeligere å ta seg sammen, sette tankene i orden, begynne å forbedre seg og utvikle seg som en person, slik at du selv har noe å respektere og elske deg selv for.

Det er mulig at personen du elsker mer enn livet selv, men han elsker deg ikke, er rett og slett nødvendig å glemme, fordi han viste seg å ikke være verdig kjærlighet fra en kjærlig kvinne, eller kanskje årsaken til separasjonen var at kvinnen ikke levde opp til mannens nivå, og han var med hun er ikke interessert. I dette tilfellet må du forsone deg med mannens valg og ikke blåse opp dette problemet til katastrofale proporsjoner.

Ingenting dårlig skjedde, du trenger bare å forstå at en kvinne i en manns sinn ikke er en ideell livspartner og begynne å forbedre deg selv i de riktige retningene. Ved å dykke ned i deg selv, tenke på hva som ikke passet din valgte, kan du forstå årsaken til avskjed med din kjære. Basert på dette vil det være lettere å glemme en mann som du elsker veldig mye, men han elsker deg ikke, fordi kvinnen vil prøve å forstå hva som førte til slutten av forholdet til henne.

en ideell jobb, et ideelt hjem, en ideell kone. Og hvis hans utvalgte ikke faller inn under det siste punktet, bør han jobbe med feilene sine og fortsette å se med brennende øyne på livet og representanter for det motsatte kjønn. Menn vil definitivt legge merke til en slik kvinne, omringe henne med oppmerksomheten deres, og å glemme personen du elsker veldig mye, men han elsker deg ikke, vil være mye raskere enn å "steke" i tidligere opplevelser av ulykkelig kjærlighet.

Metodene du bruker for å glemme en slik person vil være noe annerledes enn metodene du bruker for å glemme en som ikke knuste hjertet ditt.

Årsakene til at ytterligere tiltak må iverksettes er at det er andre faktorer involvert i denne situasjonen, for eksempel ditt sårede ego, slaget mot følelsene dine for denne personen.

Noen ganger lider en person i lang tid etter slutten av et forhold nettopp på grunn av et såret ego, og ikke fordi han ikke vet hvordan han skal glemme kjærligheten han følte for den som knuste hjertet hans!! Dette betyr at du kan slutte å lide helt, men du lider fortsatt på grunn av de ubehagelige følelsene knyttet til måten du ble forlatt eller avvist på.

• Du må innse at det å bryte opp med en person ikke betyr at han tok kjærligheten din med seg. Din følelse er alltid med deg, vi elsker ikke personen selv, men refleksjonen av vår kjærlighet i ham. Når han drar, virker det for oss at vi er fullstendig fratatt denne følelsen, men faktisk har vi ikke mistet kjærligheten, vi har mistet muligheten til å nyte denne følelsen. Men den søte perioden med glede og eufori fra lykke var verdt det å gi din kjærlighet, selv om det nå er til en tidligere elsker.
• Det viktigste nå er å la denne personen gå. Tross alt, uten å gi slipp, torturerer vi oss selv først og fremst. Tilgivelse er en vanskelig ting, spesielt hvis det har vært svik. Men det er tilgivelse som vil frigjøre vår kjærlighet fra fangenskap og gi den tilbake til oss. Og hun vil igjen sitte i oss og vente og vente på personen hun skal gis til.
• Hvis du tror at du har skylden for alt, og årsaken til separasjonen ligger i deg selv, må du også tilgi, men allerede deg selv. Alt som skjedde måtte skje. Og skjebnen har andre planer for deg og har forberedt et forhold som passer og som du fortjener.

Selv etter å ha gjort alt ovenfor, kan mange mennesker ikke bli kvitt sine gamle følelser. Men dette var bare det første skrittet mot et nytt lykkelig liv. Hva annet må gjøres for å forstå hvordan man glemmer personen du elsker, men han elsker deg ikke? Etter å ha ødelagt årsakene til å huske ham, må du endre deg selv. Hvordan nøyaktig?

1. Noen slutter å ta vare på utseendet etter et samlivsbrudd. Men det er i dette øyeblikket du bør være mer attraktiv enn noen gang. Vær modig og endre frisyren, farg håret en annen farge, få tatoveringen du har drømt om lenge. Livet vil begynne å endre seg til det bedre så snart du begynner å forbedre deg selv.
2. Endre klesstilen din, kjøp et nytt ønsket garderobeelement eller tilbehør som vil gi deg tillit til din egen attraktivitet.
3. Bli med på treningssenteret for å komme i form og bli kvitt depresjon.
4. Finn en ny hobby, meld deg på kjørekurs, lær et nytt fremmedspråk. Dette vil distrahere deg litt fra triste tanker og kunne tilegne deg nye ferdigheter eller kunnskaper.
5. Reis til et land du lenge har drømt om å besøke. Å reise er en av de beste måtene å helbrede mentale sår og møte nye interessante mennesker.

Gå på universitetet eller finn en ny jobb. En favorittaktivitet er en stor distraksjon fra dystre tanker om fortiden. I tillegg vil du kunne møte likesinnede.

Bytt bosted eller flytt til den andre siden av byen, hvis du har mulighet, for en fullstendig endring av natur.

Møt oftere gamle venner og folk du bryr deg om.

Ta en nærmere titt, kanskje er det en person i miljøet ditt som har det enda verre enn deg. Ved å hjelpe og støtte ham, vil du så smått begynne å glemme smertene dine.

Når du møter sjelevennen din, lytt til noen nyttige tips:

• Vær åpen for nye relasjoner;
• Aldri sammenligne ham eller henne med din eks-partner;
• Prøv å unngå steder der du pleide å være med din tidligere kjærlighet, slik at minnene fra det forholdet ikke lenger kommer tilbake til deg;
• Prøv å unngå feilene du gjorde i tidligere forhold. Du hadde tid til å analysere alt i detalj og trekke visse konklusjoner;
• Ikke fortell din nåværende forelskelse om tidligere lidelser.

Jeg håper at du kan gi slipp på din tidligere kjærlighet og starte et nytt liv, mye bedre enn din gamle. Og når du møter ham eller henne på gaten, kanskje med en ny elsker eller utvalgt, vil du bare smile og mentalt ønske ham lykke. Alltid din, gamle kvinnekjemper Panteley.

Som alltid en interessant video om emnet. Ikke gå glipp!

Etter separasjon, spesielt hvis det var smertefullt, stiller en kvinne spørsmålet: "Hvordan glemme en kjær?" Psykologer anbefaler å følge enkle instruksjoner som vil hjelpe deg å finne lykke igjen og fylle livet ditt med positivitet. Du vil ikke være i stand til å glemme din kjære helt, men du bør kaste bort all negativiteten, begynne å bygge nye forhold, slutte å være trist og plaget.

Hvis du begynner å møte nye mennesker, øker sjansene dine for å glemme eksen flere ganger. Og dette vil bli tilrettelagt av dans eller sport, ulike seminarer og treninger, konserter, gruppeturer, utstillinger og målrettet dating på Internett. Selv om du ikke ønsker å starte noen nye forhold for øyeblikket, bare tillat deg selv å i det minste kommunisere med nye mennesker. Dette er også et veldig stort skritt på veien til suksess og endring.

Psykologiske ankere som vekker minner om eksen din kan knytte deg veldig tett til tidligere forhold og må raskt bli kvitt.

1. Fjern fra livet ditt den vanlige musikken som du vanligvis tilbrakte tid sammen med.

2. Bli kvitt alle gaver gitt til dem. De kan enten gis på nytt eller bare kastes uten å angre.

3. Bli kvitt alle bilder av dere sammen på datamaskinen, telefonen eller andre medier.

4. Eventuelle ved et uhell glemte ting fra en tidligere kjær bør ganske enkelt kastes.

5. Ikke kom i nærheten av de stedene der du pleide å tilbringe tid sammen på en stund.

Hvis du følger disse enkle trinnene, vil du kunne bli kvitt alle slags forstyrrende tanker om hvordan du raskt glemmer eksen din.

For å få dårlige minner til å blekne og fremmedgjøre vår kjære, lager vi en liste over tilfeller der vår ekspartner ikke oppførte seg på den beste måten. Vi husker i denne listen alle dens mangler. Vi prøver vårt beste for å gjenopplive minnet om de dårlige tingene knyttet til vår ekskjæreste.

Det er nødvendig å forstå at slike lister ikke er satt sammen for å fortsette å være sint på partneren din, men for å forstå årsakene til separasjonen og raskt slutte å bli plaget av ubehagelige minner.

Når smerten ved tap blir mindre akutt, og lidelsen er langt bak, kan du føle deg nostalgisk over tidligere forhold og evig tapt kjærlighet.

En enda mer smertefull og vanskelig situasjon oppstår når du slår opp med en tidligere kjæreste, hvis han var mannen din og du bodde sammen i mange år. Selve uttrykket "eksmann" skjærer sjelen din uten kniv og river hjertet ditt, og tårene renner i bekker hvis du legger navnet hans til disse ordene. Det viktigste for en kvinne er ikke å bli et gissel for denne situasjonen, da dette er en sikker vei til depresjon, en psykisk lidelse, som kan påvirke helsen negativt i forhold til andre, og spesielt med barn.

Det er av hensyn til din egen helse og barnas lykke du trenger for å glemme eksmannen din. Det viktigste nå er å gjenopprette energibalansen din og fylle vakuumet i din sjel og ditt hjerte etter at din elskede ektemann har gått bort. Men for å gjenopprette energi, må du igjen gjøre det som ble diskutert gjennom hele artikkelen - tilgi og la mannen din gå.

Hvordan starte et nytt liv? Svaret er åpenbart, endre livet ditt, ellers vil du ikke være i stand til å takle smerten ved å miste en du er glad i. Du må komme deg ut av komfortsonen din på psykologspråket. Alle opplever denne utgangen forskjellig. Noen er vanskelige, noen er lettere. Men det er viktig å innse det viktigste: uten denne overgangen kan du ikke nå et harmonisk og gledelig liv, hvor du vil være lykkelig og selvforsynt uten din eksmann.

Du vil ikke være i stand til å manøvrere mellom fortid og nåtid. Fortiden som forårsaker deg smerte nå må erstattes med et positivt syn på fremtiden. Du må endre deg selv både fysisk og psykisk. Å endre miljøet og endre tankene dine er dine prioriterte oppgaver for å løse spørsmålet om hvordan du kan glemme din eksmann og starte et nytt liv.

Se for deg veien. Veien til ditt nye liv. Du er i begynnelsen av veien. Her er fortiden, et tomt hus uten eksmannen din, og bare ting, lukten minner deg fortsatt om at han en gang var her. La oss gå denne vanskelige veien sammen. Vi vil måle alt trinn for trinn. Og løse problemet på hvert trinn.

• Første skritt. Du må kvitte deg med ting som minner deg om eksmannen din. Dette betyr ikke at du må gå til ytterligheter. Riv og brenn fotografier, knekk noe av utstyret hans som han etterlot seg. Når følelsene dine slår seg ned, vil disse tingene ikke lenger få deg til å føle deg negativ. Og nå må de gjemmes i pantryet, på øverste hylle i skapet, mesanin, skap på balkongen, i landstedet, i garasjen. Når alt går over, kan du rolig bestemme deg for hva du skal gjøre med disse tingene. Bestem deg for å kaste den, ta den til søpla.
• Andre trinn. Og nå har du tatt det første skrittet, men hodet ditt er fortsatt revet av en smertefull tanke: Jeg kan ikke glemme eksmannen min, hva skal jeg gjøre? Svaret er: ikke under noen omstendigheter sitt alene hjemme med problemene dine, dette vil bare gjøre situasjonen verre. Gå hvor som helst på fritiden: for å møte venner, bare gå en tur rundt i byen, gå på shopping i et stort kjøpesenter slik at du kan være sliten, og slik at du ikke engang har krefter til å tenke negative tanker. Når du kommer hjem fra slike turer, vil du sovne godt, og du vil ikke bli plaget av søvnløshet og tanker om eksmannen din vil ikke forstyrre søvnen din.
• Tredje trinn. Tenk tilbake på livet ditt før ekteskapet. Din favoritthobby. Hvilke bøker likte du å lese? Det kan være verdt å lese favorittforfatterne dine på nytt, eller finne de nye verkene deres og kaste seg ut i fantasiverdenen deres. Tross alt, sikkert, mens du var gift og du ikke hadde tid til å lese bøker, hadde forfatterne dine allerede skrevet mange andre romaner, og du bør definitivt gjøre deg kjent med dem. Å leve livet til fiktive karakterer hjelper i stor grad til å takle ytre og indre ubehag i stressende situasjoner. Husk: hvilke filmer likte du å se? Melodrama, fantasy, action, skrekk. Se den selv eller inviter en venn, eller du kan gå på en severdig film på kino. Kanskje du elsket teateret, eller kanskje ballett, opera, musikaler.
• Fjerde trinn. Ta vare på deg selv. Nå er tiden inne for å skjemme bort deg selv og få orden på kroppen. Gå til spa-salongen, bruk tjenestene til en kosmetolog eller massasjeterapeut. Kjøp medlemskap i en idrettsklubb. Svømming er veldig avslappende, lindrer stress og strammer opp kroppen. Treningsstudioet vil styrke kroppen din og styrke karakteren din. Dans og aerobic vil lindre stress, forbedre humøret og selvtilliten. Alt dette sammen vil jobbe for å nå målet om å løse problemet: hvordan glemme din elskede eksmann.

• Femte trinn. Du må endre tankene dine. Endre holdningen din til eksmannens sjofele handling. Dette vil ikke forandre ham i dine øyne. Du trenger bare å finne det positive fra situasjonen du har etter at du har skilt deg fra mannen din. Den viktigste fordelen: å få frihet, fraværet av en person som forbyr deg å gjøre noe. I løpet av skilsmisseprosessen samhandlet du med ulike offentlige etater, dette utvidet også horisonten din og du fikk litt erfaring på dette feltet.
• Sjette trinn. Det er nødvendig å kaste ut de negative følelsene knyttet til skilsmissen med eksmannen selv. Som psykologer anbefaler, må du skrike, om nødvendig, rive lakenet fra din delte seng, slå puten hans. Skriv et håndskrevet brev til eksmannen din, opprett en dialog. Ta fullt ansvar på deg selv, du kan be ham om tilgivelse. Sørg for å tilgi ham. Finn ut alt, ordne opp. Det er ikke nødvendig å sende brev. Du kan skrive gjentatte brev igjen til du rett og slett ikke har noe å fortelle din eksmann og ingenting å forklare. Du kan skrive i en notisblokk på telefonen og lese disse bokstavene på nytt selv. Selvfølgelig, ikke send disse e-postene til din eksmann.
• Syvende trinn. Husk noe veldig dårlig fra ditt tidligere liv. Kanskje er det døden til en kjær, tapet av et barn under et langt svangerskap. Hvordan kom du deg ut av denne vanskelige situasjonen, hvordan overlevde du? Og likevel kom du ut. Hva hjalp til med å takle denne situasjonen. For eksempel hørte jeg på mye musikk og kommunikasjon på nettet med fremmede om ulike emner hjalp meg å abstrahere fra problemer. Jeg glemte meg selv på denne måten.

Hvordan glemme mannen du elsker og om du trenger å returnere ham

Det er en enkel øvelse for hvordan du får en person ut av hodet: sitt på en stol, sitt på stolen overfor et kosedyr, en pute eller en gjenstand som minner deg om ham. Tenk deg at den samme personen sitter overfor deg. Fokuser på følelsene dine – hva opplever du? Harme, sinne, glede, frykt, sorg?

Basert på dem, "snakk" med motparten din, fortell ham om dine klager eller frykt. Si høyt at du vil avslutte forholdet og se igjen følelsene dine. Analyser dem. Kanskje denne øvelsen vil bidra til å sette en stopper for forhold i ditt sinn og hjerte.

Hvordan score på en fyr

Hvis du fortsatt er ung og dette er ditt første eller andre brudd, kan det være spesielt vanskelig. Men du må forstå at denne separasjonen i livet ditt er langt fra den siste. Hvis du ikke vet hvordan du skal glemme en fyr, les 9 trinn for hvordan du glemmer en person - de vil hjelpe deg å komme over et brudd og komme tilbake til livet. Du kan føle deg dårlig i begynnelsen, men det vil bare ta noen dager eller noen uker.

Uansett hvordan du ser på det, er den andre metoden bedre.

• En kjærlighetsform er en stor synd, du må uansett svare for det, og resultatet er kanskje ikke verdt innsatsen i det hele tatt.

I tilfellet når du leser en kjølende magi - for å glemme din kone eller eksmann - har magi en helbredende effekt. Manipulasjon er beslektet med å fjerne skader, krenker ikke andres frie vilje, og har derfor ingen farlige konsekvenser.

Ikke glem to viktige punkter:

• For det første bør du utføre et ritual på den avtagende månen.
• For det andre kan du ikke prøve å ta hevn, eller ønske skade på noen du prøver å glemme. Ellers kommer bumerangen garantert tilbake.

Det første trinnet er å være positiv – uansett hvor vanskelig det måtte være. Du kan ikke utføre ritualet mens aggresjon, harme og sinne koker i sjelen din. Du må prøve å huske alle de beste tingene som knyttet deg til denne personen, takke ham mentalt for øyeblikkene av lykke og ønske ham en god reise. Og først da begynn å planlegge for å glemme din kjære. For eksempel på vann.

På vannet

For å gjøre dette, ta en kopp, fyll den til randen og frys innholdet lett. Når fuktigheten blir til en isete skorpe, ta den til leppene og hvisk følgende ord to ganger:

• Bak det blå hav-havet vokser et eiketre, under eiketreet er det en stein, ved steinen bor det en gjedde. Det tærer på meg (navnet hans) melankoli, smertefull smerte, brennende smerte, skarp smerte for (navnet på personen som må glemmes). La verken meg (navnet mitt) eller han (navnet på personen som må glemmes) ha melankoli, tristhet, smertefull pine, kjedelig smerte – verken i mine tanker eller i mitt hjerte. Det er en nøkkel i hjertet, munnen er låst. For alltid!

Du bør drikke halvparten av vannet, og vaske ansiktet med resten av vannet. Dette ritualet gjentas, om nødvendig, flere ganger, med et intervall på 3-4 dager.

Spesiell bønn

Før du legger deg, liggende i sengen, kan du hviske som en bønn:

• Jeg ber Herren om å akseptere min forespørsel og sende meg hjelp. Jeg er veldig lei av å vandre gjennom livet i tristhet, og ikke la kjærligheten komme til hjertet mitt. Melankoli og tristhet har omsluttet livet mitt, men jeg kan fortsatt ikke glemme min elskede (mannens navn). Jeg vil gi slipp på fortiden og elske noen andre igjen! Gud hjelpe meg!

For tre lys

Menn og kvinner er i stand til å lide likt når de skiller seg fra en kjær. Representanter for det sterkere kjønn vil bli hjulpet av en lignende konspirasjon - å glemme en elskerinne eller ekskone. Et ganske enkelt og kortfattet ritual utføres også med tre lys. På hver av dem må du først skrape en kort setning:

• på den første - "lidelse og smerte, forlat (navnet ditt)";
• på den andre - "psykisk angst (navnet ditt) - brenn med ild";
• på den tredje - "hjertesorg - forlat (navnet ditt)."

I tre dager må du brenne ett stearinlys om gangen, la dem brenne helt ut og slukke. Når ritualet er fullført, skal alle asker tas bort fra huset, kastes i rennende vann eller begraves.

Det vanskeligste er nok å oppleve et dobbelt svik når din kjære forlater deg og utro deg med en annen kvinne. Du er såret og fornærmet, fordi stoltheten din er såret, men på toppen av alt må du glemme ham, og i dette tilfellet er det definitivt ingen sjanse for en gjenforening. Denne situasjonen ligner litt på ulykkelig kjærlighet, som vi skal snakke om senere.

Men i denne situasjonen er det utvilsomt en vei ut. Du finner den ved å bruke tipsene nedenfor:

• Endre ditt vanlige utseende og gi deg selv en uforglemmelig helg. Besøk steder du aldri ville tillatt deg selv i livet ditt sammen.
• Endre bildet ditt, endre frisyren eller endre hårfargen radikalt. Du kan gå tilbake til forrige bilde, men det kommer senere. Men nå markerer den nye du en ny milepæl i livet ditt, full av optimisme og ladet for nye seire og implementering av ideene dine.
• Avlegg et løfte til deg selv om å aldri gå tilbake til ditt tidligere forhold. Uansett hvordan du blir trukket tilbake. Ikke prøv å snakke med ham, ikke be ham om å komme tilbake. Han tok sitt valg, og du trenger ikke disse ydmykelsene. Hvis du verdsetter og elsker deg selv, bør du ikke la føttene dine tørkes over deg. Mannen tok sitt valg, jeg gjentar disse ordene igjen, og gjorde det klart hvem du er for ham i livet hans. Hvis han verdsatte og elsket deg, ville han ikke gjort dette. Selv om han senere forsikrer deg om at han snublet og ikke ønsket å forlate deg. Kanskje han bare prøver å holde på to stoler.
• Tillat deg selv å være glad for deg selv. Fyll livet ditt med lyse farger. Ikke sitt hjemme, gå på interessante turer, utflukter, museer. Gå med vennene dine til en kafé eller restaurant, prøv en rett du aldri har spist i livet ditt. Du kan prøve noen ekstremsporter: fallskjermhopping, for eksempel. Eller kanskje det er på tide å begynne å lære fremmedspråk. Dette er en veldig nyttig ferdighet som vil komme godt med ikke bare når du reiser, men muligens også i ditt fremtidige arbeid.
• Det er på tide å fortsette å jobbe med deg selv, og nå med stor iver og entusiasme. Har du alltid drømt om å ha en ideell figur? Alt i dine hender. Bli med på treningsstudio, aerobic-, danse- eller yogatime. Løp om morgenen. Kjøp sykkel, sykle. Kjøp rulleskøyter og skøyter om vinteren. Du fortjener å være glad for deg selv. Lev livet fullt ut. Og din lykke er allerede på vei til deg.

1. Inntak av alkoholholdige drikkevarer og andre ulike stoffer, som det ikke er noen fordel av annet enn skade.

2. Å prøve å bytte bosted og dra et sted er meningsløst, fordi du ikke kan stikke av fra deg selv, du bør ikke late som om det ikke er noe problem. Det er bedre å prøve å jobbe gjennom det og la det gå for alltid, uansett hvor vanskelig det er.

3. Det mest ubrukelige rådet du kan høre akkurat nå, er å tenke på en annen person. Dette tilsvarer å ikke tenke på en rosa elefant som stadig dukker opp i hodet ditt. Å ikke tenke er den samme handlingen som enhver annen handling, og den er like energikrevende.

4. En annen absurditet er å huske negativiteten i tidligere forhold og noen negative egenskaper til din eks-kjæreste. Etter dette rådet fortsetter du ganske enkelt å tenke på denne personen. Siden negativitet tar opp mye energi, vil du hele tiden kaste bort det på å tenke på det.

1. Begynn å ta et boblende, søtt bad

2. Nyt en kopp aromatisk favorittkaffe

3. Lytt til favorittmusikken din, se gode og snille filmer

4. Få en massasje, som vil hjelpe deg å slappe perfekt av.

5. Unn deg selv en fin ny kjole, selv om du må kose deg med. Tro meg, det er verdt det.

6. Hvis det er mulig, tar vi noen dager med ferie og "flykter" fra fortiden vår, i det minste for en kort stund, og overskygger den med gledene i varme land.

Humor hjelper deg alltid med å komme deg ut av en vanskelig periode i livet, ved hjelp av hvilken du kan fortynne den undertrykkende tilstanden. For å gjøre dette kan du komme med de morsomste grunnene til at vi mistet vår kjære. Så snart vi legger merke til at vi igjen mentalt har vendt oss til vår tidligere partner, begynner vi umiddelbart å gjenta for oss selv, som et mantra, noe sånt som dette: "Jeg elsket veldig mye, kjærlighet ble kjedelig og jeg ønsket å lide." Eller en annen: "Han er så grei og utmerket, men jeg elsker geiter."

Dette kan introdusere et element av en viss absurditet i situasjonen, bidra til å fjerne mørket i fortvilelsen din, og også bidra til å overdøve lengselen etter din tidligere kjære.

Det er mange situasjoner når forhold sprekker eller er helt umulige. Det vanligste er separasjon fra en kjær, som skjedde på hans initiativ. Jenta opplever fortsatt hengivenhet og ømme følelser, men de er blandet med den bitre smaken av svik. Dag etter dag lider hun, gråter i puten, kan ikke jobbe normalt og slutter å ta vare på seg selv. Depresjon kan også ende i selvmord, og å kutte en ung person ut av livet ditt og hjertet ditt blir den eneste utveien.

Selvfølgelig er det andre tilfeller - for eksempel blir du forelsket i en fyr som ignorerer deg fullstendig eller gjør det klart at et forhold er umulig. Det ser ut til at siden det ikke var noen gjensidig sympati, er ikke situasjonen så forferdelig. Men det er umulig å bygge et forhold, det er en rest i sjelen din, og det er ingen sjanse for å gå videre.

Hvordan glemme eksmannen hvis dere har et barn sammen?

For å bytte oppmerksomhet til andre mennesker og avvenne deg fra din kjære, må du prøve å lære å se på livet gjennom tidens prisme. Saken er at når en person begraver sin kjærlighet, dannes det en tomhet inne i ham, der bildet av den unge mannen sakte men sikkert fortsetter å ulme.

Men før eller siden vil nye forhold helt sikkert ta plassen til forfalte forhold, vanligvis med sterkere følelser. Og alt som gjenstår for en person å gjøre er å vente litt til harme, sinne, skuffelser, minner og lidelse forlater og forfaller fullstendig i hjertet. Du trenger bare å være klar til å møte nye relasjoner.

Ikke ta tak i fortiden, ikke prøv å fange asken fra et tidligere forhold, ikke tenk på det nåværende som om det inneholder hele livet ditt, se mer positivt på fremtiden, uansett hvor vanskelig det er for deg nå. Alt dette er midlertidig og alt vil gå over. Prøv å se for deg en gledelig fremtid som du aldri har forestilt deg før, og tenk bare på det du ennå ikke har opplevd i livet. Tross alt er det beste ennå for deg og meg.

Prøv å ikke gi deg selv tid til å stresse deg selv konstant og være i tankene dine om dine tidligere forhold. Prøv å fylle timeplanen din slik at den fylles mest mulig med ulike møter og viktige saker. Ikke vær alene lenge.

For de neste par månedene, lag en tidsplan for deg selv og følg den hardnakket, uansett hvor dårlig humøret ditt er.

Bli med i gruppen vår på Odnoklassniki for å motta kunngjøringer om nye artikler direkte til feeden din.

Hvordan glemme eksmannen og starte et nytt liv.

Hvordan score på en fyr

Det bare kommer og går alltid. Se på situasjonen fra den åndelige siden. Du ble født alene, og du vil dø alene. Ingenting er evig. Ikke bekjemp universets lover. Alt er i konstant endring og det nytter ikke å motstå endring. Ikke hold deg til fortiden, minner og gamle følelser. Livet kan sammenlignes med et lysbilde, noen ganger er vi på toppen, noen ganger er vi på bunnen. Det er dette som gjør livet vårt så interessant.

Bare prøv å akseptere det og vær glad. Tross alt, etter å ha innsett disse lovene, kan du for alltid bli kvitt dilemmaet om hvordan du raskt kan glemme personen du elsker så dypt og blindt.

5. Aldri klandre deg selv for det som skjedde

Ikke engang tenk på å klandre deg selv for det faktum at du slo opp. I slike situasjoner fokuserer partneren vanligvis kun på det negative og å gjøre seg selv til den skyldige i det som skjedde er en stor dumhet.

Hvorfor trenger du akkumulering av negativ energi? Det som skjedde, skjedde. Personen forlot, noe som betyr at det burde være slik, og hvem vet hvorfor universet bestilte det på denne måten, kanskje dette er den beste avgjørelsen for deg.

Ta mot til deg og kast alle dine delte bilder, gaver som ble gitt til deg av din partner, eller, som en siste utvei, legg dem i en boks og send dem til det ytterste hjørnet av skapet eller til loftet. Du kan også gi bort ting til de som trenger det. Bamsen, selv om du liker det, vil være veldig fornøyd med naboens førsteklassingsjente, donerte bøker kan gis til biblioteket...

For første gang etter brudd, ikke besøk steder der dere ofte besøkte sammen. Det første kysset skjedde i denne parken, og her på vollen gikk du hele natten til morgenen og telte stjernene... Minner vil komme til live med fornyet kraft og bringe lidelse. Endre derfor dine vanlige ruter og besøk nye steder. Det er godt mulig at det er her du vil møte din nye kjærlighet.

Her er en annen god metode, testet av mange mennesker som lider av mislykkede forhold og ønsker å huske lidenskapen sin sjeldnere. Skriv en liste over de negative egenskapene til din partner som irriterte deg. Ta med alt der ned til de minste detaljene og les det på nytt under neste anfall med blues. Effekten er garantert.

Ikke start samtaler om personen du fortsatt er tiltrukket av med sympatiske kolleger eller bekjente. Oftest elsker folk å sladre, og de bryr seg ikke om følelsene dine. Hvis du vil snakke om noe vondt, åpne sjelen din for din beste venn eller foreldre, som helt sikkert vil sympatisere og være i stand til å gi gode råd, og som ikke i all hemmelighet vil glede eller videreformidle sladder om deg.

For å slutte å tenke på en kjær som forrådte deg, selv om du ser ham hver dag, må du ta hensyn til rådene fra psykologer som anbefaler at du ikke bør:

• Å smigre deg selv med håp og bygge illusjoner om at den utvalgte eller den utvalgte vil forstå feilene hans, omvende seg og vende tilbake;
• Ydmyk deg selv og be om tilgivelse hvis du vet med sikkerhet at forholdet har utmattet seg selv;
• Se etter møter eller ring for å undersøke forholdet på nytt;
• Hvis du krever å hente tingene dine, vil personen gjøre det selv;
• Finn ut detaljene i hans nye liv gjennom sosiale nettverk, felles venner eller spionering under vinduene i huset;
• Kom opp med utspekulerte planer for å ødelegge det nye forholdet til din tidligere kjæreste eller utvalgte;
• Spre sladder om denne personen;
• Prøver å glemme forholdet ved å drikke alkohol, narkotika, sigaretter;
• Å kaste deg ut i virvelen av tilfeldige kjærlighetsforhold vil ikke oppnå noe annet enn et enda dypere mentalt sår;
• Stadig være alene, høre på trist musikk og synes synd på deg selv.

9. Selvmedlidenhet

Det er nødvendig å kvitte seg med følelser av selvmedlidenhet og eteriske drømmer for å rolig gå videre langs veien. Slutt å hele tiden håpe på at din kjære plutselig skal endre seg, bli helt annerledes og endre vanene sine. Tro meg, dette vil aldri skje.

Hvis du ikke klarer å roe deg ned og fortsetter å drømme om eksen din, vil du bare fortsette å lide enda mer. Helbredelse fra forholdstap og separasjon vil ta mye lengre tid i dette tilfellet.

"Isbjørneffekten"

For å sikre at du aldri blir kvitt tvangstanker om din eks-kjære, er det en bestemt metode som psykologer kaller "isbjørneffekten." Essensen er at gjenstanden må kastes fullstendig ut av hodet ditt. Men så snart de sier til deg, for eksempel: "ikke tenk på isbjørnen," begynner du akkurat i det øyeblikket å tenke på det.

Jo oftere vi driver bildet av en gjenstand ut av hodet, jo sterkere og mer tenker vi på det. Og dette skjer i absolutt alle områder. Prøv å fortelle folk som nøye overvåker ernæringen og er på en streng diett om ikke å tenke på sjokolade, og de vil begynne å tenke på det, og følgelig spise mer av det. Eller en røyker som prøver å ikke tenke på sigaretter, men nettopp av denne grunn vil han røyke mange ganger mer av dem.

Ifølge psykologer, hvis du prøver å ikke tenke på ekspartneren din, er det mer sannsynlig at du fortsetter å tenke på ham. Så hvis bilder og minner av eksen din dukker opp i hodet ditt, ro deg ned og ikke få panikk, og du bør absolutt ikke ta det som noen tegn. Bare minn deg selv på at du allerede har brutt opp av en eller annen grunn og vend oppmerksomheten utelukkende mot deg selv.

11 detaljerte trinn for hvordan du glemmer noen

Det vanskeligste med å glemme en person som følelsene ennå ikke har falmet, er å forstå at han ikke kommer tilbake igjen. Eller at du ikke kommer tilbake som du ønsker.

Slutt å vente på ham. Slutt å se ut av vinduet, i håp om å fange silhuetten hans i skumringen. Ikke forvent å se en bil parkert nær inngangen. Selvfølgelig, ikke ring ham eller tekst ham.

Gi deg selv muligheten til å virkelig glemme personen. Kanskje dette er det aller første trinnet, uten hvilket alle forsøkene dine på å glemme "gårsdagens elskede" vil bli til støv.

Hvordan kan du glemme en person hvis hele leiligheten din har blitt til hans personlige tempel for tilbedelse?

Erklær neste helg som vårrengjøringsdag! Kast gjerne alle kort, notater og fotografier i søppelbøtta. Gi til barn i nød alle lekene, suvenirene og til og med den enorme bamsen som denne smertefulle personen ga deg på ditt andre jubileum.

For å virkelig glemme, må du bli kvitt alt:

• bilder,
• postkort,
• notater og brev fra denne personen,
• leker gitt til dem,
• undertøy,
• dekorasjoner osv.

Ja, det er også lurt å kvitte seg med smykker. For å glemme en person, må du smelte dem ned, selge dem, kaste dem i havet - uansett. Eller gjem det langt unna og lenge. Slik at du senere, når du helt glemmer personen, kan ta ut smykket og bruke det uten noen følelsesmessig tilknytning (men ikke alle lykkes med dette).

For å glemme og la en person gå, sørg også for at hjemmet ditt er ditt. Ja, jeg forstår at i denne stolen satt du i en omfavnelse og spiste is hver lørdag. Og her hadde du et favorittsted for å elske. Og så... til helvete!

Gjør en forandring! Ta stolen til søppelfyllingen! Brenn sengetøyet du hadde det så gøy med! Slutt å ta vare på dine smertefulle minner. Vil du glemme eller leve med følelsen av at livet har stoppet opp?

For å glemme en person, ta ditt valg.

Ja, venner er gode. De kan si ifra, få støtte og råd. Men å glemme en person er ikke et spørsmål om en dag, ikke en uke. Og ikke engang ett år, i noen tilfeller. Forvent derfor ikke at noen vil lytte til tankene dine "hvordan glemme en person" 24/7.

Vær forberedt på at kaotiske, revete tanker dukker opp i hodet ditt. At du blir kastet fra side til side. En dag vil det indre hysteriet nå sitt klimaks: «Jeg vil gjøre alt for å få ham tilbake!»
. Og neste gang er du kanskje ivrig etter å drepe ham og glemme ham så snart som mulig. Alt dette er en normal tilstand for perioden når du prøver å glemme en person.

Skriv ned hver eneste tanke, klage, minne. Alt du trenger for å "helle ut" av deg selv. For å glemme en person, tillat deg selv å være hva som helst: skriv kaotisk, riv ut papirark, komponer dumme og amatøraktige dikt, sverg til og med i forferdelige uanstendigheter på sidene i dagboken din.