Γίνε όμορφες στα 45. Γυναίκες άνω των σαράντα που δείχνουν απόλυτα θεϊκές! Φέρτε μικρές, προσεγμένες τσάντες

δικτυακός τόπος- Όπως είπε η Monica Bellucci, το να είσαι όμορφη στα 20 είναι φυσικό, το να είσαι όμορφη στα 45 είναι ήδη μια στάση ζωής. Χάρη στη θέση της στη ζωή, μια γυναίκα στα πενήντα της μπορεί να είναι πάνω από τριάντα, ή ακόμα και είκοσι.

Ειδικά για εσάς, το site επέλεξε 10 γυναίκες που κατάφεραν να ξεπεράσουν την ηλικία και να διατηρήσουν τη νεότητά τους.

Κρίστι Μπρίνκλεϊ. 61 ετών, αλλά φαίνεται πάνω από 30, δεν συμφωνείτε; Μυστικά νεότητας: αγάπη, σωστή διατροφή, τζόκινγκ το πρωί.

Μαζάκο Μιζουτάνιείναι ένα Γιαπωνέζο μοντέλο που στα 47 της φαίνεται 20. Το μυστικό της νιότης της: πίνει περισσότερα από 2 λίτρα νερό την ημέρα, αυστηρή δίαιτα και ένα σύνολο ασκήσεων. Είναι μητέρα δύο παιδιών.

Γιασμίνα Ρόσι- Γαλλικό μοντέλο. Στα 60 της, οι μετρήσεις του σώματός της είναι: 86-63-91. Το μυστικό της νιότης της: να ζει όπως της αρέσει, να ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να τηρεί τη σωστή διατροφή με την υποχρεωτική κατανάλωση ψαριών, κρέατος και αβοκάντο, καθώς και μέτρια σωματική δραστηριότητα. Επιπλέον, καθημερινή περιποίηση δέρματος και μαλλιών: ελαιόλαδο για πρόσωπο και σώμα, κραμβέλαιο για μαλλιά.

Apasra Hongsakula— «Miss Universe 1965» από την Ταϊλάνδη. Τώρα η βασίλισσα της ομορφιάς είναι λιγότερο από 70 ετών. Το μυστικό της ομορφιάς της: άσκηση και σωστή διατροφή.

Liu Xiaoqingείναι μια Κινέζα ηθοποιός που παρά την ηλικία της εξακολουθεί να είναι άψογη. Είναι 61 ετών, αλλά φαίνεται μόλις 40. Μυστικά νεότητας: κληρονομικότητα, σωστή διατροφή, καθημερινή φροντίδα του δέρματος.

είναι μια Κινέζα που στα 51 της φαίνεται 20 ετών. Μητέρα τριών παιδιών. Μυστικά ομορφιάς: καλή κληρονομικότητα, υγιεινός τρόπος ζωής, πολλά χαμόγελα και ικανότητα απόλαυσης της ζωής.

Ελ ΜακφέρσονΣτα 52 του φαίνεται 30 ετών. Μυστικά νεότητας: τρία λίτρα νερό, σπορ, σκι, σέρφινγκ, γιόγκα, επιλέγει την ποιότητα από την ποσότητα στο φαγητό, δεν τρώει κρέας.

Carmen Dell'Oreficeστα 85 του φαίνεται 50. Μυστικά νεότητας: θετικά συναισθήματα, σωστός κοσμετολόγος, αθλητισμός, δίαιτα και ενέσεις σιλικόνης.

- κάτοικος της κινεζικής επαρχίας Henan. Στα 50, μια γυναίκα μοιάζει με τα μισά της χρόνια. Μυστικά ομορφιάς: αθλητισμός, κολύμπι, φυσική κατάσταση. Ονειρεύεται να φορέσει μπικίνι στα 80 της.

— Ένα 45χρονο μοντέλο από την Ιαπωνία, κέρδισε δημοτικότητα αφού άρχισε να δημοσιεύει φωτογραφίες στις οποίες φαίνεται η μισή της ηλικία. Μυστικά ομορφιάς: σωστή διατροφή και βιολογικά καλλυντικά.

Δείτε περισσότερα:

Μια ώριμη γυναίκα επιλέγει αν θα είναι όμορφη και ευτυχισμένη σε αυτή την ηλικία και τίποτα δεν γερνάει περισσότερο μια γυναίκα αν έχει αποφασίσει να βάλει ένα μεγάλο σταυρό στην εμφάνισή της, στο πεπρωμένο της και στον εαυτό της. Συχνά οι γυναίκες σε αυτή την ηλικία προσποιούνται ότι είναι τρομακτικά και ταριχευμένα πλάσματα, το κάνουν ασυναίσθητα, αλλά όταν μια γυναίκα σταματά να φροντίζει τον εαυτό της, βουλιάζει και γερνά γρήγορα. Παύει να ευχαριστεί τους άντρες και τον εαυτό του, καθώς και τον ίδιο του τον σύζυγο, ο οποίος θα ανεχθεί αυτή την κατάσταση για την ώρα.

Αυτό που γερνάει μια γυναίκα μεγαλύτερη από όλα είναι η επιθυμία να δείχνει νεότερη και να μοιάζει με κορίτσι. Είναι δυσάρεστο να βλέπεις από έξω όταν μια γυναίκα βάζει φανταχτερή πολεμική μπογιά στο πρόσωπό της, ντύνεται με ένα νεανικό τοπ και ένα προκλητικό μίνι και στέκεται σε ψηλά στιλέτο.

Για να αποφύγετε τη γήρανση του εαυτού σας νωρίτερα, θυμηθείτε αυτούς τους απλούς κανόνες:
1) Πρέπει να ντύνεστε σύμφωνα με την κλασική μόδα και να μην αντιγράφετε τις τάσεις της νεανικής μόδας. Αν μια γυναίκα στα 45 της θέλει να επεκτείνει τη βιολογική της ηλικία, θα πρέπει να είναι αρκετά κομψή και συγκρατημένη, ντυμένη για να μην φαίνεται αξιολύπητη και γελοία στα μάτια των ανθρώπων. Οι ώριμες κυρίες πρέπει να έχουν ένα λεπτό γούστο στα ρούχα και να είναι το ύψος της χάρης και του στυλ.

Εάν μια γυναίκα έχει υπέροχη σιλουέτα και σχήμα και το πρόσωπό της φαίνεται νεανικό, είναι λογικό να φοράτε στενά μπλουζάκια. Αλλά αν το πρόσωπο μιας γυναίκας είναι ζαρωμένο, τότε ακόμη και σε μια υπέροχη φιγούρα, μια κοντή φούστα και μπλουζάκι θα φαίνονται αξιολύπητα και θα γίνει αισθητή η δυσαρμονία.

Αν υπάρχει κυτταρίτιδα στον πισινό σας και το στήθος σας πέφτει, τότε δεν έχει νόημα να ατιμάζεστε και να εκτίθεστε στα κοτόπουλα. Κομψά κοστούμια και κλασικά κομψά φορέματα θα σας βοηθήσουν.

2) Τα παπούτσια μιας ώριμης γυναίκας πρέπει να είναι άνετα· τα κλασικά παπούτσια, τα σανδάλια ή οι μπότες θεωρούνται παπούτσια με χαμηλό τακούνι από 2 έως 6 εκατοστά, αυτό είναι που χρειάζεστε.

3) Για μια μεγαλύτερη γυναίκα, για να δείχνει νέα, καλύτερα να μη βάφει τα νύχια της με προκλητικά, έντονα χρώματα, τόσο στα πόδια όσο και στα χέρια. Οι κανονικοί άνδρες γενικά αποθαρρύνονται από τα υπερβολικά κολλώδη χρώματα και τα μακριά νύχια σε γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας. Ένα κλασικό πεντικιούρ και μανικιούρ με διαφανές βερνίκι ή μωβ ή καφέ βερνίκι δεν θα τρομάξει τους άνδρες, αλλά θα δείξει την τακτοποίηση και την περιποιημένη φύση μιας γυναίκας.

4) Το τολμηρό, πιασάρικο, λαμπερό μακιγιάζ δεν θα συγχωρεθεί σε μια ώριμη κυρία άνω των 45 ετών. Ακολούθησε τον κανόνα, κάνε κλασικό μακιγιάζ που είναι σε αρμονία με τον τύπο του προσώπου σου, προσπάθησε να είσαι ελκυστική, αλλά για να μην σου τραβήξουν όλα αυτά τα μάτια.

5) Πολλές γυναίκες άνω των 45 είναι ηλικιωμένες και παραμορφωμένες από ακατάλληλα χτενίσματα. Δεν υπάρχει τέτοια ξεχασμένη τέχνη της κομμωτικής, όταν το χτένισμα επιλέχθηκε για να ταιριάζει στον τύπο του προσώπου του πελάτη και ο παράδεισος δημιουργήθηκε από τρεις τρίχες. Μια ηλικιωμένη γυναίκα γερνάει από την επιθυμία να δείχνει νεότερη. Ένα πολύ κοντό αγορίστικο κούρεμα και απαλά μακριά μαλλιά δεν χαρίζουν σε μια γυναίκα νεανική γοητεία, αλλά τη μετατρέπουν σε μια ταριχευμένη μούμια. Ένα κλασικό χτένισμα με μαλλιά που δεν είναι πολύ μακριά και όχι πολύ κοντά θα φαίνεται καλό· το χρώμα των μαλλιών πρέπει να είναι κοντά στο φυσικό χρώμα που έχουν οι γυναίκες. Αλλά τα μωβ μαλλιά στο κεφάλι μιας 45χρονης γυναίκας θα φαίνονται αστεία.

Η γυναικεία ομορφιά για τις ηλικιωμένες γυναίκες είναι μια ατομική έννοια και δεν χρειάζεται να βάζετε τους πάντες κάτω από το ίδιο πινέλο· αυτό που ταιριάζει σε μια γυναίκα μπορεί απλώς να φαίνεται αηδιαστικό στο κεφάλι μιας άλλης. Μαλλιά σε σκούρες αποχρώσεις, σταχταριστά μαλλιά, μπλε-μαύρα μαλλιά θα σας γεράσουν. Όλα πρέπει να είναι ατομικά, πρέπει να αναλύσετε, να αισθανθείτε, να παρακολουθήσετε, να προσπαθήσετε και να προσπαθήσετε ξανά, ακόμα κι αν η πρώτη προσπάθεια δεν ήταν επιτυχής.

Ένα χτένισμα που ξεχωρίζει σε ένα crew-cut κάνει μια γυναίκα να φαίνεται πολύ ηλικιωμένη· οι άντρες συχνά βλέπουν αυτές τις γυναίκες ως άτομα απροσδιόριστου φύλου. Κατατάσσονται ως «ώριμες γυναίκες». Χρησιμοποιήστε λιγότερο χέννα, κάνει τα μαλλιά σας να αισθάνονται δυσάρεστα και σκληρά στην αφή. Το χτένισμα μιας γυναίκας, καθώς και τα παπούτσια, το μακιγιάζ και τα ρούχα πρέπει να κάνουν μια γυναίκα θηλυκή.

6) Παράπονα για αχάριστα παιδιά, κακό σύζυγο, παράπονα για τη ζωή γερνούν μια γυναίκα μέσα σε λίγα χρόνια. Συχνά σε τέτοιες γυναίκες αρέσει να υποφέρουν για επίδειξη. Η σύγχρονη ψυχοθεραπεία έχει βρει την εξήγησή της για αυτό το φαινόμενο. Σε υποσυνείδητο επίπεδο, όταν μια γυναίκα επιδεικνύει τα βάσανά της, λαμβάνει ανεξήγητη ευχαρίστηση από αυτό, και χειραγωγώντας τα, προσπαθεί να διαπραγματευτεί για κάποιο είδος ευκολίας για τον εαυτό της. Αλλά το αν μια γυναίκα μπορεί να το κάνει αυτό εξαρτάται από τις υποκριτικές της ικανότητες, αλλά σε γενικές γραμμές ο μηχανισμός της ταλαιπωρίας είναι ο εξής.

Όταν μια 45χρονη παραπονιέται ότι είναι ηλικιωμένη γυναίκα, τα λόγια της την μετατρέπουν κυριολεκτικά σε γριά μέσα σε λίγα μόλις χρόνια. Εξάλλου, οι λέξεις και οι σκέψεις είναι υλικά και αν τις επαναλαμβάνετε συχνά, θα ριζώσουν στο υποσυνείδητο επίπεδο και θα μεγαλώσουν στη συνείδηση ​​ενός ατόμου.

Οι ηλικιωμένες γυναίκες πρέπει να αρνούνται να υποφέρουν δημόσια, γιατί πρέπει να είστε δυνατοί, για χάρη των ανθρώπων που σας αγαπούν, της ευημερίας των αγαπημένων και των συγγενών σας, για χάρη της ευτυχίας σας και του εαυτού σας. Δεν χρειάζεται να γκρινιάζετε ή να παραπονιέστε, αλλά δουλέψτε με σηκωμένα τα μανίκια. Αγαπήστε τη ζωή, να είστε δραστήριοι, να ζείτε, να γελάτε, να χαμογελάτε. Άλλωστε το ότι είσαι ζωντανός είναι μεγάλο δώρο. Χρειάζεται να διαχειριστείτε με σύνεση και προσοχή ένα πολύτιμο δώρο – χρόνο, κυλά άπιαστα, να τον απασχολήσετε με κοινωνικά χρήσιμη ή προσωπική εργασία.

7) Πλαδαρά χέρια, πεσμένες γωνίες των χειλιών, πτυχώσεις στο λαιμό, σακούλες κάτω από τα μάτια, ρυτίδες κοντά στα αυτιά, στα μάγουλα - προδίδουν την ηλικία. Επομένως, πρέπει να καταφύγετε σε μάσκες, λασπόλουτρα ή να επικοινωνήσετε με έναν πλαστικό χειρουργό. Αλλά δεν έχει νόημα να υποβληθείτε σε μια επέμβαση εάν θα πρέπει να ξαναγίνει σε 5 χρόνια και μετά δεν θα υπάρχει κανένα ίχνος της.

8) Τίποτα δεν κάνει μια γυναίκα να φαίνεται νεότερη στα 45 της· αν υπάρχει ένας αγαπημένος άντρας κοντά, τίποτα δεν μπορεί να διαταράξει την ψυχική της ισορροπία, γιατί είναι αγαπημένη και αγαπά. Το βάδισμά της γίνεται ιπτάμενο, το δέρμα της λειαίνει.

9) Το υπερβολικό βάρος γερνάει μια γυναίκα σε οποιαδήποτε ηλικία. Επομένως, πρέπει να κάνετε ασκήσεις κάθε μέρα στο γυμναστήριο ή στο σπίτι, τότε μια γυναίκα θα φαίνεται χαρούμενη και φρέσκια ακόμη και στα 70 της χρόνια. Και για να δηλώσετε έναν αγώνα ενάντια στους υπερβολικούς υδατάνθρακες, πρέπει να στηριχτείτε σε δημητριακά, ψάρια, λαχανικά, να τρώτε λιγότερο κρέας, λιπαρά και γλυκά τρόφιμα και να περπατάτε περισσότερο.

Όπως λέει η λαϊκή σοφία, στα 20 της χρόνια ο Θεός την δημιούργησε έτσι, στα 30 της δείχνει όπως θέλει και στα 40 της φαίνεται όπως της αξίζει.

Στο τέλος, ας προσθέσουμε πώς μια γυναίκα 45 ετών μπορεί να φαίνεται νέα, το συμπέρασμα είναι αρκετά απλό - η καλή θέληση, η αισιοδοξία και ο υγιεινός τρόπος ζωής θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια εξαιρετική εμφάνιση, ανεξάρτητα από την ημερολογιακή ηλικία.

Είναι αδύνατο να μην συμφωνήσετε με τη δήλωση ότι μια γυναίκα είναι πάντα νέα, σε οποιαδήποτε ηλικία. Μια γυναίκα δεν γερνάει, και αυτό είναι γεγονός - πόσα τραγούδια και διάφορες ταινίες, ποιήματα, ρήσεις υπάρχουν για την αιώνια και αδιάκοπη νεότητα των γυναικών. Αλλά αυτό θέλει λίγη δουλειά! Πρώτα, διαβάστε αυτό το άρθρο και μάθετε τι δεν μπορείτε να κάνετε.

Τι δεν πρέπει να κάνει μια ώριμη, αυτάρκης και με αυτοπεποίθηση γυναίκα, που είναι λίγο πάνω από τα 45;

1. Εξοικονομήστε χρήματα για τον εαυτό σας

Καταλαβαίνουμε ότι έχετε σύζυγο, παιδιά, σκύλο και σπίτι και το μεγαλύτερο μέρος του μισθού σας πηγαίνει στην οικογένειά σας. Πρέπει να αποταμιεύσετε, και πρώτα από όλα στον εαυτό σας. Φυσικά, η οικογένεια και οι φίλοι σου είναι τα πάντα σου και δεν λυπάσαι χρήματα για αυτούς.

Αλλά! Αγαπητές κυρίες, δεν μπορείτε να ζήσετε μόνο για χάρη των άλλων, μερικές φορές χρειάζεται να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας. Κάθε μήνα, κάντε στον εαυτό σας ένα μικρό δώρο: δροσερά παπούτσια, μια μπλούζα, μια φούστα ή ένα ταξίδι σε ένα σαλόνι ομορφιάς. Είμαστε σίγουροι ότι και η οικογένειά σας θέλει να δει τη μητέρα, τη σύζυγο, την αδερφή τους όμορφες, κομψές και χαρούμενες.

2. Κάνε κοντά κουρέματα

Το κύριο πρόβλημα των Ρωσίδων! Ποιος είπε ότι τα κοντά μαλλιά σε κάνουν να φαίνεσαι νεότερη; Εντάξει, ίσως κάνει κάποιους να φαίνονται νεότεροι, αλλά αντίθετα βλάπτει άλλους. Τώρα είναι η ώρα να πειραματιστείτε με τα χτενίσματα: δοκιμάστε ένα bob, μετά μεγαλώστε τα μαλλιά σας, βάψτε τα κόκκινα ή αποκτήστε αμερικανικές ανταύγειες. Τα μαλλιά είναι η κύρια διακόσμηση μιας γυναίκας σε απολύτως οποιαδήποτε ηλικία, οπότε γιατί να τα κόψετε αμέσως;

Επιπλέον, μην ξεχνάτε τις θεραπείες μαλλιών: χρησιμοποιήστε θερμική προστασία και θεραπείες αφαίρεσης, φτιάξτε θρεπτικές μάσκες και πηγαίνετε τακτικά στο κομμωτήριο. Με την κατάλληλη φροντίδα, τα μαλλιά σας θα είναι η τηλεκάρτα σας για τουλάχιστον άλλα 20 χρόνια.

3. Επιλέξτε πράγματα «γηραιάς κυρίας».

Μερικές γυναίκες ξαφνικά αποφασίζουν: «Αυτό είναι, η νιότη τελείωσε, σταματήστε να φοράτε στενά τζιν και όμορφα τοπ, ήρθε η ώρα να αγοράσετε ένα άμορφο γκρι παλτό (όχι, όχι ένα μοντέρνο oversize παλτό), μια σκούρα φούστα μέχρι το πάτωμα και μια συνθετική μπλούζα με κάποιο εξωπραγματικά περίεργο floral print. Τώρα η μόδα δεν είναι για εμάς, αλλά μόνο για νεαρά κορίτσια».

Ελπίζουμε ειλικρινά να μην έχετε τέτοιες σκέψεις, αλλά αν ξαφνικά αισθανθείτε την επιθυμία να αγοράσετε ένα απολύτως παράλογο και ξεκάθαρα "συνταξιούχο", πείτε αμέσως στον εαυτό σας: "Σταμάτα!" Θυμάστε πώς λένε για μια γυναίκα που έκλεισε τα 45;

4. Επιλέξτε πράγματα που είναι πολύ νεανικά

Συμβαίνει και το αντίθετο: αρχίστε να ντύνεστε σαν να έχετε κλείσει πρόσφατα τα είκοσι και κάτι. Μπλουζάκια με ανόητα συνθήματα, μίνι φούστες, κοντές σαλαμάκια, μεσαία τοπ, κολάν - αυτά τα πράγματα δεν θα σας κάνουν ποτέ να φαίνεστε νεότεροι. Αντίθετα, θα αναδείξουν τη διαφορά ηλικίας και στυλ.

Τα εφηβικά ρούχα ανήκουν στο παρελθόν: αυτό πρέπει να γίνει αντιληπτό και αποδεκτό. Πιστέψτε με, θα φαίνεστε εκατό φορές καλύτερα αν μεταβείτε σε πιο διακριτικά (και αυτό δεν σημαίνει «βαρετό») και κομψά ντυσίματα. Μπορείτε να ακολουθήσετε όλες (ή σχεδόν όλες) τις τάσεις της μόδας και να παραμείνετε μια πολυτελής ώριμη γυναίκα.

5. Μην ακολουθείτε τις τάσεις

Παρεμπιπτόντως, για τις τάσεις. Ένα άλλο συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι γυναίκες μετά τα 45 είναι ότι δεν ακολουθούν καθόλου τη μόδα. Είναι σαφές ότι δεν έχετε σχεδόν καθόλου χρόνο να διαβάσετε πύλες μόδας και περιοδικά (αν και διαβάζετε αυτήν την ανάρτηση, σωστά;), αλλά παρόλα αυτά, προσπαθήστε τουλάχιστον περιστασιακά να ξεφυλλίζετε glosss ή να επισκέπτεστε ιστότοπους σχετικά με τη μόδα και το στυλ.

Επιπλέον, οι περισσότερες τάσεις δεν έχουν «ηλικιακούς περιορισμούς». Για παράδειγμα, η μοδάτη τζιν φούστα αυτής της σεζόν είναι κατάλληλη για κάθε γυναίκα; Ναι, μόνο στην περίπτωσή σας είναι καλύτερο να επιλέξετε μήκος μέχρι το γόνατο ή ελαφρώς χαμηλότερο. Τι γίνεται με ένα μακρύ γιλέκο; Φυσικά μπορεί και πρέπει να φορεθεί και στα 15 και στα 80. Παπούτσια με κρόσσια; Γιατί όχι. Φυσικά, δεν χρειάζεται να πειραματιστείτε με τα crop tops και τα slip-ons με χοντρή σόλα, αλλά ας το ξαναπούμε: η μόδα είναι για όλους.

6. Κρύψτε τις ελλείψεις, αλλά μην τονίσετε τα πλεονεκτήματα

Ξεχάστε τα άμορφα και φαρδιά ρούχα. Εάν σκέφτεστε: "Θα βάλω μια ρόμπα και κανείς δεν θα προσέξει την κοιλιά ή τους μεγάλους μηρούς μου", τότε κάνετε πολύ λάθος. Τα άμορφα ρούχα σας κάνουν να μοιάζετε με κότσο ή μεγάλο παραλληλόγραμμο. Θα πρέπει να είστε σε θέση όχι μόνο να κρύβετε τα ελαττώματα της φιγούρας, αλλά και να τονίζετε τα δυνατά σας σημεία.

Κρύψτε τους γοφούς σας κάτω από φούστες μίντι, τονίστε τη μέση σας με μια χοντρή ή λεπτή ζώνη, φορέστε εφαρμοστά σακάκια και μπλούζες με λαιμόκοψη V. Δημιουργήστε όμορφες σιλουέτες και αναδείξτε σέξι καμπύλες. Όταν σταματήσετε να φοράτε τσάντες, οι άνθρωποι γύρω σας θα παρατηρήσουν σίγουρα πόσο ελκυστική και γοητευτική είστε.

7. Μη φοράτε τακούνια

Αν πριν από 5 χρόνια τρέχατε με τακούνια 10 εκατοστών από το σπίτι στη δουλειά, από τη δουλειά στο νηπιαγωγείο, από το νηπιαγωγείο στο σούπερ μάρκετ, από το σούπερ μάρκετ στο σπίτι, και τώρα έχετε αποφασίσει ότι τα τακούνια είναι άβολα, μη πρακτικά και, γενικά, αθλητικά παπούτσια εκατό φορές καλύτερα, τότε τα πράγματα είναι άσχημα.

Συμφωνούμε, το να φοράς γόβες κάθε μέρα δεν αξίζει τον κόπο: ευτυχώς, υπάρχουν cool loafers, brogues, μπαλαρίνες, φλατ μπότες, αλλά θα πρέπει να έχεις αρκετά δροσερά ζευγάρια γόβες στην γκαρνταρόμπα σου. Και καλό είναι να τα φοράτε όχι μόνο σε μεγάλες γιορτές. Επιλέξτε παπούτσια με σταθερό τακούνι από γνήσιο δέρμα και φορέστε τα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα (ή καλύτερα, πιο συχνά).

8. Αγοράστε φθηνά εσώρουχα

Μας φαίνεται ότι κάθε ώριμη γυναίκα μπορεί να αντέξει οικονομικά 3-5 σετ καλά εσώρουχα. Ναι, ας είναι όχι 10, όχι 20, αλλά πολύ λιγότεροι, αλλά θα είναι ιδανικοί. Τα σωστά εσώρουχα διαμορφώνουν και συσφίγγουν τη σιλουέτα σας. Και αν δεν έχετε ανταλλακτικά για ένα σουτιέν Victoria's Secret, ρίξτε μια ματιά στα καταστήματα πιο προσιτών, αλλά όχι λιγότερο υψηλής ποιότητας επωνυμιών (Bustier, Intimissimi).

9. Μη μελετώντας τεχνικές μακιγιάζ που σχετίζονται με την ηλικία

Δυστυχώς, μετά από 40 χρόνια, το δέρμα μας αλλάζει: εμφανίζονται ρυτίδες, εμφανίζονται κηλίδες ηλικίας, γίνεται πολύ ξηρό ή πολύ λιπαρό. Είναι υπέροχο αν επισκέπτεστε τακτικά έναν κοσμετολόγο και καταπολεμάτε τα σημάδια γήρανσης χρησιμοποιώντας σύγχρονες μεθόδους, για παράδειγμα, κάνοντας μαθήματα μεσοθεραπείας ή φωτοαναζωογόνησης. Αλλά οι διαδικασίες δεν μπορούν να σας μετατρέψουν αμέσως σε μια 20χρονη ομορφιά, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να καλύψετε τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία με τη βοήθεια διακοσμητικών καλλυντικών.

Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία makeup artist: θα σας πει ποια καλλυντικά να χρησιμοποιήσετε στην ηλικία σας, πώς να τα εφαρμόσετε, τι να προσθέσετε στο τσαντάκι μακιγιάζ σας και τι να αφαιρέσετε για πάντα. Μάθε να κάνεις το σωστό μακιγιάζ και θα φαίνεσαι 10 χρόνια νεότερη.

10. Εκτοξεύστε το σώμα σας

Ας φανταστούμε μια χαρακτηριστική περίπτωση: μια γυναίκα γέννησε τρία παιδιά, σταμάτησε να φροντίζει το σώμα της και δεν έμεινε ίχνος από τη λεπτή της σιλουέτα. Τώρα ο αθλητισμός για αυτήν είναι μόνο στην τηλεόραση. Φρουρά! Εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτήν την περιγραφή, τότε ήρθε η ώρα να το σκεφτείτε.

Δεν σας ενθαρρύνουμε να κάνετε αυστηρή δίαιτα, να πίνετε μόνο νερό και να εγγραφείτε στα μαθήματα CrossFit. Αλλά το να παραμελείς το σώμα σου και να ξεχνάς εντελώς τα αθλήματα είναι έγκλημα εναντίον σου. Fitness είναι κίνηση, υγεία, καλή διάθεση. Βρείτε αυτό που σας αρέσει: πισίνα, αερόμπικ στο νερό, σκανδιναβικό περπάτημα, γιόγκα, zumba - οτιδήποτε! Μόλις δύο προπονήσεις την εβδομάδα - και οι τεμπέληδες φίλες σας θα ζηλέψουν την τονισμένη σιλουέτα σας και το σώμα σας θα έχει τέτοια ενέργεια που μπορείτε να μετακινήσετε βουνά.

11. Ξεχάστε την υγεία

Σε συνέχεια του προηγούμενου σημείου. Για να είναι όμορφη και υγιής, μια γυναίκα δεν χρειάζεται μόνο να ασκείται, αλλά και να επισκεφτεί έγκαιρα έναν γιατρό. Εργασία, παιδιά, οικονομία στον εαυτό σας - αναβάλλετε τη μετάβαση στο νοσοκομείο μέχρι την τελευταία στιγμή και κρυφές ασθένειες που δεν αντιμετωπίζετε θα σας γεράσουν πιο γρήγορα από την κακή διατροφή και την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.

Κάντε εξετάσεις, επισκεφτείτε έναν θεραπευτή, οδοντίατρο, γυναικολόγο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο και θυμηθείτε μια για πάντα: μια όμορφη γυναίκα είναι μια υγιής γυναίκα.

Τα μυστικά της αιώνιας νιότης είναι ένα αγαπημένο γυναικείο θέμα. Εξάλλου, θέλετε πραγματικά να φαίνεστε πολύ νεότεροι από αυτό που αναγράφεται στο διαβατήριό σας. Δεν είναι τυχαίο που οι σοφοί Γάλλοι, που γνωρίζουν πολλά για τη γυναικεία ομορφιά, λένε ότι μια γυναίκα είναι τόσο μεγάλη όσο φαίνεται.

Ας προσπαθήσουμε να αναπτύξουμε μια καθολική μέθοδο για το πώς να φαίνεστε τουλάχιστον 10 χρόνια νεότεροι. Και ας λένε οι παροιμίες της εγχώριας διαρροής ότι μια γυναίκα στα 45 είναι πάλι μούρη. Σε αυτή την ηλικία θέλω πολύ να φαίνομαι σαν να είμαι 35 και ούτε ένα χρόνο νεότερος... Πώς μπορώ να φαίνομαι 35 στα 45 μου;

Κανόνας πρώτος. Αγαπήστε τον εαυτό σας και εγκαταλείψτε τις υπερβολές

Φυσικά, δεν μιλάμε για κοσμήματα και μοντέρνα ρούχα· εδώ δεν χρειάζεται να περιορίζεστε πολύ. Αυτό αναφέρεται σε υπερβολές γαστρονομικού χαρακτήρα. Για να δείχνετε νέοι και ελκυστικοί, θα πρέπει να ξεχάσετε τη ζαχαροπλαστική, το λευκό ψωμί και τη ζάχαρη. Λαχανικά, φρούτα, άπαχο κρέας - αυτή πρέπει να είναι η καθημερινή σας διατροφή και είναι καλύτερα να τα καταναλώνετε όλα αυτά βραστά ή στον ατμό.

Μην ξεχνάτε το σωστό ποτό. Τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών πρέπει να καταναλώνονται την ημέρα μαζί με υγρά τρόφιμα (σούπες, κομπόστες και ζωμός). Παρεμπιπτόντως, ζητώντας να εγκαταλείψετε το υπερβολικό φαγητό, επιμένουμε να μην αρνηθείτε στον εαυτό σας μια επιπλέον ώρα ύπνου το πρωί. Οι επιστήμονες και οι γιατροί έχουν αποδείξει εδώ και καιρό το γεγονός ότι ο υγιής, πλήρης ύπνος συμβάλλει στην ταχεία αποκατάσταση του σώματος και στην αναζωογόνηση του.

Κανόνας δεύτερος. Σε ένα υγιές σώμα υγιές μυαλό!

Η σωματική δραστηριότητα είναι το πιο σημαντικό συστατικό της εξαιρετικής φυσικής κατάστασης μιας γυναίκας. Η κατάλληλη σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει όχι μόνο να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, αλλά και να σφίξετε τους κοιλιακούς σας μυς, καθώς και να ενισχύσετε τους μυς των χεριών και των ποδιών σας.

Παρεμπιπτόντως, ίσως δεν γνωρίζατε ότι η γυμναστική είναι χρήσιμη όχι μόνο για τους μύες, αλλά και για τα αιμοφόρα αγγεία μας· πρέπει επίσης να εκπαιδεύονται, διαφορετικά δεν θα ξεφύγουμε από μια τόσο κοινή ασθένεια όπως η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια. Εάν δεν έχετε τον χρόνο ή τα χρήματα για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, μην ανησυχείτε. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα μαθήματα επί πληρωμή με προπονήσεις στο σπίτι. Ευτυχώς, το Διαδίκτυο είναι γεμάτο από συστάσεις για το πώς να τις πραγματοποιήσετε.

Το πρόσωπο και τα χέρια είναι ανιχνευτής ηλικίας. Πώς να τα φροντίζετε σωστά;

Μπορείτε να διορθώσετε τη σιλουέτα σας κάνοντας γυμναστική στο γυμναστήριο και για να επαναφέρετε το πρόσωπό σας στην προηγούμενη φρεσκάδα και ελκυστικότητά του. Η σωματική προσπάθεια και η προπόνηση δεν θα είναι αρκετή. Όχι, θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις προσώπου κάθε μέρα, γιατί απλά είναι απαραίτητο για την πρόληψη των ρυτίδων του προσώπου και τη βελτίωση του μυϊκού τόνου στην περιοχή του προσώπου. Εκτός όμως από αυτό, θα πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή στην επιδερμίδα του προσώπου και του ντεκολτέ. Πρέπει να είναι τέλεια. Ας συζητήσουμε πώς να αγωνιστούμε για αυτό το ιδανικό.

Πρώτα απ 'όλα, κάντε κανόνα να καθαρίζετε καλά το πρόσωπό σας από το μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο. Πιστέψτε με, το μακιγιάζ που μένει κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί γρήγορα να αναιρέσει τις προσπάθειες ενός κοσμετολόγου. Επομένως, ξεπλύνετε προσεκτικά την υπόλοιπη πούδρα, το foundation και τη μάσκαρα πριν πάτε για ύπνο.

Δεν πρέπει να βασίζεστε στη δύναμη κάποιας μαγικής αντιρυτιδικής κρέμας. Φυσικά, είναι χρήσιμο και απαραίτητο, αλλά αν δεν φροντίζετε συστηματικά το δέρμα σας, τότε είναι απίθανο να σας βοηθήσει. Επομένως, μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε και να θρέφετε την επιφάνεια του προσώπου και του ντεκολτέ μετά από κάθε πλύση.

Επίσης, μην παραμελείτε φυσικά προϊόντα περιποίησης σώματος. Μπορείτε να τα ετοιμάσετε με τα χέρια σας και όχι μόνο θα εξοικονομήσετε χρήματα, αλλά θα προσφέρετε και μια ανεκτίμητη υπηρεσία στο δέρμα που διψάει για βιταμίνες και ευεργετικά μικροστοιχεία.

Οι μάσκες μήλου αναζωογονούν και επαναφέρουν τη νεότητα στο πρόσωπο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τρίψετε το μήλο, να περιμένετε μέχρι να βγάλει χυμό και στη συνέχεια να απλώσετε τον πολτό στο πρόσωπό σας και να αφήσετε για 5-10 λεπτά. Ο κατάλογος των φρούτων και των λαχανικών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τέτοιες καλλυντικές επεμβάσεις είναι αρκετά μεγάλος. Μπορείτε να προσδιορίσετε ανεξάρτητα με το πείραμα ποιο σας ταιριάζει καλύτερα.

Ένας άλλος καθολικός τρόπος περιποίησης του δέρματος είναι η χρήση φυτικών ελαίων, τόσο βασικών όσο και βασικών. Τα φυτικά έλαια είναι τα πρώτα καλλυντικά εκχυλίσματα που άρχισαν να χρησιμοποιούνται από τις γυναίκες για τη φροντίδα του σώματος και των μαλλιών τους. Οι παρακάτω τύποι λαδιών πρέπει να υπάρχουν στο τραπέζι σας:

Λάδι αβοκάντο;

Αμυγδαλέλαιο;

Λάδι καρύδας;

Έλαιο Υλάνγκ Υλάνγκ;

Βούτυρο Καριτέ.

Όλα τους επιδρούν ευεργετικά στο επιφανειακό στρώμα της επιδερμίδας, λειαίνουν την επιδερμίδα και την κάνουν πιο βελούδινη.

Να θυμάστε ότι όχι μόνο το πρόσωπο, αλλά και τα χέρια μπορούν να χαρίσουν την ηλικία. Δεδομένου ότι στους ώμους των γυναικών, ή μάλλον στα χέρια, ανατίθενται αρκετά μεγάλος αριθμός οικιακών ευθυνών, δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτές πρώτα. Το βράδυ, τρίψτε οποιαδήποτε πλούσια θρεπτική κρέμα στο δέρμα των χεριών σας (δεν χρειάζεται να είναι ακριβή· μια οικονομική επιλογή με τακτική χρήση δίνει επίσης ένα πολύ καλό αποτέλεσμα).

Εκτελέστε όλους τους χειρισμούς στην κουζίνα μόνο με γάντια λατέξ! Θυμηθείτε ότι οι επιφανειοδραστικές ουσίες που περιέχονται στα απορρυπαντικά δεν είναι καθόλου αβλαβείς και ξηραίνουν το δέρμα, γερνώντας το πρόωρα και καθιστώντας το υπερβολικά ευάλωτο.

Επιπλέον, μην ξεχνάτε το μανικιούρ. Τα νύχια σας πρέπει να φαίνονται πάντα τέλεια. Αν δεν έχετε χρόνο να τα κάνετε καθημερινά, σας συνιστούμε να καταφύγετε σε extensions και να καλύψετε την πλάκα νυχιών με βερνίκι gel, που θα διαρκέσει για ένα μήνα, παρέχοντας στα νύχια σας μια προσεγμένη και περιποιημένη εμφάνιση.

Τι ρούχα πρέπει να φοράς για να δείχνεις νεότερη;

Τα ρούχα είναι ένας καθολικός τρόπος για αναζωογόνηση χωρίς καλλυντικούς χειρισμούς. Ο κανόνας που θα πρέπει να μάθετε είναι ότι όσο μεγαλύτερη είναι η γυναίκα, τόσο πιο λαμπερά πρέπει να είναι τα ρούχα της.

Όχι, δεν σας ενθαρρύνουμε να φοράτε αστεία φανταχτερά ρούχα, απλώς με την ηλικία πρέπει να διευρύνετε την παλέτα των χρωμάτων σας. Εάν μια νεαρή κοπέλα φοράει μαύρο, γκρι και καφέ (αυτά τα χρώματα αναδεικνύουν τη νεότητα, την τρυφερότητα και τη λευκότητα του προσώπου), τότε οι ηλικιωμένες κυρίες διατρέχουν τον κίνδυνο να μετατραπούν σε πολύ ηλικιωμένες γυναίκες φορώντας σκούρες αποχρώσεις. Φέρτε τον ρομαντισμό στην εικόνα σας, αφήστε το απαλό μπλε εμφανίζονται στην γκαρνταρόμπα σας, ροζ και μωβ και πολλοί άλλοι εξίσου φωτεινοί και ευχάριστοι τόνοι.

Οι γυναίκες σε οποιαδήποτε ηλικία θέλουν να δείχνουν ελκυστικές. Η νεαρή κοπέλα τα καταφέρνει χάρη στο νεαρό της ηλικίας της. Μια ηλικιωμένη γυναίκα πρέπει να κάνει κάποιες προσπάθειες για να δείχνει νεανική. Πώς να φαίνεσαι νεότερος στα 45; Θα πρέπει να το σκεφτείτε πολύ νωρίτερα, γιατί είναι πιο εύκολο να αποτρέψετε ορατές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα. Ωστόσο, όσες γυναίκες έχουν ήδη ξεπεράσει το όριο των 45 ετών και μόλις τώρα σκέφτονται σοβαρά την εμφάνισή τους δεν πρέπει να απελπίζονται. Μπορείτε να παρατείνετε τη νεότητά σας όσο το δυνατόν περισσότερο ακολουθώντας τις κατάλληλες συστάσεις.

Σε στενοχωρεί η εμφάνιση νέων ρυτίδων ή το υπερβολικό βάρος; Δεν πρέπει να ψάχνετε για θαυματουργά χάπια «ομορφιάς». Μπορείτε να χαρίσετε στον εαυτό σας ένα όμορφο, λαμπερό σώμα χωρίς να καταφύγετε σε νέες και ακριβές διαδικασίες στα σαλόνια. Το μόνο που χρειάζεστε είναι επιθυμία, επιμονή και χρόνος. Τι πρέπει να σκεφτεί μια γυναίκα που θέλει να παρατείνει τα νιάτα της;

Μια ισορροπημένη, ισορροπημένη διατροφή είναι η κύρια βάση για την υγεία και την εξωτερική ελκυστικότητα.

Πολλές γυναίκες μετά τα 40, ακολουθώντας τις καθιερωμένες διατροφικές τους συνήθειες, συχνά παίρνουν υπερβολικό βάρος. Γίνεται όλο και πιο δύσκολο να το επαναφέρετε επειδή οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται με τα χρόνια. Δεν πρέπει να καταφεύγετε σε αυστηρές βραχυπρόθεσμες μονο-δίαιτες, καθώς δεν φέρνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Το σώμα, μη λαμβάνοντας όλα τα απαραίτητα συστατικά της διατροφής, σπαταλά γρήγορα τη μυϊκή μάζα χωρίς να καίει το υπερβολικό λίπος. Ως αποτέλεσμα, οι γυναίκες βγαίνουν από τέτοιες δίαιτες με χαλαρό δέρμα, έντονη κυτταρίτιδα και νευρικό κλονισμό.

Πρέπει να μάθετε να τρώτε σωστά μια για πάντα. Στην αρχή, το σώμα σας θα το συνηθίσει, αλλά θα εκπλαγείτε πόσο γρήγορα θα σταματήσετε να σας αρέσουν τα αγαπημένα σας ψωμάκια.

Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει όλα τα συστατικά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό:

1. Πρωτεΐνες (δομικό υλικό των μυών);
2. Υδατάνθρακες (πηγές ενέργειας);
3. Λίπη (απαραίτητα λιπαρά οξέα);
4. Φυτικές ίνες («καθαρότερο» του σώματος από επιβλαβείς τοξίνες).
5. Βιταμίνες;
6. Μεταλλικά στοιχεία.

Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό (όχι ποτά). Η ημερήσια πρόσληψη υγρών πρέπει να είναι περίπου δύο λίτρα. Είναι επιτακτική ανάγκη να λαμβάνετε σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων, γιατί ακόμη και με την πιο ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να μην λαμβάνετε αρκετά από πολλά απαραίτητα συστατικά.

Σημαντική συμβουλή! Όσοι θέλουν να χάσουν τα περιττά κιλά πρέπει να παρακολουθούν αυστηρά την ποσότητα τροφής που καταναλώνουν. Απαιτείται σταθερό έλλειμμα θερμίδων σε συνδυασμό με σωματική δραστηριότητα

Το KZHBU είναι υποχρεωτικό συστατικό μιας υγιεινής διατροφής

Ημερήσια θερμιδική πρόσληψη = (655+(9,5*βάρος)+(1,8*ύψος)-(4,7*45))*ΚΑ, όπου ΚΑ είναι ο συντελεστής φυσικής δραστηριότητας. Το ύψος λαμβάνεται σε εκατοστά και το βάρος σε κιλά.

Η ΚΑ σε απουσία δραστηριότητας είναι 1,2, με καθημερινές ασκήσεις – 1,38, με προπόνηση 2-4 φορές την εβδομάδα – 1,56. Όσοι χάνουν βάρος πρέπει να αφαιρέσουν 10, 20 ή 30% από την ημερήσια πρόσληψη KBZHU, ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η κατανάλωση αλκοόλ θα πρέπει, αν δεν εξαλειφθεί, τότε να ελαχιστοποιηθεί. Φέρνει «άδειες» θερμίδες στο σώμα και επίσης αυξάνει την όρεξη.

Λάβετε υπόψη ότι η απώλεια βάρους δεν πρέπει να σας κάνει να νιώθετε συνεχώς άγχος. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να καταρρεύσετε και όλες οι προσπάθειές σας θα είναι μάταιες. Επιτρέψτε στον εαυτό σας μερικά από τα αγαπημένα σας γλυκά μερικές φορές.

Η σημασία της σωματικής δραστηριότητας

Για μια γυναίκα 45 ετών, η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική και για να δημιουργήσει ένα ελαστικό, τονισμένο σώμα είναι απλά απαραίτητη. Η φιγούρα φαίνεται όμορφη λόγω της αρμονικά αναπτυγμένης μυϊκής μάζας. Αν δεν έχετε
ώρα να πάτε στο γυμναστήριο, μην απελπίζεστε. Μπορείτε να φτιάξετε το σώμα σας στο σπίτι. Ξεκινήστε με καθημερινό περπάτημα και τακτική άσκηση. Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, θα νιώσετε ένα κύμα ζωτικότητας και σθένους. Αγοράστε μόνοι σας ένα ζευγάρι αλτήρες ελαφρού βάρους (2-3 κιλά) και κάντε απλές ασκήσεις για διαφορετικές μυϊκές ομάδες μερικές φορές την εβδομάδα. Εάν το βάρος σας το επιτρέπει, μπορείτε να τρέξετε στον καθαρό αέρα. Ένα τόσο απλό σύνολο δραστηριοτήτων θα σας επιτρέψει να δείτε τα αποτελέσματα των κόπων σας σε μόλις ένα μήνα. Μπορείτε να είστε περήφανοι για τα αποτελέσματά σας, δείχνοντας στους συνομηλίκους σας πώς να φαίνονται νέοι στα 45 σας.

Είναι πιθανό οι γυναίκες σαράντα πέντε ετών να έχουν προβλήματα υγείας: υψηλή αρτηριακή πίεση ή παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος. Σε αυτή την περίπτωση, πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και είναι καλύτερο να υποβληθείτε σε πλήρη εξέταση του σώματος. Δεν συνιστάται η πλήρης εγκατάλειψη τυχόν φορτίων.

Περιποίηση σώματος

Πώς να φαίνεστε νεότεροι μετά τα 45, εάν η ελαστικότητα του δέρματος μιας ενήλικης γυναίκας μειωθεί σημαντικά λόγω της ανεπαρκούς παραγωγής κολλαγόνου. Εδώ, τα σωστά επιλεγμένα καλλυντικά προϊόντα περιποίησης - λοσιόν, οροί, κρέμες - θα έρθουν στη διάσωση. Τα χαλαρωτικά ζεστά μπάνια με αιθέρια έλαια είναι απαραίτητα. Εναλλάξτε μια τέτοια χαλάρωση με ένα ντους αντίθεσης, που δίνει στο δέρμα τόνο και λαμπερή όψη. Εάν έχετε κυτταρίτιδα, τα περιτυλίγματα με φύκια ή άργιλο είναι αποτελεσματικά. Εναλλάξτε αυτά τα εξαρτήματα και θα έχετε ένα λαμπρό αποτέλεσμα. Τα μαθήματα μασάζ θα είναι επίσης ευεργετικά.

Μην ξεχνάτε τη φροντίδα των μαλλιών. Η αγορά προσφέρει μια τεράστια ποικιλία προϊόντων περιποίησης. Οι θεραπευτικές μάσκες που παρασκευάζονται ανεξάρτητα δεν είναι σε καμία περίπτωση κατώτερες σε αποτελεσματικότητα από αυτές που αγοράζονται στο κατάστημα.

Στυλ ένδυσης και μακιγιάζ

Δεν πιστεύετε ότι τα έντονα λαμπερά χρώματα σας κάνουν να φαίνεστε νεότεροι; Κάνεις το σωστό. Ακόμα κι αν σας το επιτρέπει η σιλουέτα σας, δεν πρέπει να προλάβετε τα νεαρά κορίτσια φορώντας κοντές φούστες και στενά πουλόβερ. Τα κομψά ρούχα σε διακριτικά χρώματα και το σωστό κόψιμο είναι κατάλληλα.

Το μακιγιάζ μιας ενήλικης γυναίκας δεν πρέπει επίσης να είναι φωτεινό. Επιλέξτε ροζ, δαμασκηνί, λιλά τόνους καλλυντικών. Θα πρέπει να αποφύγετε το lip gloss και το αστραφτερό ρουζ. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε ελαφριά πούδρα αντί για βάση.

Θετική στάση

Θα ήθελα να σημειώσω μια άλλη σημαντική πτυχή που επηρεάζει πολύ την εμφάνιση μιας γυναίκας. Αυτή είναι μια συναισθηματική διάθεση και ψυχική ισορροπία. Ξεκουραστείτε περισσότερο, κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα. Μόνο μια καλή βραδινή ξεκούραση συμβάλλει στην αποκατάσταση του σώματος και στην εξαιρετική διάθεση. Επικοινωνήστε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, ανησυχήστε λιγότερο, δώστε και λάβετε θετικά συναισθήματα, απολαύστε κάθε μέρα.

Γίνε όμορφος!