Psikika pas lindjes. Si të përballeni me ankthin

U zgjova në orën tre të mëngjesit me një ndjenjë të shtuar frike dhe një instinkt të shtuar për mbrojtje.

Një valë ndërgjegjësimi për realitetet e jashtme thjesht më përshkoi. Në kokën time po rrotulloheshin shumë pyetje për të ardhmen e fëmijëve. Jo, jo për mirëqenien e tyre materiale, por për sigurinë e shpirtrave të tyre të ndritur në një epokë të rënies morale, inteligjencës artificiale dhe zgjatjes së qerpikëve...

A ju bëri të buzëqeshni? Frika e shpikur në errësirë ​​tani është qesharake, veçanërisht pasi në kohën kur fëmijët bëhen të vetëdijshëm, shumë do të kenë ndryshuar. Sidoqoftë, nuk mund t'i shpëtoni natyrës emocionale të nënave dhe ka shumë arsye për të "menduar" përreth.

Realiteti është se nënat e brezit tonë e kanë të vështirë. Pavarësisht nga niveli i lartë i zhvillimit të qytetërimit, ne ende i rrisim fëmijët në një mjedis të egër, ku çdo i dyti është një grabitqar, duke pritur momentin e ndërprerjes së vigjilencës për t'i dhënë një goditje vendimtare anës tuaj më të fortë, por ende të dobët - fëmijë.

Lajmet e pafund për vjedhjen e drejtpërdrejtë të fëmijëve apo humbjen e tyre shpirtërore vetëm sa përforcojnë receptorët e rritur të rojës.

Dhe ju pushoni pak, kur befas një blog për fëmijë i tiranisë së të rriturve pushton befas një film vizatimor të mirë për të përjetshmen. Ju e fikni shpejt, duke ngritur supet si një teka e atij që e ka krijuar, por habiteni edhe më shumë që kjo përmbajtje boshe është e abonuar nga miliona mendje fëmijësh në zhvillim, të cilët e tretin atë dhe, si një opinion i gatshëm. , pastaj çojeni tek masat.

Ndonjëherë duket se ekziston një virus i përgjithshëm i vetëperceptimit të shtrembëruar në ajër me faqe të hapura të jetës në internet, por gardhe tre metra të larta në realitet. Rregullat e sjelljes diktohen në mënyrë të pavëmendshme, por bindëse nga jashtë, mungesa e faqeve sociale konsiderohet si sociopati dhe miliona, miliona shpirtra të rinj të pashkolluar, në ndjekje të tendencave, shtrembërojnë veten e tyre, duke e kthyer veten nga brenda. Dhe ka shumë tema të tilla të dhimbshme...

Si të mbroheni pa kufizime? Si të vendosni një bërthamë të qëndrueshme në mënyrë që të mos largoheni nga rruga e vërtetë, nëse ndonjëherë ju vetë ndjeni se filli i të kuptuarit të botës po rrëshqet dhe ju në mënyrë të pavullnetshme hutoheni për atë që është e mirë dhe çfarë është e panevojshme.

Një përmbytje mbarëbotërore më në fund ka rënë mbi ne, por jo një përmbytje uji, por një informacion, në të cilën, me sa duket, vetëm mendjet me përvojë, të orientuar drejt qëllimit dhe të ndritur që e dinë qartë rrjedhën e anijes së tyre në hapësirat e pafundme të mundësive të hapura. mbijetoj.

I lodhur duke e kthyer në kokë temën e pafund të sublimesë dhe tokësores, ngrihem nga shtrati. Në një pozicion të drejtë, përvojat gjysmë të fjetur bazohen menjëherë dhe gjithçka duket jo aq e zymtë.

Përgjigjet dalin disi më vete dhe madje duken aq të thjeshta sa dy dhe dy. Ndërtoni urgjentisht një mur mbrojtës! Por jo nga një grup rregullash dhe ndalimesh, por nga forca e vlerave familjare... dhe, me siguri, ka ardhur koha që me vetëdije t'i qasemi studimit të fjalës së përjetshme dhe të kërkojmë përgjigje në shkrimin e urtë.

Shtëpia është ende duke fjetur. Unë shikoj në çerdhe. Nga poshtë batanijeve dalin kokat kaçurrela të fëmijëve. Gërhitja e tyre paqësore në një përqafim me pelushët e tyre të preferuar ngroh shpirtin me qetësi...

Në një moment kaq epsh, e kupton veçanërisht se kjo lumturi me njolla të beson një mision të lartë - të jesh udhërrëfyes i tyre i besueshëm... një udhërrëfyes dhe një lavjerrës i ndritshëm në errësirë.

Sa të mira kanë ende për të mësuar dhe bërë... Ajo që mbetet është të mbjellin një farë dijeje cilësore.

Hap dritaren... dhoma është e mbushur me freskinë e mëngjesit dhe tingujt e zogjve. Po... ja rrezja e parë e diellit dhe e së vërtetës... Do të filloj, mbase, me veten time, do të vendos tonin për vlerat e mira dhe pjesa tjetër e familjes, me kalimin e kohës, do të shtojë ngjyrat e veta të ndezura.

I bëj thirrje vetes që të jem një shembull i denjë i maturisë dhe urtësisë dhe, me vendosmërinë e plotë për t'i qëndruar besnik fjalës së dhënë në mëngjes, u nisa për të përgatitur mëngjesin për luftëtarët e mi të dritës... por kjo do të ndodhë më vonë, dhe tani... vetëm testuesit e mi të preferuar të forcës.

Dje morëm Anya nga materniteti. Babi me një buqetë dhe një buzëqeshje në fytyrë, miqtë që klikojnë kamerat, videografi, komandanti: "Mami dhe bebi, dilni përsëri!" dhe, sigurisht, vetë mamaja, e lodhur por e qetë. Të gjithë e dinë që Nikita fshihet në çantën e vogël, por ata ende nuk e kanë parë atje. Në shtëpi, këshillat dhe komentet tashmë do të fillojnë: si të laheni, si të mbështilleni, histori qesharake nga vite të ndryshme. Nëna e gjorë, duke kuptuar gradualisht barrën e përgjegjësisë dhe grumbullin e problemeve të panjohura, fillon të bjerë në panik. Nuk është e mundur të përballosh vetëm.
Prania e të afërmve dhe miqve me përvojë e shpëton situatën, por gjithashtu krijon arsye shtesë për frikë. "Mos u mbështillni fort, përndryshe do të keni këmbë me hark!" - bërtet halla Sveta. "Kam lexuar në internet se ky është një mit!" – Anya objektet. “Kam gjetur diçka për të besuar! Si jetonin njerëzit pa këto gjëra më parë? "Ne jetuam keq!" - hyn në debat shoqja Masha, e cila lindi dy fëmijë. Interneti ishte këshilltari i saj kryesor. Dhe tani ka një frikë të re - të mos jesh konservator, por edhe të mos humbasësh diçka të re. Mjekët zbulojnë gjëra gjatë gjithë kohës, debatojnë dhe kundërshtojnë. Prodhuesit po lëshojnë "losione" të reja për ushqim dhe zhvillim. Çfarë është e mirë dhe çfarë është e keqe? Mendimi i kujt është i besueshëm: një grua "me përvojë" apo një mike progresive?

Cilat janë frikërat?

Në vetë frikën, në mënyrë paradoksale, nuk ka asgjë të tmerrshme. Ky është një mekanizëm natyror për mbijetesë. Ndjenja e ankthit për fëmijët nuk e lëshon kurrë një grua. Fillimisht shqetësohemi që ta ushqejmë në kohë, ta vendosim saktë në hobe dhe të mos e prishim. Pastaj - që të mos lëndohet në një përleshje në oborr, të mos qëndrojë vonë nga shkolla, të mos sëmuret. Është e rëndësishme të mësoni të kuptoni dhe menaxhoni frikën. Psikologët dhe filozofët duan të thonë se një person duhet të udhëhiqet nga emocionet, dhe jo nga ato. Për të ndërmarrë hapin e parë, së pari duhet të pranoni frikën tuaj dhe të mos shqetësoheni nëse është normale.

"Frikat e nënës" mund të ndahen në dy kategori - të përgjithshme dhe personale. Disa prej tyre janë të zakonshme për pothuajse të gjithë ose për shumicën. Secili ka të vetat personale. Frika e zakonshme zakonisht ka të bëjë me shëndetin fizik të fëmijës dhe aftësitë e trajtimit. Vetë - nuancat psikologjike: edukimi, komunikimi, zhvillimi. Disa njerëz shqetësohen për edukimin seksual, ndërsa të tjerëve u bien të fikët kur zbulojnë vende të pasigurta në shtëpi për fëmijët. Dallohen gjithashtu frika "kafshore" dhe e ashtuquajtura "frika informacioni" - pasojat e të jetuarit në një fushë të madhe informacioni. I njëjti internet. Frika nga "kafshët" ndonjëherë merr formën e tmerrit gjithëpërfshirës dhe për t'u përballur me to, nuk mjafton vetëm të lexosh dhe të mendosh. “Në dy javët e para, makthi im më i madh ishte frika e humbjes së fëmijës tim. Thjesht kisha frikë se ai do të vdiste, pa menduar pse dhe si mund të ndodhte kjo. Doja, si një mace, ta kapja dhe thjesht të mos e lija të ikte!” Ky tmerr përfundimisht la shoqen time Olga. Por kjo iu desh shumë përpjekje. “Unë u përpoqa të shpërqendrohesha, ndeza filma qesharak dhe optimistë në sfond ndërsa ushqeja fëmijën, dëgjoja muzikë dhe bisedoja me burrin tim vetëm për gjëra të këndshme.”

Zemër, kam frikë prej teje!

"Frika nga frika". Një nga më tinëzaret. Irina thotë: "Ti shikon këtë vogëlush të pambrojtur, të cilin e ke mbajtur nën zemrën tënde për nëntë muaj dhe mendon: "Çfarë tmerri! Kam frikë nga fëmija im! Nuk di çfarë të bëj me të dhe kam frikë se mos shkaktoj dëm. Ku është instinkti im i nënës? Më vonë, kujtimet e ngathtësisë në trajtimin e foshnjës sjellin një buzëqeshje. Por mendimet për pavlefshmërinë tuaj shkaktojnë shumë ankth.

Mjekja e fëmijëve, psikoterapistja, konsulentja familjare Anna Zarembo komenton:"Kjo frikë do të quhej më saktë "Unë jam disi gabim". Jemi të sigurt se trupi i një nëne “korrekte” është i pajisur me një program të veçantë. Ajo di të lahet, të ushqehet dhe të mendojë mendimet e duhura. Dhe ndizet kur zbulohen dy vija në provë. Në të kaluarën, mëmësia ishte pothuajse detyra e vetme e një gruaje. Sot gjithçka është ndryshe. Duhet t'i thuash vetes: “Mund të mësosh të jesh nënë. Dhe unë do të mësoj!”

Frika se mos mund të bëni diçka në kohë. Nëse ka një "dashamirës" afër që përsërit: "Oh, çfarë nëne është ajo!" Ne jemi të paaftë, jo nëna jonë” - kjo frazë do të funksionojë. Së fundmi e morëm Lerën... le të themi, nga një sanatorium. Për gjashtë vjet ajo nuk mbeti pa fëmijë as për një ditë! Kryesisht, argëtimi ishte i kufizuar në udhëtimet familjare në qendrën tregtare. Sapo doli nga shtëpia, ajo u kap nga telefonata e nënës së saj me pyetje se sa kohë do të largohej Lera. “Më dukej sikur po më mungonte diçka për fëmijët.” Rezultati është një krizë nervore.

A.Z.:“Ndjenja “Unë jam një echidna nënë” është më e zakonshme tek nënat. Si të merreni me këtë? Mos harroni dy formula: "Nëna e lumtur - fëmijë të lumtur" dhe "Fëmija nuk ka nevojë dhe madje është i dëmshëm" për një nënë ideale. Koha për veten, gëzimet e vogla na japin kënaqësi. Kjo është mënyra se si ne "karikojmë bateritë" dhe jemi përsëri gati të japim, të ndajmë nxehtësinë. Nënat Android ende nuk janë shpikur, duke reaguar me shpejtësi rrufeje ndaj çdo lëvizjeje të fëmijës. Dhe faleminderit Zotit. Kjo është ajo që i jep atij hapësirë ​​për zhvillim.”

Frikë dhe tmerr! Një shoqja ime e ka lëshuar qenushin e saj kur ishte fëmijë. Asgjë e tmerrshme nuk i ndodhi, por incidenti ishte i paharrueshëm. "Unë u përpoqa të mos i marr fëmijët," tha ajo. – Kur mbeta shtatzënë, mendimi im i parë ishte: po sikur ta lë atë? Atëherë Zhenya na dha një nxehtësi të tillë sa nuk na mbeti fuqi nga frika!” Kategoria e frikës "fiziologjike" përfshin gjithashtu shqetësimet për ndalimin e frymëmarrjes së foshnjës. Nuk është më pak e frikshme të mendosh se mjekët nuk kapën ndonjë sëmundje të tmerrshme.

A.Z.:“Frika të tilla janë disa nga më të vështirat. Ata janë të paarsyeshëm, kështu që nuk janë të lehta për t'u hequr qafe. Duke i takuar ballë për ballë, përpiquni t'i zvogëloni me veprime racionale. A kërceni për të kontrolluar nëse ai po merr frymë apo jo? Vendoseni krevatin e fëmijës tuaj afër ose vendoseni pranë jush. Krijoni kushte në të cilat nuk ka vend për shqetësim”.

Frika nga keqkuptimi. Pse po qan? A dëshiron të hajë, të pijë, a dhemb diçka? Ne ende nuk kemi mësuar ta kuptojmë fëmijën tonë dhe kemi frikë se mos e lëndojmë atë. Në tejkalimin e këtyre frikës, instinkti dhe përvoja e fituar përmes provave dhe gabimeve vijnë në shpëtim.

A.Z.:“Të qash është një mënyrë që një fëmijë t'i tregojë botës tonë se çfarë mendon për të. Ka shumë fjalë të ndryshme në këtë gjuhë që duhet të mësoni. Ju as nuk do ta vini re se si do të filloni ta kuptoni këtë "Swahili". Mos lini pas dore edhe reagimet. Sa më shpejt të filloni të flisni me fëmijën tuaj, aq më shpejt ai do të zotërojë gjuhën që kuptoni.

Frika "për veten". Një kategori më vete. Ata i mundojnë edhe nënat me ankthe. "Kam ëndërruar që isha i mbuluar me strija të mëdha!" – thotë Marina. Disa kanë frikë se nuk do të mund ta kthejnë veten në normalitet, të tjerëve u mungon madhësia e humbur. Dhe shumica e njerëzve shqetësohen për tërheqjen seksuale në përgjithësi. "Për një kohë të gjatë kisha frikë të bëja seks për shkak të qepjeve," thotë Inna. Shumë janë të shqetësuar se marrëdhënia me burrin e tyre do të përkeqësohet - bukuria e dëmtuar, lodhja, pamundësia për t'i kushtuar kohë të mjaftueshme burrit.

A.Z.:"Unë kurrë nuk do të jem më i njëjti." Kjo kategori është vërtet e gjerë. Është e frikshme që nuk do të jeni më aq të hollë dhe seksi. Tmerri vjen nga fakti se "truri është i njomur në qumësht" dhe nuk ka një ndjenjë të zakonshme të fluturimit të mendimit. Në vend të një jete të zënë - jastëkë pleqsh dhe pompa gjiri. Venat e zgjatura, stomaku - a është kjo përgjithmonë? Po, nuk do të jeni më kurrë i njëjti, por keni një shans të bëheni ndryshe. Mos e shtyni veten. Ju po ndërtoni një marrëdhënie të re me babanë e fëmijës. Pyete veten se çfarë është e rëndësishme për ty tani?”
Mos hezitoni të ndërtoni një botë të re në atë mënyrë që ju dhe të dashurit tuaj të ndiheni rehat në të, atëherë do të jetë mirë edhe për fëmijën. Një krijesë kaq e vogël nuk mund të pushtojë të gjithë universin. Në botën e re duhet të ketë një vend për ju, për një burrë, për ju të dy si çift, për të dashurit dhe miqtë.

Ne jemi kaq të ndryshëm!

Siç mund ta shihni, ka shumë frikë. Duke përdorur këshillat e psikologëve dhe nënave më me përvojë, secila prej nesh po kërkon gjithashtu mënyra efektive për ta luftuar atë.
Ka përjashtime të këndshme: nënat që nuk kanë frikë nga asgjë. “Gjithçka ishte shumë e natyrshme për mua! As që mendohej për ndonjë frikë!” - Tatyana habitet me pyetjen time. Ndërsa Lena jep një tirade pa ndalesë: “Pse kisha frikë? Në fillim mendova se kur do të shërohej sutura aty ku po lindnin. Më së shumti shqetësohesha për fëmijën. Ai ha dhe fle, dhe bërtet në mes. Dhe nëse ai hëngri dhe flinte - pse? Çfarë po bëj gabim? Si të kuptoni se çfarë dëshiron kjo krijesë, më e dashura dhe më e dashura? Çfarë lloj nëne jam unë nëse nuk e ndjej fëmijën tim? Çfarë duhet të hani përveç patateve dhe makaronave? Isha e hutuar se si të ushqehesha me gji: sipas kërkesës apo sipas rregullit.” Ajo mezi e ndaloi.
Të gjithë jemi të ndryshëm, por i duam fëmijët tanë dhe jemi gati të kapërcejmë çdo frikë për hir të tyre. Edhe nëse ne i dalim vetë me to.

Yaroslavna Zvereva

Ndryshime të caktuara në sfondin emocional dhe botëkuptimin ndodhin tek çdo grua që ka lindur dhe kjo nuk është shenjë e shqetësimit psikologjik, por tregon procesin e rikuperimit natyral pas shtatzënisë dhe lindjes.
Këto ndryshime janë pjesërisht të lidhura me ndryshimet fiziologjike në trupin e një gruaje, përkatësisht, me ndryshimet në ekuilibrin e hormoneve në gjakun e saj. Disa hormone, të cilat ishin "jashtë shkallës" gjatë shtatzënisë, menjëherë ulen në normale pas lindjes së fëmijës, por të tjerët, për shembull, ata që janë përgjegjës për prodhimin e qumështit, fillojnë të prodhohen në mënyrë aktive. Kështu, nëna e re kalon një periudhë "stuhie hormonale", e cila mund të shoqërohet me lodhje të madhe fizike nga lindja, dhimbje dhe shqetësime të lidhura me rikthimin e trupit pas një pune të vështirë, vendosjen e procesit të ushqyerjes së foshnjës, shqetësimin për çdo të mitur. çështje për shëndetin e tij etj.

Tek bazat fiziologjike që ndikojnë shëndeti mendor pas lindjes, i shtohet një ristrukturim i ndërgjegjes, veçanërisht nëse kjo është lindja e parë në jetën e saj. Jo të gjitha gratë e perceptojnë me lehtësi dhe gëzim mëmësinë, sepse në një farë mase shtatzënia e parë dhe fëmija i parë janë fundi i një rinie të shkujdesur. Nëna e re e kupton që tani ajo nuk mund t'i përkasë plotësisht vetes, të kontrollojë lirinë e saj dhe të kuptojë nevojën për ndryshime në stilin e jetës, strukturën e familjes dhe marrëdhënien me burrin e saj. Duke u bërë nënë praktikisht në momentin e lindjes së një fëmije, një grua nuk mund ta ndiejë dhe ta pranojë gjithmonë menjëherë dhe plotësisht këtë rol të ri për vete. Kjo mund ta bëjë atë të ndihet e shqetësuar dhe e shqetësuar. Mund të ketë shumë arsye që një grua të shqetësojë qetësinë e saj shpirtërore: pasiguria për të ardhmen dhe korrektësia e veprimeve të saj; keqkuptimi i fëmijës ose mungesa e ndjenjave të nënës; vetë-zhgënjim, veçanërisht pas një seksioni cezarian urgjent; faji për të gjitha emocionet negative të përjetuara, etj. Prandaj, një nëne e re ka nevojë për kohë për të përballuar emocionet në rritje, për ta realizuar veten në një rol të ri dhe për t'u ndjerë e lumtur.
Përveç kësaj, gjendja e një gruaje ndikohet nga mbivendosja e kushteve sociale, mjedisi në të cilin ajo gjendet me një fëmijë të vogël pas maternitetit.
Mbështetja dhe harmonia familjare janë shumë të rëndësishme për një nënë të re. Megjithatë, ndryshimet ndodhin edhe këtu, sepse edhe babait dhe gjyshërve të fëmijës kanë nevojë për kohë për t'u mësuar me rolet dhe përgjegjësitë e tyre të reja dhe për një farë periudhe mund të mos i vërejnë vështirësitë dhe përvojat e nënës së re. Ndonjehere ndryshimet pas lindjes në psikikën e një gruaje mund të marrë formën e çrregullimeve mendore: depresionit dhe psikozës. Por ky është një përjashtim mjaft i rrallë, i mundshëm me një kombinim të veçantë faktorësh dhe predispozicion individual. Në përgjithësi, shfaqja e disa emocioneve negative dhe ankthi pas lindjes së një fëmije është një fenomen plotësisht i kuptueshëm dhe mjaft i natyrshëm që ndodh në shumicën e grave, i cili, megjithatë, duhet të merret seriozisht dhe të merren masa për të rifituar qetësinë shpirtërore dhe jetë të lumtur, të plotë.

Frika pas lindjes

Më dukej se do të bëhesha një “nënë ideale”: një fëmijë i dëshiruar, një marrëdhënie e mirë me burrin tim, një familje mjaft e pasur, prindër të gatshëm për të ndihmuar... Doja shumë fëmijë dhe gjatë gjithë shtatzënisë u ndjeva e lumtur, duke pritur. foshnja të shfaqet. Por lindja doli të ishte një provë serioze për mua - një operacion cezarian urgjent, dhe më pas një shërim të gjatë. Pasi dola nga materniteti, fillova të më mundonin frika e pashpjegueshme dhe shqetësimi i vazhdueshëm për fëmijën. Nuk mund ta lë fëmijën për asnjë minutë, t'ia besoj familjes time, ndihem i rraskapitur dhe më duket se jam afër një krize nervore.

Anna, 27 vjeç

Frika pas lindjes te nënat e reja ky është një fenomen i shpeshtë dhe shumë i larmishëm. Shumë gra, të mbetura vetëm me fëmijën e tyre të vogël të pambrojtur dhe në fillim të tillë të pakuptueshëm, fillojnë të përjetojnë një ndjenjë ankthi obsesiv të pakapërcyeshëm.
Kjo situatë ndodh veçanërisht shpesh nëse nëna ka përjetuar stres kohët e fundit ose ndihet fajtore. Anna nga rasti ynë mund të përjetonte psikologjikisht situatën e një seksioni cezarian si një kërcënim për jetën e fëmijës ose të saj, dhe gjithashtu të shqetësohej se ajo nuk bëri gjithçka që mundi për foshnjën. Për më tepër, frika për fëmijën ose frika nga dështimi i dikujt si nënë shpesh lind tek gratë me shtatzëni të komplikuar dhe përpjekje të mëparshme të pasuksesshme për të lindur një fëmijë, në nënat që janë "të moshuara" ose jashtëzakonisht të përgjegjshme, me natyrë ankthioze. Sido që të jetë, është e rëndësishme të kuptohet se frika që lidhet me një fëmijë ose mëmësi është një reagim i natyrshëm i një gruaje pas lindjes, që synon ta detyrojë atë të marrë me përgjegjësi të plotë përgjegjësitë e reja të kujdesit për një të porsalindur. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju mund të shpërfillni shqetësimet dhe ndjenjat tuaja dhe të lini që gjendja juaj të marrë rrjedhën e saj.
gratë janë shumë të paqëndrueshme, kështu që ankthi në rritje, duke u kthyer në frikë të fortë të paarsyeshme, mund të shqetësojë shumë gjendjen e nënës, dhe si rezultat, nuk mund të mos ndikojë negativisht tek foshnja. Dhe kjo është një arsye për t'u kujdesur seriozisht për gjendjen tuaj emocionale dhe, nëse është e nevojshme, madje të konsultoheni me një psikolog.

Frika pas lindjes: çfarë të bëni?

Rregulli kryesor në luftën kundër frikës është të mos i mbani ato për vete, të mos përpiqeni t'i shtypni, lani mënjanë dhe fshehni ato, sepse atëherë bota juaj e brendshme mund t'ju shpallë luftë. Për të filluar, është e rëndësishme të kuptoni dhe pranoni faktin që ju përjetoni jo vetëm ankth objektiv të rastësishëm, por ankth të vazhdueshëm për arsye krejtësisht të ndryshme, dhe ndonjëherë pa to fare. Mundohuni të merrni kohë për të kuptuar dhe ndjerë se nga çfarë keni frikë saktësisht, specifikoni frikën tuaj. Mund të mbani edhe një fletore ku shkruani situata ose ngjarje që ju frikësojnë. Për shembull, keni frikë se fëmija do të kthehet në gjumë dhe do të mbytet, se do ta lëshoni dhe ai do të lëndohet, se babai mund të bëjë diçka të gabuar dhe të dëmtojë aksidentalisht foshnjën etj. Një listë e tillë do t'ju duhet në të ardhmen për të kontrolluar emocionet tuaja dhe për të monitoruar se si ulen frika. Epo, atëherë fillon vetë puna - duhet të kuptoni frikën dhe të përpiqeni ta përballoni atë. Nëse keni frikë ta lini fëmijën tuaj të flejë nga frika e mbytjes, analizoni sa e mundshme është kjo, njihuni me tiparet e zhvillimit të të porsalindurve (në muajt e parë ata nuk mund të rrotullohen vetë, por ata njoftojnë duke bërtitur nëse diçka hyn brenda mënyra, u del në fytyrë, refleksi i zmbrapsjes është zhvilluar fuqishëm etj.). Ndoshta kjo do të mjaftojë për të parë frikën tuaj nga jashtë, imagjinoni situatën që shkakton ankth dhe opsione se si mund të zgjidhet.
Nëse shqetësimi për këtë situatë nuk ju lë të largoheni, përpiquni të krijoni kushte që minimizojnë mundësinë e shfaqjes së saj. Për shembull, vendoseni fëmijën tuaj me bravë të posaçme pozicioni për foshnjat e porsalindura ose në një djep ku thjesht nuk ka vend për t'u kthyer, hiqni jastëkët, batanijet dhe objektet e tjera që mund të shfaqen papritur në fytyrën e foshnjës ndërsa ai fle, blini një monitor për fëmijë ose një monitor frymëmarrjeje që gjurmon frymëmarrjen e foshnjës dhe jep një sinjal për çdo shkelje. Kjo do t'ju ndihmojë të qetësoheni dhe të mos vraponi tek fëmija juaj çdo minutë. Sigurisht, të përballesh me frikën tënde “sy për sy” është e vështirë, kërkon vullnet dhe këmbëngulje, por kjo është e nevojshme jo vetëm që ti të ndihesh i lumtur dhe i qetë, por edhe për fëmijën, i cili do të duhet të studiojë këtë botë dhe të mos marrë të njohur me ankthet dhe kufizimet e nënës. Prandaj, nëse e kuptoni që ju vetë nuk jeni në gjendje të kontrolloni veten, gjeni ndihmë: ftoni një mik me përvojë me fëmijë, gjeni një qendër familjare ku mbahen leksione dhe seminare (webinare) për prindërit, shkoni te një psikolog.

Ju mund të jeni të interesuar për artikuj

Pyetje për një psikolog:

Prindërit e mi më rritën si një "vajzë modeste armene". Nëna ime e bëri pjesën më të madhe të edukimit. Kisha më shumë frikë nga keqbërjet e zemërimit të saj, me sa duket sepse asnjë nga "të rriturit" nuk më mbronte në momente të tilla. Mbi të gjitha, nëna ime më rrahu për gënjeshtër (edhe pse nuk mund ta kuptoja pse gënjeshtra është e keqe, por të gjithë të rriturit e bëjnë këtë), sepse unë bëra diçka pa e pyetur atë (kjo ishte më vonë në jetë, pati një incident, për shkak të fakti që më shpova gjuhën pa leje).

Në përgjithësi, në moshën 23-vjeçare u rrita dhe u bëra një person me dy fytyra: një studente e zgjuar, e shkëlqyer, me diplomë juridike, e cila kur del, mund të përballojë të bëjë seks me djalin e parë që i pëlqen.

Mami vendos gjithmonë kufizime të rrepta kohore: "në shtëpi në orën 21:00". Edhe kur, pas divorcit të prindërve të mi dhe ndarjes së banesës, nëna ime qëndroi me vëllain tim të madh, sepse ai ishte "një person i pakontrollueshëm dhe i varur nga droga", dhe unë qëndrova me babain tim sepse "kam ndikim mbi babin tim për të kontrolluar. sasia e alkoolit që konsumon”, është ende e njëjtë. Ndikimi i nënës sime ishte aq serioz për mua, saqë më duhej të gënjej shumë dhe shumë njerëz, për të mos ngjallur dyshime se isha jashtë në një orë të vonë.

Kam 4 vite që jetoj veçmas nga mamaja. Unë kam një punë të qëndrueshme dhe jam i pavarur nga prindërit e mi. Vitin e fundit, fillova t'i raportoja çdo hap nënës sime gjithnjë e më pak, shpesh fillova të kaloja natën me miqtë pa i thënë asaj (në përgjithësi, vendosa që unë vetë të jem përgjegjës për veten time dhe të zgjedh të ardhmen time , edhe nëse diku nuk korrespondon me traditat e familjes armene). Filluan skandalet në telefon dhe unë u grinda me babanë dhe nënën time.

Gjithmonë më është dukur se jam rezultat i edukimit të prindërve të mi, dhe për rrjedhojë, ata nuk duhet të fajësojnë askënd përveç vetes për faktin se kam kaluar shumë "JO" "boshe". Prindërit e mi, duke injoruar mendimet e mia, më konsideruan një turp për familjen.

Por më duket se i gjithë problemi është ky: pas një sherri me nënën time, mund të kishte gjithmonë një qetësi, e cila u shndërrua në një stuhi tjetër të planifikuar prej saj, dhe unë, pa ardhur në shtëpi për të kaluar natën, natën tjetër ishte e sigurte qe nena ime ishte gati per te shperthyer dhe do te kete nje skandal me rrahje dhe ofendime. Ankthi u kthye në panik brenda disa orësh dhe paniku në paranojë, ndoshta edhe me halucinacione dëgjimore. Por askush nuk erdhi, dhe siç e dini, "pritja e vdekjes është më e keqe se vetë vdekja". Pyetja është: si mund të ndaloj frikën për të marrë vendime të pavarura dhe në të njëjtën kohë të jem i gatshëm të marr përgjegjësinë për zgjedhjen time?

Psikologia Elina Aleksandrovna Dvoretskaya i përgjigjet pyetjes.

Përshëndetje Arpinka!

Gjithçka që përshkruani është shumë tipike për marrëdhëniet e varura.

Ju shkruani se vazhdimisht gënjeni. Por kjo është krejt e natyrshme, duke pasur parasysh kushtet në të cilat keni jetuar dhe jetoni tani. Kjo do të thotë, dua të them rreptësinë e tepruar të nënës në fëmijëri dhe, siç e kuptoj unë, dëshirën e babait për alkool. E gjithë kjo çon në një shqetësim në gjendjen mendore të fëmijëve dhe, në përputhje me rrethanat, e mban fëmijën në tension të vazhdueshëm, gjë që çon në gënjeshtra. Përveç kësaj, tani po përdoret si një "stabilizues" që mund të frenojë oreksin e babait tuaj për alkool. Nuk ndihesh kështu? Rezultati i një atmosfere të tillë është rënia e vetëvlerësimit, komplekset e shumta dhe përshtatja e vështirë në jetë.

Ju nuk jetoni me nënën tuaj për 4 vjet, por psikologjikisht jeni shumë e varur prej saj. Është shumë mirë që keni një punë të qëndrueshme dhe nuk jeni të varur financiarisht nga prindërit tuaj. Por ju ende duhet të mësoni të thoni "jo" pa u ndjerë në faj. Ju duhet të rrisni zonën tuaj të rehatisë, të lehtësoni ankthin, shqetësimin, të ndërtoni kufijtë tuaj dhe të mos lejoni askënd t'i kalojë ato. Vendosni për prioritetet tuaja dhe mësoni të hiqni dorë nga gjithçka e panevojshme që është në kundërshtim me to. Dhe e gjithë kjo është mjaft e mundur të bëhet.

Si të shpëtoni nga frika nga reagimi i nënës suaj? Përgjigjuni pyetjes: "A është shumë e rëndësishme për ju se çfarë mendojnë prindërit për ju?" Frika do të largohet pasi të kuptoni se jeni një individ dhe jo viktimë e prindërve tuaj. Dhe nëse keni frikë se nëna juaj mund të hyjë në dhomën tuaj në çdo moment dhe të fillojë një skandal, ju keni të drejtë të ndryshoni vendbanimin tuaj pa e informuar atë për këtë. Kjo nuk është aspak një ndërprerje në marrëdhëniet me nënën. Kjo po mbron kufijtë tuaj. Dhe dashurinë dhe kujdesin për nënën tuaj do ta mbani me vete gjatë gjithë jetës tuaj.

“Të paktën asgjë nuk i ka ndodhur atij. Oh, çfarë shkallë të gjatë, ai mund të bjerë! Dikush teshtiu në turmë, ai mund të infektohej! Ai doli me vrap në rrugë dhe mund të goditet nga një makinë! Ai ka ikur për një kohë të gjatë, është sikur diçka ka ndodhur!”

Mendoni se mendime të tilla u ndodhin shpesh nënave? Unë do t'ju them një sekret - pothuajse gjithmonë. Frika e një nëne për fëmijën e saj është një ndjenjë e fortë sa dashuria për të, dhe për këtë arsye shumica e nënave treten plotësisht në frikën e tyre, duke helmuar kështu jo vetëm jetën e tyre, por edhe jetën e fëmijës së tyre.

Dhe më e rëndësishmja, gjithçka fillon para lindjes së foshnjës. Po, po, imagjinoni, fëmija nuk ka lindur ende, dhe nëna e ardhshme tashmë ka frikë për të! Duke qenë në një pozicion interesant, çdo grua e dytë mundohet nga mendimet: "A është gjithçka në rregull me fëmijën tim?", "A po zhvillohet ai si duhet?", "Ai nuk ka lëvizur për një kohë të gjatë, diçka duhet të ketë ndodhur", "Ai lëviz gjatë gjithë kohës, ndoshta diçka po e shqetëson!" . Dhe kështu me radhë ad infinitum. Frika pushton njëherë e mirë zemrat e grave edhe gjatë shtatzënisë!

Dihet se frika është mënyra e nënndërgjegjeshëm tonë për të shmangur dhimbjen, vuajtjen dhe dështimin. Domethënë, teorikisht frika ka një mision shumë fisnik, sepse na siguron një ekzistencë të sigurt! Por në praktikë, mjerisht, ajo helmon jetën tonë. Gjykojeni vetë.

Nëse gjatë shtatzënisë një grua ka frikë për fëmijën e saj, atëherë ajo nuk po e ndihmon fare, por vetëm e dëmton atë. Kur kemi frikë, zemra fillon të rrahë më shpejt, qarkullimi i gjakut rritet në përputhje me rrethanat, gjithçka brenda kontraktohet, lirohet adrenalina, e cila është përgjegjëse për mbijetesën në kushte ekstreme. Fëmija i ndjen të gjitha! Ai gjithashtu tkurret në të gjithë, zemra e tij gjithashtu fillon të rrahë më shpejt, i gjithë sistemi i tij nervor funksionon në gjendje stresi. Për të mos përmendur faktin se energjikisht, frika mbart informacione të koduara se kjo botë është plot me rreziqe, është krejtësisht e pafavorshme për jetën. E gjithë kjo depozitohet në nënvetëdijen e një fëmije të palindur!

Kur lind një fëmijë, frika e nënës vetëm sa shtohet, sepse bota është kaq e madhe dhe foshnja e saj është kaq e vogël! Për shkak të stresit të vazhdueshëm, ajo humbet qumështin për t'u ushqyer dhe fëmija fillon të ketë lloj-lloj problemesh në formën e diatezës ose dhimbjes së zorrëve.

Tani ai është rritur pak dhe e ëma, vetëm për qëllime të mira, i thotë në çdo hap: “Mos shko atje, mund të të godasë një makinë. Mos e prek qenin, do të të kafshojë. Mos e përkëdheli macen, do të kesh herpes. Mos i fut duart në gojë, do të ketë krimba! Mos u ngjit kaq lart, do të biesh. Mos e prek, do të lëndohesh!” Nga jashtë, kjo mund të dëgjohet shumë mirë; të gjitha nënat përpiqen ta mbrojnë fëmijën e tyre nga të gjitha llojet e rreziqeve të kësaj bote. Dhe synimi i tyre duket gjithashtu fisnik, por, për fat të keq, një sjellje e tillë mbart informacion të drejtpërdrejtë për fëmijën: “Bota është mizore, e rrezikshme. Këtu ka më shumë të keqe se të mirë. Dhe kjo gjë e keqe duhet të ndodhë me siguri me ju.”

Eshtë e panevojshme të thuhet se një fëmijë i tillë do të rritet i pasigurt për veten, plot frikë dhe dyshime, pavendosmëri dhe komplekse. Një person i tillë nuk do të rrezikojë kurrë, nuk do të shprehet ose do të jetojë ashtu siç dëshiron. Ai nuk do të jetë në gjendje të jetë i lumtur, pasi besimet e vendosura në fëmijëri nga nëna e tij do të ndërhyjnë në zbulimin e personalitetit të tij. Po Po. Arsyeja për gjithçka është frika nga nëna.

Por frika e nënës jeton me të deri në fund. Edhe nëse e merr vesh se çfarë dëmi po i bën fëmijës së saj, do ta ketë shumë të vështirë ta heqë qafe dhe ta lirojë. Ai u lidh me shpirtin e saj dhe u bë shoqëruesi i saj i vazhdueshëm. Ajo u transformua vetëm me kalimin e kohës. Tani ajo tashmë ka frikë nga gjërat e tjera. Se djali i saj nuk do të arrijë ta realizojë veten në jetë, se vajza e saj do të martohet pa sukses. Zemra e një nëne do të vuajë me shikimin e një fëmije të torturuar, tashmë të rritur, që rrotullohet ditë pas dite si një ketër në rrotë. Ajo do të shikojë në sytë e tij me shpresë, duke dashur të shohë shkëndija lumturie atje. Por në sytë e tij do të ketë edhe frikë. Frikë për veten. Frika për fëmijët tuaj. Dhe kështu me radhë në një rreth vicioz.

Për të parandaluar që kjo të ndodhë, le të çlirojmë frikën tonë tani! Le të mësojmë t'i besojmë Universit, t'i besojmë fatit, jetës, fuqive më të larta, Engjëllit tonë Kujdestar. Besojini intuitës suaj, e cila, për shkak të frikës, ka humbur plotësisht zërin dhe në heshtje na pëshpërit: “Mos ki frikë! Cdo gje do te rregullohet!" . Fëmija që erdhi në këtë botë falë jush ka misionin e tij, fatin e tij, fatin e tij. Besojini shpirtit të tij, i cili zgjodhi këtë rrugë! Dhe kur kjo të ndodhë, ju do të shihni jo vetëm sytë e lumtur të fëmijës suaj, por gjithashtu do të merrni një psherëtimë të lehtësuar, do të jetë shumë më e lehtë për ju të jetoni.