सकारात्मक सोच अभ्यास. सकारात्मक सोच की शक्ति सकारात्मक कैसे सोचें

सकारात्मक सोच एक मानवीय गुण है, जिसकी बदौलत व्यक्ति दूसरों के लिए एक प्रकार का चुंबक बन जाता है।

यह समझाना आसान है. आख़िरकार, ऐसे लोगों के साथ संवाद करना हमेशा आसान होता है, वे अपने आस-पास के लोगों को एक अच्छा मूड देते हैं। इसके अलावा, जो लोग सकारात्मक सोचते हैं वे आमतौर पर जीवन में महान ऊंचाइयां हासिल करते हैं, उनके परिवार और काम पर उत्कृष्ट रिश्ते होते हैं।

एक सकारात्मक व्यक्ति, सबसे पहले, वह है जो जीवन में कठिनाइयों और असफलताओं की उपस्थिति के बावजूद, अपने नकारात्मक विचारों से निपटने और उन्हें सकारात्मक मूड में बदलने में सक्षम है। ऐसे व्यक्ति समाज के लिए सदैव आकर्षक होते हैं। वे अपने आस-पास के लोगों को अपनी ताकत से चार्ज करते हैं और सकारात्मक दृष्टिकोण देते हैं।

बाहर से देखने पर ऐसा लगता है कि जीवन की ऐसी सहजता एक उपहार है। हालाँकि, प्रत्येक व्यक्ति स्वयं का निर्माण करने में सक्षम है। आपको बस खुद से सवाल पूछना है: खुद को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित करें, और आप कह सकते हैं कि बदलाव की दिशा में पहला कदम उठाया जाएगा।

आशावादी लोग अपने जीवन के बारे में कभी शिकायत नहीं करते, उनके लिए समस्याएँ आत्म-सुधार का एक तरीका हैं।

सकारात्मक सोच का मतलब

सकारात्मक सोच विचार प्रक्रिया के विकास का एक चरण है, जो सबसे अनुकूल प्रकाश में आसपास की दुनिया की धारणा पर आधारित है।

एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपको प्रयोग करने, जीवन के नए पहलुओं को सीखने और अपने विकास के लिए अवसर खोलने की अनुमति देता है।

इस तथ्य के कारण कि वे केवल विषय के सकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करते हैं, असफलता के क्षणों में भी वे विजेता बने रहते हैं।

एक सकारात्मक दृष्टिकोण लोगों को वहां जीतने की अनुमति देता है जहां से निकलने का कोई रास्ता नहीं दिखता।

सकारात्मक सोच लोगों को खोज करने में मदद करती है। मानवता का आगे बढ़ना पूरी तरह से सकारात्मक दृष्टिकोण वाले व्यक्तियों पर निर्भर करता है।

सकारात्मक सोचना कैसे सीखें?

इससे पहले कि आप अपने सोचने के तरीके को बदलना शुरू करें, आपको पहले यह समझना चाहिए कि आप किस मनोवैज्ञानिक प्रकार के हैं:

• - व्यक्ति अपने आप में बंद हैं। उनकी भावनात्मक पृष्ठभूमि सहज है और इसमें कोई बदलाव नहीं है। ये लोग कभी भी शोर मचाने वाली कंपनियों की तलाश नहीं करेंगे। अकेलापन उनके लिए एक परिचित और पसंदीदा वातावरण है। ऐसे लोगों के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण एक मायावी लक्ष्य है।
• बहिर्मुखी खुले, संचार-प्रेमी लोग होते हैं। ज्यादातर मामलों में, यह व्यक्तित्व प्रकार उन लोगों की विशेषता है जो जीवन की कठिनाइयों को खुद को बेहतर बनाने के तरीके के रूप में देखते हैं। बहिर्मुखी लोगों को शायद ही कभी इस सवाल का सामना करना पड़ता है कि खुद को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित किया जाए। आमतौर पर ये वे लोग होते हैं जो जीवन के प्रति अपने प्यार से अपने आस-पास के लोगों पर आरोप लगाते हैं।

बहिर्मुखी लोगों की विशेषताएं

सकारात्मक सोच की शक्ति बहिर्मुखी लोगों में निहित कई लक्षणों में पूरी तरह से प्रकट होती है:

• नई अज्ञात सीमाओं की खोज में रुचि, ज्ञान की प्यास;
• अपने जीवन को बेहतर बनाने की इच्छा;
• अपने कार्यों की योजना बनाना;
• निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कार्य करने की क्षमता;
• दूसरों के प्रति सकारात्मक या तटस्थ रवैया;
• सफल लोगों के जीवन का सावधानीपूर्वक विश्लेषण। उनकी गतिविधियों में उनके ज्ञान और अनुभव को ध्यान में रखते हुए;
• अपनी जीत के प्रति एक समान रवैया;
• भौतिक मूल्यों के प्रति उचित रवैया;
• कारण के भीतर भावनात्मक उदारता.

परंपरागत रूप से, हम बहिर्मुखी और सकारात्मक सोच की अवधारणाओं को जोड़ सकते हैं, और नकारात्मक सोच के साथ अंतर्मुखी हो सकते हैं। हालाँकि, यह वर्गीकरण बहुत सरल है। यह कहने की आवश्यकता नहीं है कि एक निश्चित प्रकार के चरित्र में विशेष रूप से सकारात्मक या नकारात्मक लक्षण होते हैं।

सकारात्मक मानसिकता कैसे बनाएं

जब चारों ओर बहुत सारी समस्याएँ और कठिनाइयाँ हों, लोग निर्दयी लगते हों, काम उबाऊ हो और परिवार में लगातार झगड़े हों, तो खुद को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित करें?

यदि आप प्रतिदिन अपने प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण दोहराते हैं और केवल आशावादी लोगों के साथ संवाद करते हैं तो सकारात्मक सोच विकसित होती है। एक आधुनिक व्यक्ति के लिए जीवन के प्रति ऐसा दृष्टिकोण हासिल करना बेहद मुश्किल है, क्योंकि उसकी परवरिश, दुर्भाग्य से, उसे ऐसा करने की अनुमति नहीं देती है।

समस्याओं पर सकारात्मक दृष्टिकोण क्या है यह अधिकांश लोगों के लिए एक खुला प्रश्न है। बचपन से ही बच्चों पर नकारात्मक सोच थोप दी जाती है, जिससे बाद में हर कोई छुटकारा नहीं पा पाता।

इसलिए युवा पीढ़ी में सकारात्मक सोच हो इसके लिए आपको जितनी बार हो सके बच्चों से बात करनी चाहिए, उन्हें समझाना चाहिए कि उन्हें डरने की जरूरत नहीं है, उन्हें खुद पर विश्वास करने और सफलता के लिए प्रयास करने की जरूरत है।

सकारात्मक सोच विकसित करने के तरीके

सकारात्मक सोच कई अभ्यासों के माध्यम से प्राप्त की जा सकती है। जीवन में किसी भी समय नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। केवल इस स्थिति में ही कोई जान सकता है कि सकारात्मक सोच की शक्ति क्या है।

• परिसमापन

हैनसार्ड की पुस्तक इस बारे में विस्तृत सलाह देती है कि खुद को सकारात्मकता के लिए कैसे तैयार किया जाए। गुरुवार की सुबह जल्दी व्यायाम शुरू करने की सलाह दी जाती है। सैन्य नियमों के अनुसार यह दिन सभी बाधाओं को दूर करने का समय है। व्यायाम कम से कम 24 मिनट तक करना चाहिए।

अभ्यास एल्गोरिथ्म इस प्रकार है:

1. आरामदायक स्थिति में बैठें;
2. मानसिक रूप से स्वयं को समस्या में डुबो दें;
3. कल्पना करें कि प्रभाव के कारण बाधा धूल में गिर गई या जल गई;
4. आपको परेशानियों के नीचे छिपे नकारात्मक विचारों को खुली छूट देनी चाहिए। यह अवश्य सोचें कि बाहर आने वाली सारी नकारात्मकता बाहरी शक्तियों द्वारा तुरंत नष्ट हो जाती है।

व्यायाम पूरा करने के बाद आपको बस शांति से बैठने की जरूरत है।
आपको यथासंभव लंबे समय तक अभ्यास करना चाहिए। यह जितना अधिक समय तक रहेगा, सकारात्मक सोच की शक्ति उतनी ही अधिक होगी।

• नकारात्मक सोच की जगह सकारात्मक सोच

किसी कठिन, अप्रिय प्रश्न का सामना होने पर सकारात्मक कैसे रहें? निःसंदेह, प्रत्येक व्यक्ति, चाहे वह आशावादी हो या निराशावादी, देर-सबेर जीवन में एक बाधा का सामना करता है जिसे दूर करना ही पड़ता है। लोगों के बीच एकमात्र अंतर यह है कि कुछ लोग जानते हैं कि खुद को सकारात्मकता के लिए कैसे तैयार किया जाए, जबकि अन्य नहीं जानते।

विचार की सहायता से बाधाओं को दूर करना सीखने के लिए, आपको सबसे पहले यह समझने की आवश्यकता है कि समस्या क्यों उत्पन्न हुई और यह कितने समय तक चलती है। इसके अलावा, आपको इस पर दूसरों की प्रतिक्रिया को स्वयं नोट करना चाहिए: क्या वे इसके सफल समाधान में विश्वास करते हैं, इसके समाधान के बाद इसका प्रभाव कितने समय तक रहेगा, परिणाम क्या हो सकते हैं।

एक बार सही परिणाम प्राप्त हो जाने पर, आप अभ्यास शुरू कर सकते हैं:

1. आरामदायक स्थिति लें. कल्पना कीजिए कि आपके सामने आग जल रही है और उसमें से एक शानदार सुगंध फैल रही है;
2. कल्पना करें कि समस्या के कारण आग में डालने पर पिघल जाते हैं;
3. कल्पना करें कि वर्तमान समय में जो कुछ भी नकारात्मक हो रहा है वह उपयोगी, सकारात्मक में बदल जाता है;
4. जैसे-जैसे स्थिति बदलती है, मानसिक आग का स्वरूप बदल जाता है: आग का नारंगी स्तंभ असामान्य रूप से नीले, चकाचौंध करने वाले में बदल जाता है। एक नई लौ रीढ़ से होकर गुजरती है, पूरे शरीर में फैल जाती है, सिर और हृदय में प्रवेश करती है।

इस अभ्यास को पूरा करने के बाद लगभग तुरंत ही एक सकारात्मक मूड प्रकट होता है। सभी समस्याएँ आसानी से हल हो जाती हैं।

• भाग्य

दोस्तों, अपने प्रियजनों को काम ढूंढने में मदद करने के लिए सकारात्मकता के साथ कैसे जुड़ें? अभ्यास करने से पहले, आपको ईमानदारी से इस प्रश्न का उत्तर देने की आवश्यकता है: क्या मैं सकारात्मक सोच का उपयोग केवल अपने प्रियजनों के लाभ के लिए करता हूं, अपने लिए नहीं?

यदि आप पूरे दिल से मानते हैं कि आपके कार्य निःस्वार्थ हैं, तो आप तकनीक का पालन करना शुरू कर सकते हैं:

1. शुरुआत में, आपको मानसिक रूप से अपना सारा सकारात्मक दृष्टिकोण और ऊर्जा उस व्यक्ति की ओर निर्देशित करने की आवश्यकता है जिसे आपकी सहायता की आवश्यकता है;
2. अगले चरण में, आपको स्पष्ट रूप से कल्पना करने की आवश्यकता है कि विचारों के प्रभाव में सभी कठिनाइयाँ कैसे समाप्त हो जाती हैं;
3. फिर अपने प्रियजन के हृदय क्षेत्र में एक सफेद ऊर्जा किरण भेजें, जिसका दृष्टिकोण सकारात्मक हो, जिससे सौभाग्य आकर्षित होता है। इस प्रकार, मानव महत्वपूर्ण संसाधन उत्तेजित होते हैं।

अभ्यास ख़त्म करने के बाद आपको 7 ताली बजानी है।
आपको सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए रविवार को व्यायाम करना शुरू करना चाहिए।

वह सब कुछ जिसके बारे में एक व्यक्ति लंबे समय तक सोचता है, देर-सबेर वह सच हो ही जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह चाहता है कि ऐसा हो या, इसके विपरीत, वह इससे बचना चाहता है। यदि एक ही विचार लगातार दोहराए जाएं तो वे अवश्य सच होंगे।

सकारात्मक सोच विकसित की जा सकती है. फेंगशुई समर्थक इसके लिए विशेष व्यायाम की सलाह देते हैं:

1. विचारों और शब्दों में केवल सकारात्मक शब्दों का प्रयोग करें: मेरे पास है, मैं जीत गया। कण के उपयोग को पूरी तरह समाप्त करना संभव नहीं है;
2. विश्वास रखें कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपको सबसे अवास्तविक योजनाओं को भी पूरा करने में मदद करेगा;
3. परिवर्तन को मत छोड़ो. अधिकांश लोग अपने स्थापित जीवन, अपनी अच्छी तरह से स्थापित जीवन शैली और अपने समझने योग्य कार्य को बदलने से डरते हैं। कभी-कभी एक शांत, आरामदायक आश्रय की यह इच्छा अनियंत्रित भय में विकसित हो सकती है। ऐसे में सकारात्मक सोचना बहुत मुश्किल हो जाता है. अज्ञात के डर पर ध्यान केंद्रित करना बिल्कुल मना है। व्यक्तिगत आराम क्षेत्र से नई वास्तविकताओं में संक्रमण के दौरान खुलने वाली संभावनाओं को चमकीले रंगों में रंगना आवश्यक है;
4. दिन की शुरुआत मुस्कुराहट के साथ करें। यदि आप सूरज की पहली किरण देखकर मुस्कुराते हैं और अपने आस-पास होने वाली घटनाओं का आनंद लेते हैं तो सुबह से ही एक सकारात्मक मूड उत्पन्न हो जाता है। एक व्यक्ति का सकारात्मक दृष्टिकोण उसके आस-पास की दुनिया को चमकीले रंगों से भर देगा।

सकारात्मक सोच की शक्ति तिब्बती भिक्षुओं को लंबे समय से ज्ञात है। क्रिस्टोफर हैनसार्ड ने विचार प्रक्रियाओं के बारे में तिब्बती शिक्षाओं पर आधारित एक पुस्तक लिखी है। किताब कहती है कि सकारात्मक सोच न केवल व्यक्ति को, बल्कि उसके आसपास के लोगों को भी बदलना संभव बनाती है। व्यक्ति कभी-कभी यह नहीं समझ पाता कि उसके भीतर कितनी असीम संभावनाएँ छिपी हुई हैं।

भविष्य का निर्माण यादृच्छिक विचारों से होता है। तिब्बत के प्राचीन निवासियों ने आध्यात्मिक ज्ञान के आधार पर विचार की शक्ति विकसित करने का प्रयास किया; वे जानते थे कि एक ऊर्जावान मानसिक संदेश क्या होता है। आजकल, सकारात्मक सोच विकसित करने के लिए अभ्यासों का प्रभावी ढंग से अभ्यास में उपयोग किया जाता है।

कभी-कभी एक नकारात्मक विचार उस पर स्नोबॉल की तरह बड़ी संख्या में नकारात्मक विचार पनपने के लिए पर्याप्त होता है। यदि कोई व्यक्ति सकारात्मक सोच हासिल करना चाहता है तो उसे खुद से बदलाव की शुरुआत करनी होगी।

हैनसार्ड का मानना ​​था कि संसार विचार है। अपने ऊर्जा संसाधनों का उपयोग करने की दिशा में पहला कदम जीवन पर नकारात्मक दृष्टिकोण के प्रभाव को समझना है। दूसरा कदम हानिकारक विचारों को खत्म करना है। यदि आप इन्हें यथाशीघ्र समाप्त नहीं करते हैं, तो आप हमेशा के लिए सकारात्मक सोच खो सकते हैं।

अस्तित्व के नकारात्मक क्षेत्र हमेशा कुछ जटिल, अत्यधिक तर्कसंगत के रूप में प्रच्छन्न होते हैं। केवल सकारात्मक सोच ही आपको उनसे निपटने में मदद करेगी। हालाँकि, इसमें महारत हासिल करने के लिए प्रयास करना होगा।

नकारात्मक सोच

मनोवैज्ञानिक सोचने की प्रक्रिया को सकारात्मक और नकारात्मक में विभाजित करते हैं। सोचने की क्षमता हर व्यक्ति का एक उपकरण है। किसी व्यक्ति के पास इसका स्वामित्व किस स्तर पर है, उसके आधार पर उसका जीवन निर्मित होता है।

नकारात्मक सोच व्यक्तिगत गुणों, अनुभवों और हमारे आस-पास की दुनिया पर आधारित होती है। यह मस्तिष्क की क्षमताओं के निम्न स्तर का सूचक है।

इस प्रकार की सोच वाले लोगों में उम्र के साथ नकारात्मक भावनाएं जमा होने लगती हैं। साथ ही, व्यक्ति अक्सर उन सभी तथ्यों को पूरी तरह से नकार देता है जो उसके लिए अप्रिय होते हैं।

दर्दनाक स्थितियों के बारे में सोचते समय, एक व्यक्ति उन सभी संभावित विकल्पों को खोजने का प्रयास करता है जो उसे इसकी पुनरावृत्ति से बचने में मदद करेंगे। दुर्भाग्य से, ऐसे विचार केवल इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि व्यक्ति सकारात्मक पक्षों को देखे बिना, पूरी तरह से नकारात्मक में बदल जाता है।

देर-सबेर, व्यक्ति अपने जीवन को चमकीले रंगों में देखना बंद कर देता है। उसके सामने केवल धूसर, कठिन रोजमर्रा की जिंदगी दिखाई देती है, जिसका वह अब सामना करने में सक्षम नहीं है।

नकारात्मक सोच वाले व्यक्ति की विशेषताएं

अपना सारा ध्यान नकारात्मक पहलुओं पर केंद्रित करते हुए, एक व्यक्ति लगातार कारण और दोष देने वालों की तलाश में रहता है। उसी समय, व्यक्ति को स्थिति को बदलने के अवसरों पर ध्यान नहीं जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उसे अब भी हर फैसले में खामियां नजर आती हैं। इसके परिणामस्वरूप अक्सर अवसर खो जाते हैं।

जिस व्यक्ति को सकारात्मक रूप से सोचने में कठिनाई होती है उसकी बुनियादी विशेषताओं में शामिल हैं:

1. जीवनशैली बदलने की अनिच्छा;
2. नए नकारात्मक पहलुओं की खोज करें;
3. सीखने, नया ज्ञान प्राप्त करने की अनिच्छा;
4. बार-बार विषाद;
5. कठिन समय की आशंका, उनके लिए सावधानीपूर्वक तैयारी;
6. कुछ न करने की इच्छा, लेकिन जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करें;
7. आसपास के लोगों के प्रति नकारात्मक रवैया;
8. सकारात्मक सोचने में असमर्थता. कठिन जीवन परिस्थितियों की निरंतर व्याख्या;
9. जीवन के सभी क्षेत्रों में कंजूसी।

नकारात्मक सोच वाला व्यक्ति अपनी इच्छाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं कर पाता है। वह अपने जीवन को आसान बनाने का प्रयास करता है, लेकिन यह नहीं जानता कि यह कैसे किया जाए।

सकारात्मक सोच– यह आत्म-सुधार का सबसे महत्वपूर्ण संकेत है। अगर सही तरीके से प्रबंधन किया जाए तो इसके बहुत सारे फायदे हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति अपने और अपने व्यक्तित्व पर गंभीरता से काम करने का इरादा रखता है, तो उसे हमेशा सकारात्मक रहना चाहिए। गलतफहमियों के बावजूद उसके विचार शुद्ध होंगे, लेकिन व्यक्ति को अपने आस-पास की सभी चीजों को गुलाबी चश्मे से नहीं देखना चाहिए और खुद को धोखा नहीं देना चाहिए जब वास्तव में विपरीत सच हो।

सकारात्मक सोच केवल शुद्ध आशावाद नहीं है। चूँकि एक व्यक्ति को हमेशा सकारात्मक, साधन संपन्न होना चाहिए और सबसे कठिन समय में भी दृढ़ इच्छाशक्ति रखनी चाहिए, इसलिए कभी भी हिम्मत नहीं हारनी चाहिए।

हर दिन के लिए सकारात्मक सोच

यदि किसी व्यक्ति पर सकारात्मक भावनाओं का आरोप लगाया जाता है, तो वह अपने आस-पास की सभी चीजों को वास्तविक रूप में देखता है, और वह अच्छे मूड और मामले की सफलता में विश्वास के साथ, सबसे कठिन सहित किसी भी स्थिति को हल करने के लिए तैयार है। उसे शांत और आश्वस्त होना चाहिए कि सब कुछ अच्छे से सुलझ जाएगा। इस प्रकार सकारात्मक सोच के मुख्य लाभ स्वयं प्रकट होते हैं। सकारात्मक सोच को गंभीरता से लेने और हर दिन इसका अभ्यास करने के कई कारण हैं।

सकारात्मक सोच से ध्यान बेहतर होता है

सकारात्मक सोच का उपयोग करके, आप महत्वपूर्ण समस्याओं को हल करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, अपनी ऊर्जा और समय बर्बाद करने वाली किसी भी नकारात्मक भावना को दूर कर सकते हैं। इसलिए आप जल्दी से अपनी कार्यशील अवस्था में लौट आएं और ऐसा सोचें कि अवस्था समाप्त न हो जाए, सोचें और कार्य करें। कभी भी अपने दिमाग में क्रोध, अफसोस और जलन की भावनाओं को बार-बार न दोहराएँ, बल्कि रचनात्मक दृष्टिकोण से समाधान खोजें।

सकारात्मक सोच से स्वयं पर नियंत्रण रखें

सकारात्मक सोच आपको लापरवाह व्यवहार और बुरे निर्णयों, काले विचारों और मूर्खतापूर्ण व्यवहार, नियंत्रण खोने और नकारात्मक भावनाओं से दूर रखने में मदद करेगी। लगभग हर व्यक्ति जब बुरे मूड में होता है या किसी पर गुस्सा होता है तो इसी तरह प्रतिक्रिया करता है। क्या आपके साथ कभी ऐसी स्थिति आई है जब आप किसी बुरी घटना पर चिढ़ गए हों और नकारात्मक भावनाओं के साथ प्रतिक्रिया की हो, और अंत में सब कुछ पहले से भी बदतर हो गया हो? इस बारे में सोचें कि इसके कारण आपने कितना प्रयास और समय बर्बाद किया। इसलिए, किसी को खुद पर लगातार नियंत्रण रखने और दोबारा बेवकूफी भरी हरकतें न करने के महत्व को कम नहीं आंकना चाहिए। सबसे बुरी चीज़ जो आप कर सकते हैं वह है अपने आप को परेशानी में डालना।

आप एक चुंबक हैं और जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे आकर्षित करते हैं।

आपको ठीक-ठीक बताता है कि आपका ध्यान और इरादे कहाँ निर्देशित हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके मन में हमेशा नकारात्मक भावनाएँ हैं और आपका ध्यान नकारात्मक घटनाओं पर केंद्रित है, तो आपको जीवन में केवल परेशानियाँ ही मिलेंगी। और यदि आप सकारात्मक सोचते हैं, तो आप केवल अच्छी, सकारात्मक घटनाओं को ही अपनी ओर आकर्षित करेंगे। आख़िरकार, सकारात्मक सोच आपके विचारों को बेहतरी की ओर निर्देशित करती है। लगातार सकारात्मक सोच का अभ्यास करें और अपने लिए एक बेहतर वास्तविकता प्राप्त करें। इस पैटर्न को इस तथ्य से समझाया गया है कि स्वयं के प्रति सकारात्मक विचार सकारात्मक कार्यों को जन्म देते हैं। बदले में, अच्छे कर्म लक्ष्यों की प्राप्ति की ओर ले जाते हैं।

सकारात्मक सोच से व्यक्ति की धारणा और जागरूकता में सुधार होता है

यदि आप सकारात्मक सोच का अभ्यास करते हैं, तो सबसे सरल चीजें आपको एक अलग रोशनी में दिखाई देंगी, और अजनबी आपके लिए ध्यान देने योग्य हो जाएंगे। इस पैटर्न को इस तथ्य से समझाया जाता है कि आपका ध्यान और मानसिकता बदल जाती है। उदाहरण के लिए, यदि आपके जीवन में कुछ भयानक घटित होता है, तो आप न केवल एक नकारात्मक, बल्कि इस स्थिति का दूसरा पक्ष भी देखेंगे। शायद इससे आपको फायदा होगा. सकारात्मकता का अभ्यास करके, आप घटित घटनाओं के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान देना शुरू कर देंगे, साथ ही यह भी कि दुनिया की सामान्य अवधारणा में यह सब कैसा दिखता है।

यदि किसी व्यक्ति को हमेशा नकारात्मक रहने की आदत है, तो सभी स्थितियों में उसे केवल नकारात्मक ही दिखाई देगा, और सभी अच्छी चीजें उसे छोड़ देंगी, भले ही घटना के फायदे स्पष्ट हों। यदि एक विश्वदृष्टि पहले ही बनाई जा चुकी है, तो उन चीजों को समझना मुश्किल है जो इसकी सीमाओं से बहुत परे हैं। इसके अलावा, सबसे महत्वपूर्ण बात नकारात्मक संभावनाओं को खत्म करना नहीं है, बल्कि दान और सकारात्मकता पर भी ध्यान केंद्रित करना है, आपको हमेशा मन की शांति, विश्वास और ज्ञान में रहना चाहिए कि जीवन में सभी परिस्थितियाँ एक उत्कृष्ट जीवन अनुभव हैं, भले ही वह कड़वी हो।

सकारात्मक सोच कैसे विकसित करें: वीडियो

मैं आपको सफल कैसे बनें और सकारात्मक सोच कैसे विकसित करें, इसके बारे में एक शैक्षिक वीडियो देखने की सलाह देता हूं।

इसके अलावा, सकारात्मक सोच का उपयोग करने के बाद आपको भविष्य में जो कुछ भी मिलेगा वह आपको बहुत लाभ देगा। यदि आप सही मानसिकता बनाने में सफल हो जाते हैं, तो आपमें सकारात्मक सोच की आदत विकसित हो जाएगी और आप निडर हो जाएंगे। आप डरना बंद कर देंगे कि आपके साथ कुछ भयानक घटित होगा, आप सकारात्मकता और अच्छे मूड के साथ किसी भी विपरीत परिस्थिति का सामना करेंगे। दृढ़ संकल्प के साथ, आप बिना किसी डर के जीवन की परिस्थितियों का सामना करेंगे, और ऐसी गुणवत्ता आज सोने में अपने वजन के लायक है।

आज मैं सकारात्मक सोच विषय पर लेखों की एक श्रृंखला शुरू कर रहा हूँ। व्यक्तिगत रूप से, यह विषय मेरे लिए बहुत दिलचस्प है, क्योंकि मैं देखता हूं कि विचारों का हमारे जीवन पर कितना बड़ा प्रभाव पड़ता है, और यदि आप अपने सोचने के तरीके को सही दिशा में बदल दें तो कितने आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त हो सकते हैं। इसलिए, मैं इस विषय को काफी गहराई से कवर करने की योजना बना रहा हूं। आगे बहुत सारी दिलचस्प और उपयोगी चीज़ें आपका इंतज़ार कर रही हैं। इसमें सिफारिशें, व्यावहारिक अभ्यास होंगे - सामान्य तौर पर, वह सब कुछ जो स्वतंत्र रूप से अपने आप में सकारात्मक सोच बनाना शुरू करने के लिए आवश्यक है।

लेकिन मैं व्यावहारिक अभ्यासों से शुरुआत नहीं करना चाहता। मैं इस चर्चा से शुरुआत करना चाहता हूं कि सकारात्मक सोच क्या है। यह वाक्यांश सभी को परिचित लगता है, और इसका अर्थ स्पष्ट है। हालाँकि, हकीकत में यह इतना आसान नहीं है। अक्सर "सकारात्मक सोच" की अवधारणा को बहुत सरल बना दिया जाता है, कभी-कभी इसे इतना अधिक सरल बना दिया जाता है कि संपूर्ण मूल सार ही खो जाता है।

इस लेख में मैं उन मुख्य विशेषताओं का वर्णन करना चाहता हूं, जो मेरी राय में, सकारात्मक सोच में निहित हैं। यदि आप सकारात्मक सोचना सीखने का प्रयास कर रहे हैं, तो मुझे आशा है कि इससे आपको प्रयास करने के लक्ष्य को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद मिलेगी।

तो, आइए सकारात्मक सोच के संकेतों की ओर बढ़ते हैं।

1. सकारात्मक सोच सकारात्मक भावनाओं और ऊर्जा का स्रोत है।

एक ओर, यह एक बहुत ही सरल और समझने योग्य सिद्धांत है, लेकिन हममें से कुछ ही लोग यह सोचते हैं कि इसका हमारे जीवन पर कितना बड़ा प्रभाव पड़ता है। मैं एक छोटा सा प्रयोग करने का प्रस्ताव करता हूं। नींबू सोचो. कल्पना कीजिए कि आप इसे कैसे काटते हैं, और रस की बूंदें चाकू से नीचे गिरती हैं। क्या आपकी लार टपक रही है? जरा कल्पना करें कि हमारे विचारों का हमारी आंतरिक स्थिति पर क्या प्रभाव पड़ता है! आपने अभी नींबू के बारे में सोचा - और आप पहले से ही लार टपका रहे हैं!
विचार लार टपकाने से कहीं अधिक प्रभाव डाल सकते हैं। इनका भावनाओं पर जबरदस्त प्रभाव पड़ता है।

मैं आपको एक ऐसी स्थिति का उदाहरण देता हूँ जिससे संभवतः बहुत से लोग परिचित हैं। मान लीजिए कि आप काम पर कुछ अप्रिय बातचीत का सामना कर रहे हैं, और यह संभावना आपको बहुत अधिक चिंता का कारण बनती है। आप घर पर हैं, शांत और ईमानदार माहौल में, शुक्रवार की शाम है, पूरा सप्ताहांत सामने है। आप प्रियजनों के साथ संचार का आनंद लेते हैं, या कुछ सुखद कामों में व्यस्त रहते हैं। आपकी आत्मा हल्की और आनंदमय है। अचानक... किसी चीज़ ने आपको काम की याद दिला दी। और आगामी बातचीत का विचार आपको दर्द से भर देता है, और एक अप्रिय, दर्दनाक भावना अंदर बस जाती है। बस एक विचार - और यहाँ आप जाते हैं, आपकी भावनात्मक स्थिति तुरंत बदल जाती है।

यह सिर्फ एक छोटा सा दृश्य चित्रण था कि हमारे विचार हमारी भावनाओं को कैसे प्रभावित करते हैं। अब इसके बारे में सोचें: हर मिनट हमारे दिमाग में बड़ी संख्या में विचार पैदा होते हैं, जिनमें से अधिकांश को हमारे पास महसूस करने का समय भी नहीं होता है। कुछ हुआ, प्रतिक्रिया में एक विचार आया, आत्मा में एक बमुश्किल ध्यान देने योग्य निशान छोड़ा और गायब हो गया। और ऐसा हर समय होता है.

उदाहरण के लिए, इस तरह.
आप सड़क पर चल रहे हैं, एक झाड़ी पर नज़र डालें जिसमें से लगभग सभी पत्तियाँ झड़ गई हैं, और दुख की बात है कि यह पहले से ही शरद ऋतु है, और आगे सर्दियों के तीन सुस्त महीने हैं। राहगीरों के चेहरे तैर जाते हैं, और आपके विचार कुछ घंटों पहले घटी एक अप्रिय स्थिति में चले जाते हैं। आप इसे बार-बार स्क्रॉल करते हैं, अप्रिय क्षणों को एक घेरे में जीते हैं। आप यह सोचने लगते हैं कि यदि आप जीवन में इतने धोखेबाज़ और हारे हुए व्यक्ति नहीं होते, तो स्थिति बिल्कुल अलग होती। इससे आप और भी दुखी हो जाते हैं और आप अपनी परेशानियों के बारे में सोचना बंद नहीं कर पाते।

या ऐसा।
आप सड़क पर चल रहे हैं, एक झाड़ी पर एक नज़र डालें जिसमें से लगभग सभी पत्तियाँ झड़ गई हैं, और फिर आपका ध्यान एक कैफे-पेटिसरी के सुंदर संकेत की ओर आकर्षित होता है, और आप खुशी के साथ सोचते हैं कि अगली बार जब आप इसमें होंगे शहर का यह क्षेत्र, वहां देखने लायक है, क्योंकि इस तरह के चिन्ह वाले कैफे में सबसे अधिक आरामदायक माहौल होने की संभावना है। राहगीरों के चेहरे तैरने लगते हैं और आपको अचानक कुछ घंटे पहले घटी एक अप्रिय स्थिति याद आ जाती है।

आप स्वीकार करते हैं कि इस स्थिति में आप अलग तरह से व्यवहार कर सकते थे, और सब कुछ अलग तरह से होता। लेकिन आप जानते हैं कि हर कोई गलतियाँ करता है, इसलिए आप संभावित गलतियों के लिए खुद को माफ कर दें। आप यह भी सोचते हैं कि थोड़ी देर बाद स्थिति का फिर से विश्लेषण करना उचित होगा ताकि भविष्य में समान परिस्थितियों में कार्रवाई का सर्वोत्तम तरीका चुना जा सके। आख़िरकार, आप आश्वस्त हैं कि आपके पास ऐसी स्थितियों में सही ढंग से प्रतिक्रिया करने के लिए पर्याप्त क्षमताएं और गुण हैं। इस बारे में सोचने के बाद, आप आसानी से अपने सप्ताहांत की योजना बना सकते हैं, एक दिलचस्प छुट्टी के विकल्पों पर खुशी से विचार कर सकते हैं।

इसलिए, हमारे दिमाग में उठने वाला हर क्षणभंगुर विचार एक क्षणभंगुर भावना को जन्म देता है। लेकिन हमारे मानसिक प्रवाह में ऐसे निरर्थक विचार शामिल होते हैं, और हमारी मनोदशा क्षणभंगुर भावनाओं से पैदा होती है। सकारात्मक विचारों का प्रवाह सकारात्मक भावनाओं को जन्म देता है और ऊर्जा को बढ़ावा देता है।

2. सकारात्मक सोच अंदर से पैदा होती है, इंसान खुद पर सकारात्मक सोचने के लिए दबाव नहीं डालता।

ये कहानी अक्सर घटती रहती है. एक व्यक्ति को लगता है कि उसके विचार उसकी भावनाओं, मनोदशा, व्यवहार, अन्य लोगों के साथ संबंधों आदि पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। फिर उसने फैसला किया कि इस बारे में कुछ करने की जरूरत है और अब सकारात्मक सोचना सीखने का समय आ गया है। वह अपने "बुरे" विचारों को "अच्छे" विचारों से बदलना शुरू कर देता है और हर चीज़ में अच्छा पक्ष देखने का प्रयास करता है। और आख़िर में क्या होता है? बहुत बार यह एक निरंतर संघर्ष में बदल जाता है जब कोई व्यक्ति अपने स्वयं के नकारात्मक विचारों से लड़ता है, उन्हें उखाड़ने की कोशिश करता है और उनके स्थान पर, उनकी राय में, अधिक सकारात्मक कुछ रोपने की कोशिश करता है।

समस्या यह है कि नकारात्मक विचारों की उत्पत्ति का आमतौर पर एक लंबा इतिहास होता है, और तदनुसार, उनकी जड़ें अक्सर लंबी होती हैं, मानस की गहरी परतों में प्रवेश करती हैं, और बस उन्हें लेने और फाड़ने से न केवल असंभव, लेकिन हानिकारक भी। इसलिए, अपने आप में सकारात्मक सोच पैदा करने के वर्णित प्रयास, एक नियम के रूप में, कहीं नहीं ले जाते हैं।

हम निम्नलिखित लेखों में सकारात्मक सोच कैसे बनाएं इसके बारे में बात करेंगे। मैं यहां इस बात पर जोर देना चाहता हूं कि सकारात्मक सोच कभी भी खुद को एक निश्चित तरीके से सोचने के लिए मजबूर करने से नहीं आती है। इच्छाशक्ति यहां मदद नहीं करेगी. यदि सब कुछ इतना सरल होता, तो अधिकांश लोग बहुत पहले ही सकारात्मक सोचना सीख गए होते।

3. सकारात्मक सोच यथार्थवादी होती है.

मानव जीवन में विभिन्न प्रकार की, और हमेशा आनंददायक नहीं, घटनाएँ घटित होती हैं। वहाँ झगड़े और संघर्ष, असफलताएँ और पतन, बीमारियाँ, हानियाँ हैं। इसलिए, सकारात्मक सोच किसी भी तरह से गुलाबी चश्मे से दुनिया को देखने वाले व्यक्ति की सोच नहीं है।

एक व्यक्ति जो वास्तव में सकारात्मक रूप से सोचना जानता है, वह न केवल अच्छे से अधिक को सीधे देखने में सक्षम होता है। दरअसल, बहुत से लोग अच्छाई देख सकते हैं। लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि जीवन के भद्दे पक्ष को सीधे कैसे देखा जाए, अपने दर्द के साथ अकेले कैसे रहें और उससे भागने की कोशिश न करें, खुद पर विश्वास बनाए रखें, दुनिया पर भरोसा करना जारी रखें और सकारात्मक की तलाश करें आगे बढ़ने के तरीके.

सकारात्मक सोच किसी स्थिति को वैसी ही देखने और उसमें संसाधन ढूंढने की क्षमता है, चाहे वह स्थिति कोई भी हो।

4. सकारात्मक सोच कार्य करने के लिए प्रेरित करती है।

यह कथन इस विचार की निरंतरता है कि सकारात्मक सोच का वास्तविकता से गहरा संबंध है। यदि किसी व्यक्ति के विचार किसी भी तरह से उसके कार्यों और व्यवहार से जुड़े नहीं हैं, तो उनका कोई मतलब नहीं है, भले ही वे पहली नज़र में कितने भी सकारात्मक क्यों न लगें। हमारा दिमाग एक उपकरण है जो हमें वास्तविकता में नेविगेट करने और हमारे व्यवहार को हमारे लिए सर्वोत्तम तरीके से तैयार करने की अनुमति देता है। यदि अधिक संख्या में विचार विचार ही रह जाएं तो वास्तविकता से अलगाव हो जाता है और व्यक्ति कल्पना की दुनिया में चला जाता है। इसलिए, जब आप एक सकारात्मक मानसिकता विकसित करने के लिए काम करते हैं, तो अक्सर अपने आप से यह सवाल पूछना उचित होता है: "मेरे सकारात्मक विचार मेरे कार्य करने के तरीके को कैसे प्रभावित करते हैं?"

5. सकारात्मक सोच वास्तविकता का निर्माण करती है।

सकारात्मक सोच और वास्तविकता के बीच संबंध के बारे में एक और कथन। हमारे आंतरिक दृष्टिकोण और कार्यों के माध्यम से, हमारी सोच हमारी वास्तविकता का निर्माण करती है। गूढ़ विद्या में ऐसा सिद्धांत है: वास्तविकता हमारी चेतना में जो कुछ घटित होता है उसका दर्पण है। रोजमर्रा की जिंदगी में हम अक्सर इस अभिव्यक्ति का प्रयोग करते हैं: "हमारे विचार भौतिक हैं।" इसलिए, यदि आपकी वास्तविकता में कुछ आपके अनुरूप नहीं है, तो आपको खुद की ओर मुड़ना चाहिए और समझने की कोशिश करनी चाहिए: आपके अंदर क्या है जो वास्तव में ऐसी वास्तविकता बनाता है?
एक दिलचस्प सवाल यह है कि हमारे विचारों का वास्तविकता पर इतना बड़ा प्रभाव क्यों पड़ता है? और इस प्रश्न के कम से कम दो उत्तर हैं।

उत्तर 1। यह अधिक सरल और अधिक स्पष्ट है. हमने कहा कि हमारी सोच हमारी आंतरिक स्थिति और हमारे कार्यों से जुड़ी होती है। एक व्यक्ति दुनिया के बारे में अपने विचारों, कुछ घटनाओं की संभावना में अपने विश्वास, अपनी आशाओं या अपने डर के आधार पर कार्य करता है। एक नियम के रूप में, इसे साकार किए बिना, वह अपनी जीवन स्थिति को अपनी मान्यताओं के अनुसार पूर्ण रूप से आकार देता है। शास्त्रीय मनोविज्ञान में ऐसा एक शब्द भी है: "स्वयं-पूर्ण भविष्यवाणी।" वह बिलकुल इसी बारे में बात कर रहा है।

रोजमर्रा की जिंदगी में आप इस पैटर्न के कई उदाहरण पा सकते हैं।

"सभी आदमी कमीने हैं!" - एक महिला सोचती है, विपरीत लिंग के हर सदस्य के प्रति संदेह और छिपी हुई आक्रामकता दिखाती है और वास्तव में, अपने व्यवहार से किसी भी ऐसे पुरुष को विकर्षित करती है जो सामान्य स्वस्थ रिश्ते के लिए तैयार है।

"मेरे पास इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त प्रतिभाएं और क्षमताएं नहीं हैं," कोई सोचता है, और वास्तव में, रास्ते में कठिनाइयों का सामना करने के बाद, वह इसे अपनी मान्यताओं की पुष्टि के रूप में देखता है और इसके बारे में सोचे बिना भी आगे बढ़ने से इनकार करता है। तथ्य यह है कि किसी भी महत्वपूर्ण लक्ष्य को प्राप्त करते समय लगभग हर किसी को बाधाओं का सामना करना पड़ता है।

ऐसी भविष्यवाणी के बारे में सबसे कठिन बात यह है कि किसी व्यक्ति के लिए स्थिति ऐसी दिखती है। उसका एक निश्चित विश्वास होता है, तब उसके विश्वास की वास्तविकता में पुष्टि हो जाती है, और उसका यह विश्वास दृढ़ हो जाता है कि यह विश्वास सत्य है। यह एक दुष्चक्र बन जाता है। विश्वास वास्तविकता को आकार देता है, और परिणामस्वरूप वास्तविकता, विश्वास की सच्चाई की पुष्टि करती है।

उत्तर #2. यह उत्तर पहले की तरह स्पष्ट नहीं है, लेकिन मैं व्यक्तिगत रूप से अपने जीवन में और अन्य लोगों के उदाहरणों से एक से अधिक बार आश्वस्त हुआ हूं कि जिस पैटर्न के बारे में मैं बात करने जा रहा हूं वह काम करता है। इस पैटर्न का वर्णन गूढ़ विद्या द्वारा किया गया है और इसका अर्थ इस प्रकार है।

हम अपने जीवन में उन घटनाओं, परिस्थितियों, लोगों को आकर्षित करते हैं जो हमारे दिमाग में क्या हो रहा है इसका प्रतिबिंब हैं। आधुनिक विज्ञान के दृष्टिकोण से इसे पूरी तरह समझाना काफी कठिन है। इसलिए, इस पर विश्वास करना या न करना आसान है। मेरा अनुभव मुझे बताता है कि यह पैटर्न काम करता है और वास्तव में मौजूद है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इसे कैसे समझाया जा सकता है। इससे भी अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि इसके बारे में ज्ञान का उपयोग उत्पादक रूप से किया जा सकता है।

अगर मैं अपने जीवन में किसी चीज से खुश नहीं हूं, तो मैं हमेशा खुद से सवाल पूछता हूं: मेरे अंदर ऐसा क्या हो सकता है जो मुझे पसंद नहीं है? यह कहने योग्य है कि इस प्रश्न का उत्तर हमेशा स्पष्ट नहीं होता है, और कभी-कभी इसे खोजने में काफी समय लग सकता है। हालाँकि, पाया गया उत्तर सकारात्मक परिवर्तनों की दिशा में पहला कदम है, जो, जैसा कि आप शायद पहले ही समझ चुके हैं, आंतरिक वास्तविकता (चेतना) से संबंधित है। और आंतरिक वास्तविकता में परिवर्तन के माध्यम से, बाहरी वास्तविकता अनिवार्य रूप से बदल जाती है।

6. सकारात्मक सोच जीवन जीने का एक तरीका है.

आमतौर पर सकारात्मक सोच पर काम इसी तरह शुरू होता है। एक व्यक्ति को यह एहसास होता है कि उसके सोचने का तरीका उसके जीवन के एक या अधिक क्षेत्रों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इस स्थिति को बदलने की चाहत में व्यक्ति खुद पर काम करना शुरू कर देता है। यदि सब कुछ सही ढंग से होता है, तो धीरे-धीरे सोचने का तरीका वास्तव में बदल जाता है, और जीवन के उन क्षेत्रों में जहां समस्याएं थीं, सकारात्मक परिवर्तन दिखाई देते हैं। लेकिन ऐसे परिवर्तन आंतरिक कार्य का अंत नहीं, बल्कि केवल शुरुआत हैं।

तथ्य यह है कि खुद पर काम करते समय, एक व्यक्ति को खुद को गहराई से देखने के लिए, खुद को अधिक बार और अधिक ध्यान से सुनने की जरूरत होती है। और स्वयं को सुनने की प्रक्रिया में, निश्चित रूप से अधिक से अधिक नए क्षितिज खुलेंगे। वे नकारात्मक विचार जिनका पहले बिल्कुल भी एहसास नहीं होता था, या जिन्हें कोई महत्व नहीं दिया जाता था, अब और अधिक जागरूक होते जा रहे हैं। इस बात की समझ बढ़ रही है कि ये विचार हमारी आंतरिक स्थिति, व्यवहार और जीवन परिस्थितियों को कैसे प्रभावित करते हैं। और निस्संदेह, नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाकर अपने आंतरिक स्थान को स्वच्छ बनाने की इच्छा है।

किसी भी अनुचित चिड़चिड़ापन, किसी भी नाराजगी, अपराधबोध और कई अन्य भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के पीछे एक नकारात्मक विचार होता है। अपनी सोच को बदलकर, सकारात्मक सोचने की कला सीखकर, एक व्यक्ति आवश्यक रूप से खुद को, अन्य लोगों, अपने आस-पास की दुनिया और जीवन की परिस्थितियों को सकारात्मक रूप से स्वीकार करना सीखता है। वह स्वयं और दूसरों के साथ प्रेमपूर्वक व्यवहार करना सीखता है। वह खुद पर और दुनिया पर भरोसा करना सीखता है। वह बुद्धिमान बनना सीखता है। सहमत हूँ कि ऐसे परिवर्तन अब जीवन के किसी एक क्षेत्र में होने वाले परिवर्तन नहीं हैं। यह कहीं अधिक गहरी बात है, जो गहरे मानवीय मूल्यों को प्रभावित करती है और संपूर्ण जीवन शैली को प्रभावित करती है।

मेरी राय में ये सकारात्मक सोच के संकेत हैं। मुझे उम्मीद है कि उन्हें जानने से आपको खुद पर काम करने में मदद मिलेगी। और अगले लेख में हम देखेंगे कि जो व्यक्ति सकारात्मक सोचना सीखना शुरू कर देता है, उसे किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। मैं इसकी जाँच करने की अनुशंसा करता हूँ। आख़िरकार, अगर पहले से चेतावनी दी गई तो इसका मतलब है हथियारबंद!

सकारात्मक सोच प्रणाली क्या है? यह दुनिया के प्रति एक व्यक्ति के सकारात्मक दृष्टिकोण, सकारात्मक विचारों, संपूर्ण विश्वदृष्टि और कार्यों की समग्रता है, साथ ही इस तथ्य की समझ है कि हर कोई अपने लिए उस वास्तविकता का निर्माण करता है जिसमें वे रहते हैं। यह एक संपूर्ण प्रणाली है जो आपको अपना जीवन बदलने में आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है।

सकारात्मक सोच- यह सचमुच बहुत बड़ी शक्ति है! इसकी शक्ति की कल्पना करना भी कठिन है। इस प्रणाली का उपयोग करने वाले लोगों के साथ अकथनीय, वास्तव में जादुई चीजें घटित होती हैं: कुछ लोग अपनी बीमारियों के बारे में भूल जाते हैं, दूसरों को एक उत्कृष्ट नौकरी मिल जाती है, दूसरों को जीवन साथी मिल जाता है, और अन्य लोग पैसे की समस्याओं के बारे में भूल जाते हैं। लेकिन मुख्य बात यह है कि उन सभी को जीवन के आनंद और खुशी की अनुभूति होती है। वे पूरी तरह से अलग सिद्धांतों के अनुसार जीते हैं - कमी में नहीं, बल्कि बहुतायत में, बाहरी दुनिया के साथ संघर्ष में नहीं, बल्कि इसके उपहारों का आनंद लेने में, बीमारी के खिलाफ लड़ाई में नहीं, बल्कि जीवन और स्वास्थ्य को महसूस करने की खुशी में! उन्हें कुछ भी माँगने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि उन्हें जो कुछ भी चाहिए वह उनके हाथों में आ जाता है, और उनके लिए सबसे स्वीकार्य तरीके से।

लगभग 10-15 साल पहले, इस प्रणाली को समर्पित विभिन्न लेखकों की पुस्तकें प्रकाशित होने लगीं। यह एक बांध टूटने जैसा था जिसने ऐसी गंभीर जानकारी को लंबे समय तक आम लोगों तक पहुंचने से रोक दिया था। बेशक, फिरौन के दिनों में कुछ चुनिंदा लोगों के पास यह ज्ञान था, लेकिन बाकी के पास नहीं था। ऐसा लगता है कि किसी ने हाल ही में अत्यंत महत्वपूर्ण, और इसलिए कुछ समय के लिए, पूरी मानवता के लिए निषिद्ध जानकारी प्रसारित करने पर प्रतिबंध हटा दिया है।

साथ ही, विभिन्न लेखक, मुख्य बात पर सहमत होते हुए - सकारात्मक सोच की सकारात्मक सोच प्रणाली (बाद में पीएमएस या पीएम प्रणाली के रूप में संदर्भित) की महान प्रभावशीलता को पहचानने में, इसकी प्रकृति को पूरी तरह से अलग-अलग तरीकों से समझाते हैं। कुछ लोग हर चीज़ को मनोवैज्ञानिक पहलुओं तक सीमित करने की कोशिश करते हैं, अन्य लोग हर चीज़ को अवचेतन के रहस्यों तक सीमित कर देते हैं, अन्य लोग चक्रों की अवधारणा को लागू करने की कोशिश करते हैं, और अन्य, पीएम प्रणाली की निस्संदेह शक्ति से डरकर, ध्यान से पता लगाते हैं कि क्या इसकी कोई गंध है यहाँ रहस्यमय.

सकारात्मक सोच की शक्ति

क्या आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए इन सरल सिद्धांतों का पालन करना वास्तव में पर्याप्त है? क्या यह वास्तव में इतना आसान है? हां, अपने जीवन को बेहतरी के लिए मौलिक रूप से बदलने के लिए, आपको बस इन सिद्धांतों का पालन करने की आवश्यकता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह इतना आसान नहीं है।

अपनी स्पष्ट सादगी के बावजूद, सकारात्मक सोच में परिवर्तन के लिए आमतौर पर कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है, क्योंकि किसी व्यक्ति के विश्वदृष्टिकोण को पूरी तरह से बदलना आवश्यक हो सकता है, जिसमें वे अवधारणाएँ भी शामिल हैं जो उसके जन्म से हैं। इसके अलावा, सकारात्मक सोच की कई अवधारणाएं, विशेष रूप से दुनिया में न्याय का सिद्धांत, पहली बार में अनुचित और क्रूर भी लगती हैं। उन्हें स्वीकार करने के लिए, आपको एक निश्चित रास्ते से गुजरना होगा।

यह रास्ता काफी लंबा हो सकता है, क्योंकि यह केवल "सही" कार्यों के बारे में नहीं है। समस्या व्यक्ति की चेतना, उसके स्पष्ट और छिपे हुए विचारों और दृष्टिकोणों को बदलना है। वे हमारे कार्यों को निर्धारित करते हैं, और उनके साथ मिलकर वे उस अस्तित्व का निर्माण करते हैं जिसमें हम रहते हैं और जिससे अब हम असंतुष्ट हो सकते हैं। केवल विश्व के प्रति अपने विचारों और दृष्टिकोण को बदलकर ही कोई व्यक्ति अपना वास्तविक जीवन बदल सकता है।

लेकिन यह इसके लायक है, क्योंकि, दुनिया के साथ सद्भाव में प्रवेश करके, आप पूरी तरह से अलग सिद्धांतों के अनुसार जिएंगे - कमी में नहीं, बल्कि प्रचुरता में, बाहरी दुनिया से लड़ने में नहीं, बल्कि इसके उपहारों का आनंद लेने में, बीमारियों से लड़ने में नहीं, लेकिन जीवन और स्वास्थ्य को महसूस करने की खुशी में! आपको कुछ भी माँगने की ज़रूरत नहीं होगी, क्योंकि आपकी ज़रूरत की हर चीज़ आपके हाथ में आ जाएगी, और आपके लिए सबसे स्वीकार्य तरीके से।

इस खंड को समाप्त करने के लिए, यहां महान लोगों के कुछ उद्धरण दिए गए हैं, जैसे कि वे विशेष रूप से सकारात्मक सोच प्रणाली के बारे में कहे गए हों:

« दुनिया वैसी ही है जैसा हम इसके बारे में सोचते हैं" जे.ई. शेरोन, फ्रेंच परमाणु भौतिक विज्ञानी

« यदि जीवन आपको बहुत आनंदमय नहीं लगता, तो इसका कारण यह है कि आपका मन गलत दिशा में है" टॉल्स्टॉय एल.एन.

« चमत्कार वहीं होते हैं जहां लोग उन पर विश्वास करते हैं, और जितना अधिक वे विश्वास करते हैं, उतनी ही बार वे घटित होते हैं।" डाइडेरोट डी.

« दुनिया को अपना सर्वश्रेष्ठ दें और वह आपको वही वापस देगी" मेडलिन ब्रिज

« यदि आप चाहते हैं कि जीवन आप पर मुस्कुराए, तो पहले इसे अपना अच्छा मूड दें" स्पिनोजा

« सोचें कि आप इस या उस उपलब्धि के लिए सक्षम हैं, या सोचें कि आप सक्षम नहीं हैं: किसी भी स्थिति में, आप सही होंगे।. हेनरी फ़ोर्ड

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सफल होने के लिए, आपको विभिन्न प्रकार के कौशल में महारत हासिल करने और कुछ गुण विकसित करने की आवश्यकता है। सकारात्मक सोच उनमें सबसे आगे है। यह हमारे जीवन में इतना महत्वपूर्ण क्यों है? क्या आशावाद के बिना ऐसा करना संभव है? अपने आप को दुनिया को सकारात्मक रूप से देखने के लिए मजबूर करना कितना मुश्किल है? इस प्रकार की सोच विकसित होने में कितना समय लग सकता है? क्या ऐसी कोई सरल और प्रभावी तकनीक है जो आपको "गुलाबी रंग का चश्मा" पहनने में मदद कर सकती है? क्या उन्हें समय-समय पर हटाने की आवश्यकता है? क्या हर समय सकारात्मक रहना संभव है? हम प्रकाशन में इस सब के बारे में बात करेंगे।

सकारात्मक सोच क्या है?

सकारात्मक सोच दुनिया और वर्तमान घटनाओं के प्रति एक आशावादी दृष्टिकोण है। एक उल्लेखनीय उदाहरण मक्खी और मधुमक्खी के साथ सादृश्य है। प्रथमतः, संसार एक कूड़े का ढेर है। दूसरे के लिए - सुगंधित फूल घास के मैदान। मुख्य बात यह है कि दोनों सही हैं, क्योंकि यही उनकी दुनिया है। इसके अलावा एक व्यक्ति के जीवन में "कचरा डंप" और "फूल" दोनों के लिए जगह होती है। और यह केवल उस पर निर्भर करता है कि वास्तव में क्या वास्तविक बनेगा। सकारात्मक सोचने का मतलब है अपने दिमाग में नकारात्मकता को न आने देना।

अभिव्यक्ति "गुलाब के रंग का चश्मा" को कई लोगों द्वारा नकारात्मक रूप से माना जाता है। यह भोलेपन से जुड़ा हुआ, जिसका श्रेय "इस दुनिया के नहीं" लोगों को दिया जाता है। दूसरी ओर, अधिकांश अन्वेषकों, सफल व्यवसायियों और आम तौर पर जिन लोगों ने इस दुनिया में कुछ हासिल किया है, उन्होंने ईर्ष्यापूर्ण जिद दिखाई है जहां अन्य लोग पीछे हट गए हैं। बेशक, वे भोले-भाले साधारण लोग नहीं थे, बल्कि उनका "गुलाबी चश्मा" था उन्हें संभावना पर विचार करने में मदद मिलीजहां दूसरों को केवल बाधाएं नजर आईं.

समय-समय पर, वर्तमान घटनाओं का गंभीर मूल्यांकन करने और अपेक्षित परिणामों के साथ प्राप्त परिणामों की तुलना करने के लिए "गुलाबी चश्मा" उतारना उचित है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप निराशावादी बन जाएं। आपको बस की गई गलतियों पर ध्यान देने की जरूरत है ताकि उन्हें जल्द से जल्द खत्म किया जा सके।

सकारात्मक सोच की शक्ति

तथ्य यह है कि दुनिया में फीडबैक का सिद्धांत काम करता है, जिसके अनुसार व्यक्ति जिस चीज पर विश्वास करता है, उसे अपनी ओर आकर्षित करता है। जिसे जीत पर भरोसा होता है वही जीत हासिल करता है। दूसरा, जिसके विचार जटिलताओं और भय से भरे हुए हैं, काम से बाहर रहता है।

अमेरिकी लेखक नेपोलियन हिल की प्रसिद्ध पुस्तक "थिंक एंड ग्रो रिच" में सकारात्मक सोच की शक्ति पर व्यापक चर्चा की गई है। इसमें, लेखक ने सावधानीपूर्वक सफलता में विश्वास के कारण सफलता प्राप्त करने वाले लोगों के कई उदाहरण एकत्र किए। इस पुस्तक में करोड़पति, उत्कृष्ट आविष्कारकों और नेताओं की दर्जनों जीवनियां शामिल हैं जो सकारात्मक सोच विकसित करके ऊंचाइयों तक पहुंचने में सक्षम थे।

यह याद रखना चाहिए कि सफलता उन्हीं को मिलती है जो इसे पाने के लिए अधिकतम प्रयास करते हैं। यह एक कंटीली राह है जिस पर संदेह और उदासीनता के कई कारण हैं। अक्सर दूसरों की ग़लतफ़हमी से निपटना होगा. यह एक ऐसी परीक्षा है जो व्यक्ति की ताकत को परखती है। यदि वह चुने हुए रास्ते से नहीं हटता है, तो इनाम वही होगा जिसके लिए उसने अपनी पूरी आत्मा से प्रयास किया था। सकारात्मक विचार एक प्रकार का अरेडना का धागा है जो आपको खो जाने से बचाता है।

उन लोगों पर ध्यान देने की जरूरत नहीं है जो किसी व्यक्ति के जीवन को बेहतर बनाने के प्रयासों पर हंसते हैं। अक्सर, ये हारे हुए लोग होते हैं जिनके नाम इतिहास में संरक्षित नहीं हैं। वास्तव में योग्य लोग हमेशा दूसरों का समर्थन करेंगेआत्म-विकास की अपनी खोज में। उनकी बात सुनी जानी चाहिए और उनकी राय को ध्यान में रखा जाना चाहिए। सकारात्मक सोच उपयुक्त लोगों को हमारे जीवन में आकर्षित करती है और अच्छे लोगों के लिए चुंबक की तरह काम करती है।

इस मुद्दे के महत्व को समझने के बाद, आपको यह समझना चाहिए कि आप आशावादी होना कैसे सीख सकते हैं।

सकारात्मक कैसे सोचें?

एक व्यक्ति के आसपास नकारात्मक कारकों की प्रचुरता को देखते हुए, एक अच्छा प्रश्न। देश में ख़राब राजनीतिक और आर्थिक स्थिति, निम्न सामाजिक मानक, पर्यावरणीय गिरावट और बहुत कुछ आशावाद में योगदान नहीं करते हैं। ऐसे में ख़राब मूड और नकारात्मकता व्यक्ति को और भी अधिक डिप्रेशन में ले जाती है। सकारात्मक सोच दुनिया की खामियों से लड़ने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है।

इस कौशल को विकसित करने के लिए निम्नलिखित तकनीकें उपयुक्त हैं:

• प्रेरक पुस्तकें और वीडियो;
• सकारात्मक लोगों के साथ संचार;
• सफलता डायरी;
• नकारात्मक शब्दों से भाषण साफ़ करना;
• धन्यवाद देने की क्षमता;
• प्रतिज्ञान और प्रतिज्ञान;
• सक्रिय जीवन स्थिति.

यह सब सकारात्मक सोच और आशावाद विकसित करता है। इन विधियों को एक साथ, संयोजन और पूरक करके लागू करने की सलाह दी जाती है।

प्रेरक पुस्तकें और वीडियो

ठीक उसी तरह जैसे ज्ञान जो हमें बाहरी स्रोतों से मिलता है, कुछ व्यक्तित्व लक्षण तब विकसित होने लगते हैं जब कोई व्यक्ति ऐसे अवसर के बारे में सीखता है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति ऐसे परिवार में बड़ा होता है जहां निराशावाद हावी रहता है। वह यह भी नहीं जानता कि दुनिया को देखने का एक और तरीका भी है। पारिवारिक मित्र जीवन में इसी दृष्टिकोण का पालन करते हैं, केवल इस प्रकार की सोच को मजबूत करते हैं। संयोग से, इस व्यक्ति को एक प्रेरक पुस्तक मिल जाती है जो सकारात्मक सोच को बढ़ावा देती है। यह नया अवसर उसकी आत्मा में गूंजता है, उसके विश्वदृष्टिकोण को उल्टा कर देता है और उसके भावी जीवन को मौलिक रूप से बदल देता है। जिन लोगों ने सफलता हासिल की है उनकी कहानियों से प्रेरणा और विचार लेकर आप उनसे बहुत कुछ सीख सकते हैं, जिससे आपके जीवन में अच्छी घटनाएं आकर्षित हो सकती हैं।

सकारात्मक लोगों से संवाद

अपने आसपास उन लोगों को रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है जो भविष्य को लेकर आशावादी हैं। वाक्यांश "आप जिसके साथ भी घूमेंगे, आपको उससे लाभ होगा" हमेशा प्रासंगिक होता है। यह अच्छा है जब ऐसे लोग हों जो अपने उदाहरण से सकारात्मक उदाहरण स्थापित करते हों। उनके साथ यह हमेशा सुखद और आरामदायक होता है। संचार आनंद लाता है और सकारात्मक विचारों को आकर्षित करता है। ऐसे लोग कभी भी झुकते नहीं हैं या "अपने पंख भींच नहीं लेते।" इसके विपरीत, वे जीवन में आत्मविश्वास से आगे बढ़ते हैं, दूसरों को प्रयोग करने और रचनात्मक होने के लिए प्रेरित करते हैं। लोग अपने परिवार, सहपाठियों और सहपाठियों को नहीं चुनते हैं, बल्कि किसके साथ दोस्त बनना है, रिश्ते बनाना है या काम करना है, यह हर किसी का सचेत निर्णय होता है। इसलिए, ऐसी स्थितियों में जहां कोई विकल्प हो, इसे उन लोगों के पक्ष में बनाना बेहतर है जो अपनी क्षमताओं पर विश्वास करते हैं।

सफलता डायरी

हर दिन सकारात्मक सोच बनाए रखने के लिए सलाह दी जाती है कि आप नियमित रूप से अपनी, भले ही छोटी-मोटी जीत की याद दिलाएं। इन उद्देश्यों के लिए, एक सफलता डायरी रखने की अनुशंसा की जाती है। आपको इसमें अपने स्कूल के वर्षों से लेकर संभवतः पहले भी अपनी सभी उपलब्धियाँ दर्ज करनी चाहिए। इस डायरी को दोबारा पढ़ने से व्यक्ति खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास मजबूत करता है और एक निश्चित सकारात्मक भावनात्मक आभा पैदा करता है। यह तार्किक अनुमान के सिद्धांत पर कार्य करता है। यदि यह पहले काम करता था, तो यह उसी अनुसार काम करना जारी रखेगा। ऐसी डायरी असफलता के दौर में सबसे महत्वपूर्ण होती है, जब व्यक्ति का खुद से मोहभंग होने लगता है। वस्तुतः पांच मिनट की सकारात्मकता को बढ़ावा देने से आत्मविश्वास बहाल होता है और आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने की इच्छा बढ़ती है।

अपनी वाणी से नकारात्मक शब्दों को साफ़ करना

शब्द मानवीय विचारों और विश्वदृष्टिकोण के पहचानकर्ता हैं। इस तथ्य के अलावा कि वे दूसरों को हमारी आंतरिक दुनिया की ख़ासियतों के बारे में बताते हैं, वे स्वयं हमारा "ब्रेनवॉश" भी करते हैं। जितनी बार कोई व्यक्ति कुछ शब्द कहता है, उतना ही अधिक वे उसके अवचेतन को प्रभावित करते हैं। जब सब कुछ नकारात्मक लगता है तो सकारात्मक कैसे सोचें? और यह उनके ही मुंह से आता है. अपनी शब्दावली से सभी निराशावाद और अनिश्चितता के साथ-साथ अश्लील शब्दों को हमेशा के लिए हटाना आवश्यक है। इस तरह, अन्य लोग उस व्यक्ति को सकारात्मक रूप से समझना शुरू कर देंगे, और वह खुद को नकारात्मकता से अलग कर लेगा।

धन्यवाद देने की क्षमता

कृतज्ञता दुनिया की सबसे महत्वपूर्ण चीज़ों में से एक है। वैसे तो इसका अनुभव जानवर भी कर सकते हैं. आभारी होने का अर्थ है जीवन में अच्छी चीजों की सराहना करना। फीडबैक के सिद्धांत के अनुसार, चूँकि अच्छे कार्य कृतज्ञता की भावना पैदा करते हैं, तो बदले में व्यक्ति की कृतज्ञता उसकी अच्छाई को आकर्षित करती है।

वे किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं जो इसकी सराहना करता है और धन्यवाद कहना जानता है। इसके अलावा, कृतज्ञता के क्षण में, एक व्यक्ति अतिरिक्त रूप से खुद पर जोर देता है कि उसके पास आभारी होने के लिए कुछ है। सकारात्मक शब्दों से सकारात्मक सोच को बल मिलता है। और किसी व्यक्ति को "धन्यवाद" कहना उसकी दिशा में सबसे अच्छी इच्छा है, जिसका अर्थ है "भगवान भला करे" वाक्यांश।

कृतज्ञता उस व्यक्ति की आत्मा में खुशी और खुशी का बीज बोती है जिसे यह संबोधित किया जाता है। इस प्रकार, अच्छाई उन लोगों को वापस मिल जाती है जो इसे दुनिया में लाते हैं। यदि आप इस सिद्धांत का पालन करेंगे तो जीवन में नकारात्मकता के लिए जगह कम हो जाएगी।

पुष्टि और प्रतिज्ञान

आत्म-सम्मोहन का अभ्यास करने में आपकी सहायता के लिए मनोवैज्ञानिक तरकीबें। प्रतिज्ञान जीवन-पुष्टि करने वाले वाक्यांशों की नियमित पुनरावृत्ति है, और प्रतिज्ञान स्वयं से सकारात्मक रूप से पूछे गए प्रश्न हैं। उदाहरण के लिए, "मेरे कर्मचारी मुझे महत्व देते हैं और मेरा सम्मान करते हैं" (पुष्टि) या "मेरे कर्मचारी मुझे महत्व और सम्मान क्यों देते हैं?" (पुष्टि). सकारात्मक सोच विकसित करने के लिए कई विकल्प हैं: वीडियो, ऑडियो या स्वयं। इंटरनेट पर हर दिन की पुष्टि के साथ कई वीडियो और ऑडियो रिकॉर्डिंग पोस्ट की जाती हैं। लेकिन सबसे प्रभावशाली वे हैं जिनका उच्चारण व्यक्ति स्वयं करता है, उनमें अपनी ऊर्जा लगाता है।

पुष्टि का प्रभाव किसी के अवचेतन को "पुनः चमकाना" होता है, जब कोई व्यक्ति, स्वैच्छिक प्रयासों के माध्यम से, खुद को उस चीज़ पर विश्वास करने के लिए मजबूर करता है जो वह चाहता है। सूचनाओं का उद्देश्य उनके लक्ष्यों की तार्किक पुष्टि करना है। एक व्यक्ति को ऐसे उत्तर मिलते हैं जो उसकी जरूरतों को पूरा करते हैं, जिससे उसका आत्मविश्वास और मजबूत होता है।

सक्रिय जीवन स्थिति

सकारात्मक सोच का इस समझ से गहरा संबंध है कि किसी व्यक्ति के जीवन में अच्छी और बुरी घटनाएं काफी हद तक उसके द्वारा निर्धारित होती हैं। बेशक, आपके सिर पर उल्कापिंड की "लैंडिंग" को शायद ही व्यक्तिगत पसंद कहा जा सकता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में एक व्यक्ति खुद तय करता है कि उसे कैसे जीना है। अपने जीवन की जिम्मेदारी स्वयं लेने की क्षमता ही सक्रियता है। यदि आप "प्रवाह के साथ चलते हैं" और निष्क्रियता दिखाते हैं तो सकारात्मक कैसे सोचें? एक सक्रिय जीवन स्थिति निराशावाद को दूर भगाती है, क्योंकि एक व्यक्ति को पता चलता है कि यह उस पर निर्भर करता है कि सफलता मिलेगी या नहीं। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए वह अपने विचारों पर नियंत्रण कर लेता है और अपनी क्षमताओं का सकारात्मक मूल्यांकन करना शुरू कर देता है। सफलता उन्हें मिलती है जो प्रतीक्षा करते हैं और उस पर विश्वास करते हैं।

मानव जीवन में कई पैटर्न के लिए जगह है। फीडबैक का सिद्धांत सबसे बुनियादी और सार्वभौमिक में से एक है। सकारात्मक सोच समान घटनाओं को आकर्षित करती है, और इसके विपरीत। सफलता प्राप्त करना तभी संभव हो पाता है जब आप उस पर विश्वास करते हैं और संदेह की छाया को भी दूर भगाते हुए उसे प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं।